穿過暴汗服嗎？穿過暴汗服跑過步嗎？我本人基本每天穿暴汗服跑3到5公里，加上飲食調整4個月減重30多斤。最大體會是出汗以前多一倍。運動過後大汗淋漓的感覺很爽。就當汗蒸了，最起碼出汗還排毒呢。有沒有效分人而定。現在暴汗服也不貴。百十元的就可以。

毫無效果，甚至算不上友軍！

是徹頭徹尾的減肥上面的敵軍！

不穿衣服的減肥效果比穿衣服的減肥效果好。

女性飄過。

不穿衣服更散熱，身體需要維持體溫。

新陳代謝會增加。雖然杯水車薪，但的確有個優劣之分。

僅僅打個比方！一定要穿衣服！彆著涼了！

維持體溫是新陳代謝的一個重要作用！

同理還有喝冷水比喝熱水減肥效果好。

因為水經過體內需要被無條件加熱到體溫。

雖然是杯水車薪。但也的確如此。

多喝熱水！！！別聽了這個說法，喝涼水！對身體不好！

緊身的暴汗服完全取代了面板的自適應調節！

面板是身體表面積最大的器官！他是有自適應彈性的！

不是胖的太誇張，破壞了面板的彈性，面板都不會有肉眼可見的鬆弛。比如彭于晏！

如果穿緊身的暴汗服，替代了面板的這個功能，破壞了面板的彈性。你瘦下來了以後，面板會變的鬆弛不堪！！！

當然力量訓練可以有效的收緊面板鬆弛。

功能性替代的產品，一定會讓被代償的器官功能性蛻化！

這是個淺顯易懂的道理！

同理還有，坐姿矯正帶，帶的越久背越駝。

一定要讓身體自我糾正！不能代償！

暴汗服跟減肥有半毛錢關係麼？

減肥，減的是脂肪！

脂肪是透過燃燒變成水和二氧化碳離開體內的。

這跟暴汗服有半毛錢關係？暴汗服並不可能提供任何的熱量消耗，來達到熱量缺口！

而且暴汗服使用過度會導致體內脫水！別說瘦了，你可能會死。

水是新陳代謝的介質！是一切一切生理活動的前提！這個生理活動，包括脂肪代謝！

同時暴汗服由於其自身的極度不舒適性！只會影響我們的運動表現和運動時間！降低熱量消耗。

綜上所述！

暴汗服絕對是減肥的敵軍！一定一定一定不要用。

穿暴汗服減肥無異於殺雞取卵、飲鴆止渴，對身體只有壞處，沒有好處！

暴汗服減肥的所謂原理

暴汗服其實就是一種不透氣的材質製作的服裝，人體穿著之後運動，由於散熱困難會大量出汗，因此得名。通常人體一次大量出汗之後體重會顯著減輕（通常有1至2公斤），這是很多人執著於暴汗服減肥的原因。

出汗不等於減肥！

透過暴汗服大量出汗，體重減輕1到2公斤，很多人誤以為這是減掉的脂肪，其實不然，只是丟失的汗液而已。出汗是人體散熱的一種方式，會丟失大量的水分和電解質，如果不及時補充，人體會出現脫水症狀，嚴重者甚至會休克，因此透過暴汗服的方式減肥不可取！

減肥沒有捷徑！遵循科學運動+合理飲食

減肥，顧名思義，是希望減掉脂肪，而減掉脂肪的唯一方式就是消耗熱量，要麼增加運動，要麼控制飲食。比較推薦的減肥瘦身方式是運動+飲食控制，關於減肥的具體運動方式和飲食注意事項我在其他文章有詳細介紹，歡迎點選關注瀏覽。

對不起，真的沒用。

我不知道現在還有沒有人覺得脂肪會變成汗流走，如果有，請記住，你真的錯了。

脂肪是什麼？

其實很多人都搞不清楚脂肪到底是什麼東西，對脂肪的認識過於直接和片面。

脂肪就是熱量，而熱量——只能被消耗。

熱量不存在其他的消耗方式。你就算去抽脂，抽出來的脂肪也只是離開了你的身體，並沒有消失。

這個世界上到處都是熱量，比如汽油，怎樣才能把汽油消耗掉呢，就是燃燒，汽油燃燒之後變成二氧化碳和水，脂肪燃燒之後也是變成也是變成二氧化碳和水，那你想想，你給汽車穿上暴汗服之後，油耗就會增加嗎？不會的，最多就是水溫升高，容易爆缸。

那你穿著暴汗服跑步呢？其實也不會增加脂肪的消耗，最多就是中暑。

那脂肪怎樣才能被消耗呢？

在看脂肪是如何被消耗之前，我們先看一下脂肪是怎樣被儲存在我們體內的吧。

首先我們會攝入熱量，而攝入的熱量 基本有三種形式，就是三大營養元素——脂肪、碳水化合物、蛋白質。在這裡有一個誤區，就是人們覺得吃什麼補什麼，比如吃蛋白質補充蛋白質，吃脂肪補充脂肪，吃碳水化合物補充……哈哈，其實是錯誤的。我們吃進去的東西最終都會被消化，這三大營養元素都只會被消化成單糖（類似葡糖糖），然後被我們身體當成熱量消耗，而消耗不了的就會變成脂肪儲存起來。

也就是說，你不管吃什麼，只要消耗不了，最終都會變成脂肪儲存起來。如下圖。

脂肪是怎樣被消耗的

當我們瞭解了脂肪是怎樣產生的之後，你應該就本能的覺得脂肪的消耗也並不簡單。首先我們身體內能夠提供給我們消耗的熱量有兩種，一種是單糖，一種是脂肪。基本所有情況下，身體優先消耗的都是單糖，因為單糖是直接功能物質。脂肪是間接供能物質，如下圖。

身體出汗，只是身體在調節體溫，中間跟消耗並沒有關係，舉個例子，你增桑拿出汗也挺多，但是並不消耗脂肪，再舉一個例子，你冬天跑十公里和夏天跑十公里，消耗的熱量基本一致，不會有很大差距。

暴汗服 的作用

運動員脫水

暴汗服一般用在運動員減重（脫水）上，但減重並不代表減脂。很多運動員參與的比賽是有著公斤級別的，比如一個七十公斤的運動員想參加65公斤級別的比賽，比賽還有一週就開始了，那麼最直接的辦法就是脫水，而出汗是脫水最直接的辦法。所以暴汗服的基本作用就是脫水，跟蒸桑拿一樣，只是出汗而已，跟脂肪沒啥關係。