問題分析： 裸體睡覺不僅能使用使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。意見建議:裸體睡覺不僅能使用使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。意見建議：裸睡並不是所有人都適合，它還取決於環境是否適宜裸睡，否則會引發疾病，面板敏感者裸睡引起過敏的可能性會升高

好處太多了。感覺整個人都無拘無束，像是回到了小時候，又像是迴歸了自然深處。有一種輕鬆愉悅感覺，就沒有束縛，覺得自己就像是小嬰兒一樣。裸睡萬歲好麼！

專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝。而且裸睡能幫助放鬆，如果失眠壓力大的話我很推薦你裸睡一下。

弊端的話就是擔心床單被褥不乾淨啊，怕染上面板病。所以要勤洗勤曬，而且要注意集體生活的時候一定記得帶睡衣。每次出去旅遊我都會第一時間把睡衣帶進去免得忘記那就尷尬了。

裸睡的六大優點，不能不知道！

1.裸睡增強免疫力

裸睡能夠利於神經的調節，可以增強適應能力和免疫能力，對於防止病菌的入侵有一定的幫助。

2.裸睡能夠美容

裸睡可以幫助皮腺和汗腺分泌的增強，有利於面板的排洩和再生。而且，裸露的面板能吸收更多養分，促進面板的新陳代謝，能夠起到一定的美容作用。

3.裸睡能減肥

女性在裸睡的過程中，血液能夠得到很好的迴圈，使面板充分呼吸，加快油脂的消耗，有助於女性減肥。

4.裸睡有助於放鬆神經

裸睡對於舒緩緊張的神經很有幫助，對於那些腹部內臟神經系統方面的緊張狀態能夠更好消除。同時，裸睡能夠使身體得到自然放鬆，血液暢通，能夠改善某些人手腳冰涼的情況。

5.裸睡能夠緩解疼痛

裸睡的時候，身體能夠充分自由活動，肌肉能夠有效放鬆，可以緩解因為緊張而引起的疼痛，例如肩頸腰痛、經痛等。

6.裸睡能夠保護私處

因為女性的私處經常處於溼潤的狀態，容易滋生細菌。但是，如果能夠得到充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。裸睡恰好提供了這樣一個條件。

目前，裸睡已經是一種很常見的睡眠方式，深受大家的喜歡。

1.其實裸睡的時候尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對於身體健康來說還是很重要的。

2.裸睡如果是一般的集體生活，在我看來還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加註意自己的衛生的，經常的去洗澡。

好處不少，能讓人完全放鬆，提高睡眠質量。壞處嗎，影響不好，容易出問題，比如正睡著呢，突然有人進來了。掀開你的被子，我擦，那就不好辦了。再就是環境，在家問題不大，出門在外，賓館的環境不過關，在傳染上啥就不好啦

一，增強免疫力

因為裸睡的過程中有利於身體增強脾腺，有利於汗腺的分泌，同時出汗還能達到排洩和再生的作用，與此同時裸睡也會很大程度的有利於我們的神經系統的調節功能。

二，可以減肥

這個沒聽過吧，主要原因的是裸睡可以讓面板自由的呼吸，而穿著衣服在蓋著被子就容易造成面板不正常呼吸和限制汗液的蒸發，同時衣服和被子的壓迫感會直接影響到咱們的血液流通，裸睡就可以讓面板正常呼吸，以便加速我們的血液迴圈，也就會消耗更多脂肪了，是有利於減肥的！

三，保護私處

這個話題可能有人會刻意迴避，但是為了大家的健康還是要說的，私處可以說是咱們身體中最為潮溼的一個地方，而裸睡呢可以讓私處感到清爽，不僅有利於疾病的減少，還會有利於私處的血液迴圈，增強效能力。

四，美容

由於沒有了衣服的隔絕我們的面板就可以吸收更多的水分和養分，並且會促進我們的血液迴圈，讓汗腺充分的分泌，不但這樣還有利於皮脂的排洩和再生，讓我們的面板呢有一種通透的感覺，有利於神經調節和增強適應。

凡事都會出現兩面性，裸睡也是一樣的，並不是是所有人都可以的，由於裸睡是讓面板完全暴露在環境中的，而空氣中的灰塵和蟎蟲會引起面板過敏和哮喘的發生，對於那種易過敏體質和處在生病階段的人呢就應該很小心了，在一個就是裸睡一般發生在夏天，這樣就導致了身體可能會因受風，著涼等引起身體痠痛等不適症狀。

任何事情都是有兩面性的，裸睡很多人都是清楚的明白它是有一定的好處，但是裸睡也是有著一定的壞處。

這個話題有點羞澀極少有人提起，現在和大家說說裸睡的好處和壞處。

一、裸睡的好處

1.從感覺而談，裸睡讓人感覺舒適，感到溫暖，而且對於很多女性朋友們，在裸睡的時候其實對於月經是有一定的好處的，同時，裸睡對於治療失眠也是有一定療效的。

2從健康角度出發裸睡是有好處的，如果長時間穿著緊身的內褲來睡眠的話，那麼時間長了會對健康造成損傷的。

3美容效果，裸睡沒有衣服之後，可以對於我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對於肌膚是大有好處。

4疾病方面，在裸睡的夜間，我們身體中的血液迴圈會加快，可以對於慢性的便秘有一定的療效。

5在裸睡過程中，肌膚裸露在外面的，有利於肌膚的排洩，而且可以對神經有一定的調節。增強身體的免疫力。

二、裸睡的弊端

1.尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對於身體健康來說還是很重要的。

2.裸睡如果是外出或是集體生活，儘量還是免，同樣可避免一些面板過敏或一些尷尬出現。

3.喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加註意自己的衛生的，經常的去洗洗澡。

情況不同，觀點和看法不同。

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：1.血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。2.保證面板的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。3.避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。4.有助於神經壓力的調節。5.消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。五、溫暖：裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，並因此散發出“溼潤熱”，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常不能散發“溼潤熱”，因此棉被內就會變得冷冰冰的。裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝曬。需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

裸睡，是指裸體睡眠。也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。是一種保健方法，國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢。 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。

裸睡與穿睡衣相比，更容易放鬆人的身體，有助於提升睡眠質量。

裸睡時面板暴露在相對較低的溫度下，有助於增加身體外周血流量，促進面板的區域性代謝。而身體散熱對調節體溫有一定作用，能夠促進睡眠質量的提升。

另外，面板直接暴露於空氣中，面板的分泌物、排洩物能夠得到及時清除，對面板也有好處。

不過，面板病患者和畏寒怕冷的人群，像體寒、脾胃虛弱、心血管疾病患者裸睡會加重病情。

另外，裸睡對居室衛生要求較高，若床上用品蟎蟲和細菌較多，反而不利於身體健康。

裸睡還是有好處的，它能促進血液迴圈，能改善失眠，能預防疾病。選擇裸睡，就要選擇一個相對自由、安全、獨立的環境，還要注意保暖，還要注意床具的軟硬度適中，床褥乾淨、蓬鬆，經常清洗並且接受Sunny的曝曬，以免細菌等感染。自己個人的衛生也要注意噢。

一般情況下在自己熟悉的環境睡自己的床，如果能夠做到經常清洗床單、被套，經常換洗枕頭等情況下選擇裸睡的話，對身體是有好處的。因為當睡覺的時候身體沒有睡衣的束縛可以使得更好的放鬆，而睡眠質量也會提高很多。

但是如果是在一些自己不熟悉的環境，比如酒店，根本就不清楚這些床單被套是否乾淨的情況下，建議最好不要裸睡。因為裸睡的時候身體是沒有任何防禦的，一旦有一些細菌病毒遺留在這些床單被套上的話，就很可能直接侵襲到身體，這對人體而言肯定是非常不好的。

還有一些情況下，即使是在自己家的床上也建議不要裸睡。比如女性的大姨媽期間，女性的大姨媽來了之後往往是血流成河，在這個時間裸睡的話很容易導致大姨媽血液弄髒其他的被套床單，很難清洗。

再比如容易出汗的人不建議裸睡，容易出汗的人群如果經常裸睡的話會導致床單被套上面的汗液太多，這些遺留的汗液會使得細菌滋生，加大感染各種面板病的危險。再說，喜歡出汗的人穿著睡衣睡覺，這些睡衣可以及時吸收身體分泌的汗液，而在睡醒之後，只要將這些睡衣換下之後，就能保證自己的舒爽，所以也是非常方便快捷的。

當然除了這幾種特殊情況以外，平時自己在家的時候選擇裸睡對身體還是非常有好處的，能夠讓人適當的放鬆做一個美夢，有條件的人群可以選擇嘗試。