對於想減肥而有不成功的人來說。真的說明你的決心不夠，沒人打擊你，對自己完美的追求不夠強烈，管不住嘴巴，有懶的動，今天吃，明天減肥，後天你又開始吃，吃的時候總想著吃了這頓下次再減也不遲，這樣的人勸你還是別減了，

您的意思是減肥集中營吧？

本回答提供以下三個方面。

一，過度節食。

二，過度運動。

三，不建議。

眾所周知3分練7分吃。

正常人一天至少要吃掉2000大卡的食物，而體重超標者可能要食用掉4000大卡或以上食物。

這部分的熱量直接cut掉對於減肥來說，效果簡直是爆炸般的。

所以很多很多人在減肥的時候，會選擇節食。就是因為初期效果很好。

減肥訓練營是有KPI硬性指標的，這麼好用的手段（節食）為了kpi他們一定會做的。

節食的危害就不說了。起步是營養不良。

減肥訓練營的減肥餐基本都是有問題的。

以三大營養為例。

碳水化合物要麼沒有，要麼極少。

華夏民族吃了5000年的主食，現在給很多人渲染的萬惡不赦。這本身就是錯誤。

幾塊牛肉，一點雞絲，哪怕一個雞腿。一天的蛋白質營養攝入都不是不夠的。運動的人一般至少要300-400G肉，也就是6-8兩。減肥集中營不可能給你這麼多肉吃的。

肉得花錢，而且掉秤掉的不過癮。

脂肪，不飽和脂肪和飽和脂肪都需要補充。不過這個都會有補充。

熱量比較低，一天吃幾克就可以了。

一般來說正常邏輯是幹體力活就要吃的好，要不然身體會垮。

但減肥集中營就有這麼一個問題，過量運動+吃的不好。

我們一般情況下，哪怕就是健身大神一天也就一練，一週6-7練。但減肥集中營一天有可能達到3練，早中晚，跟奧斯維辛一樣。

吃的也比不上人家，6塊腹肌（6塊清晰腹肌代表著正常人瘦的極限）的人一天可能吃掉1000g牛肉（70塊錢左右）。減肥集中營會不會給你提供100g牛肉，畢竟牛肉挺貴的？

身體會垮，當然一定會瘦。

首先，身體會自我補償。你脫離了集中營，基本上吃啥補啥。會迅速復胖。

其次，一般人不是胖到減不下來。超重100斤，也就是一兩年的事，沒必要在訓練營裡迅速的瘦下來。（當然如果你真的著急，當我沒說。但幾十年都胖下來了，你更需要的是更正自己急的心態。而不是去真的火急火燎。畢竟欲速則不達。）

減肥最重要的是放平心態，畢竟一兩年而已，不會影響你的任何正常生活，無非是吃的乾淨一點，保持運動罷了。

減肥達人是奧斯維辛集中營罷了，瘦是必然。但我個人不建議去“奧斯維辛集中營”