鋅是人體非常重要的一個微量元素，寶寶缺鋅之後有可能會出現多個系統受累的表現。因此如果寶寶有缺鋅的一些表現，且有明確的證據證明寶寶缺鋅，還是需要注意給寶寶適當補鋅。食物補鋅，可以多食用富含鋅元素的食品，比如一些海鮮，像牡蠣、貝類或者魚類等。另外動物的肝臟、瘦肉裡面鋅的含量相對也是比較多。在零食方面，可以給寶寶適當的補充乾果。除了食物當中可以攝取一部分鋅以外，還可以透過藥物來給寶寶進行補鋅。常見的補鋅藥品包括葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、氨基酸螯合鋅等。使用補鋅的藥品要注意關注一下鋅元素的含量，一般是每天每公斤體重0.5到1.5毫克，最多每天不超過20毫克，療程一般不需要太長，大概三個月左右。

可以給他吃一點食物補鋅的，比如說南瓜子。或者就是我影片裡面說的新蓋特。口感會比較酸，你可以先買一盒給他試一下，看他願不願意吃。

3歲寶寶怎麼補鋅？

3歲寶寶已經開始吃輔食了，寶媽可以透過輔食來給他們進行補鈣。可以吃動物肝臟它裡面的含鈣量比植物的含鈣量要高很多，而且鋅的吸收率也快。建議多給寶寶吃瘦肉、豬肝和魚等食物。也可以透過喝粥來給寶寶補鋅。果仁粥最適合3歲的寶寶，把花生和核桃仁剁碎，然後和大米一起煮，來給寶寶吃。

食譜參考：

西蘭花炸牛排飯

　　準備食材：西蘭花、裡脊肉、雞蛋清、料酒、醬油、鹽

　　做法：1牛裡脊肉洗淨切成牛排狀，加料酒、醬油醃10分鐘再加雞蛋清拌勻；西蘭花切成小塊，莖的部分去皮切成薄片，洗淨備用；起油鍋（油溫不要太高），將牛排炸熟，放入碗中；將西蘭花倒入油鍋翻炒，加入半碗開水，加蓋燜煮，加鹽；取一大碟，加適量米飯，將西蘭花和牛排放在一側即可。

金針菇菜膽

　　準備食材：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、蠔油、水澱粉

　　做法：、金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用；燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟撈出；熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。

寶媽除了從飲食上面補充，也能帶寶寶吃一些鋅劑來補充。鋅對寶寶的成長髮育是至關重要的，所以寶媽可以從平時的生活中逐漸給予補充。寶寶不缺鋅，身體也就會健康成長。

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對於挑食問題，很多是脾胃功能失調導致，少數是心裡問題，可以給寶寶補脾300次，清胃300次，清大腸100次，平肝清肺100次，順時針揉肚子300次，足三里是100次。要是補鋅可以選擇賴氨葡鋅相對來說更好點。

個人意見，只要是國藥準字，非處方藥乙類的，都可以。藥品是經國家食品，藥品監督局認證的，乙類非處方藥可以不經醫生處方和指導下服用的，安全性高。藥品有治療和預防作用，安全，有效，廉價，方便。

在沒有診斷鋅缺乏病之前，不需要預防性補充鋅劑。最重要的是注重合理膳食結構，及時給寶寶新增輔助食物，食補永遠是最佳的選擇，蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類和堅果類含鋅較豐富，從輔食中嬰兒也能攝取鋅。

孩子的成長只有一次！兒童的生長髮育和年齡有很大關係。錯過了發育時期，就會給孩子造成終身遺憾。挑食，不吃青菜，缺乏維生素，是現在很多孩子的普遍現象，如果缺乏鋅元素，會造成發育緩慢等問題，寶媽們一定要引起重視：