從中醫來說主要是因為腎虛精虧造成的雖說與不良的作息習慣有直接關係但也是可以最佳化的儘量不吃刺激性食物不桑拿不穿緊身內褲不吃芹菜等在備孕前還可以把福施福吃上效果更好，但還要看個人體質來判斷

從身體原因來看：

1、感染因素。感染因素是比較常見的男性精子成活率低的原因。如附睪、精囊、前列腺有炎症時，可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活，都會引起男性精子活力低下。

2、內分泌因素。內分泌對生殖系統具有很大的影響作用。內分泌激素除了對精子的發生和成熟有作用外，還影響精子的運動能力。精漿中睪酮過高可能抑制精子的運動。

3、免疫因素。免疫因素對男性朋友的生育能力有很大影響，免疫因素是造成男性精子活動力低下的重要原因。如果男性體內出現抗精子抗體的時候，抗精子抗體能夠透過多種途徑影響到精子正常受精的功能。

4、精液液化異常。精液不能正常的液化就會嚴重影響精子的運動能力，使其活動力下降，穿透力變差。

男性精子活力低嚴重者會導致不孕不育的發生，所以出現這個現象千萬不能忽視，從自身習慣做起，補充微量元素鋅元素，可以吃蛋白鋅製劑育之緣口嚼片，提高精子質量與活力，還可以多吃富含鋅元素的食物，養成以下的好習慣：

身體素質不好，精神壓力大是主要原因。

平時要注意多運動，多舒緩一下壓力，注意放鬆自己。

飲食方面要注意營養均衡，不要單一飲食。

多出去呼吸新鮮空氣，不要總是宅在家裡。

另外就是你的工作環境比較惡劣的話也可能造成的。

穿寬鬆一點的褲子。

這個問題是男性精子活力低與哪些因素有關？這個問題我是這樣認為的。一個人從孃胎裡生出來遺傳因素很重要。父母給你百分之三十，自己後天保養百分之七十。關健後天保養，男性精子活力低很簡單隻要你做到以下幾點要求，那麼你精力旺盛，精子活力高。一，不能夠抽菸喝酒，做到勞逸結合，不能夠熬夜，永遠保持體力旺盛。二，要強腎，強脾，補肝，那麼要做到每天吃枸杞子，紅棗，適量即刻。三，多吃些精肉絲，牛肉，牛奶蛋魚蝦都可以吃，各種各樣蔬菜都要吃。不能夠挑食。多喝茶水和開水，極積鍛鍊身體。只有做到了以上條件，身體棒棒的。

精子活力低跟4個因素有關

　　1、生殖系統感染炎症，如附睪炎、精囊炎以及前列腺炎等可引起精漿變異，其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。

　　2、睪丸生精功能障礙，主要可能是由於患者小時候感染流行性腮腺炎併發睪丸炎所致，如果睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，生成後的精子質量差，活動力較弱。

　　3、精索靜脈曲張，精索靜脈曲張會導致睪丸區域性因靜脈血液迴流障礙而缺氧，引起精子活力低下。

　　4、微量元素缺乏，多是飲食缺乏營養所致，特別是缺乏微量元素鋅的時可影響精子活動力。

　　男性怎樣吃出好精子呢?

　　男人患少精症的時候吃什麼好呢?請看專家的介紹：

　　1、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分，補充賴氨酸對死精症的治療功不可沒。含賴氨酸較高的食品有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

　　2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵進人體的有害物質發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能，幫助治理啊死精症。

　　3、精子中富含微量元素鋅提高精子活力

　　鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高效能力。另外醫生建議可以適當服用育之源口嚼片，其富含的鋅、硒、蛋白質人體更易吸收，配合食補可更有效的提高精子活力。

　　4、芽菜：貴在"發芽"，無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的有害物質，並且促進性激素天生，對死精症、少精弱精症、弱精症都有療效。

　　5、韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精，其粗纖維可幫助人體排洩體內的毒物，對死精症有很好的輔助治療作用。

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不良生活習慣是導致精子質量下降的主要原因，比如：

一、久坐：

按照常理男子生殖器官的溫度應低於腹腔溫度。不過久坐之後，血液迴圈受影響，區域性溫度也會增高，精子的數量、形態、活力都會受到影響，容易造成少精、弱精和畸精，這也就容易導致不孕和流產。

二、長期熬夜、加班：

其實，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，這包括精子的傷害。

三、吸菸

大多程式設計師都有抽菸的習慣，認為“電腦跟香菸最配”。不管是一手煙還是二手菸，尼古丁的大量攝入導致身體健康狀況下降，精子異常，是容易生出畸形嬰兒的誘因。

四、不健康的飲食習慣

酒精、咖啡、可樂可謂精子的三大殺手。精子從開始發生到成熟需依賴雄激素存在，睪酮必不可少，酒精引起睪丸內睪酮降低，容易造成生精障礙。

五、生活壓力

如今，人們在物慾橫流的時代，生活壓力的高壓下，導致各種生理機能失常，男人的生精功能同樣也不例外。

六、懶惰、缺乏身體鍛鍊

城市人群，工作生活節奏快，每天奔波於公交、地鐵之間，缺乏運動鍛鍊，人容易發胖。過度肥胖的男人，睪丸埋在兩堆肉裡面，不利於散熱。適宜精子生長髮育的溫度是35℃，超過這個溫度，不利於精子生長髮育。加上肥胖的男人體內雌激素高，對雄激素產生抑制，也不利於精子生長髮育。

精子活力是指精液中能夠正常活動精子的數目和質量。精子活力是男性生育的一個重要指標，一般來說精子活力越高，精子受孕的機率就相應增加。目前認為男性精液中能向前方遊動的“小蝌蚪”應大於32%，並且會動的“小蝌蚪”應大於40%。影響男性精子活力的因素很多，常見的有精索靜脈曲張、睪丸發育不良、性激素分泌紊亂、糖尿病和生殖道炎症，一些全身性疾病如營養不良、免疫性疾病等也會影響精子活力。同時接觸的環境也是重要因素，如經常去“桑拿”的男性或者廚師往往發現精子活力低，因為高溫環境嚴重影響精子活力，此外，化學物質、輻射等也能降低男性精子的活力。最後飲食不均衡也可導致精子活力低，因為硒、鋅和維生素E等微量元素是精子生成的重要微量元素。

廣州市第一人民醫院男科 黃亮亮主治醫師

我們都知道，精子的健康程度是男人孕育寶寶的關鍵，但在當今社會的巨大壓力下，很多男性出現精子數量少、活力差、畸形多等問題。

有些人濫用各種藥物嘗試改變這種現狀，其實原因有可能就在我們身邊，只要你改正了以下這些不良的生活習慣，或許“療效”會比藥物還好。

殺精的不良習慣1：吸菸

你可能想不到，菸草中的有毒有害物質，可以達到一千三百多種。人在吸菸的時候，煙霧中的腎毒性物質就會進入體內，損傷並殺害腎細胞，同時導致精子數量減少、活力下降以及精子形態異常。

實驗表明，每天抽一包煙以上的男人，精子活力比不抽菸的男人弱50%左右。由此可見，吸菸不僅威脅身體健康，還有可能導致不孕不育等。

殺精的不良習慣2：憋尿

很多人喜歡憋尿，其實這是非常不好的習慣，長時間憋尿很容易使膀胱壓力反射出現紊亂，造成尿路反流，導致尿路感染和腎盂腎炎等，嚴重的還會導致前列腺障礙，影響排精。

殺精的不良習慣3：酗酒

酗酒可謂是精子的大敵，因為酒精會使睪酮水平降低，明顯降低精子活力，減少精子的數量，如果想要生育寶寶，一定要在備孕前六個月到一年左右就將酒精戒掉，否則危害到健康、影響生育就得不償失了。

殺精的不良習慣4：喝水太少

喝水太少會使體內的廢物和毒素不易排出，我們身體新陳代謝、生理活動所產生的廢物是需要藉助足夠的水分排出去的。如果廢物和毒素長期蓄積於腎臟就會嚴重損害腎功能，威脅精子健康。

《中國居民膳食指南》提醒我們成年人每天的飲水量為1500-1700ml，如果是夏季還要增加一定的飲水量。

殺精的不良習慣5：久坐

經常久坐不動的人很容易壓迫與腎相表裡的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響腎臟健康。同時生殖器長時間緊貼身體，還會使溫度升高影響到精子的質量。

殺精的不良習慣6：溫度過高

睪丸對溫度非常敏感，溫度過高會影響睪丸生精功能和精子存活率，建議您少洗熱水澡、泡溫泉等，儘量選擇透氣性好的內褲。

我們生活中，哪些食物能夠改善精子質量呢？

我建議您多食用牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米等。這些食物富含鋅元素，它對男性生殖系統的正常結構和功能維持起著重要的作用。

目前這個社會很多男性精子活力低，其實與日常生活息息相關，現在很多年輕人都是深夜黨，特別是一些大學生，熬夜打遊戲，中醫講暗耗陰液，精子屬於中醫範疇的津液，久而久之，質量就會變差，這是很常見的一種。還有就是現在的食品安全問題，電腦輻射問題，都會對精子的活力起到一定的破壞作用，精子又不耐高溫。所以，既然我們生活在這個大環境下，不能從根本改變，我們就要愛惜自己，不熬夜，少吃煎炸燻烤的食品，多運動，注意勞逸結合，放鬆心情，男性的生殖器在中醫中屬於肝經的循行部位，所以保持心情舒暢也十分重要。也是當今社會很多青年男性面臨的問題。

男性精子話力低，量有少相比50年前差一半多。因素很多，60年代吃不飽沒精了，70年代吃飽了，就產生育高鋒。現在主要是不良環環境，不良飲食、不良的生活習慣。造成♂少活力下降。女性也是如此。據有關某報道，英國夫婦自然生育率60%，乘下靠人工方法耒解決。成功率也不能全部，人工方法有痛苦…

很多人以為有精子就有生育能力，其實是錯誤的想法，健康的精子才有跟卵子結合的力量，所以就不得不提到精子成活率低了，精子成活率是指精液引數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的症狀，精子成活率低會導致男性不育。精子成活率低帶來的危害很多，所以患者應該根據病因進行對症治療，積極的治療總會得到很好的效果，那麼呢?請看專家介紹：1、染色體出現異常，會導致精子成活率低，從而引起男性不育。2、精液不液化或粘稠度高：精液不液化或粘稠度高能夠影響精子的運動，進而影響精子的活動能力。3、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液迴圈障礙，區域性溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下。正常的精子活率應該在60%以上，輻射、一些藥物的影響、炎症病變都會有影響。4、長期禁慾：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前宜禁慾5-7天為宜。5、生殖系感染：生殖系感染使精漿成分改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。此外附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力。6、內分泌激素：精子成活率低是怎麼回事?內分泌激素也會影響精子的活動能力，造成精子成活率低。對於男人精子成活率低的原因，就目前來看主要是以上幾種，但也有一些與先天遺傳有關，所以專家提醒廣大患者朋友，首先要到正規醫院接受專業診治，其次在明確病因的情況下對症治療。

1.吸菸

2.喝酒

3.長時間坐著

4.穿牛仔褲

5.炮熱水澡

6.洗冷水澡

7.別打到蛋

8.先天輸精管堵塞

9.結紮

　　精子活力是指精液中呈前進運動的精子所佔的百分率。由於只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力與女性受胎率密切相關。導致男性精子活力低的因素是很多的，精子活力的降低勢必會影響到正常的生殖功能，確實應該引起重視並積極應對。

　　精子活力與日常生活聯絡緊密，經常抽菸喝酒的人往往精子活力都會比較弱，還有經常性久坐的人群也會導致精子活力低下。如果染色體出現異常，會導致精子成活率低，從而引起男性不育。精液不液化或粘稠度高也是會影響男性精子活力的，精液不液化或粘稠度高會影響精子的運動，進而影響精子的活動能力。精索靜脈曲張會因睪丸、附睪血液迴圈障礙，區域性溫度升高，有毒物質積聚，導致精子活動力下降。

　　正常的精子活率應該在60%以上，輻射、藥物影響、炎症病變等都會影響精子活率。長期禁慾，久不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬常見，所以檢查精液前宜禁慾5-7天為宜。生殖系感染會使精漿成分改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。此外附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力。再就是內分泌激素也會影響精子的活動能力，造成精子成活率低。

男性精子活動率只要低於百分之六十就屬於弱精，那麼男性精子活力低其實與每個人的體質和行為習慣及工作環境有關係，因為:

1、男性如果喜歡運動，那麼就會充滿Sunny之氣，必定會有個健壯的體魄，那麼精子的畸行率就會下降，正常形態的精子率就會很高，從而精子的活動率和精子的活力都會超過正常值，從而會生育更加健康聰明的後代。

2、精子活力低還和個人的生活習慣有關係，比如飲酒、抽菸、熬夜等不規律的生活習慣和作息都會影響到精子的活力高低，還有就是對青少年的性教育缺失，造成錯誤的行為習慣，也是男性成年後精子活力低下的主要原因之一。

3、如果男性的工作環境時常處於高溫的情況下，也是會對精子形成影響的，還有就是久坐一族，尤其是程式設計師和司機等行業，一定會影響到精子的活力問題。

總之還有一些先天性的因素，也是決定男性精子活力低下的主要原因。

本文專家：

北京大學第一醫院男科中心主任醫師 張志超

天津中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師 耿強

日前，國際生殖與婦產領域頂級期刊《人類生殖學快訊》發表了一項有史以來最大規模的人類精子數量變化研究，研究顯示，不到40年時間內，這些西方國家的男性一次射精產生精子的濃度下降了52.4%；單個精液樣本的精子總數減少59.3%！

這是來自1973-2011年間全球，包括北美、歐洲、澳洲和紐西蘭等50個國家42935人的精子樣本。 研究者預計，在25年後，這些國家的男性幾乎將全部達到少精症標準，即每毫升精液在1500萬以下。

中國精子質量不容樂觀

國家計生委釋出的《2012年中國男性精子質量調查白皮書》指出，最近10年男性的精子質量至少下降了一半，而且還在以每年2%的速度下降。生殖門診造成不孕不育的病因中，男性因素已經佔到了一半以上，而此前七成都是女方的原因。

專家介紹，1991年，精子密度在1億以上的經常可以看到，現在能有5000-6000萬已經非常好了。武漢一份對500份二胎爸爸受檢者的精液分析報告統計顯示，近六成人的精子質量不達標，40歲以上的爸爸們精子及格率不足30%，主要是前向運動的精子數量大幅減少。

不良生活方式是主因

專家介紹，35歲以後精子就開始走下坡路，再加上吸菸、喝酒、熬夜、缺乏運動等不良生活方式，導致精子質量直線下降。近年來，IT男、網站編輯和媒體工作者精子質量下降最明顯，他們都有久坐、吸菸、壓力大和作息不好的通病。

久坐是最不好的習慣。久坐後陰囊長時間受到擠壓，血液迴流不暢，前列腺持續處於充血狀態，很容易誘發前列腺炎和精索靜脈曲張，導致生精能力下降。陰囊區域性溫度過高，也會影響精子的生成和成熟，導致少精弱精甚至無精。

養好精子記住十點

本文參考資料

①《健康時報》2014-04-28《提升精子活力每天五件事》

②《健康時報》2011-04-11《男人要過雄激素關》

④《健康時報》2012-05-14《日飲紅石榴汁可增強性慾》

⑤《健康時報》2013-11-04《吃出來的好性愛》

⑥《健康時報》2013-10-24《力量訓練可增精子數》

⑦ 《武漢晚報》2018-04-13《欲添二寶，超五成受檢者精子不達標》

與轉基因食品使用成正比。

轉基因聽其言觀其行。 1.黑龍江省全面禁止轉基因，《黑龍江省食品安全條例》，自2017年5月1日起，將在該省行政區域內全面禁止種植、生產、加工和銷售轉基因玉米、水稻、等作物，以及含有轉基因成分的食用農產品。 2.湖北省推行轉基因水稻種植，農基安證字(2014)第30號轉基因水稻在湖北生產應用，有效期2014.12.11-2019.12.11。 3.山東省推行轉基因玉米種植，農基安證字(2014)第31號轉基因玉米在山東生產應用。有效期2014.12.11-2019.12.11。 4.北京市因為糧油便宜，非轉基因很少沒有競爭力，基本沒有轉基因。 5.全國進口有轉基因玉米轉基因大豆轉基因油菜，農基安證字(進口)(2017)第06號(續申請)轉基因油菜(拜耳作物科學公司)加工原料，農基安證字(進口)(2017)第01號轉基因大豆(孟山都遠東有限公司)加工原料，農基安證字(進口)(2017)第02號轉基因玉米(陶氏益農公司)加工原料。有效期2017.6.12-2020.6.12。 6.一切國際會議，國際奧運會， 國際運動會 全部禁止轉基因食品，杭州g20會議，二十國集團(G20)領導人第十一次峰會於2016年9月4日至5日在浙江省杭州市舉行，糧油軍供，不讓一粒 危險的米，一粒危險的油上餐桌。 普京參加完g20會議回俄羅斯立刻禁止轉基因。 7.農業轉基因生物安全評價申報書 孟山都遠東有限公司 2012年2月25號填報，轉基因大豆用作進口加工原料的安全證書，第71頁，大鼠餵養實驗，受農業部委託，農業部轉基因生物食用安全監督檢驗測試中心(天津)於2011年進行了90天大鼠餵養 實驗，並出具檢測報告，未見其對動物產生不利影響。