三個月的寶寶的身體機能發育未完全，所以，大量的睡眠時間能夠讓寶寶的大腦在睡眠休息過程中飛速發育，這符合寶寶的生理需求及特點。所以，符合身體需求的睡眠時間能夠減少大腦的運轉，讓大腦在睡眠時間內減少耗氧量，更好的保護大腦，促進大腦的發育。

睡眠少會嚴重影響到寶寶的大腦發育，不利於大腦細胞的能量儲存，對寶寶智力的發展也是不利的。

三個月的小寶寶比起剛出生睡的時間少了，但是依然需要白天睡覺。很多家長從三個月開始就已經在訓練小寶寶自己入睡。小寶寶三個月的時候其實也完全可以自己入睡了。那麼如何訓練三個月的寶寶自己入睡呢？

1.在固定的時間入睡。雖然小寶寶三個月還是很多時間都是在睡眠中度過的，但是小寶寶的家長可以訓練小寶寶定點睡覺，不要讓小寶寶再隨意的入睡，這樣寶寶到了一定的時間就可以想到要睡覺，自己入睡的可能性更大。

2.入睡環境很重要。小寶寶想要自己入睡，一定要讓環境適合睡覺。比如可以將燈光調暗，可以放一些舒緩悠揚的樂曲，特別是注意放胎教時候的樂曲，讓小寶寶慢慢自己入睡。

3.堅持每次哄寶寶入睡都說：“寶貝，睡覺了。”這樣當你說出這句話的時候寶寶就可以知道自己該做什麼了。媽媽可以在說完這樣的話後陪伴寶寶一會兒，過一段時間，就可以讓寶寶自己入睡。

4.讓寶寶側睡。將寶寶放在床上的時候寶寶可能會啼哭，不要一哭就抱起來，而是讓寶寶側睡，媽媽在旁邊陪伴，輕輕拍著寶寶，讓寶寶能夠有充足的安全感，寶寶就可以輕鬆入睡。