夜深了，萬物俱靜，時間停留了，空氣也不動了，人會感覺很孤獨，寂寞。便不可避免的處在充滿無奈和憂傷的空間裡，會想起遙遠的往事，想起童年，想起少年，愁緒滿懷，思慮萬千。這是一種什麼樣的滋味，是酸楚？是孤獨？還是苦澀？沒有人知道。也許想念一個人，也許感覺被想念，也許我們會回憶起那些令自己不能釋懷的事情，傷感的事情，這是經常夜裡失眠的人的特權。想自己從哪裡來，要往哪裡去，憂慮自己的目前，憂慮自己的將來，翻來覆去，輾轉難眠，最後就一夜無眠了。所以，大腦裡的幽靈會在黑夜萬籟寂靜時趁虛而入，侵襲我們，讓我們傷感不已。所以我們的情緒是在暗夜裡最脆弱的，最無助的，最沒安全感的。我們脆弱到甚至擔心自己明天還在不在，親人可還安康？實際情況是明天太陽依然升起，我們依然還在，親人們在地球的某一個地方此刻酣然入夢。

所以，我們夜深人靜時的思慮大都是毫無意義的，我們能夠做的是儘快停止這種不理性的思維，轉移注意力，比如平心靜氣放空心情讓自己儘快入夢，或者起床喝杯牛奶，或者看看書當睡意襲來時儘快入夢，總之無論用什麼辦法，都不能給這種不好的感覺控制自己的大腦，儘快清除，擺脫這種負面情緒對我們身心都有好處。不要憂傷，不要失落，明天還是一個全新的一天。

我們每一個人都是滾滾紅塵中的一個過客，該怎麼來，該怎麼去，都有定數，我們能把握的只有當下，此時此刻，能夠無恙，安寧，心靜就是最大的幸福。前塵往事隨風，未來是未知數，我們唯一能把握的就是當下，當下才是屬於我們自己，能夠在吃飯的時候好好吃飯，睡覺的時候好好睡覺，工作的時候好好工作，就是很多人企及不到的福氣，當月亮與太陽同時高懸於天空時，黑夜已逝，黎明就來臨了。我們新的一天又開始了。願你在每一個夜晚都能酣然入夢！

一是改變心境，總想讓你高興的事；二，與知己聊天，讓興奮的細胞，站滿腦海，聊完後會在幸福的想像和回味中入睡的。

這碎銀幾兩，偏解世間惆悵 ，可讓父母安康 可護幼子成長 ，但這碎銀幾兩，也斷了兒時念想 ，讓凡人染上滄桑，壓彎了脊樑。

嗯，我也時常有過這樣的感受。我是雙魚座，本身雙魚座的人就多愁善感…傷心的時候通常會先淚流滿面，以淚洗面，哭到枕巾溼透，雙眼沉重的抬不起來，哭過後，洗掉傷心的淚，對鏡子中的自己說“幹嘛呢”你這是？哭能解決你的傷心的事？看看哭的好醜，都變老了！擦乾眼淚，帶著抽搐的心，坐在飄窗前，抱著雙膝，頭放在小臂上，聆聽小說上下五千年，演講者渾厚低沉的聲音會轉移我的思緒，緩解釋放自己的心！

您好！這樣的事很多人都經歷過，經常會干擾睡眠，我個人的做法是，如果跟愛人睡一起，不妨跟愛人說出來，往往說出來後就釋懷了，如果一個睡，或煩惱跟愛人有關，那麼就換位一下，把你扮成與煩惱相關的人，再一次對事重演一遍，或者看看類似情節的故事，把自己投入到故事裡去，實在不行就哭出來，也是一種釋放的方法，有時大聲哭一下不是什麼丟臉的事，千萬不能憋心裡，那就難以排解了

不要在深夜做任何決定

情緒這東西，總是突然襲來，傷心無可避免，只能自己想通或者跟好朋友聊聊幾句，又或者喝點小酒，聽點輕音樂解壓一下。

找個好的傾聽者，心裡會好受很多

不去想它，聽著音樂慢慢放空直到入眠。因為人到了晚上往往比較脆弱，睡醒到了第二天隨著情緒慢慢平靜太陽慢慢升起又會有不一樣的感受。

我一聽你心裡就有許多煩心事，嚴重影響了你的睡眠質量。你可以晚上出去散散步，這樣可以加強睡眠深度。把那些不開心的事和自己好的人說說，發洩發洩，不要憋在心裡，時間長了會憋出病來，跟我好的老姐妹們有啥不開心的事都找我，我總是給她們開導開導，出出主意，想想辦法，最後問題都能解決。你沒人訴說了，可以跟我說說，私信也行，或在評論中要我手機號。

每當夜深人靜，所有的傷心往事湧上心頭的時候，人們的心情都會很不好，每當這種時候，我會找一個我信得過的人聊聊天。聊的過程中，對方會給你安慰，給你關愛，給你啟發和開導，聊著聊著心情也就好了。

如果找不到信得過的人聊天那就看一下自己非常喜歡的正能量的書籍，聽一聽自己喜歡的音樂，或許看抖音上搞笑的影片。儘量透過自己喜歡的東西來轉移自己的注意力。好玩的，開心的影片看多了，心情也就好了！

我相信每個人都會或多或少有這樣的時候，人生不可能一帆風順，能說出的苦不是苦，總有些苦要一個人去品嚐，消化，寬慰自已。

這時候也不必壓抑自已，找張紙寫出心中的痛，也許寫著寫著，你就釋然了。實在不行，不妨哭出來，反正夜深人靜，又不影響別人…有多少人活著不是人前歡笑，人後流淚呢…

找出適合自己的排解方法去療傷，然後睡一覺，醒來又是一個新的明天，告訴自己，化悲痛為力量，努力過好每一天，別人可以辜負你，自己不可以辜負自已。

人生不如意的事情十之八九，任何人都一樣，不管你是貧窮還是富有、高官還是賤民，統統都被煩惱和憂愁所困擾。只不過每個人面對的問題不一樣，這個世界上沒有人有例外。人一生下來就要準備好面臨困難和苦難，必須要準備好面對這個冷酷而又現實的世界，每個人都一樣，誰也逃脫不了這一殘酷的現實。既然命中註定我們人類來到這個世界上逃脫不了困難、煩惱和憂愁，那我們的人生註定多姿多彩的。人們常說：心有多大，天地就有多大！每當遇到困難、煩惱、憂愁和悲傷時，想一想其實絕大多數人碰到的問題跟你一樣多，這個世界不止你一人在受罪。心一定要放寬，多往美好的事情想一想，相信明天一定會更好，好好地睡一覺，睡前洗個澡，喝杯熱牛奶，不要去想不好的事情。實在睡不著可以採用心理暗示的治療方法，採用冥想的方法，幻想一望無際的森林、空曠的海邊沙灘、靜謐的曠野、幽靜的港灣，你躺在這寥無人跡的森林或沙灘或港灣，徐徐的清風吹來，吹拂著你的腳趾，溫暖的陽光透過斑駁的樹葉灑向你的全身，一縷縷的光線撫慰著你每一寸肌膚，耳畔傳來一陣陣山風的輕聲呼喚。幻想你如嬰兒般地蜷縮在舒適寬大的露天搖床上，頭枕清風，身蓋輕薄柔軟的鵝絨棉被，在藍天、大海、森林的環繞下甜甜地沉睡入夢鄉。意念和冥想能夠幫助你快速地進入天堂般的夢鄉，希望這些能夠幫助你每天都有一個好夢，祝你身體健康！

有時候突然從睡夢中驚醒，無法入睡，想想以往都是後悔，可生活還要繼續，身體是自己的，沒有好睡眠哪來好身體，我最多的就是聽些舒緩柔和的音樂，讓自己的心平靜下來，再慢慢進入睡夢中去，哪怕不是深睡眠也好。

讀書，文學歷史，是最好的抗壓方式，能站在複雜的局面中看到問題所在，至於能不能解決，要堅信，樂觀，和正能量的人多打交道

去看心理醫生，去看中醫！

肝鬱氣滯是現代人很常見的病症，為什麼是兩個選項呢，因為有人喜歡西醫有人喜歡中醫治療，很多此類問題是病，得治。

拿紙和筆寫下來，想到哪裡寫到哪裡，不用去考慮措辭也不用管文體更不用去介意寫的是否通順，只要把心裡想的都寫下來就好，其實之前說的所有不用管和不用介意根本沒有人真的能做到在不斷的推敲和中斷的過程中，你會發現，剛才那些所有的傷心現在都不重要了，我TMD的特別擔心我寫出來的東西連自己都看不懂，然後……然後……你就瞌睡了，你就顧不上傷心了

當你的生活出現了生老病死的大事，你才會發現，以前半夜把所有傷心事在腦海裡過一遍，眼圈一紅就說人間不值，是多麼的幼稚……。