三個月，是產後塑形的黃金期哦，現在寶媽應該開始穿塑身衣，如果需要瘦大腿，就穿連體的塑身衣，現在的一款塑身衣很舒服，我是產後10個月開始穿的，現在效果特別明顯，肚子小了很多呢，主要是堅持穿，只要不是生理期都可以穿，不會影響餵奶，不會影響健康，適當控制飲食就可以起到塑形和瘦身的效果，其實塑形最主要，寶媽，現在趕緊穿起來吧，這是我穿塑形以前和穿了以後

我懷孕是最高體重是150斤，生產後是130斤，可想而知，肚子像懷孕五個月的樣子，愛美之心人皆有之，我也不例外。上網查，問朋友，做運動。後來一位月嫂推薦了我一款塑腹，我穿了兩個月，肚子明顯小了，說真的，很感謝……

瘦身其實不難，最主要的就是堅持，首先飲食方面一定要注意，低糖，低鹽，低脂肪，只要內脂降了，皮下脂肪也就跟著降，並且輕易不會反彈，我介紹給你一款減肥代餐，如果感興趣在你哺乳期結束，就可以開始使用了，一個月20斤左右沒問題，代餐叫閃線能量餐

三個月減不掉。

三個月，身體才剛剛恢復，不適宜減肥。

慢慢來，6～8個月可以做到。

只要：

正常飲食，晚餐減量。

最主要運動！運動！運動！

每天快步走。堅持✊

減肥就是要管住嘴邁開腿，哺乳期間不建議節食，節食影響母乳質量，嬰兒的營養跟不上，得不償失。所以只能選擇運動了，建議練練瑜伽，初學者不會的可以搜尋相關軟體例如keep,裡面就有很詳細的影片教程。

產後三個月內身體還處於恢復期，想要恢復產前好身材不要著急慢慢來。產後肥胖有兩種情況，一種是孕期營養攝入過量，孩子沒吸收太多全被母體吸收轉變成自己的脂肪堆積變得肥胖，這種減起來就要花功夫了。還有一種是孕期雖胖了幾十斤但僅長了肚子，這種基本就是孩子吸收了營養母體本身沒有長胖太多，這種情況雖說產後看起來肚子依然很大好像很胖，但這種是因為孕育孩子的過程中隨著孩子在肚子裡慢慢長大，使你的身體器官移位，孩子出生後，身體器官還未回到原位，所以看起來肚子上胖胖的，這種就好減。 針對以上兩種胖有以下方法：1.正常飲食，但拒絕暴飲暴食和太油膩食物。現在正處於哺乳期，自己的首要任務還是確保自己攝入有足夠的營養，有充足的母乳餵飽喂好孩子，但也不是什麼都吃，或是不停的加餐，尤其是大油的東西，我們中國人喜歡產後喝大量的湯菜來滋補生產小孩後的身體虧損，這樣大的脂肪量攝入身體會轉化為自己的脂肪在體內堆積，這樣產後不容易減肥反而還有可能因為過多的脂肪攝入變得更胖。2.運用好的產後修復帶，幫助收肚子。這種就是針對看起來產後肚子上有肉，看起來和沒生寶寶前一樣，這種情況多是孕期器官移位，產後沒恢復原位，用產後修復帶幫助器官回覆原位。3.適當的體育鍛煉，比如練練產後瑜伽，但前提是鍛鍊要適當，因為產後還處在哺乳期說明你的身體還未恢復好，要先以養身體為主，注意飲食，在配合適當的鍛鍊，堅持一段時間，你會發現你的身體恢復的很好，身材也逐漸恢復了，孩子的口糧也有保障。（我就是這樣的，孕前不到90斤，孕後130多斤，產後還有120多斤

三個月可能會減掉，但前提你不是母乳餵養，而且身體已經恢復的很好了，可以建議減肥

正常六個月之前是恢復身材的最好時期！加油吧寶媽

建議大家在產後4-6個月後再開始減肥（寶寶新增輔食之後，一般4-6個月就可以新增）。

其實產後減肥很簡單，選擇健康 科學 自然的純飲食減肥方法，保障攝入的食物營養均衡，科學合理。

這樣既有利於身體的恢復，寶寶的奶水量也能保證足夠，還可以健康的瘦下來，輕輕鬆鬆甩掉大肚腩和粗腿。

切忌不要節食，不要跟風吃產品藥品，小心身體對它們有依賴性，以及它們給身體帶來的副作用，影響到對寶寶的哺乳哦。

在產後三個月內可以減掉大肚腩和粗腿嗎？該怎麼辦？在產後三個月內可以減掉大肚腩和粗腿，一定要有合理的科學的瘦身方式。懷孕過程中，孕媽媽的肚子會快速被撐大，表皮和真皮這兩層組織能夠很好的配合，但是皮下組織卻不一定能跟的上撐大的速度。皮下組織會因經不起擴長而斷裂，造成產後鬆弛的面板及紋路。在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。很多媽媽都認為鬆鬆垮垮的肚皮會慢慢恢復，但實際上並非這樣。產後如果真的放任不管的話，會錯過恢復期。所以一定要重視這個時期的恢復。世界衛生組織披露：透過智慧生物酶HICIBI的介入，有效的修復產後子宮及大肚子，使鬆弛的組織緊實，促使面板細胞正常成長。

----產後肚子大怎麼恢復

產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調理，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。所以要透過HICIBI智慧減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分解體內脂肪。

HICIBI智慧減脂第二步：啟動三羧酸迴圈，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。不斷的分解和代謝脂肪。這也是目前最新的減脂科技帶來的優勢。

世界衛生組織WHO呼籲不影響母乳，確保母親身體的條件下，減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

在產後三個月內可以減掉大肚腩和粗腿嗎？該怎麼辦？

----收緊鬆弛脂肪組織，有效控制反彈

產後產婦肚皮鬆垮！這是由於減肥後人體脂肪層筋膜會有很多的斷裂層，所以減肥後的松馳, 組織失去了的彈性, 給新的脂肪的積累留下了空間, 為減肥後的反彈留下了不少隱患。網層越放鬆, 積聚脂肪的機率就越大。因此, 減肥過程中不僅需要減少脂肪, 還需要修復脂肪筋膜和脂肪球之間的間隙。

智慧生物酶HICIBI含有的膠原三肽，鰹魚彈性蛋白，海洋魚膠原低聚肽等多種天然修復成分, 對消化系統的過度擴張進行一段週期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。針對疏鬆脂肪組織, 肌肉組織, 皮層進行密集修復和深層修復，使鬆弛的組織緊實，促使面板細胞正常成長。

在產後三個月內可以減掉大肚腩和粗腿嗎？該怎麼辦？

---腹部鬆垮的原因

1. 腹部表皮完全開啟，在孕期的時候腹部因為懷孕會被撐開，有些人孕期肚子不會顯懷，但是有些人腹部很顯懷，就是因為這個所以腹部的表皮層都打開了，所以產後腹部變得沒有彈性所以就鬆垮啦。

2. 產後沒有恢復好，產後減肥是需要的，但是沒有完全的恢復好就會影響腹部的脂肪，產後沒有恢復好身體就會變得很鬆垮。

3. 產後水分流失，在產後很多人會進行減肥，但是一旦減肥不當就會著造成身體水分流失，比如說可以的去節食，節食只會流失水分，這樣讓面板變得特別的鬆垮。

在產後三個月內可以減掉大肚腩和粗腿嗎？該怎麼辦？

---- 產後瘦肚子注意事項：

1、產後瘦肚子切忌節食，而且還要保證營養均衡搭配合理。

2、產後瘦肚子下適當的運動有助於恢復身體，而且能起到減肥的作用。可是，不可以在產後進行劇烈的運動，容易使身體受到傷害。如果做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。

3、注意休息，睡眠不足的話，產後肚子是很難瘦下來，所以，儘量保證每天有充分的睡眠時間。

4. 產後瘦肚子一定要出了月子才可以循序漸進地開始減。如果產婦在母乳哺乳期可做適量運動，由於孩子需要的營養量大，母親要加強營養，所以要在哺乳期結束後進行。此時攝入HICIBI智慧生物酶,其中含有的膠原三肽，鰹魚彈性蛋白，海洋魚膠原低聚肽等多種天然修復成分, 針對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊。讓你產後身材變得得更緊緻，有型。

總之，產後瘦肚子一定要注意做到這些，只要注意到了，一定會還媽媽一個好身材的。

在產後三個月內可以減掉大肚腩和粗腿嗎？該怎麼辦？