回覆列表
-
1 # 睡眠大俠
-
2 # 使用者8291899737605
睡不著，確實難受，翻來翻去，睡不了就起來，再睡又睡不了，我己經3個月左右，24小時睡不著，問了許多醫生，什麼安眠藥，抗焦慮，抑鬱藥都無效，死又死不去，活著更痛苦，比癌症再痛苦，醫生，藥怎麼治不了，我該怎麼辦
-
3 # 老許生活之體驗
枕上堆來愁何狀？
江海翻波浪！
往事不堪回首，
故國遠去月明中………
問君能有幾多愁？
恰似一江春水向東流！
-
4 # 霍體清
如何證明失眠無害？
對於失眠者，最怕聽到的是失眠的危害，而到了醫院，聽一些專家的講解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的觀點，導致失眠者越來越重，失眠的人越來越多。
我們經常聽說這樣的新聞，某某紅軍老戰士在北京逝世，享年103歲，98歲等等，算算時間，1934年長征到現在，整整86年，假如是一個14歲的孩子參加長征，活到現在整整100歲。他們在長征的時候，天天被圍追堵截，幾乎沒有睡覺的時間，大多數都是行軍中迷迷糊糊的完成睡眠，如果按那些專家的說法，人3天，或7天不睡會死亡，那麼紅軍都走不到陝北，而事實，紅軍不但走到了陝北，只要沒有犧牲的，很多人壽命很長。
改變對睡眠，失眠的看法，降低對睡眠的預期，減少對失眠的恐懼，就可以改善睡眠。失眠的原因很簡單，就是怕失眠。而不是那些專家說的，心腎不交脾胃不和，腎陰虛，腎陽虛，等等。
你為什麼要解決失眠？
因為你知道失眠有害，所以你要解決失眠。
假如你知道失眠無害，那麼失眠就不用解決了，失眠也就解決了。
你知道失眠無害的那1秒，失眠就不用解決了，失眠也就解決了。
失眠無害是我的實驗結論，這不是隨口說的。
假如你100%相信我的觀點，你晚上醒著時，你就100%不會恐懼。
你不恐懼的話，你會得到兩個結果。
一是你99.99%機率會睡著。
你晚上醒著時，你不恐懼地醒著，你隨意地醒著，想想什麼就想什麼。
不知不覺，你進入昏迷，第二天精神狀態不錯。
二是你0.01%機率會醒一夜。
你晚上醒著時，你不恐懼地醒著，你隨意地醒著，想想什麼就想什麼。
你輕鬆愉快地醒了一夜，第二天精神狀態和睡著一夜差不多。
我知道99.99%的失眠者不會相信我的觀點。你還會認為我是個瘋子。
假如你不相信我的觀點，那你就自己實驗證明。
如何實驗證明？
方法這樣的。
白天你要六點起床，不要待在家裡，出外正常生活，正常工作，不要午睡，不要躺著。晚上睡覺前，自己立下目標——今晚完全失眠一夜，也就是努力保持完全清醒躺一夜，絕不昏迷一秒。然後，第二天看看自己精神狀態如何？狀態好，說明失眠無害；狀態不好，說明失眠有害。
如果你做了這個實驗，你會發生這樣的情況。
因為你晚上的目標是失眠一夜，醒著一夜，所以晚上你躺床上醒著時，你的目標已經實現了。因為目標已經實現，所以你沒有恐懼。
你不恐懼的話，你會得到兩個結果。
一是你99.99%機率會睡著。
你晚上醒著時，你不恐懼地醒著，你隨意地醒著，想想什麼就想什麼。
不知不覺，你進入昏迷，第二天精神狀態不錯。
二是你0.01%機率會醒一夜。
你晚上醒著時，你不恐懼地醒著，你隨意地醒著，想想什麼就想什麼。
你輕鬆愉快地醒了一夜，第二天精神狀態和睡著一夜差不多。
你完成了清醒躺一夜的實驗，你就自己證明了失眠無害。
證明了失眠無害，失眠就不用解決了，失眠也就解決了。
你知道失眠無害的那1秒，失眠也就解決了。
注意事項
1.你不必害怕清醒躺一夜第二天身體會疲勞難受。
假如你的目標是清醒，有99.99%的機率你會睡著。
就算有0.01%的機率你沒睡著，你是沒有恐懼焦慮地清醒一夜，第二天精神不會差。
2.其實，不可先告訴你實驗結果。
因為告訴你實驗結果，你就會假裝立個目標——今晚我要清醒一夜。
實際上，你會悄悄期待自己會睡著。
你期待睡著的行為就是恐懼。
這樣的話，你是恐懼醒著的，你會很難睡著，甚至在恐懼中清醒一夜。
你這樣醒一夜和失眠是一樣的，你第二天會很疲憊。
3.假如我不告訴你實驗結果，你就不敢實驗；你不敢實驗，你就無法自己證明失眠無害。
你自己不證明失眠無害，失眠就不能根本解決。
4.現在什麼情況都告訴你了，你應該大膽去做實驗，你該真的決心今晚清醒一夜。
你不要立下目標清醒一夜，又暗暗期待睡著，這樣只會欺騙自己，你會做一個失敗的實驗。
有人說，實驗不太詳細，能否有個更加詳細的實驗操作流程？
有，現在告訴你。
實驗操作流程。
白天你要六點起床，不要待在家裡，出外正常生活，正常工作，不要午睡，不要躺著。
晚上睡覺前，自己立下目標——我決心22：00——06：00保持絕對清醒，我的唯一目標是清醒。
22：00——23:00，你隨意坐著，保持清醒，心中想想什麼，你就想什麼。
23：00——06:00，你隨意躺著，保持清醒，眼睛微閉，心中想想什麼，你就想什麼。
假如中途，稍有睏倦想睡，立即提醒自己清醒，絕不許自己昏迷。
眼睛輕鬆處於半閉狀態，不許全睜，不許全閉。你努力保持清醒。
堅決永遠如此！堅決！堅決！分分秒秒清醒，絕不睡，絕不昏迷一秒！
你做了“清醒一夜”實驗，你會得到兩個結果。
一是你99.99%機率會睡著。
你晚上醒著時，你不恐懼地醒著，你隨意地醒著，想想什麼就想什麼。
不知不覺，你進入昏迷，第二天精神狀態不錯。
二是你0.01%機率會醒一夜。
你晚上醒著時，你不恐懼地醒著，你隨意地醒著，想想什麼就想什麼。
你心情輕鬆愉快地醒了一夜，第二天精神狀態和睡著一夜差不多。
“清醒一夜”實驗證明了失眠無害，清醒躺臥和睡眠效果一樣。
“清醒一夜”實驗也可使你由清醒狀態自然轉入昏迷狀態。
有失眠者問，為什麼我過去失眠一夜第二天會身心疲憊？
你要看到失眠一夜和“清醒一夜”的實驗的區別。
他們本質區別是有無恐懼。
你失眠一夜，你是在恐懼中度過一夜。
你過去失眠時，你恐懼失眠，你有個自己要“睡覺”的目標，而你一夜都沒實現目標，所以你是恐懼地醒了一晚上。
恐懼最耗能量，恐懼最傷身體。
你做“清醒一夜”的實驗，你是在輕鬆中度過一夜。
你立下清醒一夜的目標，而你本醒著，你已實現目標，所以也就沒了恐懼。
你只是閒著醒著躺一夜，晚上閒著躺著本就是一種睡眠，所以你第二天精神和睡著了差不多。你只要不恐懼，你清醒躺一夜精神也會好。
醒著無害，失眠無害，恐懼有害。
沒有恐懼就沒有危害。
假如你沒有恐懼，有99.99%的機率你會睡著，第二天精神狀態不錯。
假如你沒有恐懼，有0.01%的機率你會清醒躺一夜，第二天精神狀態和睡著一夜差不多。
沒有恐懼就沒有失眠。
你不恐懼醒著，你就不會一直醒著。
你不恐懼失眠，你就不會失眠。
你知道失眠無害了，你就不恐懼了。
你不恐懼失眠的那1秒，你的失眠也就解決了。
1秒可解失眠是因為失眠無害。
1秒可解失眠是因天下本無失眠。
你知道了醒著無害，失眠無害，天下無失眠，那麼你晚上醒著時，你就知道醒著是正常的。你隨意活著就好，無需任何措施讓自己睡著。
本來無病，何需用藥？本來無事，何必自擾？
一切措施都是庸人自擾。
一切措施都是無事生事。
你知道了醒著不是病，醒著是沒問題的，醒著都是正常的，那麼晚上你醒著躺床時可隨意活著。
你躺在床上，隨意想什麼，隨意翻身，隨意坐著，隨意起來走走，隨意幾點睡著。你隨心所欲。你不看時間，你不管睡眠，心中沒有睡眠概念。
這就是最好的解決失眠的辦法。
最好解決失眠辦法就是不解決失眠。
因為醒著不是問題。
因為失眠不是病。
把醒著當成問題是無知的。
把失眠當成病是荒謬的。
失眠者的疑問。
1.一晚不睡，第二天也許精神不錯，但是那只是一晚上，要是兩晚上、三晚上、四晚上呢……
實話告訴你吧，如果你嚴格執行實驗，那麼你清醒一夜都很難，怎麼會清醒幾夜呢？如果你清醒了幾夜，那麼很可能是因為你目標是睡著或者你白天睡得太多了。你自己應該好好反省一下。