女生身高164，標準體重56.4KG。參照世衛計算方法：女性標準體重=(身高cm－70)×60﹪=56.4KG。標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。標準體重正負10﹪為正常體重；標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕；標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。體重指數反映標準體重較理想和簡單的指標，可用身高體重標準計算方法的關係來表示。女性標準體重 = 身高 - 105 ; 男性標準體重 = 身高 – 100。

我想你應該是位女生。

164的身高，標準體重（164-70）×60%=56kg

建議體重保持在60kg

保險公司投保最佳體重:

男:身高(釐米)-100=公斤

女:身高(釐米)-110=公斤

這個是經過醫學專家認定的身高體重最健康的比例。

您的身高是164釐米，所以體重應該是:

164-110=54公斤，108斤最理想。

我很高興回答這個問題：如果是男性話，140斤左右合適，這個身高在男性裡面是中等偏低的個頭了，太輕話，顯得有點瘦小，太胖話顯得會更低。如果是女姓話，120斤左右合適，這個身高在女性裡面算高個子了，太輕顯得太骨感，太胖顯得有點粗實，不好看。

164cm，如果是一個女孩子的話，標準又比較健美的體型的話體重可以在53千克，如果是個男孩子的話體重在65千克比較理想。

如果身高164cm,根據人體結構比例及營養平衡狀態來看，世衛組織有一套針對身高與標準體重比例的一個換算公式，如果是身高164cm,男性標準體重為58.8公斤，女性標準體重為56公斤，但當下追求苗條比例或從事形體學人員來說，這個體重是一定太高的，所以一定會去鍛練身體，降低體重，使身體變得纖細些，保持在50-52公斤左右最為理想.

48～67千克的體重都應該是正常的。體重和你的年齡、體型遺傳、生活方式等都有關係。在細緻一點最好是脂肪含量佔體重的15%～20%。

164cm，的理想體重可以按照網路總結的標準，來分析自己的正常標準。理想的是應該比標準體重再輕一些。164cm的標準體重是58公斤左右，美體的體重是51公斤左右，模特的體重是48公斤左右。這些標準主要在於自己用什麼樣的方式來要求自己。可以差不多，也可以很好，或者可以更好的要求自己，讓自己看著更完美。無論什麼樣的身高，也無論什麼樣的體重，都要更好的要求自己，讓自己更好，更優秀。

覺100到105斤比較完美，我就是164，現在110斤，前幾個月115斤，打算再努力減5斤，到105就可以了。