拿起電話，練…

馬上…

先打給最親的人，

最好的朋友。

很奇怪？！

好多人是面對時恐懼，

電話交流可忘行，

你到好！

我覺得沒有關係，任何人都有恐懼的地方，無需一定要克服，接納這樣的自己便好。

如果你自己很介意，可以考慮為什麼恐懼，過往有什麼經歷使你受此困擾。

先去探究原因，而不是直面恐懼。

清楚原因後，再考慮要不要改變。

祝你開開心心哇~

朋友，在回答您問題之前，咱先隔空握個手！因為俺對電話也有點恐懼感，咱倆算是有緣了。看您是不敢和別人打電話，俺是不敢接別人的電話。不過，不管咋說，咱們鐵定是同病相憐了。

俺喜歡交朋友，愛組織個聚會啥的，圖個熱鬧唄！上大學那會兒，算是作“zuo”到份兒了，兄弟姐妹們在一起建了好幾個“群”，管他“貓群”還是“狗群”，基本上都有俺的“大名”，還當了倆“群主”。最要好的兄弟姐妹們隔幾天就聚一次，吃喝玩樂可勁兒造，反正老爸老媽給錢。

畢業之後，大家天南海北各奔東西，但是“群”基本上保留下來了，有十幾個狐朋狗友還是經常聯絡。但畢竟大家不在同一個城市，聚在一起不容易，可還是儘量抽時間一起吹牛逼，實在不行就打電話互相問候一下。

有了工作單位以後，仍然改不了好交朋友的性格，很快又弄一幫新“哥們兒”，一起吃喝倒也能扛得住，可時間長了感覺各種各樣的“事情”比以前多多了，在學校時，消費最多就是同學過生日，可在公司裡卻是今天他結婚，明天她搬家，後天誰生小孩子，還有誰家的孩子滿月、上學、老人紅白喜事等等都要“隨禮”。剛開始倒還沒覺得吃力，可架不住人多事也多，“今兒隨完明兒再隨，”掙點錢基本上全隨出去了。

後來，咱主動要求來北京公司上班，心想能躲一躲。有些人可能也想到這一點了，讓你“隨份子”的明顯少了許多，但是微信還在呀，有些人倒是不直接告訴你“啥事情”了，不過Ta在朋友圈裡發現場影片，你看著影片還好意思不“表示”？這下倒好，讓你自願隨份子，而且只能發紅包。可氣的是給了紅包吃不到飯，喝不到酒，誰也不能因為喝口酒，還買票回老家一趟吧，坑爹呀。時間一長真的受不了，省吃簡用倒沒啥，有的時候還傷“自尊”呢，去年夏天有一個月連交房租都沒有了……真丟人，煩著呢。

曾幾何時，手機一響，腦袋就大。不過聽著那誘人的鈴聲，閃爍的螢幕，考慮再三，還是接聽吧，總不能老是讓人“隨份子”的資訊吧……。

這樣的人應該很少，有兩種可能：第一，生理作用，有先天身體缺陷，容易懼怕外界意外刺激，其原因和調理需要諮詢專業醫生。第二，心理作用，意外強刺激導致對接聽電話，神精質的敏感，是典型的心理障礙，可能是電話聲音帶來過刺激，恐懼的聲音或者電話造成了後果，這可以進行心理疏導，逐漸消除恐懼感。

廣泛的社會交往，不僅能增長見識，而且能融入正常的生活，感覺接打電話不再有恐懼感。

你這個應該是心理學的條件反射，可能是小的時候遭遇過刺激或不開心或害怕的事情，你自己回想一下你為什麼不敢給別人打電話，找到原因，然後慢慢的去克服它，要對自己充滿信心。

腎主恐，清心寡慾半年，腎氣充足，恐懼症自然就消失了，尤其是色慾一定要戒除，也不要去想，讓心中充滿陽光，讓世界上已存在的美好的東西環繞在你身邊，祝你好運，光靠想不行，一定要踐行

害怕的打電話只是一種表象，你肯定是有跟打電話相聯絡的一些事情讓你感到害怕，比如說打電話可能會讓你去做一些不想做的事情，或者說打電話，你害怕自己會說錯，別人會覺得你笨。

所以最重要的不是說怎麼樣去解決害怕打電話這個事情，而是去找到你真正害怕的東西是什麼，當這個東西找到了，你可以去針對性的去解決這個東西，這樣背後的原因解決了，害怕打電話這個事情也就迎刃而解了

陌路談心

孤獨的心理諮詢師

漫漫諮詢路，拾荒獨彳亍。

陌路談心，總有人會在乎你。

電話恐懼症，這個肯定和自己的記憶和經歷有一定的關係，建議找一下原因，好好想一下，解開這個結就好了，或者找心理醫生諮詢一個！

先易後難：1，整理好問題找幾個空號撥過去，不用管對方的反應跟回覆（當然那邊也不可能有什麼樣的回覆，頂多說一句您撥打的號碼是空號）2，等1完成後找一下10011等等自助語音撥過去，按提示操作或者沒事找事罵它兩句，多打幾遍過過癮。3，等2完成撥打電信聯通移動人工臺，發發牢騷，但不要罵人喲。4，等3也完成了，就開始撥打陌生人電話，雙方看不見即便態度不好也不需要有什麼心理負擔，直接結束通話就是，再打下一個。5，等4也沒什麼障礙了就開始撥打熟人電話，先從平輩開始，找他們請客吃飯，就說我克服障礙給你打個電話你得為我慶祝請我吃飯。6，任何一個環節沒完成反覆練習，都沒問題了就可以義務幫我電話營銷發展客戶了，哈哈[呲牙]

百度了下，“電話恐懼症”是一種心理疾病。據中國新聞網報道，“電話恐懼症”屬於一種慢性心理應激障礙，現在由於人們普遍工作壓力過大、各種不斷的營銷電話騷擾，許多人容易出現這樣的心理問題。其表現為電話永遠處於靜音狀態，看到陌生號碼來電就會感到緊張，聽見手機鈴聲響起就會覺得煩躁，一打電話便會緊張焦慮、說不出話、既害怕接電話又害怕打電話等。

《甘肅日報》提到，造成“電話恐懼症”的原因可能是很多人在打電話時有過被拒絕、被批評等不愉快的經歷，特別是對方為相對重要的社交物件如客戶、領導等時；或是有些人由於平時不善於人際交往，在與人通電話時就會出現口吃、臉紅、心慌等表現，久而久之就會對接打電話產生恐懼；另外，還有一部分人的性格中存在自我評價低、追求完美等特點，這些人在生活中容易敏感、緊張，對他人的憤怒、拒絕、嫌棄等態度感到異常痛苦。

我覺得可以這麼來克服：

1.  調整看法。常言道，怕什麼來什麼。現在這個社會，手機是必不可少的工具，與人溝通肯定是常態，可能電話不響，但是微信會響呀，我們是沒辦法逃避的，除非你可以為此不用手機。但現代化的社會恐怕很難了，這個是必須要看明白的，逃避是沒有用的，只有面對。

2.  調整心態。既然逃避沒有用，那就直面好了，你可以主動出擊，多與人溝通，有好朋友的，可以多聯絡，增進感情。有心儀物件的，多多“騷擾”。已婚的多和爸媽嘮嘮，不常回家也要常打電話。

3.  保持樂觀。心態很重要，電話不一定是什麼煩心事，讓生活變的多彩，開開心心，那麼接電話就不會緊張。生活中多與人交流，多好。

4.  換個環境。有的人不是怕電話響，而是怕電話那頭的人。我也有這樣感覺，因為電話意味著問題來了，很頭疼，電話鈴一響，心一驚。這個時候如果心態無法調整，那建議換個環境。

有這種問題就要多打電話，多用電話跟朋友親人溝通，慢慢的你就會有所緩解，然後再和陌生人通電話時就會好很多，記住要經常主動給人打電話

不知道你是如何恐懼的，平時面對面交流會不會恐懼？

恐懼是發自內心的想法，從內心裡你已經認為是這個樣子，而認為你的行動已然改變不了。學著去克服自己的恐懼，一點一點來，不要著急，第一次估計很難開口，可以先寫好草稿，弄清自己想表達什麼，想得到對方什麼資訊，再去打，相信自己能行，當你第一次克服以後，就會發現其實也沒那麼難，自己也沒有少塊肉[呲牙][呲牙][呲牙]

不敢和任何人打電話，這裡的任何人包括你的家人和熟悉的玩伴？！

如果是，我認為會不會是你自己把自己封閉起來了，或者心裡碰上不開心抑或無法表達的苦悶不舒服的事情～叫你一聲朋友[微笑]告訴你任何事都會過去，走出來，你會擁抱更多！給親人打個電話，簡單聊家常～給熟悉玩伴打電話，告訴自己這段時間近況～加油！

如果不是，只是單純，聽見鈴聲或是看見手機還有工作中讓你接聽撥打電話這些恐懼，那可能是工作中遇見不知如何面對的問題不曉得回答恐懼，那就試著協調工作和工作環境及崗位～

其實很多人都會有或多或少的恐懼，特別是跟不熟悉的人打電話的時候。

以前我為了克服這種恐懼，我會把自己想說的內容寫下來，甚至第一句打招呼的話都一個字一個字地寫下來，然後看著寫好的內容去打電話。慢慢地這種打電話的恐懼就逐漸降低了。

希望你也能慢慢好起來。