就個人經驗而言。一般這幾種方式

1.約上三五好友小酌一把，吹吹牛。這個是個初期，壓力不是很大的時候。

2.唱歌，當小酌沒什麼作用的時候我選擇唱歌，一般就手機唱。一個人唱好久。心情會好很多壓力也會覺得少了。

3.幾年以後你就會成熟，所謂的壓力你就會明白是一種常態，如吃飯喝水睡覺般平常。不過要到這個階段因人而異，有的人快有的人慢。容易二字從來不會出現在成年人的生活裡。與其怨天尤人的抱怨壓力大，不如自己一步步的想著怎麼改變來的好。凡是都有規律，找到規律。英語有三個單詞不錯，adapt,improvise,overcome

一般職場裡感到壓力大了，有的事情不懂，自己要放鬆心情，別人做事你在旁邊用心的看、學。等到自會了就沒有什麼壓力。壓力都是來自己不會不懂。

現在生活節奏快，職場壓力大，緩解職場壓力必不可少，在這裡分享一下如何緩解職場壓力。

1，與親朋友好友進行聊天溝通。將您的壓力，煩惱一吐為快。

2，工作全域性著眼，不拘泥於細部瑣碎的小事，每一件小事，細節之處過分擔心，長此以往，將被“壓力”壓垮。

3，不要過分拘泥於工作某一方面的成功與失敗。失敗是成功之母，“有意義，有經驗的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。

4，要保持身體健康，睡眠時間要充足，要補足，下班後多跑跑步，也可以報個健身房。

5，運用幽默，微笑，催眠法和呼吸放鬆療法保護大腦神經健康。

6，空閒時間多看看書，聽聽音樂！

工作壓力大了，身心疲憊了。自身解壓的方式就是，看看小說，聽聽音樂，找朋友聊聊天。要不就來點小酒麻痺一下神經，但主要方式還是要給自己打氣，不能不稂不莠，要振作起來，去迎接新的一天的挑戰！

題主的問題需要拆解為“工作壓力”“減輕”兩部分。

首先，要搞清楚工作壓力來自哪裡？是工作不熟悉（領導交辦事項）？還是工作時間太緊（同事催得緊）？亦或是工作質量要求太高（領導要求高）？……以上，種種都是都會給我們帶來工作壓力，說這麼多就是要為“減輕”工作壓力追宗溯源。

結合答主自身實際，往往工作壓力大時，都會首先讓自己“安靜”下來，儘量不要讓焦躁來主宰情緒。梳理壓力來自何方，化壓力為動力，找尋自己破解之策。找規律、找規律、找規律……有思路地開展工作，任何事情都會迎刃而解。

在解決完工作之後，我一般都會約上三五好友，小酌兩杯；或者打羽毛球，出出汗；找到釋放的方式，既是對自己的獎勵，也是徹底地放鬆。

切記，將工作和生活區別開來，兩者切不可混作一團，否則，很疲憊。

在我看來工作壓力大主要是因為綜合能力不足。提升綜合能力的方法，一是要多幹多學多思考，找問題找解決辦法。二是分清輕重緩急，該幹什麼幹什麼，不能慌。三是塑造系統性思維。這樣考慮事情才會周全。四是提高判斷力。有困難別急著找領導，自己先拿出三個解決方案徵求領導意見。當領導意見和你的方案趨同的多了，你的綜合能力自然也就提高了。

作為一名學生，工作壓力可能沒有，但學習壓力也是有的，您可以平時多散散步，有空的話，找幾個沒有顧慮的朋友出去喝點，不用喝的太多，微醺那個狀態吧，或者條件允許的話，有空去釣魚，釣魚是很令人放鬆的娛樂方式，不需要刻意去學，在野外你會領略到前所未有的愉悅。

跑步或則游泳，都是全身肌肉協調的運動，非常不錯，每次跑步上一個坡度，然後衝下來的時候，是最快樂的時候，巴多胺分泌，讓人慾罷不能，來自內心深處的快樂，運動完做個拉伸，全身通透，神清氣爽，思維敏捷，讓人更加自信，更加陽光，更加美麗，更加自律，更加滿足，更加優秀！

化解工作壓力，其實這個問題我覺得是目前社會上非常普遍的一個現象，社會壓力的增大，父母的漸漸老去，經濟的負擔，前十幾年的生育政策，導致了現在的我們，都要負擔倆個家庭的責任，每天還要面臨著工作上的不順心，所以導致每一個人的壓力都非常大，那麼怎麼樣去緩解壓力呢，每個人的緩解方式都不同，但是方向是一致的。

1.選擇一個自己的愛好，分散自己的注意力。比如下班回家玩會遊戲，或者做一些運動

2.多和家人聊聊天，多做一些家庭活動，比如休息的時候和家人一起外出，有條件的可以選擇旅遊，沒有條件的可以逛逛街，或者去做一下野炊，因為一個人最大的壓力就是家庭的不理解，所以多和家人溝通，是最能緩解壓力的方式

3，一定要多和妻子溝通，聊天，因為女性是有愛的，和女人溝通她可以給你最大的溫暖。

4.找一些志同道合的好友，聊聊天，喝喝茶，緩解心情，也是不錯的方法。

緩解壓力的方式多種多樣，但是怎麼樣去選擇最適合自己的，最能緩解自己的才是最重要的，所以，大家遇到問題一定要懂得及時去解決，去調理，不要去鑽牛角尖。

最後一起努力吧，兄弟們

壓力誰都有，只不過有人大有人小。主要還是靠自己去解釋自己，人生在世幾十載，比你苦和累的人大有人在，還有那麼多為了生存的人自己的這點壓力有什麼關係。

個人經驗，僅供參考。我一般會選擇去吃個冰淇淋，尤其是冬天。這是高三時面對高考壓力找到的一個方法。對我來說是有效的。

個人覺得聽音樂能夠舒緩情緒，尤其早起可以聽一會，上班就會心情變得很好，儘量聽一些動感通俗的，可以很快調整心態

化解工作壓力每個人有每個人的辦法，不能一概而論。我的辦法是，沒心沒肺，該吃吃該睡睡，實在幹不了就推了不幹，千萬不能打腫臉充胖子，死要面子活受罪，明明勝任不了，還要硬著頭皮去幹。這樣一來，有多大能耐幹多大事，是化解工作壓力的最好辦法。

每個年齡段都會有自己的身不由己，有人的地方就會有江湖，所以無論如何，都要選擇一種正確的宣洩方式，自我調節，自我調整，不然有時候真的會崩潰！我個人而言，比較喜歡做瑜伽，看書，寫東西，給愛的人做美食！更愛去看海，站在海邊一個人大聲哭泣，任眼淚滂沱，好好哭一場，好好喊幾聲！然後擦乾眼淚，明天繼續，因為生活還要繼續！

興趣與專心工作，才是壓力源頭！化解壓力最終是轉換工作，不要留住，人生還是要為興趣而工作的！但也要為興趣有耐力去踐行，樣樣半途而廢，壓力也會越來越大！工作到一定年齡的時候要減少工作量，多點去戶外散步，放鬆端正自己，不要跟別人節奏，這樣會越走越舒服，過程自己感悟！修正修身才是自己的！！

把工作崗位看作是一種榮譽，為能走上這個崗位而自豪，為有機會在這個崗位上奮鬥而驕傲。這樣就有使不完得勁，不疲勞的精神，用奮發向上的精神去把工作做的更好就不會感到壓力！實際上在你厭煩你的工作的同時有多少人羨慕你的崗位呢！

眾人的回答都有參考價值。自我調節，邀好友唱唱歌、玩玩牌，感覺到無助的時候對親近的家人、好友說出來，也許別人的開導方式或解決辦法能幫助到自己，前提是必須說出來，不能憋在心裡死撐著，時間長了容易出事，象精神上的，工作上的失誤、出錯、甚至給身體帶來意想不到的傷害(勞動工種)。如果時間、工作允許的情況下，帶老婆、孩子或好朋厚友出去走走，到風景好、人流多的地方，歇腳休息之時和家人或朋友喝上點酒，然後和他(她)們說出的壓力或困惑，一吐為快，自己輕鬆了，別人也有好的建議提供給自己。風景觀了，憋在心裡的事得到了釋放。謝邀請回答！

1、收入低

2、同事關係

3、能力不足，難以駕馭

如果是第一、第二原因難以解決的可以換一個環境

第三純屬個人原因，需要提高自己的專業水平，業餘時間多充電。

化解方式：

1、找好退路：如果這份工作不幹了，有十家企業還在等你，你會一直底氣十足

2、多存錢：工作不順心，又不敢辭職多半：窮且需花錢，兩個月沒收入，生活可能就大受影響，這確實挺糟糕的

3、開發興趣，分散注意力

4、想開一點，人生匆匆幾十年而已，認真你就輸了

只要有工作，壓力就會存在，壓力其實是你工作中無法迴避的一部分。

壓力大與小，能不能承受與舒解，關鍵在於面對壓力時，自己的心態與應對的方法。因為個性、經歷的不同，每個人的解壓方式也有所不同，但是關鍵是要用一種積極的態度去解決問題。

當工作壓力來臨的時候，身體和心情都會受到很大影響從而降低工作效率。

在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。

所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，不妨暫時放下手中的工作，運動一下，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。

打個電話給親近的人聊聊天。當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮，而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明，這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。

工作壓力大沒什麼大不了，不要擔心，有工作就有壓力，所以我們要用放鬆的心態去面對！想辦法透過合理合法的渠道和方式自我調節，釋放壓力！使得我們能更好地工作，快樂地生活！

祝你生活工作愉快！

分享一個小故事，在2013年我還是閩南某廠一名技術負責人，剛剛接手成立不足2年的公司的技術部，面臨著搭建班組，建制度，盯訂單質量，跟蹤生產環節，對接商務報價等等一系列錯綜負責的事情。每天工作不超過4個小時，睡眠質量非常不好，甚至做夢都在討論方案，老父親還患食道癌在湖北老家住院，這種情況持續了2年，可想而知對身心的摧殘有多嚴重。後來離開了那裡，父親也因病離開人世，我也娶妻生女，逐漸地也看淡了很多的事情，同時也更加珍愛生活和身邊的人。

分享幾條釋放壓力的方式：

1、區分工作和生活時間分配，無論每天工作壓力有多大，都要停下來去經營自己的生活，陪家庭聊聊天，做做飯，盡做父親的職責；在工作上要學會四象限分解工作的重要性和及時性，緊急重要事情馬上做，緊急不重要稍後做，重要不緊急的事情長線堅持做，不重要不緊急的事情按時做就行；

2、保持散步和獨處的思考，散步可以釋放思維，徹底放空心態也是一種很健康的生活方式；獨處的思考可以總結一下自己的過錯和失誤，彌補因為生活節奏過快導致的錯過的一些細節，可以輕裝上陣；

3、保持與好友的聯絡，一個好漢三個幫，無論走到哪裡團結一幫與自己趣味相投的工作好友或者是過往的老友同學，可以讓你在情緒低落或者迷惑的時候閃出不同的思維亮光，也能化解人生路上某些溝溝坎坎；

以上是我釋放工作壓力的幾條心得體會，希望對您有幫助！