思想上的懶惰是因為目標不清晰，壓力沒有達到一定的程度，是一種沒有責任心和擔當的表現，也是逃避的一種，眼光不夠長遠，看不到潛在的問題和矛盾，根治思想懶惰那就要找一個佩服的人狠狠的結合現實批講一通，讓他面對現實，回到現實生活中來！行為上的懶惰其根本是不相信自己，不相信自己能把事情做好，所以乾脆就選擇拖，拖到沒有辦法了再說，這樣的人需要在現實生活中多讚美和鼓勵，先從一些小的事情上上手，做好之後會產生成就感，自信也會慢慢的恢復，最好的方法是遇到事情立馬就去做，不要害怕做錯，做完之後總結自己那些地方做的好，那些地方做的不好，下次改進，這樣就能改掉自己行動上的懶惰！

凡事都是說者易，做者難！優秀是一種習慣，但是不是所有的習慣都優秀！

一、人都是有惰性思維，現實生活中惰性思維主要來自於：

1.對於完美的追求

很多時候，我們過於對完美的追求，反而遲遲不去做，被自己的恐懼支援，其實你大可在心理預設可承受範圍，那樣就不會因為患得患失而懶於動手。

2.對一件事情的價值不確定

這也就是所謂的動力，你要學會支配自己的思維，一件事情做下來究竟會對自己以及自己所關心的產生多大的影響，會獲得什麼樣的效益，如果一旦確定要做一件事，千萬不要再想值不值得，該不該，你現在要做的是動用自己的思維，去整合所有的資源做好這件事。

很多時候我們只是空想的多，做的少，體會不到做一件事的樂趣，而懶於去做。

不要把自己的動力長期依附在外物（人）上，救生圈終究會被取下的，無論你出於什麼目的做一些事情，終究是讓自己變成自己想要的樣子。

如果能夠合理利用自己的惰性也未嘗不可，比如只鍾情與自己喜歡的一件價效比較高的事上。

興趣，每個人都有自己天生擅長的東西，只是我們很難發現，(應試教育，父母的強行干預，生長環境)，當你發現你真的喜歡某事物時，你會發現你根本就不懶惰，我們很難抑制自己的身體長時間做討厭的事情，所以發現自己真正熱愛的事物是改變自身惰性的一種方法。

你好！

故事：俄國著名科普作家阿西莫夫智商160，有個老大爺很好奇，向他提出一個問題：一個啞巴到商店買鐵釘，做了做釘釘子敲打的手勢，服務員給了一把錘子，啞巴搖搖頭，服務員才明白他要買釘子。後來，來了一位盲人想買剪刀，請問這個盲人該怎麼辦？

阿西莫夫伸出兩根手指，做剪刀狀。

1、微笑樂觀的面對生活：

懶惰的人一般都比較自卑，總是比較失落，對生活事業沒有信心，所以學會微笑，保持樂觀的心態是克服懶惰的第一步。每天起來，告訴自己要微笑。

2、學會鼓勵肯定自己：

自我否定的多了，就變得懶惰了，認為自己做什麼都不行，乾脆不做了，開始了混天度日，所以要學會自我安慰，自我鼓勵，敢於面對挫折，學會肯定自己，我做得也不錯，我會做好的，要有積極的想法。

3、做一些簡單易成功的事：

學會做一些難度較小，比較容易成功的事情，給自己樹立信心，不要想著我要做大事情，越難的事情我越要做，那是給自己找彆扭，失敗的多了自然就感覺自己不行了，就變懶了。

4、管住自己的嘴控制體重：

懶惰的人有些是因為自身的條件導致的，比如體重，肥胖，好吃懶做就這樣來的，喜歡吃，不想動，那麼胖的身軀一動就是大汗淋漓，不懶才怪呢？

5、堅持鍛鍊運動保持健康身體：

勤快是鍛煉出來的，告訴自己要想有一個好的身體必須克服懶惰，堅持每天早起，進行鍛鍊，這是對自己負責，也是對家人負責。

6、敢於吃苦，敢於解決困難：

懶惰的人一是沒有信心，二是怕吃苦，三是怕困難，懶人還喜歡偷換詞語把懶說成自己心寬，看的開，自欺欺人，所以克服懶惰要轉變思想認識，敢於吃苦，不怕困難。

7、樹立目標為之努力：

懶惰的人一般沒有生活或事業的目標，每天都是得過且過的，不知道為了什麼而活著，為了什麼而工作，沒有了理想，所以就沒有了動力，不想拼搏努力，改變克服懶惰就要樹立遠大的目標和理想。

養成早睡早起的習慣，早上設定鬧鐘。

如果晚上睡得太晚或是晚上熬夜，早上就容易起不來；這時晚上睡覺不要太晚，早上設定鬧鐘；鬧鐘一響，就立刻就起來，不要拖拉；要不斷的堅持，時間長了，養成習慣了，造成就不會睡懶覺了。

等結了婚 成了家。上有老下有小，父母要養，孩子要養。生活的重擔和責任就要面對。再看看身邊的人一個個個都過的很好，再看看自己口袋口口。想懶惰都不行。

思想懶惰有兩種情況：1、一個是思維依賴性，《思考，快與慢》中，提到了系統1跟系統2。

系統1的執行是無意識且快速的，不怎麼費腦力，沒有感覺，完全處於自主控制狀態。（惰性、直覺）

系統2將注意力轉移到需要費腦力的大腦活動上來，例如複雜的運算。系統2的執行通常與行為、選擇和專注等主觀體驗相關聯。（專注、聯想）

2、廢于思考，就是我們常常聽到的，一直不動腦，腦子都生鏽了。

行為懶惰只有一種情況：就是懶。

建議：

1、訓練我們的集中力、專注力。例如：抽出一段時間背單詞，那麼你就把所有的雜念、外物都拋棄，可以先是半個小時（專注力實在弱的最少也要15分鐘，可以設定鬧鐘，在這段時間不可以看手機、做其他事情，即使無法背誦下去，那麼你就只背一個單詞也要堅持只做一件事。

2、訓練我們的學習能力。例如：你看電視，發現你不知道阿拉伯是怎麼樣的國家，那麼你就去查，透過給自己製造難題，不斷提問自己的方式來學習。

3、訓練我們的行動力。例如：一旦有你需要做的事情，再懶也要督促自己去做，可以叫家人朋友監督你，如果你做不到就幫忙做家務或者買奶茶給他們等。

4、訓練我們的身體素質。不僅因為身體是革命的本錢，而且有良好的運動習慣，一般也會有好的意志力。例如：你學習瑜伽，即使身體很硬，但是你學習起來很困難，但是你會發現，只要你學會一個動作，或者一直堅持去做，你的自信心也會提高，你做其他的也會更能堅持。

如何克服思想懶惰和行為懶惰?

1.思想懶惰和行為懶惰的分析。

思想就是人的大腦意識，意識決定態度，態度決定人的行為。當一個人沒有明確的人生目標和奮鬥方向，其結果必然導致思想上的懶惰，也就是說缺乏奮鬥的方向，幹什麼都提不起精神，沒有生活的激情，工作的激情，所以，導致行為上的懶惰。

2.如何克服思想懶惰和行為懶惰?

首先，為自已制訂一個符合自已自身條件的人生目標，如在三年內我在收入上能達到什麼樣的水平，在職場中我能在公司裡處於什麼位置，業務上能把業績做到什麼樣的水平，對家庭和父母的生活上給予什麼樣的改變和提高。

3.目標設定以後的分解?

當目標設定以後對三年目標進行分解，將三年目標分解為每一年應達到多少?列出計劃表，分解到每月每天，制訂出每天的工作和生活的具體安排。具體內容，每天檢查前一天和前段時間做的怎麼樣，如何改進和提高，這樣堅持做下去，你一定會發現自己有多麼的優秀，每一次的收穫都能換來你對實現自已奮鬥目標的激情和動力，這樣別人也會發現熱愛生活，充滿激情鬥志的你。

最後，讓我們一起從今天起航，為實現各自心中的理想和目標努力奮鬥前行。