因為人只有對未知的或不在掌控的才會心生恐懼。

孩子出生最原始的情緒其中就是恐懼。

人類進化的再好，最終動物最原始的部分還是在的，恐懼雖然會讓人的感覺不好，但對於動物卻是一種自我保護意識，在心理學裡有個專業的名詞“自我防禦”，這個是能夠在潛意識裡保護人的安全。

當一個嬰兒剛剛降生，離開母體的一瞬間，對一個未知的世界，和陌生的環境充滿了恐懼，隨著父母給予的照顧和自己能力的擁有，恐懼才會慢慢減少（這原始的恐懼永遠不可能全部消失），這也是為什麼說孩子頭三年安全感的建立很重要，在這個階段孩子得不到父母的照顧，心裡的恐懼就會持續一生並會被經常調動，當外界突發事件或對未來不確認或者覺得自己無法掌控的時候就會被調動這份最原始的人的情緒。

恐懼是情緒的一種，恐懼是因為我們以為要付出超出自己能夠承擔的代價，而實際不然。

當然，所有的情緒都有其正面的意義和價值，恐懼也一樣，它可以讓我們：

1、找出不必會出，卻原以為要付出的代價。

2、更謹慎，進行自我保護，免受傷害。

如何面對恐懼、帶著恐懼去突破自己推薦你看一部電影《卡特教練》。

電影裡有這麼一段話，常常激勵我，送給你：

我們最大的恐懼並不是我們不夠好，我們最大的恐懼是我們自己超乎想象的能力，我們害怕的不是黑暗的那一面、而是我們的光明一面，畏縮的態度不能改變世界，隱藏自己內心的潛能，就像小孩子那樣，每個人都一樣，當我們讓自己發光時，我們不自覺地影響到身邊的人，讓他們也能這麼做，我們不但擺脫了自己的恐懼，我們的存在也自然地解放了別人！

如果你看過這部電影，相信你和我一樣能夠獲得共鳴，也一定和我一樣會獲取更多的力量去面對恐懼！

你是否因為明天就要上班了而感到恐懼呢？是否會因為手頭的工作和學習讓自己變得好焦慮呢？

這裡記錄了一個曾經一段時間挺抑鬱的小夥伴，面對未知的工作和複雜的人際交往特別恐懼，在經歷幾年的鬥爭之後，慢慢鼓起勇氣重新面對生活。

洞房花燭夜，金榜題名時，對於別人來說都是一個非常美好的時刻，對於這個小夥伴來說確是一個噩夢的開始，他因為要完成人生中一個重要的時刻———成家而抑鬱了，箇中原因不得而知。只聽說好像是因為久不回老家的他剛開始不適應親戚們的冷暖和風俗習慣，或者說混淆了生活地方的民俗和老家的民俗，搞得無可適從，不知如何去準備這如此重要的事情，害怕剛過年初就舉行婚禮，親戚朋友們都還在走親戚串門，沒人過來參加儀式，或者說參加的人少到連扛旗的放鞭炮的都沒有，到時候太尷尬，媳婦家裡人會有意見，然後想到很惡劣的結果就是媳婦家見到這種情況就開始不同意他們的婚事，然後家裡人就和媳婦家鬧成一團，結果發生悲劇！而他自己還無能為力，幫不了也沒辦法，只有著急，晚上睡不著一直在翻身，手心都是汗，平均一秒兩秒就翻一次身，從年前一直持續到初六沒有睡過覺，身心俱疲，看起來特憔悴！這些不可能發生的事情在他的思維裡一直揮之不去，在家人和親戚的幫助之下順利的完成了婚禮，他也在親戚們的眼裡成了另類的阿斗！他不想說話甚至口都無法張開，飯也不吃，覺還是睡不著，一直持續了差不多一個月沒有睡過好覺，一天無精打采也什麼都提不起興趣！從此消沉下去！

直到有一天他媳婦從網上查詢到這是一種病，然後領他去看醫院，很幸運碰到了有醫治經驗的主任醫師給開了藥，然後吃了差不多半個月，每天都能睡十幾個小時，一直也不起床，直到有一天他自己做了個夢，然後通透了些，覺得人可以這麼有精神，這麼勇敢面對困難！覺得什麼都不是問題，自己突然間變得很強大！

但好景不長，剛過了半年的時間由於工作崗位調整，他覺得壓力特別大，又一次陷入了抑鬱狀態，這一次持續了將近一年的時間，期間透過吃藥改善了狀況，最終結束這種狀態的是離職！他換了個單位，修整了兩個月後，進入了一個相對較輕鬆的單位上班，在這期間僅有很少的負面情緒沒有引發抑鬱，持續了一年三個月相對平靜的生活後，他覺得他應該挑戰自己向更有挑戰性和收入更高的崗位進軍，他選擇了換個工作單位，這期間家裡的奶奶去世，這也是他結婚後第一次回老家，很不巧的事他回去的路上耽誤了，回去的時候奶奶已經被送到殯儀館，他還是很幸運在殯儀館見到了奶奶最後一面，家裡這是正在發大水，給奶奶的儀式他覺得很心酸，自己回來的遲，加上以前在親戚們那留下的不好的形象，他這次回去又一次陷入了抑鬱，這是他第三次陷入進去，這次持續的時間不長大概四個月，在期間他在新換的單位崗位上掙扎了兩個月左右慢慢開始適應！他每天堅持早起跑步，到沒有人的地方吼上幾嗓子，堅持了將近三個月他的狀態有了很明顯的改善，到目前為止整個人的精氣神和奮鬥勁都保持的跟正常，也可以說保持的挺好！

我認為他能夠拜託抑鬱情緒跟他的堅持運動有很大的關係，可以發洩一些不好的情緒，聽一些勵志的歌曲，慢慢的讓自己感到是有用的，自己也可以控制一些事情！不是像最初的那種無可奈何，無所適從，無能為力！慢慢樹立起信心和勇氣才能真正的拜託不好的情緒！祝願他能一直保持良好的心態和情緒！也希望對還在抑鬱情緒中掙扎的有點幫助！