全神貫注，這是學習和做事的前提，只有在精力全部集中於一點，才能達到最好的學習效果，做事效果，但是，現在的多媒體環境，紛紛擾擾的誘惑，太容易讓人分心了，做事和學習的時候，常常就會被打斷，總是不能夠集中精力，這是一個很大的困惑。怎樣做到全神貫注，是一個考驗大家的問題。

第一，選擇自己最為喜歡的方向。無論是做事，還是學習，都選擇自己最喜歡點去做，無法選擇時，就讓自己喜歡上要做的這件事。只有喜歡的東西，才會調動所有的精力去投入，也只有發現事情的喜歡點，才會投入熱情。比如，看書，我們就選擇最想看的書，在看之前，找到這本書最大的看點在哪裡，比如，做領導交辦了一件非常不願意做的事情，就要想想這件事應該從中得到什麼啟發，這件事那些地方是比較有意義的，可以從中學到什麼東西。只有知道意義，才有熱情，也才會投入精力去完成。

第二，選擇一個工作環境。這個環境不一定要封閉，也不一定要清淨，重要的是，這個環境是屬於你個人的。在桌面上放個提示單，提醒自己要一件一件的完成手中的事，即便耳邊有汽車的轟鳴，有同事的聊天，這個時候，也要完成自己的手上的事情，並一件一件的做好。這個環境非常有助於讓我們靜下心來，只要坐著桌前，就能集中精力，形成一種條件反射，全神貫注，基本上就能自然而然的形成。

第三，對所有的事情擬一個清單。清單上標註所有要做的事情，給這些事情擬出一個緊急程度，事情一步一步的來。這有利於一段時間就集中精力做一件事，防止急躁情緒的發生，思緒也不容易亂。一次就做一件事，集中精力做最重要的事情，把相對獨立的時間只給一件事，這樣的話，精力就容易集中了。

第四，利用冥想和站樁等方式訓練全神貫注的能力。只是自己想，不一定能戰勝誘惑，這就需要我們有意識的加強這方面的訓練。冥想和站樁都是不錯的方法，在練習中，感受身心的變化，要求高度的集中注意力，這就從多方面鍛鍊了我們的注意力。同時，藉助這些練習，還能夠讓大腦得到休息，更利於全神貫注的做下一件事。

我認為您的“超然”很像心理學上的“心流”和“高峰體驗”。

以下是百度百科對“心流”和“高峰體驗”的解釋

心流（英語：Mental flow）在心理學中是指一種人們在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。通常在此狀態時，不願被打擾，也稱抗拒中斷。是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。心流產生的同時會有高度的興奮及充實感。米哈里·契克森米哈賴認為，使心流發生的活動有多樣性。

高峰體驗是人本主義心理學家馬斯洛在他的需要層次理論中創造的一個名詞，是指人們在追求自我實現的過程中，基本需要獲得滿足後，達到自我實現時所感受到的短暫的、豁達的、極樂的體驗，是一種趨於頂峰、超越時空、超越自我的滿足與完美體驗。在高峰體驗時，人會產生一種存在認知，這與一般的認知不同，這種體驗彷彿與宇宙融合了，是人自我肯定的時刻，是超越自我的、忘我的、無我的狀態。

現代社會外界資訊太繁雜，人的注意力很難集中。

在我們享受技術文明帶來的方便也樂趣時，同時也失去了許多思考的空間與能力，我認為您說得“超然”可能我們達不到，但是想讓生活集中點注意力的方法還是有的。

下面我分享下自己的幾點看法以及小技巧：

1-意識是改變的第一步

首先我們感覺到了自己的生活狀態很難集中注意力時，這是一個好事，並且你已經有了想改變的決心，所以先鼓勵下自己：生活還沒那麼糟糕

2-定時清理物質環境

極簡的生活環境是有利於我們集中注意力的，比如說：你的辦公桌上檔案井井有條，比如說你的學習環境非常溫暖又舒適這是不是會吸引自己有開始做事的慾望呢？其實清理物質的同時我們的心理也會輕鬆許多，就像倒垃圾會使人開心一樣。

3-制定計劃養成習慣

香港首富李嘉誠說：“播種行為，收穫習慣；播種習慣，收穫性格；播種性格，收穫命運”。

所以千萬不要忽視第一步的重要性和習慣對我們人生的影響。很多事情和目標光想是沒有用的，只有嚐到了行動帶來的改變，那份滿足感才會讓你走得更遠更好。

4-必要的心理暗示

一天中我們大部分的時間不是在社交就是在網上被動社交，看著各大網紅們光鮮亮麗的生活，似乎只有自己一個人過得平庸，越是這麼想，越鑽進一個牛角尖，看到差距就失去了動力的我們，日復一日的重複著瑣碎的生活。但大家都是俗人，我們看到的只是別人想呈現出來的一部分生活狀態而已。

這個時候你要對脆弱又焦慮的自己說一句：“其實我也不差。”

最後 ，希望你想要的一切，在你默默耕耘，無人問津的日子裡，時間會給你想要的答案。

我與你一起加油哇！

首先人是群居動物，要想生存生活離不開社會，離不開工作崗位，更離不開在工作中的工友和同志，生活是人生互相幫助，互相學習和互相愛護的過程，它需要你勤奮努力，並且對人生充滿激情和活力，如果想一個人獨立生活在世界上是不可能的，當然如果你想全神貫注幹好一件事，這就要排出生活中的雜念和雜事，靜下心來努力完成自己的事業。這需要很大的決心和毅力，更需要很大的勇氣和耐心，因為人生中離不開社會的交往，家庭的生活煩惱，離不開衣食住行的要求，更離不開工作中的困難和勞累，努力吧願你能事業成功！

你好！建議：

1.聽音樂，當沉浸在音樂中時，可以慢慢學會暫時忘記其它。

2.練瑜伽，有助於清理思緒、情緒，解開心結。

3.練寫毛筆字。向你推薦一本《唐懷仁集王羲之聖教序》，開始可能覺得很不容易學，多練習，每次都會有進步，心有所獲。

4.女孩子可學學縫衣服、紙毛衣、繡花等等，專注手上的事。

5.學學唱歌、跳舞。

祝你專注能力越來越強。你有很大潛力。

兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書，全身心的投入。要想提高自己的注意力，要有堅強的毅力和明確的學習目標。

1、種一些植物 作用；綠色植物令你得到心靈的平靜，要全心全意地種，堅持每天打理一下。

2、寫書法 作用；培養耐心，鎮靜。

3、全神貫注地看水龍頭的水怎樣流出的真個過程。

首先要安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。根據個人的體力、愛好，每天堅持適當的體育鍛煉如打球、遊戲、體操等。堅持每天幾秒鐘，後來幾分鐘，境界就提高了。

在二三線以下的人們，努力掙夠了1000萬後應該基本可以超然物外吧，或者來咱山這邊看林子，不論有錢沒錢天天都在物外。

能夠不受外界的干擾，專心做自己的事。這個的確是一種境界。不是每個人都能做到，畢竟我們都是凡夫俗子。簡稱俗人。

比如我們給自己定一個目標。在往目標的路上努力時，突然發現了我們認為的一條捷徑能夠更快更早的完成目標。並且比預料的還要節約時間，節約成本。那麼這個時候大多數人都會選擇後者。這是這個時代人的通病。當然啦，也有人因此走上人生巔峰。同時也會有人跌入人生谷底。這件事說明了一個道理。做人做事還是要踏踏實實。堅持堅信一個目標。雖然這樣做可能會花費很多時間。很多心血也會讓很多人不理解。甚至是熱潮冷風。但一定不能忘記我們的初心。我們當初定目標的時候。我們就想好了面對外面的誘惑。要有怎樣的堅定！

在短時間內可以做到全神貫注自己，別出大門，別玩手機，別打電話，光做自己的事，完成再說。

然後，只要是個自然人，就不可能不管外物，那除非六親不認，獨來獨往，否則很難達到。只要能把主要精力放在自己事情上就很好了，難免不分心。

人在矛盾中生存，在相互利用中成長。你想全神貫注集中在自已的生活中，這就要與社會脫軌，也不能在食人間煙火，本人想不太可能。

每個人活在這個世界上，都不可能不受外界影響，只能說是少受外界影響。就算是遁入空門，也不是一個人在那裡，也有周圍環境和人的影響，所以受影響是絕對的，不受影響是相對的。

這就要自己盡下心來，儘量不受外界打擾，例如搞研究的科學家，他們主要是全神貫注研究科學，外界對他們的影響很小。少理會外界的事，不就少受影響了嗎？

在往目標的路上努力時，突然發現了我們認為的一條捷徑能夠更快更早的完成目標。並且比預料的還要節約時間，節約成本。那麼這個時候大多數人都會選擇後者。這是這個時代人的通病。當然啦，也有人因此走上人生巔峰。同時也會有人跌入人生谷底。這件事說明了一個道理。做人做事還是要踏踏實實。堅持堅信一個目標。雖然這樣做可能會花費很多時間。很多心血也會讓很多人不理解。甚至是熱潮冷風。但一定不能忘記我們的初心。我們當初定目標的時候。我們就想好了面對外面的誘惑。要有怎樣的堅定！

我們平常人，沒有純粹的超然物聯網者，抱一顆平常心去幹事即可。

贈你一幅對聯：

上聯：有辦法，有決心，埋頭苦幹；

下聯：不說謊，不誇大，篤志力行。

（簡化字）

我們大多數時候都生活在各種評判當中，並以為這些評判就是我們想要的。可以透過禪修等方法，內觀其心，不斷反省；當我們專注於自己內心時，才會發現自己內心真實的需要!學會與自己相處，認識自己，傾聽自己內心的聲音，才能擁有自己真正想要的生活。

這個事情關鍵在個人修養，不接觸外物不可能，在眼花僚亂的塵世中，不為外物所動，靠什麼？靠對己擁有的知足感。做到心中有志向，對事業有追求。肩上有家庭責任，對得住所有家庭成員，有堅定意志和法律的自律心。就不會對外物所動潔身自好！

只要生活在地球上，就有許多的是非雜事。不是每個人所能躲避的。只要真誠的對待自己身邊周圍的人，安心做好自己就行。

人生在世都說難，

其實只要順自然。

管它天地風吹雨，

簡簡單單做自己。

可能是性格使然，我不管做什麼都能全心身投入，雖然至今一事無成，或許也是因為父母為我分擔了一些的緣故吧！或許是因為我沒什麼理想，做一天和尚撞一天鐘的緣故吧！

所以隨遇而安，才能如你所願！

我認為用計劃的嚴肅性要求自己，養成良好的生活習慣，不管風吹雨打，我自巍然不動。

應用文教材上說：“事前有計劃，事後有總結，是學習和工作的基本方法。”我認為計劃還是個人生活有條不紊的一個好方法。雖然，生活中隨時會發生一些意想不到的事情，會影響個人計劃的執行，但我堅持“走自己的路”，儘量排除阻力，確保主目標的實現。所以，我基本上是做到計劃說什麼，我就完成什麼。所以，今年在我負責的學校、街道和社會團體中應該完成的任務，到今天基本完成了。