溼氣重在西醫表現為慢性胃炎、消化不良、食慾不振、甚至噁心、嘔吐等。溼氣重會引起口臭。這個時候可以適當的在煮菜的時候多加一些辣椒，因為辣椒對於發汗去溼氣是再好不過了。也可以多吃一些冬瓜和薏米，因為溼氣重很容易傷脾胃，吃些冬瓜和薏米可以有效的保護脾胃。既然頭昏乏力，就要好好休息，不要太過勞累，也不要想太多事情。

　　 溼氣重引起的口臭怎麼辦

　　1、溼氣重確實會引起口臭，可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。兩廣地區人群溼氣重，當地人常喝的亦舒堂芡實薏仁茶祛溼效果極好，不妨買點來喝，溼氣去了，口臭才能走。另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。

　　2、日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服4.水分攝取要適當。吃清談少辛辣。

　　竹筍西瓜皮鯉魚湯鮮甜可口，具健脾利水、祛溼降濁的功效，同時能適應於溼腳氣，症見足脛浮腫麻木，沉重無力，身重睏倦，小便短少，大便不暢。亦可用於多發性神經炎、血管神經性水腫、特發性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂症、單純性肥胖等屬於溼濁內盛有上症者。

　　一般來說人的身體內溼氣重大多是因為飲食太過油膩，而且不經常運動的原故，所以孕婦是最容易出現這一現象的人群，在孕婦出現這一情況的時候最好的方法就是從飲食上進行調理了。如果身體裡溼氣重的話可以喝冬瓜湯，它具有利尿消腫的作用，對緩解溼氣有很好的效果。還有就是不要吃一些生冷，油膩的食物，像牛奶，甜品和西瓜等就不要再吃了，過段時間就會有好轉了。

去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同時增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。

張章：體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去。

出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的

民福康

你出現了口臭的情況考慮是因為你體內溼氣過重，而引起胃火過旺，然後再出現口腔有異味，想要改善的話建議你平時在飲食方面不要吃辛辣刺激的食物，平時最好多吃一些清淡飲食，在平時吃完飯以後可以使用生理鹽水來漱漱口就可能有所改善了。

用薏米仁，紅豆煮粥喝，也可以加一些黃豆，黑豆等等，但千萬不要放大米，大米是水裡生長的，放了影響效果。如果你體內有溼氣，肯定是生活的地方比較潮溼，要多開窗戶，多曬曬被褥，不然吃什麼也沒有效果。

一、喝牛奶可以緩解口臭，很多人喜歡吃重口味的食物，吃完之後嘴裡會有很濃的味道，不妨吃完之後再喝上一杯牛奶會有很好的緩解。二、檸檬，檸檬是一種很常見的水果，這種水果可以止渴去暑...”

去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同時增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。

張章：體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去。

出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的

1、勤運動

溼氣重的人可以透過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。

2、多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。

4、避開環境的溼氣

生活環境對於溼氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致溼氣加重，所以我們一定要避開環境的溼氣。

不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

5、經常按摩腿部

特別是湧泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

6、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。

根治口臭疾病。檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

中醫理論中有“溼性粘滯，遷延難愈”的表述。意思是說溼性體質的人，調理時間比較長，需要長期的堅持治療，透過中藥如參苓白朮湯，以及飲食清淡等來調理。口臭有很多方面因素並不全都因為溼氣重就會引起口臭！所以我們只有找出病因，才能藥到病除。

想要去除體內溼氣，可以透過飲食、中醫治療等措施進行治療，能夠有效緩解病情。食物中可以食用薏米、玉米鬚、苦瓜、燕麥等。中醫治療中有艾水泡腳、針灸、拔罐等，能夠減輕機體溼氣重的問題。

口臭在中醫認為是脾胃溼熱，治療上以清熱祛溼，找中醫辯證論治開方子喝中藥，平時飲食別吃辛辣油膩不好消化的食物，不暴飲暴食，不喝酒，飲食以清淡為主，多運動。

溼氣重在西醫表現為慢性胃炎、消化不良、食慾不振、甚至噁心、嘔吐等。溼氣重會引起口臭。這個時候可以適當的在煮菜的時候多加一些辣椒，因為辣椒對於發汗去溼氣是再好不過了。也可以多吃一些冬瓜和薏米，因為溼氣重很容易傷脾胃，吃些冬瓜和薏米可以有效的保護脾胃。既然頭昏乏力，就要好好休息，不要太過勞累，也不要想太多事情。

想要改善的話建議你平時在飲食方面不要吃辛辣刺激的食物，平時最好多吃一些清淡飲食，在平時吃完飯以後可以使用生理鹽水來漱漱口就可能有所改善了。

休息飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃不利於消化的東西。

可以適當喝一些紅豆薏米粉祛溼，多吃冬瓜菠菜等利於去水腫的食物。

可以去醫院檢查一下胃裡是否有幽門螺桿菌，胃裡的毛病通常是口臭的真兇。

每天要按時刷牙。

答:去溼氣早上喝赤小豆薏米芡實粥，每天堅持曬太陽，提升陽氣，補充益生菌，讓腸道菌群平衡，攝入蛋白質鈣B族維生素食物要夠及平衡，增加粗纖維食物，清理腸道宿便，保證大便成型通暢，睡眠充足。

溼氣重與你生活的環境，工作的環境有關係。我個人認為出去身體溼氣的方法就是夏天不要喝冰水，晚上不打空調，堅持一個夏天，體內溼氣基本上都能去除乾淨

口氣口臭說明消化系統出了問題，是胃上火肝上火了，要服用助消化的藥物如嗎叮靈，再加上除溼的藥物如龍膽瀉膽丸，黃蓮上清丸等。此外要注意休息調整好睡眠，在日常飲食方面多吃清淡的菜品，少食特別是不易消化的肉類油膩菜品，粥可用薏米、小米、紅小豆、芡實熬粥除溼，每天喝些酸奶或含益生菌類的食物，喝茶可飲用二花、菊花、蒲公英根等具有消炎功能的茶水。

去溼氣首先弄清自己的溼氣從何而來，然後請當地有名望的中醫為自己判斷自己的溼屬於哪種型別的溼。在此基礎上改變自己的飲食起居習慣。

因為溼氣多數來自生活細節中高熱而溼的環境中身體驟遇巨寒，比如運動後感到燥熱時立即喝了冷飲，長期以往必然溼氣重，而且不易根除。再如運動後燥熱狀態下迅速衝冷水澡、深夜沐浴、大早洗頭等等都是溼氣閉體的途徑。

除溼首先就要阻斷溼氣產生的這些路徑，然後有步驟地從體內祛溼。

具體的方法首先就是透過運動使身體熱起來，並達到出汗，然後注意保暖；

其次是改變飲食冷熱不均的習慣，少喝或者不喝湯，吃飯的時候吃幹主食；

第三是減少油甘肥膩食物的大量攝取；

第四是有意識地調整脾胃。可以在中醫辯症分型的前提下服用利燥溼的中成藥。