什麼導致油膩頭髮？頭髮中多餘的油通常有兩個原因：頭皮問題或不良的洗髮習慣。為了解決問題的根源，您需要了解頭髮生長背後的科學。你面板上的每個毛孔都有皮脂腺，包括你的頭皮。皮脂腺分泌一種稱為皮脂的油性物質，讓你的頭髮顯得自然光澤。皮脂保持頭髮健康光滑，並防止頭髮變乾和破裂。但是，一些皮脂腺會產生過量的油脂，導致油性面板和油性頭髮。出於多種原因可能會產生過量的皮脂。它可能是遺傳性的或由於荷爾蒙的變化（青春期或懷孕），甚至季節，生活方式或氣候的變化。不良飲食習慣，不適當的頭髮護理和一些藥物也會影響頭髮的油性。如何預防油膩頭髮少用手摸儘量不要梳頭或摸頭。經常梳頭可以刺激你的腺體，使更多的皮脂。刺激皮脂分泌，還會將手上的油脂新增到頭髮上。飲食清淡少油吃的過於重口特別是油水太大，會導致油膩頭髮。不要過度洗頭，少用電吹風油膩的頭髮是一個週期性問題。洗髮時清晰過度或過度擦洗會刺激頭皮，導致更多的油脂。一旦你脫去天然油脂的頭髮，你的頭皮會進入皮脂生產超負荷狀態。僅僅因為這個原因，每天最多洗一次頭髮。每次沖洗頭髮至少30秒，以確保所有洗髮水和護髮素洗乾淨，這一點非常重要。讓頭髮自然風乾，或儘可能少用電吹風的熱風吹。熱空氣可以更快地刺激皮脂生產。選擇合適的造型產品

太多的造型產品也會導致頭皮產生多餘的油脂。如果你的頭髮天然油膩，你需要選擇一些不刺激皮脂腺的造型產品（髮膠、發泥或者摩絲）

Enjoy！

可能是飲食太過油膩，造成頭皮也在幫助身體排出油脂。

也可能是皮脂腺受到一些刺激，導致頭皮出油不正常，出油增多。刺激例如陽光直射，用力抓頭皮，洗護產品有刺激，洗頭水溫過高等原因，時間一長，頭皮的出油就無法和之前一樣正常出油了。

頭髮容易油膩這可不是好事，這意味著頭皮細菌，蟎蟲容易增多，頭屑頭癢容易產生，脫髮也會加劇。

油膩頭皮的改善，試試幾個方法

1.多吃維生素b食物

維b能幫助身體減少油脂分泌，對頭皮油膩有一定效果，適量的增加維b食物，堅持下來對頭髮有好處。

2.用含有藺花香茅迷迭香的養髮洗髮水

藺花香茅常用用於油性頭皮和面板，能調理頭皮恢復正常出油，達到真正減少頭油等效果，並提高了頭皮的抗菌力，迷迭香具有殺菌除蟎，平衡頭皮水油，促進頭髮再生，營養頭皮的效果，歐洲常用來做生髮劑，堅持用這兩種植物洗頭能減少頭髮油膩，延長洗頭的間隔期，讓頭髮變得清爽並豐盈。

3.多吃黑豆

黑豆能增加身體的氣血，每天一小碗黑豆粥可以幫助身體恢復出油平衡，堅持小半年，會看到效果。

4.運動排汗

運動排汗可以幫助加速身體出油，每天運動30分到一小時，慢慢的頭皮就沒那麼油了，記住徘完汗後要儘快洗頭，不要用刺激性大的鹼性洗髮水。

油頭髮也可稱油發，是皮脂分泌旺盛所致。有較強的抗侵蝕能力，但彈性不夠。

一，保持良好的精神狀態，神經緊張，以及情緒波動。

生活要有規律，保證充足的睡眠，使大腦得到很好的調正和休息。

注意飲食平衡，多吃鮮新蔬菜，水果等。

洗頭用溫水，避免用手搔抓頭髮，

避免留長發，以保證頭皮多接觸空氣。

平時生活上要注意不要經常性熬夜，精神緊張，各方便的壓力過大都會導致毛囊處於休克狀態會導致脫髮和頭髮油膩有些是遺傳基因平時不忙的話2天洗一次頭水不要太燙加一點鹽可以消毒消炎沒上班的時候去中藥店開點中藥調理身體多吃黑芝麻，黑芝麻對頭皮有好處！

大家好

我是Jack

關於頭髮油膩這個問題。真的是老生常談的話題了，有很多說法，也有很多治療術，但是效果有幾個能堅持下去的，沒有，都是一些概念，我做了10多年美髮，最有效的解決頭髮油膩，兩招：一，作息時間規律些，不要動不動嗨到半夜三更才睡覺，早晨起不來，生物鐘都亂了，能不油麻。

二，選擇一款控油洗髮水，對自己形象講究點，勤快點，但也別太任性，想著一瓶洗髮水就能把你油頭給洗好(✪▽✪)，如果你有這種心態，人家不忽悠你忽悠誰！

謝謝邀請，不少人的頭髮如果一天不洗就會出很多油，尤其是夏天炎熱出汗後更是明顯，導致每天不得不去洗頭髮去油。正是應了那句“頭髮上的油可以炒盤菜了”的說法。對於長頭髮還好，如果不洗頭可以紮起來。但是對於不長不短的頭髮就會打綹，顯得整個人都特別邋遢，嚴重的影響形象。

那麼如何解決這個問題呢，我認為可以透過以下幾個方法。

1、使用去油控油的洗髮露

現在市面上的洗髮露針對不同的髮質有不同的品種，因此在挑選洗髮露時選用去油的那一種，這樣見效快。

2、改善飲食

頭髮上出油多最根本原因是身體原因，可以透過改善飲食，少吃油膩的食物來減少頭髮的冒油量，調理好身體，一舉多得。長此以往，不但瘦下來了，而且頭髮的油也少了。

3、鍛鍊身體

多加鍛鍊擁有一個好的身體，你會發現不但是頭髮出油，連身體其他一些小毛病都沒有了。

4、留短髮

這個是解決頭髮冒油的最簡單粗暴地方法，留了短髮後，頭髮冒油也會減少，整個人更加清爽自信。

首先要弄明白頭髮有你的原因。原因很多：壓力，飲食，衛生等，我相信，只要保持好的心態，陽光面對每一天，你的頭髮也會和你一樣光澤照人的！

頭髮油膩過多，大多跟皮脂分泌過多造成的，主要還是跟頭髮酸鹼度、溫溼度、清潔度的外部環境及內部的微迴圈、細胞代謝不暢造成的，也有些是痰溼體質造成的。改善的方法就必須內外兼治。內治要清熱解毒，化痰止咳，減少甜食、魚肉等油膩食物的吸入量；外治要用溫水洗頭，儘量不刺激頭皮，防止油脂分泌過多，起到控油的作用。洗頭時儘量選擇一些去油脂的洗髮水，農村也有淘米水或竹汁等來洗，吸取油脂洗髮效果才好。我的回答不知能否幫到您？謝謝您的邀請！

從飲食休息及頭髮洗護三方面改善。

1、飲食 不進食辛辣、油膩等刺激食物如：辣椒、麻辣燙、燒烤、肥肉等；烹飪時不放入過量油、鹽、辣椒、胡椒、孜然等調味品。飲食清淡，進食適量新鮮蔬菜、水果，優質蛋白如：雞蛋、魚、牛奶，保持大便通暢。有條件每天早上喝紅豆薏仁粥祛溼，做法赤小豆50g，薏仁50g，黑米50g同煮粥，為2人分量。

2、休息 每晚23:00前按時休息，不熬夜，睡眠6-8小時。

3 頭髮洗護 不做沒必要的梳頭，減少對頭皮的刺激，避免頭皮出油。選用適合油性發質使用的無矽油洗髮水，避免堵塞毛囊，兒子使用過淳萃和滋源無患子洗髮水感覺頭皮很清爽，效果差不多，2種比較滋源五患子比較貴。油性發質夏天每天洗頭1次，冬季1-2天1次。為減少油膩感不使用護髮素特別是矽油護膚素。

油膩的頭髮，既影響形象又對自尊是一種損害，如果不加註意易造成油膩性加重將對自信心更是極大的打擊，甚者加重了油膩性脫髮的病情而形成惡性的迴圈。

所以平時應該：

注意休息、保證足夠的睡眠，不要給自己太大的壓力，調節好情緒，始終保持愉悅的心情。

洗髮時水溫適當，不能太高或太低；不要把吹風機調的過高或過低；洗髮時最好能多按摩。

平時應多吃清淡、新鮮的蔬菜和水果，同時也要搭配魚肉、牛奶等食物。

用適合自己面板的洗髮用品。

人的面板大致可分為油性面板，中性面板和乾性面板。油性面板基本屬於先天遺傳所致，很難通過後天的行為做到根本性的改變。油性面板的人，他的頭髮總是油膩膩的，對於這一點，我們無法從根本上做到改變，只能通過後天的一些生活習慣，減輕頭髮油膩的這種狀況。下面，我就談談油性面板的人如何改善自己頭髮油膩的狀況。

首先來說，油性面板的人要比其他人縮短洗頭的週期。在使用的洗髮液上，可以選用一些鹼性的洗髮液，比如像飄柔海飛絲這類的產品。

油性面板的人在飲食上也要格外注意。油性面板的人應儘量少吃那些高脂肪的食物，比如油炸類食物，肥膩的肉類，堅果類食物，油料作物，植物油和動物油，對於反式脂肪酸的食物。比如蛋糕，點心，餅乾也要儘量少吃。因為，當人們攝取了過多的脂肪和蛋白質時，自然就會有很多的油脂從面板析出，造成油性面板出油更加嚴重的現象。

油性面板的人可以適當的多做一些運動。因為運動可以幫助我們消耗一些過剩的脂肪和蛋白質。減輕油性面板的狀況。

油性面板的朋友應儘量的多飲水，每天在2000ml以上，這樣可以減輕油性面板的狀態。

另外，油性面板的朋友在情緒上應保持穩定，不要過度的思慮過度勞心，在工作上，應避免過度的勞累。生活起居要有規律，每天不要熬夜，以減輕精神上的壓力，使得我們的內分泌系統功能正常。

最後需要說明的是，如果你的油性面板比較嚴重，那麼，除了在生活習慣和飲食上應該注意之外，另外，還要到醫院讓大夫幫你進行一下治療，那樣應該會起到更好的效果。