我曾經也有這樣的經歷，現在已經過去很多年了，回頭想想真的是當初太年輕，幼稚。以我過來人的經驗告訴你一個可以放下的理由，那就是：你愛過的這個女人跟別的女人差不多是一樣的，別以為她有多特別！

斷聯很痛苦，分開也很痛苦。

可是一些一看都知道結果的事情就不要非要撞撞牆了，有時候只是自己感動了自己而已。分開以後淚洗面，心如刀絞，還不是因為閒的，只是沒有更好的替代品罷了！

至於走出來，不要管他，該傷心傷心，想哭就哭，用不了幾天就好了。不過這個時候不要逮住誰就和誰說你有多痛苦，有多難…沒用，最後還是要靠自己！

誰的戀愛不刻骨銘心？誰的戀愛沒有一點回憶？像題主這樣睹物思人是正常的，但老是一想起就心如刀絞、淚流滿面就不太好了。

時光流逝總是往前走，不但催人老還會讓你遺忘一些東西。離開了就是離開，分手就是分手了。你要記住，你們再也回不到當初那個時候。你不是當初的你，她也不是當初的她。

再來說說如何走出來，人只要有其他事情可忙就不會胡思亂想。你走出門去，看看祖國的大好河山，在美景下陶冶性情。多交幾個知心朋友，和朋友聊天吃飯喝茶，開心快樂。自己多找點愛好，比如游泳、打球、遊戲，忘卻煩惱。

說實話，剛開始確實沒有什麼好的辦法，想哭就哭出來，想喝醉就去喝，得一點一點慢慢熬過來。熬過最開始的那段時間就好過了，然後再慢慢的把她從生活和記憶裡刪掉。

有句話說：忘不掉舊愛無非就是兩種情況。一是新歡不夠好，二是時間不夠久。

不要把自己逼到死衚衕裡，抬頭看看天，依舊是蔚藍的，周圍多的是美好的風景。

我曾經也愛過一個愛而不得的人，那種鈍刀割肉般的感覺，滲到骨頭裡的疼。我以為再也不會愛別人，我以為再也沒法兒愛別人了。看到他結婚照的時候，感覺被全世界遺棄了。

後來遇到現在的老公，他的愛一點點把我的心熔化，現在的我很幸福。想想之前的自己，為了一個不愛自己的人做了那麼多，真是傻的冒煙兒。

走出來，只需要在自己的死角里抬起頭，給別人一次機會，也給自己一次機會。

我想說，大多數人都會有這樣一段時間，所以不要覺得不好意思，為了一段失去的感情傷心，說明你是個很仗義、很重感情的人，傷心一段時間沒什麼的，但所有事情都要有一個度，不要總是回想著怎麼認真對待這段感情，怎麼就收穫這樣的結果等等，心態積極點，多做其他事情讓自己慢慢從分手的狀態中走出來，比如多和朋友聚會、一個人時去健健身、看看書、參加些集體活動等都會讓你從失敗的感情中走出來喲，可以嘗試下。

你是對她有依戀嗎？還是有不捨？還是有不甘心？

不管是那種的分開，你的情緒還這麼的激動，說明你與她沒有好好的告別，沒有做一個正式的分手的儀式。言語或者做到交流的和平，有未了的事件。

還有可以寫信或者寫日記，訴說對分開的情緒與想法，更好的整合自己。但是這個信永遠不要發出去，因為你們已經分開了。當你把自己的情緒、心理的未了事件寫下來的時候，隨著時間的推移，你對當下的情緒與想法，之後會有更理性的看待。

還有讓自己更投入的工作，只有工作上的成功，才會讓一個人更有信心，更有成就感。這時你回頭看自己的情感經歷，會理性很多。既然不能在一起，相信你會有更好的遇見的可能性。

相信你會在對的時間，在對的地方遇見你的更好的她，讓你的生活更幸福！

不要主動聯絡他

分手後不要試圖再去聯絡他,即使他找，你也不要積極的去迴應了，不要讓他透過微信、QQ或者手機簡訊聯絡到你。既然你們已經分手了，他還總是聯絡你他的目的是什麼你知道嗎？他是為了證明他對你的影響力呢？還是他覺得自己很有魅力？別再犯糊塗了，搭理他的時間還不如找幾個知心朋友去看電影、逛街，讓自己的心情變得好起來。

2、 不要試圖哀求對方

不要為了愛情失去了你的自尊，分手可能會讓你覺得很痛苦，為了挽回你的戀人，你會失去理智，去哀求對方再給你一次機會，可是他或許根本就看不到這些，因為他的心裡已經沒有了你，甚至覺得當初和你在一起真是瞎了眼了。何苦為難自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要為了一個不在乎你的人失去了自己的原則，不要成為一個令他人生厭，甚至連你自己都看不起自己的人。



3、 歸還財物

分手之後硬幣儘快歸還對方給你的所謂的貴重的財物，最好一次性處理好這些事，也可以以郵寄的方式處理掉，免得日後對方以歸還東西為藉口找你，那種剪不斷理還亂的感覺，會增加你的煩惱的。

4、 儘量避免接觸

分手之後還能做普通朋友嗎？如果可以，那也足以說明你們以前根本就沒愛過，分手之後，能做普通的網友也算很好了，不要再去貪戀太多。分手之後，能不來往就不要來往，如果分手了還一直糾纏不清，那你也不要指望能有下一段愛情了，前任絕對是一種潛在的隱患。

5、 封存關於她的記憶

時間是最好的藥物，他能讓你逐漸忘掉不堪的過去。放下了也就放下了，不愛了就是不愛了，只有忘不掉的事，沒有忘不掉的人。



6、 從此消失，不再聯絡

或許我們有很多種辦法處理分手，但是淡出對方的視野無疑是最好的方式，這樣能讓對方心裡的同減小，收拾好心情再出發，開始你新的生活，新的希望，放過了自己也就是成全了別人的戀情。

7、 不要去打聽關於他的任何訊息

有一些人分手後，總是放不下對方，忍不住去打聽關於前任的訊息，這足以證明你還很在乎他，知道他過的不好，你不開心，知道他過的好，你也不會很開心。不如回到最初的狀態，不要再四處打聽關於他的訊息。終於有一天，你會發現，即使他有了新歡，你也不會再為這樣的是傷心難過。

重感情的人這是必經之路。儘量不要自己單獨待著，兩個人經常去的地方也儘量避開，多跟朋友在一起，打打遊戲，聚聚餐，唱唱歌發洩一下。一個人待著就容易胡思亂想，想著想著就會哭。跟朋友在一起，瘋一點，分散注意力。

既成為事實的事情是無法改變的，只有積極面對，離開傷心地，去遠方旅遊。也許會從新邂逅相遇一個有緣人，多想甩了你的人的缺點，把他的優點也看成缺點，要恨ta很快就會忘記他的。

分手或許是最大解脫吧！付出即將向東流！男人哭吧……

13年的時候，我第一次進工廠，遇到我的初戀，或許這就是一見鍾情吧！才進入就開始喜歡上她了，可是膽小不敢靠進她，叫朋友幫我問她的微信，朋友去了那個女孩說想要讓他自己來。心中有種歡喜和淒涼。過了幾天我鼓足勇氣問到微信，在熱聊中，我什麼都聽她的，她就是我的全部，沒有她怎麼活呢……

不想寫了……

你說的症狀是典型的失戀綜合症，幾乎人人都體驗過，具體多久走出來，因人而異。

時間會帶著你走，你哭著也一樣走，只要走下去，會越來越聰明。

愛情是純真的人才能體會到的痛，你的痛苦會促進你成長。

人生該痛苦就痛苦，痛吧，痛了才能長大！

說明你還很年輕，感情經歷很少，也可能這是你的初戀。感情的事誰也說不清誰對誰錯，既然分手了，說明你們並不合適，但你難以接受，看到曾經與她有關的東西就會想起她，痛苦難耐。首先你得接受現實，心裡暗示自己你們永遠不可能在一起了。下來你要把關於她的物品都丟棄，省得自己睹物思人。接著，自己要忙碌起來，把每天時間都安排的滿滿的，所有心思用到工作中，充實的生活讓你沒有機會想東想西。多運動，多流汗，多和朋友聚在一起，這樣能分散你的注意力，避免一個人獨處。有條件可以和朋友出去旅遊，看看世界的美好，天地那麼的廣闊，你就會發現你的痛苦是多麼的微不足道。時間是治癒傷口最好的良藥，隨著時間的流逝會淡化你對她的感情，如果有機會進行下段感情，我想你會忘記她，發現世界依然如此美好！

找一份能充實自己的工作做，轉移注意力。使勁想她的不好，離開你是她的損失，這樣心裡就會平衡了。忘不了是因為捨不得，心有不甘，給自己一點時間，相信你會早日走出來的！

我完全能體會你說的痛，記得之前剛跟前女友分手那會，晚上經常一個人翻著以前的照片流淚，喝悶酒，那段時間要多頹廢有多頹廢，簡直像是變了一個人。這樣過了幾個月，下定決心把前女友拉黑，把所有跟她有關的一切該刪除的刪除，該扔的扔，然後拼命的工作，慢慢的就走出來了。最怕的是有這麼一種人，分手後自己把自己陷進去，覺得自己的傷心是對自己感情忠誠的一種詮釋，然後越來越想不開，我這麼愛你，你居然還會離我而去，再到後來自己還能被自己感動了。感動於自己對感情多麼專一。哥們，感情這事散了就散了，你再怎麼為那段感情傷心難過也無濟於事，你也甭指望你的傷心能得到她的迴應。什麼事努力都有迴應，但感情這事從來就不是靠一個人努力就能成的，所以放下吧，以後的路還很長，長到足夠讓你愛上另一個人，就像當初愛她那樣，有過之而無不及。有一句話說的很好，“我向昔日的戀人致歉，因為我對待新歡如同初戀”