預防蛀牙，主要是少吃糖，然後多吃水果，不要喝碳酸類的飲料，還有一些果汁，他們裡面添加了一些化學物質，那種物質對牙齒也是有腐蝕性的，但是不會和碳酸飲料一樣，那麼明顯。

如果想吃零食的話，還是建議自己做，因為市面上的大部分零食都是對牙齒有所損害的，不管是餅乾類，糖類，還是其他的一些食物，買了零食，適當吃沒有問題的每天給孩子吃幾包那種小零食，然後就控制住，吃完就不再給了，這樣子，孩子才不容易得蛀牙，還有就是注意讓孩子每天早晚刷牙，吃完零食之後，記得要漱口，特別是餅乾，因為有的孩子吃餅乾的時候喜歡嚼特別久，導致那個餅乾粘在牙齒上，沒有下去，這樣他會慢慢的被唾液分解成糖，造成蛀牙

首先，引起蛀牙的原因是因為零食裡面含有糖份，所以買零食的時候儘量不要買含糖量高的，比如糖、巧克力、碳酸飲料、雪糕等等。

那麼，現在推薦一些不容易蛀牙的小零食。

1、堅果類食品。因為見過中含有的糖份較少，營養豐富，吃起來香香的，特別適合稍微大一點的小朋友。

2、含有木糖醇替代糖的零食。木糖醇與蔗糖一樣甜，但食用後不會形成齲齒。因為不容易被細菌消化，提高了口腔的pH值，減少了具有負面影響的細菌數量並減少了空洞的情況。所以可以吃這類零食，減少蛀牙的發生。

3、軟暖但含糖少的零，比如青團，糯米餈。選擇餡料沒有糖的，或者無餡料的糯米制品，味道很好，不用擔心小朋友不愛吃。

棒棒糖的話我推薦你買約翰博士，牙米滋這種無糖木糖醇的，果凍有那種蒟蒻的

小朋友吃完零食糖果後儘量讓他多漱口，或者刷下牙，早晚一定要刷牙，一定要養成習慣，小朋友其實小的時候都不夠堅持，都是靠大人，而且小朋友刷的也不仔細，還是得大人多幫忙給他刷，可能你覺得孩子太小有時候一哭就妥協，這樣不對，你要讓他知道有些事是必須要做的，以後他不管如何苦惱也會知道刷牙是不能妥協的！

你也可以買些繪本或者故事書，關於牙齒壞掉的，多和他講一下怎麼回事，他自己也會了解一下！ 我是建議小朋友如果大牙長出來了就趕快去做窩溝封閉，還有塗氟！因為小朋友小的時候牙齒還好的時候你給他做了防護，起碼會少些傷害！等問題越嚴重時孩子看牙也會難受，而且看牙真的好貴！

你好！很高興回答你的問題！我是一位寶媽，我來分享一下自己的意見。小孩喜歡吃零食是天性，但我覺得家長要嚴格把關，不能任由孩子想吃多少就吃多少，沒有時間限制也沒有份量的限制，肯定對孩子牙齒和身體健康都不好的。如果真的要吃就吃點原味的水果、酸奶和堅果類的吧！這些零食不但含糖量少還有營養，很適合給孩子吃。在平時多引導孩要講衛生，勤洗手、早晚刷牙漱口或讀有關《衛生常識》的書本……家長也要以身作則哦！這樣慢慢孩子就會懂得吃多了零食對牙齒不好，而且講衛生不緊可以預防蛀牙還可以減少生病。以上是我的看法，希望對你有幫助，謝謝關注！

你好，我是愛吃的光頭胖哥。

首先你要先了解什麼零食產品能導致孩子蛀牙，糖，這是導致孩子蛀牙的成分之一，還有平時的生活習慣也可能導致孩子蛀牙，一定要讓孩子養成飯後漱口，早晚刷牙的好習慣。

下面咱們就說說哪些零食不容易導致孩子蛀牙，市面上的零食大多數都有糖分在裡面，不甜的零食孩子們都不愛吃，有的小寶寶特別愛吃特別甜的零食，比如巧克力，水果味軟糖，奶油味甜品，這些零食都含大量的糖分。孩子吃多了會導致蛀牙。

那麼怎麼挑選不容易導致孩子蛀牙的零食呢？那就挑選含糖量低的食品，比如薯片，可以挑選番茄口味的，紫薯口味的，薯條，加番茄醬的，他們的糖分都很低。

其實要我說在市場上挑選零食，倒不如在家自己做，營養健康，還美味，可以做水果類零食，比如蘋果不定，草莓蛋撻，油炸香蕉如果需要放糖，可以少放一點冰糖或者葡萄糖，或者用別的水果代替，比如葡萄乾。芒果乾，香蕉幹，這些都可以的。

最後就是最關鍵的了，因為食用過食品以後口腔裡多多少少都會有殘留物，一定要讓孩子漱口，或者刷牙，這是不蛀牙最主要的環節，養成好習慣，可以保證口腔健康。

有沒有想過自己學點小廚藝，動動手給孩子做點零食呢？我是專門關注寶寶家常餐的，我試過了，的確可行，不妨一試。

作為兩個孩子的寶爸，我太知道您的感受了。小孩子好像很少有不喜歡吃零食的，而且一但吃起來就不願意停，有段時間正經家常飯都不願意吃了，一會兒說爸爸我要吃點啥呢？一會兒說媽媽你要獎勵我點好吃的。。不給吃吧，你扛不住她磨人，給她吃吧，又擔心蛀牙，擔心營養不夠影響生長髮育，可真是愁懷了寶爸寶媽。

但原則上我們都希望少給孩子吃零食的，畢竟現在很多零食不是糖分太多，就是難免多多少少的會有各種新增劑，吃多了對孩子不好是毋庸置疑的。

我會很刻意的去控制我的孩子吃零食的量，但是如果要吃，我會先了解什麼成分適合孩子或者說可以接受，底線是絕對不可以太多糖，糖的危害太大，除了蛀牙、肥胖，還有就是吃糖容易讓大腦分泌多巴胺導致人越吃越愛吃，從而成癮很難控制。比如各種糖果，可以說我的孩子三歲了一次也沒有吃過，即使是每年吃一次的生日蛋糕，我也會買微甜芝士的。但絕不是說糖不能吃，畢竟糖是身體生長必需的營養元素，要低糖少糖。在這個範圍內去尋找相應的適齡零食，市面上還是有不少可買的，比如低糖多鈣的養樂多，還有一些餅乾等等，我就不一一列舉了，只要你花點功夫去看說明挑選就好了。

那麼下面我開始說我的重點，如何自己動手做一些營養又健康，甚至可以當飯吃的零食給寶寶們呢？如果大家感興趣可以去看我的影片作品，都是寶寶愛吃的，比如鍋巴、麵包、蛋糕、餅乾等等，現在做的影片還太少，以後我會專門就自制零食這個方向深入研究，給大家更多參考。下面我只舉一個案例詳細說一下我採用的最簡單的做法，你一定一學就會，這也是寶哥我的內容服務宗旨。

小米鍋巴。

這不是辣的麼？別急，我們做的是孩子吃的甜的鍋巴。甜的?那還是糖啊！我用的是孩子吃的蜂蜜做的蜂蜜小米鍋巴！詳細請往下看。

1、蒸小米飯，別用昨晚上剩下的米飯了，大人孩子吃了都不好。

家裡的小朋友比較愛吃糖，一直以來，都想為寶寶購買一些營養又健康，不含蔗糖的兒童軟糖，身邊的寶媽們推薦了一款很適合孩子吃的營養軟糖，就是湯臣倍健專為兒童所設計的營養軟糖。

湯臣倍健兒童系列營養軟糖口感Q彈，既有顏值同時還含有營養，買回來以後，寶寶一吃就喜歡上了。目前湯臣倍健推出了三款兒童系列營養軟糖，分別是牛乳鈣軟糖、針葉櫻桃維C軟糖以及DHA藻油軟糖，每款都含有不同的營養，1粒針葉櫻桃維C軟糖維C含量約等於90g檸檬所含維C量，5粒牛乳鈣軟糖的含鈣量約等於200ml牛奶含鈣量，每粒DHA藻油軟糖則含有48mg的DHA 。買個系列的我都買了，每款的口味都不一樣，而且也都含有不同的營養，而且都是零蔗糖新增，小朋友長期吃也不容易長蛀牙，關於這一點，我是相當滿意的。

這個首先我們應該知道，吃糖、甜食類的產品是容易蛀牙的，這是因為它們都是碳水化合物的食品，而且含量高達百分之九十以上。

防蛀牙的食物有堅果類零食。比如榛子、核桃、山核桃，還有香菇食品、芥末、薄荷、芹菜等等。能吃的食物還是非常多的，主要注意少吃含碳水化合物豐富的食物，但是偶爾吃下也是沒有影響的。

防蛀牙得早晚刷牙，飯後漱口，這個需要長期的保持口腔衛生。對於兒童的零食，還是少點垃圾的，湯臣的營養軟糖可以既營養也避免蛀牙的。