首先必須得承認想要每天堅持做一件事開始並不容易，堅持也很難，可一旦成為習慣就輕鬆多了。

以前的我也是三分鐘熱度，很難自律，但現在養成了晨跑的習慣，分享一下經驗。

第一，要時刻銘記這件事對於你具有怎樣的意義，也就是做事的初心。

我到現在還能想得起，當我下定決要晨跑的情景。那是一年春天，當別的女孩兒都換上漂亮的春裝時，自己的牛仔褲卻怎麼也穿不上了。看著商店裡各式各樣的漂亮衣服，再看看自己不合時宜的身材，突然意識到再不減肥自己就老了。

愛美，就是我減肥的初衷。我有多愛美，我的動力就有多大。於是慢跑就開始了。

第二，讓你想做的事，成為一種習慣，如此會讓堅持變得更容易。

減肥本來就不是一兩天可以看見成效的事情，所以我一開始就做了打持久戰的準備。一開始，也覺得挺煎熬，當堅持過兩個月之後，發現自己已經習慣了，每天不運動一下，渾身不舒服。

其實所有的事情都是這樣，當它成為你的習慣，那麼完成起來就毫不費力自然而然了。讓一件事成為一種習慣，是需要一段時間的，據說一件事只要堅持21天就可以成為一種習慣，所以不妨先堅持21天試試。如果這期間很難堅持下去怎麼辦？這裡有幾個小妙招很管用。

1、給自己制定短期容易完成的小目標，這樣可以在短期內對自己進行激烈、增加成就感，為實現長遠目標積蓄力量。

2、不斷回想自己最初做這件事情的初心，最初的目標才是自己堅持下去的唯一動力。不忘初心，放得始終。

3、不要因為偶爾一天沒有堅持就灰心、必要的時候還可以讓自己休息一天。堅持做一件事，就要看的長遠，不要因為一天沒有做就覺得自己已經放棄了，其實偶爾一天並不影響之前的努力。甚至當你達成某個目標以後，還可以給自己安排一天休息日，重新調整，這樣有助於更好的出發。

第三，選擇合適的時間，放下一切雜念，只幹這件事情。

專注一件事情，可以讓人沉醉其中，達到忘我的程度，這個過程其實很美妙。感受到其中的美好來就不難堅持了。

第四，不要輕易放棄。

有的人堅持一段時間，看不見成效就放棄了。看不到成效的原因有很多，你堅持的時間不夠，你做事的方法不對，或者你的堅持只是表象，你從沒有全心全意的投入過努力，還有可能已經有了成效，只是你沒看到而已。所以，不要輕易否定自己的努力，也不要輕易放棄。

總之，想要在某一方面取的一些成活，就需要堅持。堅持是最初興致勃勃的投入；更是之後當日漸重複的行為和遭遇困難時的咬緊牙關不放棄；還是，當快要取得成果時，保持警惕、不忘初心的冷靜。堅持其實挺簡單。

有的。能夠做到自律，每天按照自己的標準來工作和生活，可以說這種人真的很厲害，很有毅力。能夠堅持自律，真的很不容易。

日常生活中，我們如果為自己設定一個目標計劃，每天按質按量的完成，可能我們覺得很簡單，但是一旦認真去做才會發現那是真的不容易。偶爾做一下可以堅持，但是要真的每天都重複去做，真的很難。比如說我的一個同事堅持減肥，按照健身教練設定的減肥計劃要每天執行，他真的是摒除萬難，堅持了半年，減肥了28斤。也可以說我們可以做到很多事，只要我們有毅力，能夠做到自律。

但是在我們實際工作學習中，實施計劃會有各種各樣的因素影響我們，畢竟我們只是一介凡人，我們要生活，我們要照顧父母孩子。儘管有很多因素影響我們，但是隻要我們有毅力，能自律，那麼我相信我們都可以做到自律的。

每一天都會自我反思、思考。今天哪裡沒有做好，及時糾正。每一天抽空兩個小時看看書，多閱讀增加自己的知識量，多給自己充充電。自律的人都是擁有好身體，堅持每天鍛鍊遠離無效社交圈。多多交益友，每一天都有不一樣的進步。慢慢的你就會成為一個自律的人。