“一求即失，不求即在”適合於大到開悟、小到日常生活的種種。

在真正直接開悟的體系中（如印度的“不二論”及中國正宗的禪宗），是從來不建議人去做任何功課的關於開悟你什麼都不能做！因為一求即失，不求即在。既然是本自俱足的東西，那為什麼需要去求呢，去求、去做什麼，不恰好證明還沒開悟嗎？！

然而，富有喜劇色彩的是，在人的悟性沒有到一定的點，或是機緣沒有成熟時，是停不下來求的。直到有一天，求到精疲力竭、再也無力去求的時候，才會放下而就在放下的那一刻，人體驗到了本來就在的頓悟！

而在日常生活中，“一求即失，不求即在”也同樣適用。比如在人際交往中，尤其是在談戀愛的過程中，一方抓得太緊，往往會導致另一方跑得更快，把對方嚇跑！

有求皆苦。不管這個“求”看起來有多高尚，無論是外在的追求名利、追求異性，還是內在的追求開悟、追求明心見性，形式各異，本質卻沒有任何變化都是“求”！

只要有“求”，人就會把當下即在的幸福推到未來的某個角落，時不時地受著焦慮和挫敗感的侵襲；只要有“求”，人就永遠對一個事實視而不見：自己本身即是圓滿，而人卻給圓滿附加上各種條件，希冀透過各種外在條件的滿足，實現與生俱來的圓滿。

你已經“是”了，卻在想方設法證明自己“不是”！

幸福源於厭倦了無休止的追求（逐），毅然決然地放下心頭一切之求，與隨之而來的當下之所是全然合一，從此心不再追逐，原地不動。

幸福源於一念放下，當下即是。

選擇自己喜歡做的一件事，慢慢將注意力轉移，比如比如練瑜伽，讓自己的身體得到拉伸放鬆，堅持每天練瑜伽，不僅能很好的幫助調節情緒，也可以很好的改善我們的體型。雙贏

本人親身經歷，在這裡給大家分享下，如何放下一個人，這裡我想說取決於你愛的有多深，對這份感情付出了多少，對於現實的男女有很多，到最終各種原因沒有走到一起，這都不是誰的錯，也許你們沒有緣分，或者在錯的時間遇到錯的人，總之分手過後，投入感情最多的傷的更深，想要忘記這份感情，放下這個人，最快的方式是再找一個，你會覺得離開它我一樣過的很好，你的心態就會平和，如果新認識的比之前還要好，那你很快就會放下過去的人了，這裡就看你情商高不高了，還有內心強不強大，當然快速找個合適喜歡的也不太好找，這期間你的狀態是很難受的，所以白天經量讓自己忙起來，就不會想了，晚上是最痛苦的時候，但你也要把這段日子熬過去，時間是最好的良藥，能讓你忘記一切。每個人都向往自己的愛情，可最後還是把自己傷了，美好的愛情永遠建立在物質基礎上的，只有放下你才能迴歸自我，選擇自己適合自己的生活繼續前行，加油吧。

怎麼放下一個人？

隨著時間拉長，那個人的音容面貌會變的越來越模糊。你再也不會有當初那種睹物思人暗自神傷的時刻，也不會有醉酒後大半夜不知道哪裡來的勇氣想聯絡那個人，告訴那個人，我們還可以在一起嗎。

偶爾在靜謐深夜，你突湧而來的思緒會把你拽到你們曾經一起度過的那些時光裡，那個人的笑在你的腦海裡閃回，你也跟著笑了，那個人悲傷的樣子回憶起來依舊讓你同樣心酸。

日子一天天過去，你也會因為手上的工作、學習、新的人，在忙碌一天之後，在夜晚屬於自己一個人安靜的時間裡，一次又一次的想起那個人。只是慢慢的，想起那個人的頻率越來越慢，次數越來越少。再到後來，累了之後躺在床上就睡著了，喝醉了酒，也只是記得訂好第二天的鬧鐘。

生活本是如此，從來不是誰註定就是誰的，我的人生中在那個時候恰好出現了你，而留下給我的，是我以後可以給別人講故事的時候，多了一份美好回憶。不是放下了，其實是學會了感謝你從我的世界路過。

想要放下一個人，內心要完全釋然。讓時間慢慢的去沖淡留在腦海和內心的記憶。全身心的投入到工作上，無暇去翻開記憶的存檔。時間久了就淡了，淡了就想的少了，想的少就忘了。

放下一個人不是一件簡單的事情，你選擇了放下這說明你真的是認真考慮過了，你想讓自己有一份安寧，讓她（他）有一份安寧。很多人在選擇這個道路後始終很難真的放下，不經意間又會回憶起點點滴滴的美好，而這種美好或讓你達到的目的半途而廢，如果說時間是最好的解藥，這是不可否認的。但是這種回答太大太空，誰又知道你需要用多少時間才能真的忘記呢，也許是一週，一月，一年，十年……

想要忘記重要的是讓自己少點對另一方的回憶，少了份回憶就是少了份牽掛，也就少了份痛苦。俗話說眼不見心不煩，你可以試著少注意到他，直到你看見她（他）時你會覺得無所謂，像是個陌生人，不會有任何的情感摻入其中，那樣你就是成功了。要學會轉移注意力，如果你在學習階段，那麼朋友，全身心的投入到學習吧，那時，你會認為學習是很快樂的，是可以讓你靜下心來的。你不會覺得學習是多麼痛苦的事，不要讓自己有空餘的時間去回憶，要讓自己處於忙碌的狀態。時間長了，你會發現成績上來了，且你對他也不會太在意了。 如果你不在學習階段，可以試試遊戲，眾所周知，遊戲是娛樂的，是很大程度上轉移注意力的，但不可沉迷其中！你可以去旅遊，旅遊是最可以放鬆心情的，接受外面的空氣，外面的風景，你會覺得一切是那麼美好，世間本無事。還有一個不怎麼可取的方法，你可以移情別戀，那樣是很快可以忘記一個曾經的人的。希望你可以早點走出陰影，笑對人生！

本人親身經歷過的事情，當兩個人走到了分手的時候，那麼就會有一方極力的想要挽回，而另一方已經無所謂的心態，這說明極力挽回的那一方大機率是付出更多的，只有付出的夠多才會覺得不甘心，這種痛苦是真的讓人痛不可擋，我告訴自己碰什麼都別碰愛情，可是又做不到，真的是應了那段話，愛情就像手中的沙，握得越緊，沙子就會流的越快，也會讓你更痛。傷痛終究會被時間治癒，孤獨終會使你變得堅強，迫使你變得成熟穩重。當你更加成熟穩重後，你的很多方面就會優秀起來，你會發現當你優秀了，選擇機會真的就增加了！到後來你終於可以笑著講出你的曾經，這時候你就真的放下了！

找到一個更好的（假如你能找得到）自然就放下，所謂的放不下，說白了就是剃頭挑子一頭熱，你認為這樣有鴨子毛意義嗎？

因為喜歡對方，害怕失去。潛意識裡總想佔有。每一個人都是獨立的自己，世界唯一。倆個人不可能什麼思想行為都會重疊一模一樣，雙胞胎也不例外。知音難覓，求同存異。不要狹隘地把心思放在你喜歡而不喜歡你的人身上。舉一個不十分恰當的例子，“一杯水滿了，就再盛不下了溢滿一地，一不小心踩在上面滑了一跤…"幹嗎一棵樹上吊死。“條條大道通羅馬。"

不請自來，想要放下一個人不難，請對自己有信心，以下建議希望可以幫到你！

開始之前，請你先明白一個道理:每一份愛情，剛開始的時候是比較容易的，但是結束的時候往往會很艱難。畢竟曾經有一個人在你心裡住過那麼長時間而且活的難以忘懷。殘忍的是如今卻要把他活生生的從心裡撕碎，我知道這很痛，短時間難以平復。不過俗話說的好，與其患得患失，不如早點放手，才會灑脫

如何才能做到呢？根據我自己的經歷，簡單總結了幾點：

首先，要順其自然

請你不要刻意的讓自己忘記他，或許你不知道的是，正是因為你的刻意，所以每次你想強迫自己放下那一刻時候，反而就是你在想他。所以，請順其自然。

然後，要精神緩和

其次，當你想他的時候，就隨心的想，同時開啟你的音樂播放器，讓耳朵聽聽歌，要聽一些向上，對未來積極面對，充滿美好的歌。然後試著像歌詞描述的一樣去幻想、去認可，去相信明天一定會更好。

接著，尋找替代品

到了這一步，相信你已經開始嘗試走出兩個人的生活，慢慢重回一個人的世界，做幾件與他無關的事，比如和玩的來的異性朋友聚會，一起去唱歌，加入他們的遊戲戰隊，沒事的時候一起聊天。請注意，異性朋友可以更快的把你的注意力精力轉移到他們的身上。不需要刻意，淡淡的試著感受別人有而前男友沒有的好。

升級，讓身體重塑

人類是有感情的動物，往往深情，等你閒下來的時候，如果心情不好，就去鍛鍊減肥吧！相信我，你一定會享受健身成功帶來的身體愉悅。當你變得越來越苗條的時候你就會突然明白，如此優秀的自己，為何還要為了一個不愛你的人的失去如此難過。而且你新的肌肉記憶來自單身的生活，會讓你更加適應新的生活。你會發覺自己更加容光煥發，感受自己自信的美。此刻你就會注意到身邊的異性，因為你的身體正在散發新生活的荷爾蒙。

最後，斷片舊生活

去陌生的環境旅遊吧。離開那個傷心流淚的地方。去呼吸從未呼吸過新鮮的空氣，去認識從未見過的陌生人。去一個完完全全陌生世界，沒有他，沒有跟他相關的一切。徹徹底底從那段有他的過往消失。

祝福你，在你的人生80年的歲月裡，有了一段值得回味自我調侃的過往。

你累了，等你忘了，等你的記憶不在那你強烈，再回來！然後請開始新的人生，徹徹底底的新生活。