那就是傻，既然分開了，又何必念念不忘，他會有他的生活，你也會有你的，既然事情已經成為過去，你就應該坦然面對

不是沒走出來，而是你心放不下，不甘心，心裡沒有完全的放下，很多時候仍然在痛苦的回憶過去。

你要想走出來，就得要心裡徹底放下，不要再糾結在過去中。心裡的明白，你們倆已經是過去了，現在的你和他已經沒有了任何關係了。

信心很重要，決心很重要。要有重新來過的信心，要有信念，這樣才能逐步恢復你的傷痛，也才能讓你活在當下美好的生活中。

如果沒有這些，身邊既使有人喜歡你，你也會發現不了，更不可能去接受別人對你的愛。

愛情的傷痛恢復比較難，走出來要有信心，要對生活充滿信心，對自己有信心。

放下過去，才能幸福的擁抱未來的美好。

1、制定自我提升計劃，忙起來。

2、可以養只寵物，獨處時會好一些。

3、可以選擇開始一段新的戀情。

對自己好點，自己優秀了自有優秀找上門來！千萬別把愛情看得太重，先愛自己先，這個社會除了父母，其它人別太指望，

那麼建議你可以換一個環境，或者是可以出門旅遊一下換個心情。相信自己是最優秀的，一定會找個對自己好的男朋友。

忘掉一個男人最好的辦法是找另一個人來代替。說明你對他用情過深，可能還需時間慢慢地去淡忘，總會有一天忘記的，在等等就好了

儘量忘記吧，當想他的時候努力調整自己的思緒，想想你倆沒緣分不能在一起，不能強求之類，時間是最好的良藥，時間久了自然就忘了

治療失戀只有兩個方法1是時間2是新歡，如果有了時間和新歡還治不好失戀說明兩個問題，1是時間不夠長2是新歡不夠好

分開一年了你還沒有走出來說明你在這段感情中付出過，認真過，努力過，相信在這一年中有好多朋友勸過你讓你忘掉過去重新開始，可是都沒能讓你從這段感情中走出來，所以像感情這種事沒有特別的辦法能讓你一下子走出來，只有你自己慢慢的打心底裡想通想開這個事，這樣你才能走出來，這樣走出來的你會徹徹底底的放下過去的，就像有時候我們選擇的戀人雖然會被身邊所有的人反對但是你還是毅然決然的去戀愛，在這個戀愛過程中冷暖自知在你體會後你才會去借鑑別人當初給你的建議和忠告去反思當初那麼多人的反對是不是有道理的，在你自己說服你自己的情況下結束了這段感情的話你不會有過多的留戀和不捨。人和人之間是有差別的有些人適合自己，有些人真的是不適合，人的一輩子說長也不長可是要將就著過的話那就是漫長的每一天，既然已經分開一年了那就放下過去的，放過自己或許你倆之間真的不合適，留住所有美好的瞬間，未來的日子還長，笑一笑用全新的自己去迎接美好的明天吧！！！！

曾經和交往四年多的前男友分手了，那段日子很痛苦，尤其自己一個人獨處的時候，眼淚總是不自覺的流，晚上更是以淚洗面。那時我不相信為什麼一直把你捧在手心，那麼愛你，對你那麼好的人突然就變心了呢，交往四年多了，怎麼就說分手就分手呢，我實在無法接受，我甚至還試圖去挽回，想去找他，打了一個又一個電話，可對方一直拒接，最後簡訊說他喜歡另一個女孩了，讓我不要在聯絡他了，我當時就崩潰了，他說最愛我的啊，會和我結婚的啊，怎麼會去喜歡上別人？後來我就不在試圖去聯絡他了，我告訴自己他不愛你了，不愛就是不愛了，心變了，再怎麼挽回都是徒勞，再去聯絡他反而讓他討厭你，甚至是厭惡你，讓他成為過去式吧…經過很長很長的一段時間，直到我遇到我現在的老公，我才徹底的從那段失戀中走出來，那個他終於徹底成為過去式，我甚至非常感謝他當初和我分手，不然我不會遇到我現在的老公，一個很優秀，一個把你放在他心尖上，帶你走進婚姻殿堂，願與你攜手白頭的人。

所以姑娘，你與前男友分手，說明你們無緣，他只是你生命中的一個過客，而那個真正與你有緣的人，那個你真正命中註定，與你走進婚姻，攜手白頭的人可能正在另一個地方，緩緩的走來，這條路可能很長，也可能很短，但是你們不會錯過，你們終究會相遇，相知，相愛，相守…現在的你，努力的放下這個過客，減少自己獨處的時間，多走出去，看看新事物，充實自己，讓自己忙碌起來。獨處時，試著去想想你命中註定的那個人是什麼樣的呢，他現在在哪個城市，在做什麼呢…加油吧，姑娘！

分開一年還沒有放下，大多是內心的不甘，讓自己的生活充實起來，讓自己變得更完美，肯定會有更合適的在等你^_^

1報一個插花課。 下班還是有空閒的時間就去插個花吧，插花可以使一個人安靜下來，又可以陶冶自己的情操，平復自己的心情

2練瑜伽。 瑜伽不僅可以改變人的體態，更可以讓人展示從內而外的自信，從容

3爬山。 經常走進大自然，呼吸一下新鮮空氣，讓人心曠神怡

總而言之，言而總之，讓自己的生活豐富多彩起來，沒有什麼人值得被懷念，屬於自己的踢也踢不走，不屬於自己的留不留不住，努力的過好自己就好

一段感情，付出越多的總傷的越深。但如果真的無法自拔的時候，你可以認真想想，一開始你們不都是互不認識的陌生人嗎？現在你們只是回到最初大家都不認識的時候，那時沒有他，你不也過的很快樂嗎？別為了一開始那個不熟悉的人丟了自己的快樂。我們的一生會遇見很多人，發生很多事，有些事註定成為故事，有些人註定成為故人。半路上誰離開了也很正常，但是你要用絕對的理智和清醒壓住心裡的愛和難受。畢竟時間很貴，經不起浪費。沒有人永遠陪著你，但永遠有人陪著你。趁年華尚好，趁Sunny不燥，該用心的用心，該珍惜的珍惜，別讓他人冷漠和敷衍寒了你的心。

對於女生來說，忘掉上一段戀情，最好的方法，就是最快進入下一段戀情。第二，就是忘我的工作，充實自己的生活，不要胡思亂想，多社交，週末出去登山，和身邊的朋友一起遊玩。你會發現生活很精彩。離開了誰，地球照樣轉。

一直忘不掉就說明在這段感情中你付出的很多也很愛他，想走出這段感情也不是不可以。想忘掉一個人有很多辦法。

1忙碌在工作中，讓自己沒空去想別的。

2結交一些新的小夥伴

3打扮自己讓自己精緻起來

4發掘一些自己喜歡的興趣愛好

這裡穿插一個故事關於一個女孩喜歡上一個不能在一起的男孩的故事。她們兩個的性格，處事方式非常的像，女孩一開始並不知道自己喜歡上了對方，她們每天在微信上歡聲笑語的聊著天，後來女孩終於發現自己已經喜歡上對放準備告訴那個男孩的時候，那個男孩卻對他說我們沒未來，也沒有結果，就算在一起了又如何？女孩覺得哪怕只有一天也好，可男孩最後在微信上發了一句我走了，就這麼離開了。女孩看到資訊後跪地嚎啕大哭，那種撕心裂肺的感覺湧上心頭。女孩哭了許久後站起來擦了擦眼淚，拿起手機用盡所有的辦法也聯絡不到這個男孩。不是所有的喜歡都可以走到最後。之後的日子女孩一直忘不掉那個男孩每天晚上都會哭溼枕頭，這樣的情況大概維持了四個月。女孩覺得這樣不行，太頹廢了。她試著讓自己走出這個圈子。現在這個女孩擁有著一份穩定的工作，作著自己喜歡的事，身邊還有很多朋友一起玩耍。每天打扮的美美的出門。現在的過的比之前更好。

讓自己精緻起來，才能讓對方知道沒有你我過得更好。

如果還是很喜歡他，並且認定了是他，為什麼不嘗試重新建立感情，讓他看到你的改變，其實不管怎麼樣，只要自己不後悔不遺憾就好。如果確定關係已經結束，雙方都不再抱有希望，那就努力學習工作提高自己，偶爾旅行，讓自己變得更美好。你若盛開，蝴蝶自來。而離開的人也好，感情也好，如果沒有回來，那他就從來不屬於你。好好生活，好好愛自己。

老妹，請觀看製作的影片：《萌妹子九步走手把手帶你脫離苦海！》剩下的就看你的領悟能力了！https://www.ixigua.com/i6815473627757019662/

居然已經分開了一年，很顯然已經錯過複合最佳的時間，那麼你們能做的就是從這段感情裡走出來。

我將從為什為忘不記前任以及如何從前一段感情中走出來來分析給你一些實用建議。

為什麼我們會忘不記前任呢？

那麼，為什麼我們會勾起那麼多的回憶呢？因為自動思維！心理學家發現當我們和一個人有大量經歷後，在想起他或者與他相關聯的事物時，我們可以採用不費力的無意識的自動化的思維激發對他的感受、評價，甚至運用聯想、幻想、回憶等來進行解讀。同時當思維自動化解讀並喚醒痛苦體驗後，大腦還會聚焦並尋找更多能支援情緒的資訊讓我們陷入痛苦中無法自拔。

其次，為什麼常會想起前任呢？心理學裡還有一個很著名的實驗一白熊效應。

1987年，美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾· 魏格納做了一個實驗。他把志願者分為三個組，然後給他們播放關於白熊的影片，影片長約50分鐘，看完影片後他分別對3組志願者說“你們要記得那頭白熊哦”“你們可能會喜歡上那頭白熊”“你們千萬別去想那頭白熊”。

一年之後，那些讓記得白熊的人已經把白熊忘的差不多了，而那些讓千萬別去想白熊的人卻一直沒忘記白熊。這個實驗充分證明當我們越想去忘記一個人一件事的時候，我們越不可能忘記他們。

說那麼多隻是想告訴你，沒走出來是很符合人性的一件事情，不用焦慮，因為可能你的焦慮會讓你把注意力放在他身上從而更難忘記。

1.對他做徹底的斷舍離

2.離開之前的環境

如果有條件你可以先離開你們有共同記憶的環境，比如搬家，出遠門等等，如果你沒辦法長久離開，可以離開一小段時間，去散散心，看看其他的風景，可能會有另一番感悟。

3.把時間用在其他感興趣的事上

忘記一個人最好的辦法就是把時間花在另一件需要消耗時間精力自己又感興趣的事情上。可以是旅遊、運動、讀書、學習等等。不建議這個時間點盲目投入新的戀情，這是對自己的不負責。

以上方法都是儘量減少你對他的記憶點，從而不會調動自動思維陷入痛苦。最後，希望你幸福！

分開一年多了，還沒有走出來，那說明你對你前男友的感情還深陷其中，難以抽離。

如果雙方都還沒有進行一段新的戀情，可以嘗試著複合，沒準這一挽回還能在一起一輩子呢。

如果到了無法挽回的地步，那就沒有必要苦苦糾纏了，遺忘就是給彼此最好的紀念。雖然自古情難斷，意難全。但越是無法割捨 ，就越要快刀斬亂麻。這時候就需要找一些事情做，來轉移視線，不斷的心理暗示這段感情已經成為過去，或者找到新的感情寄託。

和男朋友分手後走不出來，要不就嘗試著挽回感情，要不就快刀斬亂麻，開始新的戀情。一直停在原地，走不出來，那麼，忘不掉的是你，痛的是你，哭的是你，放不下的也只有你。

你提的這個問題，我身邊就有現成的例子，首先我要恭喜你有了一次很好的經歷可以引發你看到真正的自己，你看到了關於你自己沒有好好珍惜的一面，那麼你可以嘗試多問自己幾遍，你是發自內心的愛他？還是他離開後你出現的失落感讓你覺得後悔，遺憾或者心痛所引發出來的思念？如果你忘不了他，是關於哪些方面的忘不了，是過去美好的回憶，還是關於你曾經沒有體會過的他的好？在這刻，你是否真的覺得沒有了他你就會很痛苦？試想一下，沒有了他，你會如何？ 有了他，你又會如何？世事發生並非偶然，佛曰：一切事物有果必有因，你若信緣，那麼現在的狀況只能說明你們之前緣分已經結束，至於以後的緣分還是未知數，如果你真的想去挽回這段感情，我想邀請你好好留意你此刻的心情和內心的感受，是否真的是你想要的，還是隻是你一時間的情緒引發你有了如此多的感受？ 是時候，讓自己靜下來了，好好的用心的去感受自己的內心，忘掉所有的好和壞，對和錯，這樣，你自然會找到你想要的未來······ 我預祝你有一個豐盛的未來！

分手一年還沒有走出來說明愛的真切，他已經融入你的生活，如果真的已經結束了，那還是要學會放下，出去走走也許你會發現世界也挺美的，Sunny 溫暖並不是感情就成為了比生活的一切，有一種愛叫做放手，學會放下，放下了你就真的成長了。