我是一箇中醫的自學者，談一點自己的看法和感受。

我通過自學，已經運用了三年了，我不但給自己艾灸，還給家人艾灸，由於我的症狀在一天天變好，兩年以後在給家人艾灸的時候，會全身出汗，和給自己艾灸一樣，可能是我自己的經絡打通了，特別是夏天出汗更多，秋天就不大出汗，和給自己艾灸的感覺一樣。

一根艾條可以用兩個多小時，我只是把家人不方便灸的穴位四神聰，大椎穴，背部肝俞，腎俞，腰眼，……

其他地方告訴他穴位，自己灸就可以了。

剩下的頭放在自制的艾灸器裡，烤手烤腳，就和烤火一樣，這樣就減輕了我的負擔，還可以灸後腦，很多人都有腦梗，我也不例外，後腦麻木，用它烤會非常舒服，但必須灸一會揉揉，讓艾火的熱進入裡面，產生效果，烤二十分鐘即可，一般都是臨睡時做，完了馬上睡覺，避免白天灸後風吹受寒，還可以灸動脈，淋巴，乳腺增生。

我在給家人艾灸以後也不能見寒涼，也和自己艾灸一樣，避免洗澡吃冷食，以免對身體造成傷害。

我現在用的是無煙艾條，效果很好，以前用有煙艾條，弄得煙霧太嗆，眼睛受不了，還得通風，給家人覆蓋，本來艾灸就怕風，最後選擇無煙艾條，火力足，時間和有煙的差不多，效果很好。

對於風溼一般一次就好，重的兩次，頭暈頭痛頭皮跳痛，一次見效，兩次準好，遇到天氣變化時的腰腿痛，一次見效，嚴重的兩次就好。

給人家艾灸，要掌握時間，還要揉，這裡面有很多竅門，需要自己體會和把握。

圖片九是我自制的器具。

艾灸主要是能起到保健功效，主要是艾條本身有一定的藥物作用，再加上燃燒艾條是產生的溫熱效應，對於人體可以起到一定的祛溼逐寒、行氣活血、化瘀止痛的作用，能改善不適。上火到不至於，不過你給別人做艾灸時可以待上口罩，艾灸燃燒後會有部分的煙霧，所以在艾灸過程中煙霧多的情況下長時間呼吸。會傷害肺臟。

艾灸一般用於痛症如頸肩腰腿痛，虛證如腹瀉、疲勞綜合徵等，寒症如痛經、月經不調等，溼證如身體困重、肢體痠痛等患者。但是對於容易上火的一類人來說，艾灸的溫補作用就像是火上澆油，對於身體反而會帶來不適，會引起口乾、咽喉疼痛等上火的症狀。