你管不住嘴，又什麼方法都試過了，那還是多攢攢錢，去正規醫院，試試明星做的專案。

一種是區域性吸脂手術，一個部位大概一兩萬，比如手臂拜拜肉就有人做。

另一種是切胃手術，切掉一半胃容量，可以改掉暴飲暴食習慣。

至於連同腸子一起切的，聽說很傷身，不是吃娛樂青春飯的，就不要跟風嘗試了。

看到這個問題第一反應是：活該，知道問題還不行動然後問怎麼辦。就像工作的時候明知道自己能力不夠卻不努力，問怎麼才能月入過萬一樣。如果只是發問了就可以成功，那那些努力行動的人內心該是怎麼的崩潰啊，畢竟成功沒有捷徑。通常來說，減肥就是要靠自覺的，根據自己的情況然後開始從消除著手一點一點的去改變這些不良的習慣。也有一些人，就想題主這個樣子，明知道問題卻還是控制不住自己。

對於題主這種情況，有幾點建議，相對來說會更容易一點，題主就看看吧，覺得有用就一條一條的慢慢增加吧

1、飲食規律

暴飲暴食最根本的原因就是飲食不規律引起的，身體在這種沒有規律的飲食習慣中，會養成囤積脂肪的習慣，因為不確定下一次進食是在什麼時候。2、放慢進食速度

暴飲暴食者，對應的就是進食速度過快。有一個理論其實大家都知道，但是我在這裡再次重複一遍：胃部的飽腹感比大腦感知到的時間要遭20分鐘；所以等有飽腹感的時候，其實已經吃多了。儘量的放慢進食速度的這三方面的好處：

1）、更加重新的享受美食的味道

2）、起到減少攝入能量的作用

3）、可以更加充分地感受到調料的味道，時間久了飲食也會清淡

3、運動

減肥最重要的原理就是攝入的能力比消耗的少，這樣才會消耗掉身體突擊的脂肪，讓這些脂肪有了用武之地。

剛開始比較推薦的是瑜伽、慢跑之類的，後期可以加入劇烈一些的。

進行瑜伽之後，身體會更加渴望健康的飲食方式；對於各種大魚大肉的食物都會有一定的抵抗作用，和控制飲食可以相輔相成。希望題主，可以行動起來，即使暫時做不到全部可以慢慢的來，行動起來才有希望，不是嗎？最後預祝，題主減肥成功，成為一個身材曼妙的美人兒。可以關於瑜伽小美人兒，我們一起瑜伽，一起健身。

不吃飯減肥就容易暴飲暴食 我覺得吧 你現在不要減肥了 好好吃飯，把一日三餐吃好，暴飲暴食也不好控制，別總給自己飢餓感，買些不胖又磨牙的小零食，想吃的時候分散一下注意力，還有一定要吃主食，我個人的減肥方法 早上起床一杯溫水大口喝下，早飯一碗粥 吃些小菜 ，中午 ，一般都是米飯 饅頭 我不吃餃子包子那類的 熱量不好控制。米飯一小碗 饅頭半個。吃些青菜 不吃豬肉 ，吃魚和雞肉。晚上不吃主食 吃點紅薯 芋頭 這些。我覺得最不好控制的就是晚飯，全家人坐在一起了一吃就會多，我都是提前吃飯5點前把飯吃完，家人吃的時候我就去一邊玩手機。雖然我也沒有減肥成功，但是這兩年一直保持著沒胖。我每天走路很多，偶爾瑜伽 ，今年堅持的確實不好，我也要努力了。一起加油吧

下圖是我自己做的菜，我吃的很清淡的，減肥就是少吃多動。

行動力太差，意志力太差，就這樣還想瘦，真是痴人說夢話。

我身邊也有很多對自身身材不滿意的人，吃的時候恨不得把所有好吃的東西都吃下去，過後又嫌吃多了。一邊念著要減肥，一邊又在不停的吃東西。

要想瘦，要麼管住自己的嘴，要麼邁開自己的腿，既吃得多，還想瘦，這肯定是不可能的事。

平時可以把自己最想要的身材的明星海報掛在餐廳你吃飯時正對的地方和臥室正對面，這樣多多少少能抑制一下；吃飯之前先喝兩碗湯下去，吃飯的時候細嚼慢嚥，不要吃十分飽，七八分即可，少吃肉多吃蔬菜，食物以清淡為佳，不要吃夜宵，晚上九點以後就不要進食了；正餐以外不要再吃零食；平時有空就鍛鍊，多讓自己出汗，還有利健康；把自己的衣服都換成略小於身材的碼子。

最重要的還是要管住自己的嘴，這個只能靠自己！

你好，根據你的介紹目前你的問題暫時不是減肥，而是控制飲食失調

所有人都會偶爾吃多，但如果你經常感到失去控制，無法停止，而飲食失調症是一種常見的飲食障礙，你經常吃大量的食物，同時感覺無力停止，在進食期間或之後極度不適。即使你不餓，你也可以吃，在你飽了後繼續吃很久。吃的非常快，感覺分離（並不感覺到自己正在吃或品嚐）。與暴食症不同，沒有經常試圖透過嘔吐，禁食或過度鍛鍊來“補償”暴食。

你會發現，大量的食物是對自己短暫的安慰，幫助緩解不愉快的情緒、壓力、抑鬱或焦慮的感覺。然而吃完之後，你充滿了遺憾和自我厭惡的感覺。 暴飲暴食通常導致體重增加和肥胖。你對自己內心和外表感覺越差，你越喜歡使用食物來應付自己不良感覺。它變成一個惡性迴圈：進食的時候很愉悅放鬆，吃完感覺更糟糕，然後再次以食物撫慰。

主要症狀：1、無法停止進食或控制吃什麼2、快速吃大量的食物。3、即使你飽了也吃。4、隱藏或儲存食物偷吃。5、在旁邊有別人的時候正常吃，避開人大量偷吃。6、全天連續吃，沒有規律的進餐時間。

情緒狀態：1、感覺壓力或緊張時，透過進食減輕。2、吃得太多自己很尷尬。3、吃的時候彷彿不是自己在吃（感知分離，類似旁觀者）。4、無論吃多少不感覺滿足。5、暴飲暴食後感覺內疚、厭惡或抑鬱。6、對自己（體重和飲食習慣）絕望。可以自我做一個小診斷看有沒有類似情況。

主要原因：1、心理因素。飲食失調和抑鬱非常相關。飲食失調者往往有抑鬱症狀（不一定是抑鬱症），自暴自棄情緒、孤獨等負面情緒也容易導致這一問題。2、生理因素。生理的異常可能導致暴食。 例如，下丘腦（食慾中樞）關於飢飽的正確資訊處理不良。另外神經遞質5-HT(五羥色胺5-羥色胺_百度百科)會讓你感覺愉快， 腦內5-HT水平比較低的話容易飲食失調。

解決辦法：1、與食物建立更健康的關係，食物是生存必須，滿足的是你身體的營養需求，而不是你的情緒。2、清理身邊的垃圾食品，換成更健康的零食（蔬菜類、小份水果、小份堅果等）3、學會區分能量不足和情感障礙。 吃東西前一定要感到自己餓了（肚子咕嚕咕嚕叫）。4、不要在一個恍惚的狀態下，甚至不知道吃什麼、無意識地吃。慢下來，仔細品嚐食物的味道。5、定時吃，不要等到餓瘋了的時候再吃。 這隻會導致暴飲暴食！做個食譜，按時間吃。6、不要讓自己閒下來，當你無所事事的時候，建議忘了食物，出去走走，和朋友聚聚，散步，讀書，甚至談個戀愛。7、與不良情緒額和諧相處，不要用吃去宣洩情緒。

我覺得你可以試試輕斷食，一週選兩天控制熱量進食，其餘五天隨便吃，愛咋吃咋吃，神奇的是，你並不會在進食日暴飲暴食，你可以找找bbc那個關於斷食的紀錄片

就是沒有自制力唄，說白了就是一個失敗者，一個屌絲，實在不行就去減肥醫院，封閉式管理，有錢都買不到吃的那種，不過減完了，出來你還是管不住自己呀，不如你就接受自己是個胖子，且自己很差，很失敗的這個事實，不去奮鬥沒有痛苦，不累，然後平靜過完一生，管好自己是人生的第一步，如果你做不到，別談其他，接受吧

很多減肥的朋友都會陷入一個奇怪的境地，就是反覆控制的體重，反覆的暴食，反覆的情緒障礙，當出現了這種情況的時候，我們應該警惕自己已經是進食障礙的高危人群。尤其當飲食問題已經嚴重影響你的生活、工作和學習的時候，我認為有必要到專業的醫療單位進行諮詢。如果你覺得自己只是單純的控制不住嘴巴，那我的建議是：

1. 一日三餐必須吃完，並需要規定時間，不能太快，也不能太慢。起初不要太苛責自己，因為長期的暴飲暴食，往往會養成對食物的依賴，開始的時候可以在上下午加餐少量的水果等零食。待能控制暴飲暴食的衝動後，改為每日只吃一日三餐。

2. 改變行為模式和心理模式。進食時僅僅關注食物，不要對事物有好吃或不好吃的評價，吃完也不要對後果有任何評價。簡單就是，不因為擔心體重而不吃飯，也不要因為暴食內疚。改變行為模式本就是一件困難的事情，很少有人可以一蹴而就。

3. 有的人為了減肥大量運動，會造成機體極度的飢餓感，造成暴食發生的可能性。所以，一定不要過度運動，做到適度、有氧的運動。

4. 很多朋友暴飲暴食是跟情緒有關係的，不開心或者很開心都要去大快朵頤。所以我們在有暴飲暴食想法時，學會審視自己的情緒，及時發現情緒與食物之間的關係，試著用其他方法去處理情緒，從而放棄依賴食物。

5. 很多習慣了暴飲暴食的朋友一看到食物就會不管不顧，所以當有暴食的衝動時，一定要做到及時轉移注意力。比如跟朋友們在一起做一些喜歡的事情，或者做一些需要集中注意力的事情。記住，依賴活生生的人而不是食物，會讓你更能感覺到生活的意義。

6. 尋求家人的幫助，當你自己的暴飲暴食已經無法自行控制時，及時的找家人給予幫助。因為有時候暴食的背後不是單純的喜歡食物，而是長期的心理矛盾、家庭矛盾和社會矛盾的集合。只有家人、朋友的支援、理解甚至是改變，才能幫助你根本的解決問題。

長期的減肥，什麼方式都試過，還是減不了。

甚至暴飲暴食了。

說明你不是在減肥，是在自虐。

這就不是飲食控制和運動的事情，這是心理肥胖

我們胖，其實是身體不敢瘦。

我們胖，其實是在逃避一些問題。

胖=柔軟脂肪，軟軟的被包圍，被呵護的感覺。

胖=“強大”不可以被忽視、不可以被欺負、不能被小看。

胖=我沒有魅力，不要喜歡我（性心理的壓抑）

我們的身體是有記憶的，它記住了我們所有的過往。

這些創傷或者是性格壓抑的部分，在大腦裡被遺忘了

但是我們的身體記得。

它在幫我們防禦那些傷害。

你只有去療愈那個內在小孩的傷痛，你內心變得強大，這些脂肪才敢放心的離你而去。

一個死磕暴食症療愈的女人，用心理學減肥的心理諮詢師。

嗨嘍，大家好！我是天星媽媽。為您傳遞實用的減肥知識，希望對您有幫助！

今天和大家分享的問題是“減肥成功過後暴飲暴食導致體重回升，如何再次開始減肥？”

這個問題描述的是無可奈何的現在，但是它必然有一個不可迴避的過去：

遵守嚴格的飲食計劃>30天；

低碳水或者無碳水，甚至乾脆就是嚴格的節食；階段性減肥成績喜人；然後就是不可遏制的暴飲暴食；並且這種情況不是第一次發生， 已經發生過n次了；但是以前的暴飲暴食的狀況是可控的或者時間沒有這麼久；這次最嚴重，不管是暴飲暴食的狀態，還是體重都處於失控的狀態；自責、後悔、自我貶低、自信心嚴重下降。

追本溯源可以幫助我們瞭解事情是怎麼發生的，然後找到對應的解決辦法：

1、 放棄原來的減肥方案，找到新的更有效的方法。

當一個減肥方案無論如何都進行不下去的時候，一定是有問題的。

你不用管它是不是權威人士的權威結論，也不用管它有多科學、有多合理，一個不適合自己的方案，並且是多次嘗試多次失敗，那就是不適合自己的。放棄它是唯一的選擇。

我們要有意識的尋找其他可行性的減肥方案。比如“開心進食法”就是很好的減肥方法。它有別於傳統的營養減肥餐，開心的吃，吃著吃著就瘦了。

2、 放棄以“減肥是否成功”作為評判自我是否成功的標準。

減肥史越久，減肥者越將更多的注意力放在“減肥”上。

減肥計劃執行的好，減肥略見成效，就心花怒放，覺得自己無所不能；

反之，減肥計劃執行的不好，體重居然會反彈，那簡直就到了世界末日，覺得自己一無是處，一無所成！

生活遠比減肥有趣的多！

我們要有意識的去改變這種以“減肥是否成功”為自我評判的標準，將專注力放在更有意義的事情上。

3、 給自己更多的寬容和時間，相信自己一定會成功。

減肥狀態的反覆是非常正常的，我們千萬不能因一次或短期內的狀態低迷就否定自己。

任何成功都是起起伏伏，有波峰有波谷，曲折性的前行的。減肥亦是如此。

不管是那種狀態，我們都應該肯定自己，肯定自己的努力，肯定自己的成績，然後給自己時間，走過這段狀態不佳的時期，繼續前進！

長期的減肥，什麼方式都試過，還是減不了。

甚至暴飲暴食了。

說明你不是在減肥，是在自虐。

這就不是飲食控制和運動的事情，這是心理肥胖

我們胖，其實是身體不敢瘦。

我們胖，其實是在逃避一些問題。

胖=柔軟脂肪，軟軟的被包圍，被呵護的感覺。

胖=“強大”不可以被忽視、不可以被欺負、不能被小看。

胖=我沒有魅力，不要喜歡我（性心理的壓抑）

我們的身體是有記憶的，它記住了我們所有的過往。

這些創傷或者是性格壓抑的部分，在大腦裡被遺忘了

但是我們的身體記得。

它在幫我們防禦那些傷害。

你只有去療愈那個內在小孩的傷痛，你內心變得強大，這些脂肪才敢放心的離你而去。

一個死磕暴食症療愈的女人，用心理學減肥的心理諮詢師。

嗨嘍，大家好！我是天星媽媽。為您傳遞實用的減肥知識，希望對您有幫助！

今天和大家分享的問題是“減肥成功過後暴飲暴食導致體重回升，如何再次開始減肥？”

這個問題描述的是無可奈何的現在，但是它必然有一個不可迴避的過去：

遵守嚴格的飲食計劃>30天；

低碳水或者無碳水，甚至乾脆就是嚴格的節食；階段性減肥成績喜人；然後就是不可遏制的暴飲暴食；並且這種情況不是第一次發生， 已經發生過n次了；但是以前的暴飲暴食的狀況是可控的或者時間沒有這麼久；這次最嚴重，不管是暴飲暴食的狀態，還是體重都處於失控的狀態；自責、後悔、自我貶低、自信心嚴重下降。

追本溯源可以幫助我們瞭解事情是怎麼發生的，然後找到對應的解決辦法：

1、 放棄原來的減肥方案，找到新的更有效的方法。

當一個減肥方案無論如何都進行不下去的時候，一定是有問題的。

你不用管它是不是權威人士的權威結論，也不用管它有多科學、有多合理，一個不適合自己的方案，並且是多次嘗試多次失敗，那就是不適合自己的。放棄它是唯一的選擇。

我們要有意識的尋找其他可行性的減肥方案。比如“開心進食法”就是很好的減肥方法。它有別於傳統的營養減肥餐，開心的吃，吃著吃著就瘦了。

2、 放棄以“減肥是否成功”作為評判自我是否成功的標準。

減肥史越久，減肥者越將更多的注意力放在“減肥”上。

減肥計劃執行的好，減肥略見成效，就心花怒放，覺得自己無所不能；

反之，減肥計劃執行的不好，體重居然會反彈，那簡直就到了世界末日，覺得自己一無是處，一無所成！

生活遠比減肥有趣的多！

我們要有意識的去改變這種以“減肥是否成功”為自我評判的標準，將專注力放在更有意義的事情上。

3、 給自己更多的寬容和時間，相信自己一定會成功。

減肥狀態的反覆是非常正常的，我們千萬不能因一次或短期內的狀態低迷就否定自己。

任何成功都是起起伏伏，有波峰有波谷，曲折性的前行的。減肥亦是如此。

不管是那種狀態，我們都應該肯定自己，肯定自己的努力，肯定自己的成績，然後給自己時間，走過這段狀態不佳的時期，繼續前進！