肝臟是人體中重要的器官之一，具有分泌膽汁、儲藏糖原、解毒以及調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等功能。現在很多人因為工作壓力大、聚會喝酒或者發怒生氣等，都會影響肝臟正常的功能，所以日常用一些藥性平和的中草藥熬水來護肝和養肝對身體是很重要的。

事實上，具有養肝、護肝作用的中草藥有很多，現代藥理研究發現的能保肝護肝的中草藥也很多，下面我介紹幾味常用的、藥性平和的、適合飲水的植物中草藥：

1、甘草

甘草有“國老”的美稱，具有補脾益氣、祛痰止咳、緩急止痛、清熱解毒、調和諸藥的功效。現代藥理研究認為甘草中含有甘草酸等護肝的有效成分。這些有效成分能改變細胞膜的通透性，從而達到阻止病毒侵入肝細胞的目的。甘草酸等有效成分還能集中附著在肝細胞內，起到有效抑制乙肝病毒的作用。

2、白芍

白芍具有養血斂陰、柔肝止痛、平抑肝陽的功效，為治療陰血不足、肝陽上亢患者的常用藥。現代藥理研究發現白芍含有芍藥苷、牡丹酚、芍藥花苷等活性成分，白芍提取物對D-半乳糖胺所致肝損傷和血清丙氨酸氨其轉移酶升高有明顯對抗作用，能夠修復肝細胞。

3、枸杞子

枸杞子尤擅於滋補肝腎之陰，為平補腎精肝血之品，常治療精血不足所致的視力減退、腰膝痠軟以及肝腎陰虛，潮熱盜汗、消渴等證。現代藥理研究認為枸杞的保肝作用主要是含枸杞多糖，肝臟受損的一個主要原因是它會在長期的工作中形成過氧化脂質，從而降低了肝細胞的活性，而枸杞多糖能夠減少脂肪褐素的沉積，抑制肝中的過氧化脂質的形成。

4、決明子

決明子主入肝經，功善清肝明目，《本草綱目》中記載 “除肝膽風熱，淫膚白膜，青盲”。現代藥理研究認為決明子具有較強的保肝作用，決明子提取物能顯著抑制血清谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶和鹼性磷酸酶及肝勻漿丙二醛含量，顯著增加超氧化物歧化酶和肝糖原的含量。

5、黃芪

黃芪是一味很好的補氣藥，具有補氣昇陽，益衛固表，祛毒生肌，利水退腫等功效，適用於氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、久洩脫肛等症。現代藥理研究表明，黃芪對血清丙氨酸血清轉移酶有降低作用，還可增強慢性肝炎病人的細胞免疫，同時還具有促進體液免疫反應的效果，廣泛用於慢性活動性免疫功能異常者。

另外，還有蒲公英、菊花、茵陳、車前草等中草藥現代藥理研究也具有護肝保肝的功效，但因其藥性偏涼，易傷脾胃，並不適合長期飲水喝。還有要注意的是，中藥的保肝護肝只是一種相對籠統的說法，具體的保肝療效現在仍在進一步研究中，如果發現肝功能異常，還是要先到正規醫院諮詢治療。

文：王浩浩/王傳航

肝臟是人體最大的消化器官，它負責人體所有營養物質的代謝，具有解毒、儲藏糖原、分泌膽汁的作用。中醫理論認為：肝主疏洩，調理身體氣機，促進脾胃運化，影響人的情緒，又主藏血。肝在體合筋，其華在爪，開竅於目，在時為春。

有很多植物性食物都有利於肝臟的排毒功能和清理疏洩功能，這樣可以使肝臟減輕負擔，更好的發揮其功能。

柑橘類的皮：

幹品鮮品都可以，我們知道陳皮本身也入藥，柑橘類呈酸性，富含維生素C，具有抗氧化、清理自由基、增強免疫力等功能。經常用它泡水喝，能幫助肝臟清理毒素，減輕負擔。

玉蘭根：

玉蘭根是一種藥食兩用的植物，屬於“藥食同源類”食品。玉蘭根含有的有效成分，可以幫助肝臟提高代謝能力，促進脂肪酸、膽固醇、膽汁酸的代謝，幫助降低血脂水平，對肝臟十分有利。

枸杞：

枸杞中含有植物多糖，可以降低轉氨酶，對肝損傷有一定的修復作用。有專家實驗證明，枸杞可以有效抑制脂肪在肝臟的沉積，預防脂肪肝的發生，促進新的肝細胞生成。

枸杞還能夠緩解因肝血不足引起的眼睛乾澀、視力模糊等，有效緩解視力疲勞。

五味子：

五味子能夠降低因肝臟損傷引起的谷丙轉氨酶升高，協助肝臟的修復。

五味子具有一定程度的消炎作用，幫助肝臟免受細菌侵襲，保護肝臟。

菊花：

菊花具有清熱解毒、養肝明目的作用，對肝火旺、用眼過度引起的眼睛乾澀、視覺疲勞有明顯效果。

菊花性味清涼、平肝去風，可用於外感風熱引起的頭痛、眼睛痛，肝陽傷亢引起的頭暈目眩等症狀。

除了使用這些方法，還要保持規律的生活作息，良好的精神狀態，心情開朗舒暢，飲食合理，少吃油膩，多吃新鮮蔬菜水果，不抽菸喝酒等。

肝臟是很重要的器官，主要幫助體內毒素排出，讓身體越來越健康。因此平時要注意養肝護肝，不要熬夜，少喝酒。

葛根

葛根可以幫助酒精分解，快速的排出體外。還可以幫助胃粘膜收縮。

枸杞

枸杞中有多糖成分，對於肝臟受損有保護的作用，幫助肝臟修復與肝細胞再生，如果感覺到視覺疲勞、有頭暈眼花的情況，可以適當喝一些枸杞緩解。

蕎麥茶

蕎麥是雜糧裡營養比較豐富的食物，含有豐富的煙酸成分，可以促進新陳代謝，同時增加解毒能力。

蒲公英

蒲公英能夠利尿散結、清熱解毒，可以適當的喝一些，對於身體也是有好處的。

想要預防肝臟疾病，不僅在飲食上需要注意，在生活的方方面面都要警惕，比如不要熬夜、保持正常、規律的作息習慣，注意養生，有充足的睡眠可以讓肝臟得到充分的休息。

中醫上的肝並不只是肝臟這種單一的器官，它也有指的的肝臟對應的臟腑的統稱。通過幾千年的總結和研究，中醫發現肝主情致，養護肝臟，咱們可以從控制心情開始。讓心態變平和、愉快，不要過度激動、憤怒，這對於肝臟的養護、疏肝理氣有很好的作用。

咱們不妨試試蜜糖紅茶，做法也不難，只需要沖泡紅茶的時候，加入適量的蜂蜜和紅糖即可。每天飯前喝一次，能溫中養胃，護肝驅寒。

除了喝茶，還可以試試喝點粥——枸杞粥

枸杞子是非常好的滋陰補腎、清肝明目的藥食同源的食材，咱們平時可以選擇枸杞子30克，大米60克，將二者一同清洗乾淨後，在大米中加入適量水先煮到半熟，再加入枸杞子，將二者一同煮熟即可食用。

常喝枸杞粥能緩解頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等相關症狀。肝不好的人常喝枸杞粥，能夠保肝護肝。

除了平時飲食，咱們還可以常按胸口的膻中穴，能夠讓氣機舒暢，疏肝理氣，方法很簡單，只需雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

都沒有！

只要少吃不明藥理的中藥材，食材

避免重金屬攝入（鉛，錫，鎘，銀……）

少喝酒

避免有損肝臟的藥物

肝臟是我們人體非常重要的代謝器官，蛋白質、糖、脂肪、 維生素、礦物質等物質的代謝都需要肝臟參與其中。正因為肝臟肩負著重任，因此肝臟也很容易發生問題。肝臟的健康與飲食、睡眠、情緒、環境、其他疾病等都密切相關，保護好肝臟，對於健康具有重要的意義。

一、菊花茶

菊花性寒，味苦，歸肺、肝經。具有散風清熱、清熱解毒的作用。菊花中含有的黃酮類化合物，這兩種類的活性成分具有保護肝臟的作用。

二、決明子

決明子性寒，味甘、鹹，歸肝、腎、大腸經。具有清肝瀉火、養陰明目的作用。決明子中含有多糖和醌類物質，研究表明這兩種化學成分升高超氧化物歧化酶和肝糖原，從而發揮養肝的作用。

三、茵陳

茵陳性寒，味苦、辛，歸脾、胃、肝膽經。茵陳中含有豐富的綠原酸，綠原酸可以顯著降低血清和肝組織中的轉氨酶水平，抑制肝臟纖維化等，從而發揮保肝的作用。

四、枸杞子

枸杞子性平、味甘，歸肝、腎、肺經。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，約9750mg/100g，胡蘿蔔素是維生素A的前體物質，在人體內可以轉化為維生素A。維生素A具有很好的保護肝臟的作用。

除此之外，也要改變自己的飲食習慣，油膩、過甜的食物都儘量少吃，多吃綠色蔬菜，深入富含優質蛋白的食物，也要吃一些新鮮水果，因為水果中的糖可以生成肝糖原，也具有很好的養肝作用。

黃花郎地丁，又名蒲公英。其全株皆可入藥，尤其是根部，對於養肝護肝有不錯的功效。黃花郎地丁含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎的療效，乙肝等肝炎危害著人類健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更應重視養肝，據研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。

題主說經常上火長痘，不知道脾氣暴躁不，一般肝不太好的人，總愛發火，火一上來就會長痘。

肝作為人體的一個器官，它喜歡疏洩、宣散，而不喜歡被壓制。《鋪行決》裡寫道“以辛補之，以酸瀉之”，就是用辛散的藥物去補它、幫助它。

下面我將講到的都是大家平常就能看到的食材

《晏子使楚》的課文中說：“橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳；葉徒相似，其實味不同。所以然者何？水土異也”說的是生長在淮河以南的橘子，本來是一種酸甜可口的水果，到了淮河以北後，就變成了一種特別苦澀的像枳一樣的水果。

它的味道是酸的，具有調節腸胃懂、護肝和降血糖等作用。

芍藥是草本植物，我們中醫裡是用芍藥的莖入藥，古代統稱芍藥。現在又分為白芍和赤芍。杭州出產的白芍最好，又名杭白芍。

味道苦、酸，有養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗的功效

是一種藥食兩用的植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。

玉蘭根中的有效成分可以幫助提高肝臟的脂肪代謝功能，促進人體內脂質、膽固醇、膽汁酸等排洩，能在一定程度上幫助降低人體的血脂水平。

持續分享中醫養生知識，希望人人都能懂點兒中醫學，感謝閱讀！記得關注喲~

生活水平提高了，娛樂方式更多了，夜晚來臨，燈紅酒綠，熬夜更是家常便飯，12點以後睡覺在年輕人眼裡那是再正常不過發事情了。年輕人嘛，仗著自己年輕，身體素質好，為所欲為，過度損耗自己。經常的晚睡不僅僅是損耗我們的精氣神那麼簡單，我們的內裡也會受損，特別是肝臟，這樣損耗下去，我們身體內的肝毒就會越來越多，疾病也會隨之而來，比如肝病，經常熬夜喝酒的人們，需要在意這個事情了，養肝護肝不能少。

五味子

五味子具有消炎的作用，可促進幹細胞修復和再生，同時還可以抑制肝臟的損傷起到保護肝臟的作用；五味子還具有豐富的維生素、木脂素、類黃酮等，可起到補氣補神、強肝健肝的作用。

硒麥芽

自己培育出來的硒麥芽提取出來的有機硒，它能清除自由基，修復肝損傷或再生肝細胞功能，恢復正常肝功能，增強新陳代謝，加快肝臟排毒作用。同時微量元素硒還能提高對肝炎病毒的抵抗能力，抑制肝細胞病變，預防肝硬化、肝癌的發生。

硒麥芽五味子水的製作方法：

首先清洗硒麥芽跟五味子，在砂鍋中放水後，再把硒麥芽和五味子按2:1的比例放入鍋中，前30分鐘用大火煮，後用小火慢慢煮半小時。出鍋後可以裝在保溫壺，每天早中晚各服用一次，有調理降酶護肝的作用。

肝臟不好就要及時的調理，那就可以選擇以上方法，自己製作硒麥芽五味子水服用，有降酶護肝的作用。如果覺得自己製作比較麻煩，也可以選擇市面上出現的硒麥芽五味子水的成品片劑硒麥芽五味子片，一天吃一次，一次六片服用會更加方便，這兩者的改善原理是一樣。但不管用哪種方法，一定要堅持調理，肝臟才能恢復健康。

肝臟是我們人體之中最重要的器官之一，具有分泌膽汁、儲藏糖原、解毒以及調節身體的蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等相關的功能。

現在很多的人都因為工作壓力比較的大、聚會喝酒或者是發怒生氣等情況的時候，都會影響我們身體肝臟正常的功能，所以日常會用一些藥性比較平和的中草藥熬水來養護我們身體的肝臟，畢竟養肝對於我們身體而言還是非常重要的。

事實上，具有一定的養肝、護肝作用的中草藥真的有很多，現代藥理研究還發現的可以保肝護肝的中草藥也有很多，下面我們介紹幾味比較常用的、藥性比較平和的、適合飲水的植物中草藥：

1、蒲公英熬水非常的養肝：

蒲公英可以說是養肝最好的食物之一，它也是藥食同源的一個代表，中醫認為養肝的中藥草本之一。

蒲公英性比較的微寒，入肝經，可以將身體的肝火，達到清熱解毒的這一作用。採用蒲公英熬水來喝，最好是可以用秋季的蒲公英根，藥效比較的重，效果或許會更好一些。

2、決明子養肝明目效果比較的強：

決明子是比較古老但是卻經常使用的中藥之一，生活之中使用決明子的情況真的特別多，不過目前主要是用於治療肝火旺所導致的視力模糊，眼睛紅腫等相關的症狀。

中醫則認為，肝開竅於目，而其含義其實就是肝的好壞主要的表現是在於眼睛上面。眼睛正常沒有什麼毛病，說明肝臟的問題其實也不大，而一旦眼睛不太好，則說明身體的肝也有一定的問題。

很多的人都會有視力的模糊，眼睛紅腫，兩眼昏花以及兩眼乾澀等相關的症狀，此時使用決明子熬水喝，效果還是非常不錯的。

3、枸杞養肝明目：

枸杞應該是最為常見的一種養生藥材之一，它的功效真的有很多，古人認為經常食用枸杞可以達到延年益壽的這一目的，可見枸杞的滋補也是全身性的。

中醫則認為，枸杞入肝腎，具有滋陰補腎的功效。西方的科學則認為，枸杞之中富含的甜菜鹼可以有效的抑制脂肪在肝內的沉積，有助於肝細胞可以進行自我的修復，因此，枸杞可以達到預防脂肪肝以及養肝的這一目的。

4、甘草：

甘草有“國老”的這一美稱，具有補脾益氣、祛痰止咳、緩急止痛、清熱解毒以及調和諸藥的功效。現代藥理研究則認為甘草之中含有甘草酸等相關護肝的有效成分。

這些有效的成分可以改變細胞膜的通透性，從而達到阻止病毒侵入身體肝細胞的這一目的。甘草酸等有效的成分還可以集中附著在身體的肝細胞之內，起到有效的抑制乙肝病毒的這一作用。

5、白芍：

白芍具有養血斂陰、柔肝止痛以及平抑肝陽的相關功效，為治療陰血不足、肝陽上亢患者的比較常用的藥。現代藥理研究發現白芍含有芍藥苷、牡丹酚以及芍藥花苷等相關的活性成分。

白芍提取物對D-半乳糖胺所導致肝損傷和血清丙氨酸氨其轉移酶升高有比較明顯的對抗作用，可以修復身體的肝細胞。

6、黃芪：

黃芪其實是一味非常好的補氣藥，具有補氣昇陽，益衛固表，祛毒生肌以及利水退腫等相關的功效，適用於氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、久洩脫肛等相關的症狀。

現代藥理研究有所表明，黃芪對血清丙氨酸血清轉移酶有一定的降低作用，還可以增強慢性肝炎病人的細胞免疫，同時還具有促進身體體液免疫反應的這一效果，廣泛用於慢性活動性免疫功能的異常者。

其實在我們生活之中還有很多草本具有養肝護肝的作用，比如：菊花，金銀花，檸檬，薄荷等，其實都可以進行選擇的。

紅棗：大紅棗泡水肝功能差的人每天喝，持續1周能達到保肝排毒的功效。枸杞：枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

菊花：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。

決明子：決明子是一種中草藥材，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功效！

黃芪：黃芪中富含多種微量元素，泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。黃芪適合身體虛胖的人，其是腹部肌肉鬆軟的人。對於那些身體瘦小、結實的人不宜多吃。

靈芝泡水喝，煮水喝保肝解毒，抗腫瘤，防治心血管病，止咳平喘，抗神經衰弱、降高血脂，血糖、對冠心病心絞痛、心律失常、高原不適症、肝炎、消化不良、氣管炎等各有不同程度的療效。高血脂，高血壓，高血糖，脂肪肝，三十多歲四十多歲特別普遍，現在伙食好了，肝臟垃圾毒素多了，肝臟要清洗，靈芝是肝臟的清潔幫手，清理肝臟裡的毒素垃圾。起到保肝護肝提高免疫力。

肝臟是我們人體之中最重要的器官之一，具有分泌膽汁、儲藏糖原、解毒以及調節身體的蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等相關的功能。

現在很多的人都因為工作壓力比較的大、聚會喝酒或者是發怒生氣等情況的時候，都會影響我們身體肝臟正常的功能，所以日常會用一些藥性比較平和的中草藥熬水來養護我們身體的肝臟，畢竟養肝對於我們身體而言還是非常重要的。

事實上，具有一定的養肝、護肝作用的中草藥真的有很多，現代藥理研究還發現的可以保肝護肝的中草藥也有很多，下面我們介紹幾味比較常用的、藥性比較平和的、適合飲水的植物中草藥：

1、蒲公英熬水非常的養肝：

蒲公英可以說是養肝最好的食物之一，它也是藥食同源的一個代表，中醫認為養肝的中藥草本之一。

蒲公英性比較的微寒，入肝經，可以將身體的肝火，達到清熱解毒的這一作用。採用蒲公英熬水來喝，最好是可以用秋季的蒲公英根，藥效比較的重，效果或許會更好一些。

2、決明子養肝明目效果比較的強：

決明子是比較古老但是卻經常使用的中藥之一，生活之中使用決明子的情況真的特別多，不過目前主要是用於治療肝火旺所導致的視力模糊，眼睛紅腫等相關的症狀。

中醫則認為，肝開竅於目，而其含義其實就是肝的好壞主要的表現是在於眼睛上面。眼睛正常沒有什麼毛病，說明肝臟的問題其實也不大，而一旦眼睛不太好，則說明身體的肝也有一定的問題。

很多的人都會有視力的模糊，眼睛紅腫，兩眼昏花以及兩眼乾澀等相關的症狀，此時使用決明子熬水喝，效果還是非常不錯的。

3、枸杞養肝明目：

枸杞應該是最為常見的一種養生藥材之一，它的功效真的有很多，古人認為經常食用枸杞可以達到延年益壽的這一目的，可見枸杞的滋補也是全身性的。

中醫則認為，枸杞入肝腎，具有滋陰補腎的功效。西方的科學則認為，枸杞之中富含的甜菜鹼可以有效的抑制脂肪在肝內的沉積，有助於肝細胞可以進行自我的修復，因此，枸杞可以達到預防脂肪肝以及養肝的這一目的。

4、甘草：

甘草有“國老”的這一美稱，具有補脾益氣、祛痰止咳、緩急止痛、清熱解毒以及調和諸藥的功效。現代藥理研究則認為甘草之中含有甘草酸等相關護肝的有效成分。

這些有效的成分可以改變細胞膜的通透性，從而達到阻止病毒侵入身體肝細胞的這一目的。甘草酸等有效的成分還可以集中附著在身體的肝細胞之內，起到有效的抑制乙肝病毒的這一作用。

5、白芍：

白芍具有養血斂陰、柔肝止痛以及平抑肝陽的相關功效，為治療陰血不足、肝陽上亢患者的比較常用的藥。現代藥理研究發現白芍含有芍藥苷、牡丹酚以及芍藥花苷等相關的活性成分。

白芍提取物對D-半乳糖胺所導致肝損傷和血清丙氨酸氨其轉移酶升高有比較明顯的對抗作用，可以修復身體的肝細胞。

6、黃芪：黃芪其實是一味非常好的補氣藥，具有補氣昇陽，益衛固表，祛毒生肌以及利水退腫等相關的功效，適用於氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、久洩脫肛等相關的症狀。

現代藥理研究有所表明，黃芪對血清丙氨酸血清轉移酶有一定的降低作用，還可以增強慢性肝炎病人的細胞免疫，同時還具有促進身體體液免疫反應的這一效果，廣泛用於慢性活動性免疫功能的異常者。

其實在我們生活之中還有很多草本具有養肝護肝的作用，比如：菊花，金銀花，檸檬，薄荷等，其實都可以進行選擇的。

長痘其實是有很多原因的，但也不排除是肝臟的問題。養肝的食物有很多，植物也不少，不過飲食對肝臟的影響只是其中一個因素，單靠飲食養肝是不夠的，還有什麼方法呢？首先我們先得了解一下我們的肝臟。肝臟是人體的重要器官，主要負責人體的氣、血、水的流通。疏肝理氣聽說過吧？說的就是肝與氣的聯絡。俗話說“肝藏血”，而且這個是經過實驗證實的，當人體運動的時候肝的血流量比靜止的時候減少40%左右。另外肝臟是還身體重要的排毒器官，我們的消化系統平時所吸收的有毒物質在肝臟經過解毒變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。

肝臟

既然肝臟這麼重要，就要好好保護它。我們平時的情緒、睡眠、飲食等肝臟都是有影響的，所以首先要保持良好的心態，不要生悶氣。養成早睡早起的習慣，最好是晚上11點之前進入睡眠狀態，因為晚上11時到凌晨3點是肝臟的排毒時間，如果這段時間不休息，就會影響人體內的毒素排出。飲食對肝臟的影響也是很大的，要少吃油膩的食物，油炸和燒烤的東西就少吃了。少喝酒，這個很重要，酒精對肝臟的傷害是很大的，喝醉酒一次等於得一次急性肝炎。當然也有很多對肝臟有好處的食物，植物類的有靈芝，菊花，檸檬，決明子，枸杞等。

菊花

靈芝可以用靈芝實體熬水或煲湯喝，也可以吃點靈芝孢子粉。

靈芝

枸杞檸檬茶

其它的幾種都是可以用來泡茶喝的，單獨泡或幾樣一起泡都可以，檸檬可以用新鮮的也可以用檸檬乾片。

生活中的種種行為都可能會損傷到肝，比如睡得晚晚，比如喝酒，比如生氣，比如發脾氣，比如身體虛弱常吃藥物。以及各種勞作過度都會引起肝功能損傷。人就會有汗多不適，精力不足，多夢，汗多，唇甲乾枯。指甲有各種紋路。易脆易拆的現像。口苦咽乾，口臭舌苔黃膩，目赤腫痛，眼屎多，尿黃身黃面板黃。還會有一些出血點，蜘蛛痣這些現象，因人而異，症狀不逐一而出現。

這時就需要養肝護肝，一般就可以用一些植物煮水喝。比如可以用一些葛根，泡水喝就可以達到養肝的效果，特別是酒後用一些可以起到解酒的效果。比如菊花。白菊善於清肺火，黃菊善於清肝火。有肝火旺的人就可以泡一些菊花茶喝。然後是枸杞。這個可以平補肝腎。有一些眼花不適的可以泡來調理。

還有五味子，有酸甜的味道，泡出來紫紅紫紅的也很好看，主要是護肝的效果要排在前幾位的，在有這些植物煮水護肝的同時，在注意生活起居，和飲食調節早睡早起，不過度的吃肥膩的食物和大量的飲酒，有長期吃藥的除了護肝還要定期檢檢視肝功能的情況決定用藥方法。

這個題目的回答範圍有點廣，中醫裡面有不少中藥材對肝有好處，用法、用量不同，起到的效果也不同。針對患者病症不同，中草藥也分為有疏肝解鬱、疏肝瀉火、瀉肝除溼、疏肝理脾、調肝補腎、養血柔肝、平肝潛陽、鎮肝熄風...等型別。

像葵花盤、枇杷葉 山茱萸、南燭葉、羊角參、菟絲子、鳳尾七、玉米芯...我常用來調肝補腎，清香桂、酸棗仁、苦參、南沙參、茺蔚子...我多用來補血養肝，像蕪菁子、密蒙花、菊花、決明子...這類的，主要用於養肝明目方面。

要注意的是，很多護肝養肝的中草藥並不適合長期飲水喝。

大家都知道，肝臟是我們人體中最大的一個消化器官，它的工作主要是排出身體和血液中的毒素和垃圾，讓我們的身體越來越健康。如果在日常生活中，經常熬夜或者是喝酒吸菸的話，對於我們肝臟的健康有很大的影響。現在越來越多的人患上肝臟疾病的人群不在少數，那麼，我們在日常生活中，應該怎樣做才能更好的保護我們的肝臟健康呢？接下來就由小編給大家分享一下關於去肝毒的健康小知識，希望這篇文章能夠幫助到你。想養肝？這3種“植物水”，或許能排肝毒，幫你養出“健康肝”

1、 蕎麥茶：蕎麥是雜糧中營養較為豐富的一種食物，並且它含有豐富的煙酸成分，能夠有效的幫助身體更好的新陳代謝，能夠增強解毒的功力，在日常飲食中常吃蕎麥的話，能夠對於肝臟的排毒有很大的幫助。

2、 枸杞：我們經常說到常喝枸杞的話，能夠幫助我們排出毒素，其實枸杞中含有的多糖成分是非常豐富的，對於，肝臟受損有一定的保護作用，能夠有效的促進肝受損的修復能力，和肝細胞的再生能力，如果是長期加班出現視覺疲勞，或者是頭暈眼花的症狀時，不妨在日常生活中常喝枸杞，能夠有一定的緩解和治療的作用。

3、 葛根：大家一定不知道，常吃葛根的話，能夠有效的幫助血液中的酒精成分，進行快速的排洩出去，讓我們的身體和肝臟更加健康，因為更被稱為“護肝寶”，能夠收縮胃黏膜，如果是在夏天長期喝酒的男性朋友來說，常吃葛根，不僅能夠促進肝臟排洩毒素，而且還能夠幫助身體更好的新陳代謝，對於解酒、解肝毒是非常有效果的。

我們不要小瞧一些植物，用它們來熬煮湯水養肝護肝效果很棒的。我來分享幾種養肝護肝的植物：

1、葛根

（別名葛藤），是一種藥食兩用的中藥材，在中醫藥上已經有2000餘年，在古代更是作為一種治療肝臟疾病的藥，現代藥理也稱葛根為天然的肝臟“解毒王”，是肝炎的敵人。

葛根入藥最早是透過煎水熬煮等方式使用，但葛根對肝的作用主要來自黃酮類，葛根苷類，三貼皂苷類，生物鹼，葛根素等物質，熬煮等工藝不但不能把這些有效物質分解出來，而且熬粥過程中高溫容易使藥效成分流失，對肝的調節作用就不太大。

隨著現代進一步研究發現，利用發酵技術代替熬煮等工藝可以避免藥效流失，提高活性，保證葛根素，黃酮類等營養物質充分吸收人體，改善肝炎效果更明顯。

具體是：葛根，枸杞，決明子進行萃取提純，結合益生菌發酵得到的葛決明子酵液，堅持每天喝2到3次，可增加肝臟解毒功能，修復肝損傷，有放控制肝炎病情，避免發展能肝癌。

2、枳實

它的味道是酸酸的，具有調節腸胃，護肝和降血糖等功效，效果也是很棒的。

3、芍藥

芍藥是草本植物我們中醫裡用芍藥的莖入藥，古代統稱芍藥，現在又分白芍和赤芍，杭州出產的白芍最好，又名杭白芍。

味道苦，酸，有養血，柔肝，緩中止痛，斂陰收汗的功效。

4、玉蘭根

是一種藥食兩用的植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。

玉蘭根中的有效成分可以幫助提高肝臟的脂肪代謝功能，促進人體內脂類，膽固醇，膽汁酸等排洩，能在一定程度上幫助降低人體的血脂水平。

以上幾種植物對我們的肝臟有很大的益處，大家沒事的時候喝一喝可以養生哦。

護肝養肝驗方，絞股藍30克，生山楂20克，茯苓20克，豬苓10克，赤芍10克，白芍10克，茵陳15克，決明子10克，北五味子10克。取十劑打粗粉，每日兩勺40克左右煮水泡茶喝，有比較好的護肝養肝作用。對轉氨酶高的可加垂盆草20克。

有馬鞭草，馬蹄草，甫公英草，白花蛇舌草，金錢草等十多種植物，把它們各按份量煮水喝，可解肝毒，由於草藥有副作用，難於掌握用量，望患者在醫生指導下用藥，。那些窮患者，因無錢看病，才到田間拾草藥來喝，結果病好了。這樣的例子也很多。總之，希望患者以少劑量開始服用到大劑量服用為好。

姚周豔