喝咖啡後心慌根據我的經驗一般是咖啡因引起的 由於提問中所給資訊太少也只能籠統回答 首先 咖啡因耐受力是可以增長的 喝的時間長了 對你的影響會越來越小 當然不排除特殊體質一直敏感 其次 如果是速溶咖啡 可以選擇白咖啡一類 或者好點的豆子做的速溶 不過速溶咖啡因為用的豆子大都不好 咖啡因很少有低的。如果是現磨咖啡 可以選擇低因咖啡粉 製作方法最好是意式咖啡機 水和粉接觸時間少 溶解在水裡的咖啡因少 最後一點 保證體內的糖分水平 簡單來說就是不要空腹喝咖啡 最好飯後或者配點甜點 這樣也不太傷胃。 小的知識有限 歡迎指教

咖啡中的麻煩傢伙——咖啡因

咖啡是咖啡豆的提取物，其中含有咖啡因。咖啡因能刺激神經興奮，所以咖啡的作用首先就是“提神”，尤其是咖啡因加葡萄糖，能互相促進使得提神效果更好。

但是，有些人喝咖啡因卻會出現一些不良反應，比如，如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能導致上癮，對咖啡的敏感性下降，又會進一步喝得更多。喝太多，可能會導致失眠、緊張、胃部不適、噁心、嘔吐、心率與呼吸加快、頭痛、耳鳴都等症狀。

美國FDA有一個“副作用報告系統”，簡稱CAERS，記錄收到的副作用報告。在2004到2012年之間，CAERS資料庫中有20多條記錄跟含咖啡因的“能量飲料”有關，消費者的不良反應多數是噁心、嘔吐、心率異常等。喝咖啡以後有心慌的感覺也算是一種正常的反應。

不少人推測可能跟咖啡因有關，但是一直也沒有找到明確的證據。

如何解決？

如果喝咖啡有不良反應，其實，最好的辦法就是遠離它，避免再喝咖啡了。就好比食物過敏，最有效的方法就是遠離他。

不過，有些人可能會說，那我實在想喝咖啡呢？

其實做法也不難。

很多人之所以和咖啡會心慌，說明他可能還處於一個不適應的階段。為了更好的適應和度過這個階段，可以採取循序漸進的方法。

如何循序漸進？

開始的時候可以把咖啡沖淡一點，每次少喝一點；

喝的時候也儘量速度放慢一點，讓身體逐步適應；

也可以在喝咖啡的時候多加奶和糖，既能調節口味，還能幫助人體適應。不要一開始就喝特大杯的特濃咖啡。

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