本人身高157釐米，如今體重維持在57.5公斤-60公斤之間，屬於超重型。家裡有各種秤，體脂秤一直是必備的，BMI指數還算理想，體脂率偏高，屬於梨形身材。理想中的體重希望在45公斤-50公斤之間，目前看來想要減到理想體重還有些距離，但是一直沒有放棄。

“廋”有兩種，一種是體重秤上是數字告訴你的，一種是目測的廋。相同體重相同身高的兩個人，一個看起來很胖，一個看起來很瘦，是因為相同重量的肌肉和脂肪比起來，脂肪的體積是肌肉的4倍，所以看起來胖的朋友是虛胖，脂肪含量高身體健康指數會低一些；而看起來廋的朋友肌肉比較緊緻，肌肉含量高身體健康指數會高一些，所以顯瘦！

曾經我也擁有過90多斤的標準體重，可困於身矮的因素並不顯瘦。相反，身體總是容易疲累，腿腳容易腫脹，特別是蹲下再起來或久坐後，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。講話總是有氣無力，怕冷胃涼；貪食辛辣食品，容易頭暈，平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。

建議調整體重的時候要飲食+運動雙管齊下進行，體重理想了並不意味著健康，減肥的同時如果沒有配合健身增肌塑形，會使你整個人看起來虛浮，面板鬆垮，氣質萎靡。

我的理想體重當然是美女不過百，不超過一百斤是我最大的夢想。但是從我成年以來我的體重就沒有低於過一百斤，我一直都在減肥的路上。

生完我家大寶，我的體重維持在了大概是59公斤，也就是接近120斤，我身高160，所以這個體重必須下定決心減肥，當時的方法是在網上看到了一個好像是叫趙亦然的原地跑步減肥法，當時也找不到更多的辦法，我覺得這個方法對我來說是最合適，就是在家裡不需要任何工具也不受時間地點的限制，所以我就開始每天晚上在家原地跑步一小時。經過半年的堅持，然後我的體重終於降到了102斤，也就是51公斤，嗯，這個時候我還想再減到的理想體重降到100斤以下，嗯，就怎麼都不行了，反正就卡在這個地方怎麼下不去了。

當然這期間我不僅僅是跑步，我也注意了調整了飲食結構少吃主食啊，一般晚上都沒有吃主食就是吃點蔬菜呀，然後沒有吃零食戒了一切的零食，配合這樣的方法所以瘦到了102斤，雖然沒有達到我理想的體重，但是感覺整個外形的改觀，自己非常滿意的吧。

減肥容易保持難，半年以後我沒有再堅持原地跑步，飲食習慣還是保持了下來，第一年體重沒有什麼變化，一直控制在這個位置。第二年不知道是不是自己有一些放縱，偶爾會放縱還是因為什麼原因，然後體重呢略漲了一點點啊，大概是已經一到2斤，但其實有時候體重也是會在一到2斤之間上下飄忽不定。接下來的十年我的體重每年漲1斤左右的速度在往上漲。一年漲1斤的速度實在是太不明顯了，這期間我也還是在經常會去鍛鍊，然後也去健身房，我也買過私教課，跑過步，當然都沒有堅持的太久啊，效果也不是很好。

然後重點來了，十年之後我意外的懷孕，體重又一次往上漲，生完我家二寶之後，我的體重又恢復到了58公斤，也就是生完大寶的時候的體重，一下子就打回了原形。現在繼續在減肥的路上，希望早日成功！

我的理想體重是150斤，等於要減肉20斤。自從身高固定在175cm時，體重也在172斤時基本沒變。體重和身高几乎1:1的比例。

很少鍛鍊，也沒控制飲食。一切順其自然的狀態

我是一個很愛美的女人，一直以來我都是保持著兩位數的理想體重，有人覺得愛美的女人愛虛榮，也有人說愛美的女人不務正業，其實愛美是一種人生態度，是一種積極向上的生活方式，對於大部分女人來說，不但要有一個美麗的外表，更要有一顆美麗的心靈，愛美就是人生最具有意義的一件事！

理想體重120，目前160，已經計劃並且偶爾實施一下快兩年了，絲毫未曾改變，穩如泰山，近期似乎還有突破的可能，嚇得我又吃了一口肉，先壓一壓經。

哈嘍，下午沒事做，在想著心目中的理想體重。卻不知道大家心目中的瘦是什麼標準。所以，一起來玩個遊戲吧！留下你們目前的身高體重，大腿小腿等資料吧！我先來！身高168 體重53.6大腿51 小腿34理想型身材：45-50是瘦-標準吧！50以上就是胖（果然體重超過三位數的女人沒有未來）45以下是排骨吧…可是我不知道大腿圍多少才是好看的～請身材差不多的姐妹們說說你們覺得大腿圍多少才算是瘦！請各種身材的姐妹們也說說你們的情況和理想身材，大家來說說吧～

本人170cm，88kg,有過很多次減肥經歷，呵呵都以失敗告終，最多的時候減到158斤，理想體重我覺得我150斤，就ok了，如今我會屢敗屢戰的嘿嘿

夏天就快到了

給減肥定個目標吧

你的身高＋心目中最理想的體重

然後朝這個方向努力

相信可以過一個愉快的夏天的

恩～　　我先說吧

身高１６３

理想的體重是52ＫＧ

加油～

②其次，談談體重這個話題。心目中的理想體重68公斤，現在實際體重73公斤，有所超標。但是新冠肺炎防控期間，在家除了吃、睡覺，就是和家人一起跳舞，再做一些有氧運動來控制和減少體重。現在看來運動減肥已經初顯成效，小肚子沒有那麼明顯，感覺自己蹲下去也沒有那麼費勁了。減肥的路上我已經離得越來越近，那麼看文章的你體重理想嗎?

我心目中的體重105斤就好了，生孩子後十幾年了還沒有實現。我是生孩子前十幾二十年都沒有超過100斤，但生孩子後就一下長到130多斤從沒瘦下來過，你吃的也不多，不吃宵夜。試過方法減肥，跑過步也沒有瘦下來過沒辦法。[捂臉]

大三剛剛談物件的時候108斤，為了美，對物件許下承諾，一定瘦到一百斤以下，於是乎，談了五年，在過幾個月要結婚了，我胖到了130斤，男朋友為了能讓我在婚禮上穿上旗袍，說，從現在起只要我瘦，領證那天就一斤一萬給我，於是乎，我偷偷下定了決心，瘦到100我就知足了。。。。。瘦到一百，加油，先從現在辟穀三天。加油加油

那就談談吧，說到這個話題呢，我想都說到大家心裡去了。大多數人都有一個理想的體重，有的人增重，有的人減肥，為了達到目的，可謂花樣百出，但又談何容易？

那我自己的理想體重就是118斤這樣，現在的體重122斤，相差不大。那大概在一年前我的體重是131斤，還記得當時在街上的各個藥店秤稱重都被嚇到，總以為人家的稱不準的。當時簡直不敢相信自己有那麼重，然後就買了一個電子秤，踏上去之後，好吧，還是減肥吧！接著就上淘寶買了個瑜伽墊，於是就給自己定計劃，俯臥撐啊、仰臥起坐啊、平板支撐啊、等等都列在計劃表裡，基本目標每天健身30分鐘。堅持了一兩週之後發現，也就是三分鐘熱度，沒有動力了。於是又想了個辦法，買個腳踏車，去戶外騎行，騎行和室內運動，交換著來，這樣就沒有那麼枯燥了。就這樣一年下來，就從131斤降到了122斤，當然啦，其中也有很多些日子也是偷懶了。

我想以後都會每天抽一點時間出來健身，儘量達到理想的體重，即使達不到也沒關係吧，畢竟，樂在其中才是最重要的。等疫情結束後，我想來一次百公里以上的騎行，算是給自己的一次挑戰！

我從開始在意體重以來的5.6年裡一直保持在60kg左右，身高172cm。有時候看見身邊的朋友吃減肥藥減肥真的是難，還對身體不好，效果也不明顯。我覺減肥中重要的還是飲食方面。必要減肥還是要得節食的，現在好多那麼微商搞什麼減肥套餐的，無非就是弄些果粉啊什麼麥片啊喝的東西代替飲食，減肥還是得剋制飲食不要相信那些東西，不排除物理減肥。

身高168，目前體重56公斤，作為生完寶寶維持了兩年65公斤的中年老阿姨來說，這個體重算滿意，但不是心目中的理想體重。大概受了好女不過百這句話的很多年洗腦，內心一直想要看看不過百的自己是不是好女。無奈自律有限，加上工作帶孩子的身不由己，不過百隻能是理想。

當然我知道以我的身高目前的體重不是很胖，瘋狂減肥的那段時光最低體重曾經瘦到過106斤，但是我只能說年紀大了，太瘦真的不好看了。那段時間臉色很差身體很虛一笑都是皺紋，不好看真的不好看。後來認真吃飯有空健身，將體重維持在了56公斤，這個時候的自己大概是最適合的。

現在年齡大了，對體重不再那麼糾結，只能說健康才是最美的。不要光看體重，女人的美包括很多方面，氣質體態談吐，美人在骨不在皮，願你我都能成為歲月不敗的美人！

我心目中的理想體重是95斤。從初中畢業後，體重就沒有歸位過，正常超重20斤左右。直到今年春節遇到新冠疫情，突然封城，出入證被娃玩丟了，家裡糧草儲備不足，再餓不能餓娃，所以我每天吃的比貓還少，十天過去了，瘦下來十幾斤。直到現在，餓慣了的我，終於實現了體重95斤的夢想，缺點是皮膚髮黃，內分泌失調！現在腰是真的瘦了，還是挺開心

我覺得大部分人都被迫於生活的壓力難以維持理想的身高體重吧，只有超強制止力的人或者健身愛好者能達到這個要求。由於平時的應酬壓力，需要陪客戶喝酒，我本人是沒有那個條件去健身，望題主好運，早日能夠達到理想的體重。

我目前的體重大約在120斤上，

理想的體重大約在沉上個20斤左右，但是我也不知為什麼，吃的再好也不漲秤，