對於這個問題做為一個騎行愛好者最有發言權了！首先要有一輛順手的腳踏車，通勤18公里雖不算太遠，用普通腳踏車有些滯後，最好選用品牌車，如捷安特，喜德盛等都可以的。我的車子是大行FAA094摺疊腳踏車，距上班廠子30公里，輕輕鬆鬆一小時到達。

可以啊只要自已感覺騎行沒有不適應，完全沒問題的又鍛鍊身體又不存在堵車的現象，一舉兩得多好啊！希望大家都多騎車少開車即環保又節能。

中學的時候，一元一次方程有關的題目，時常對腳踏車的速度，都是假設為15公里/小時。如果參考這個速度，18公里大致要70分鐘，來回就是兩個小時多，通勤時間有點長。如果工作不是單純坐辦公室，有一些體力活（包括醫生做手術這樣的站立活），下班回家騎行一個多小時，還是有些累。有些城市，沒有腳踏車專用車道（比如重慶），安全也是個問題。途徑的路上下坡多不多，坡大不大，都是要不同的對待，得出不同的結論。一個星期騎一次、或者一個月騎一次，天氣適合等等，可以當鍛鍊身體。我以前去上班，有一段時間騎腳踏車去，也是斷斷續續的，距離接近四公里路，在重慶，單程要花半小時，有些累且危險，堅持了差不多一年時間。

單程通行是可以的，對於剛騎行的人來說單程公里數選擇上要短一些，從五公里騎行慢慢往起加，這樣有助於你身體各項機能協調和適應，也有助於你對騎行這項運動長期堅持和喜愛，那麼經過鍛鍊後有多少騎行愛好去西藏也不是夢想。

我單程是11公里，用時40分鐘左右，騎車通勤是個不錯的選擇。主要看路況如何吧，天氣好的話可以的，至少騎車時間基本上在自己掌控之中，不需要想汽車有可能堵車，地鐵又擁擠，還鍛鍊身體。

作為一個騎過3000公里長途的過來人來說，個人覺得沒問題，既可健身又可以欣賞風景，偶爾也可以換其他交通工具。如果覺得可以首先建議你買個好點腳踏車，騎著會舒服點，然後把護具和頭盔 雨衣等隨車工具準備好，18公里大概也就1個小時左右的時間。當然還得看你個人體力，考慮是否介意下雨和曬太陽等

這個里程不算太長，城市裡一小時多點兒的路，但不是誰給個腳踏車就輕鬆的蹬十幾公里的，需要有個適應期，同時冷丶熱、風丶雨這些因素都要考慮，最後，每天花在路上兩個多小時，你得很"仙兒"，沒有幹家務之類的事情…

看個人體力和意志，正常大部分都可以做到，還有就是對於車輛的選擇，差的車子讓人騎行體驗很糟糕，好車就可以事半功倍，對像我們這些驢友可以說小菜一碟。

我覺得買輛質量好點的公路車，山地車都是可以的，能夠體驗另一種速度之美。當然了，還可以買輛電瓶類的山地車，以方便累時候，頂風時候趕路。

這是一小時腳踏車健身距離，也累了也到了，下班時慢點蹬，上班時快點蹬。我從輕到壯，騎了22年，單程20公里，頂風時真考驗毅力。有時鉚上勁，可以和賽車並駕齊驅一會兒。人家一變速一哈腰，我就被甩開距離了。那時覺得很平常，也沒覺得苦。現在年逾花甲，身體依然健康，也許就是那時不圖安逸帶來的饋贈呢！珍惜運動，勤於鍛鍊，錘鍊意志，有益人生。世界上沒有哪樣東西永遠屬於自己，只有朝氣蓬勃旳好身體、樂觀向上的好心情，才會長久地與自己的生命融為一體。現在抗疫宅家，切不可只想吃睡忽視鍛鍊，一定要動起來，減脂增力，更是增加活力。致敬熱愛運動的人們，包括我們自己。

如果是城郊還行，得四五十分鐘，如果是城裡要花個把鐘頭，上下班路程時間長了非常累，除非特別喜愛運動的，否則不建議騎單車，電動車要好點

如果沒有上下坡，腳踏車大概一個半小時，電瓶車大概一個小時多點，可以啊，稍微辛苦一點。但是在有些城市這麼個距離開車或者坐公交需要的時間更長，不見得就比騎車輕鬆。哎，大城市的辛苦啊。

我曾經騎腳踏車上班了一年多，單程通勤距離16.8公里，用時45分鐘左右，我覺得單程20公里左右騎腳踏車通勤是完全可以的，正常體力的人腳踏車平均時速20公里左右，基本就是一個小時左右的時間。

當然也有一些前提條件

第一你確實喜歡運動，喜歡騎行，要不然你是堅持不下去的,主要是會享受騎車路上的風景

第二你通勤的路況，安全第一，不經過危險的路段，大的上下坡，容易出現事故的路段

第三有一輛基本入門的腳踏車，基本入門的1000以上的吧，你會發現和你起共享腳踏車完全不一樣的樂趣

只要這三個條件都滿足了，那就愉快的開始你的腳踏車通勤生活吧

按照我的工作經歷來說，可以，二十年前我在國企上班，距離加近三十公里，風雨無阻。那時候沒有直達車。18公里不算遠，現在路況也好，還能鍛鍊身體，算好時間。路上注意安全。

如果從鍛鍊角度那當然是再好不過，不過要長此以往要消耗很多體力，恐怕也難維持長久。可以兩種準備，買個變速山地車公路車都行，哪天累了就坐車。

我騎電瓶車上班單程約15公里半小時左右，速度在40邁，騎腳踏車這距離我休息時試過，大約一小時二十分鐘。排除雨雪天氣和上下坡，是可行的。

從安全的角度看，騎行的做法非常好，可以避免和人接觸，感染的可能性相對會少許多，但具體可不可行，要看自己的身體情況。

如果騎了一個來回後，身體無特殊的狀況，第二天還可以繼續，那就說明你的身體完全可以承受，那就可以堅持騎。如果騎了一個來回後，感覺渾身痠痛、疲憊，甚至影響了你的生活，那就說明你的身體不能承受，就只能放棄了。

完全可行，18公里單程適應新手騎行，出發前檢查車輛胎壓，剎車系統，戴上頭盔，口罩，手套，穿上騎行服，備好水及食品，最好結伴而行，一路相互關照，注意安全，遵守交通規則，迎著春風騎行賞花 ，與春天來一場美麗的邂逅！

單程通勤18公里騎腳踏車是否可行？對於你的問題我是非常願意回答的，因為我每天都與騎友一起騎行，對此有切身體會。

18公里對於一個騎行愛好者來說，真的不是很遠。對於你來說，也是給你騎行鍛鍊身體創造了一個比較完美的距離，如果選擇騎行，為你日後身體更加健康，奠定了一定的基礎。可以說騎行既解決了你的通勤問題，又給你提供了一個完美的鍛鍊機會，真可謂是一個兩全其美的絕好機遇。

這18公里，不知道路況如何？如果路況很好，建議你首選一輛公路腳踏車，也可以選擇一輛山地腳踏車。公路車速度要快一些，山地車速度要相對慢一點，但是比較平穩。

如果是公路車，時速35公里的話，18公里也就是半小時左右時間。如果是山地車，時速20公里，18公里也就是近一個小時的時間。

騎行18公里，每天需要時間也不是很長，最多是2個小時左右。但是也需要有一定的毅力，長年堅持不懈，也需要克服一定的困難，颳風下雨，還要克服懶惰情緒。其實對於一個喜歡運動的人，這都不是問題，一點也不難克服 ，養成習慣就好了。

堅持每天騎行，對提升自己的心肺功能，預防心腦血管疾病，預防三高等慢性病，提高身體的免疫功能，少發病和不發病，都有不可估量的重要作用。

我是一名騎行愛好者，我身邊騎行鍛鍊身體的人，都是70來歲的人，還有幾位耄耋之年的老人，每天風雨無阻堅持上午、下午兩次騎行，每天騎行距離都是50公里左右，身體特別健康，精神矍鑠。騎行時速一般都是15公里左右，偶爾還達到20公里左右，年齡與同齡人相比要顯得年輕很多。

通勤騎行18公里，對於一箇中年人，真是一件很輕鬆愉悅的運動距離，騎行中領略和欣賞了路邊美景 ，每天都是好心情，何樂而不為。

我認為得全面的看，首先你的有騎行通勤的毅力和決心，再有你的工作性質，如果是體力勞動，就會加大體力付出，可能對身體不好，究竟何去何從，自己看著辦吧