其實我們要看看健身的根本目的，我對於健身的目的就是增強免疫力，有個強健的體魄，這樣才身體健康，還是看看自己的最根本的目的是什麼？

其一就是我們很多女性朋友都想要去實現的減肥減脂，讓自己的身材變得更瘦一些

而第二種，就是我們很多的男性朋友都想要實現的增肌，從而讓自己的身材變得壯實一些。

健身，肯定是想著有個健康，有魄力的身體。健身有幾種方式進行。

一種是室內運動，比如跑步機、動感單車、槓鈴、瑜伽、踏步機等。

另一種是室外運動，比如跑步、跑步、單雙槓等都是比較好的運動專案。

健身最大的效果就是肌肉結實，也可以抵抗病毒入侵，增加免疫力。

我是一個男生，剛開始健身的目的當然是為了自己心儀的女生啦（那個時候單純的認為心儀的女生會因為我身材好而開始注意到我[捂臉]）。

我決定開始健身是在我進大學前的暑假，我的個子是172CM，體重是70KG。看不出很胖，也看不出很瘦，就是感覺正正好好的樣子。

但是當時我把心儀女生沒注意到我的鍋全部丟給了身材不夠亮眼上，所以我就正式開啟了我的健身之路。

因為有明確的目標，所以我的健身計劃進行的特別順利。

我覺得自己很胖，身上沒一絲線條，所以我就開始了減脂練線條的計劃了。

當時的我用了一個月的時間，從70KG減到了60KG。每天除了是運動和控制飲食以外就是運動和控制飲食，期間拒絕與外面的所有交際，完全把自己封閉在家中，除了每天晚上雷打不動散步2小時以外，幾乎是不會出家門口的。

等我達到了我所期望的身材之後，我發現情況並沒有好轉（你根本找不到合適的時機給她秀向她啊喂！隨便脫衣服人家會當你是變態的！）。

就這樣我健身的熱情慢慢消退，但是相對的，我慢慢發現這個身材成為了我裝B的資本！

在上大學的，因為零用錢比較少，在85裡面做兼職。無聊的時候會和其它的兼職妹子聊天，我當時的胸圍是95CM，腰圍是60CM，臀圍是85CM。那些兼職的妹子們只是知道我瘦，但是不知道我的腰這麼細（我平時喜歡穿寬鬆的衣服，胸圍直接在視覺上把整個上半身的圍度給撐大了）！

就這樣，我前凸後翹的身材讓我的裝B之心得到了極大的滿足~

在大學期間也會有部分同學來向我取經，也許就是從這個時候開始，我健身並不是為了心儀的她，而是為了滿足自己想裝B的心。

有段時間迷上了拉扎爾還有些健身巨佬們，看著他們飽滿且碩大的肌肉，又再一次改變了我最初的想法，我想變得更大更飽滿。

不停的吃不停的練，就這樣，我很快就變成了170斤的大胖子[淚奔][淚奔]

雖然說我健身的目的會隨著時間的推移而發現改變，但是至少目前的目標也很明確，就是擁有更低的體脂，更飽滿的肌肉線條！

最後附上一張60KG的照片，來緬懷一下我那逝去的青春[淚奔][淚奔][淚奔]

我是一個年齡在25歲的女生，以前130斤，透過鍛鍊現在104斤，我喜歡健身的目的就是為了提高稿免疫力，讓自己看著更健康而美麗。因為自身從小體質很差，自從上大學鍛鍊身體以後就很少生病了，整個人都精神了很多，以前總是每天昏昏沉沉的，現在每天都充滿了朝氣；或許是因為加快了新陳代謝，激發了細胞活性，很希望體質差的或者需要減肥的夥伴一定要一段量減肥，不要盲目的結食而傷害自己的胃，結食減肥是很不明智的選擇。

鍛鍊是需要每天堅持的，每天鍛鍊30分鐘，堅持就會很明顯感覺到身體發聲的變化，感覺整個人變得輕巧了，靈活了，走路更輕鬆了。當你依靠鍛鍊而瘦下來你會發現自己很有曲線美，因為在你堅持鍛鍊的過程中，你的肌肉是有記憶的，鍛鍊使我比同齡人看著更有活力而顯年輕。自從鍛鍊取得成果後，從大學到畢業再到工作，每天堅持鍛鍊已經形成了一個習慣，成為我生活的樂趣。很多人都覺得鍛鍊沒有時間，其實隨時隨地都可以鍛鍊的。走在廬山可以鍛鍊，在辦公室也可以鍛鍊，睡前也可以床上也可以鍛鍊，只要內心充滿對健康的追求就一定會做到的。

我們這邊大多數人，都鍛鍊身體，我們自己有一起走的隊伍，時間是晚上6.5集合 ，走8裡或9裡才結束回家，天天如此。對與健身的目的保護好自己，不生病 ，不給別人添麻煩，身體是幹革命的本錢。[大笑][大笑][大笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰][加油][加油][加油][比心][比心][比心]

對於健身我的目的就一個，增強自身免疫力。

有一個好的身體比什麼都重要，每天活動活動筋骨，跑跑步，儘量減少到了老年腿腳活動不利索，彎腰駝背。

一輩子的疾病和辛苦，20年的實踐驗證，5年的高速提高，未來100年的規劃，我終於敢說什麼是健身了。也就是健身的目的。

生存！

生存需要體力和智力。疾病僅僅是影響生存的一個範圍，絕不是健身的目的。

故健身是提高智商的必要條件，但恕我直言，當今流行的健身理論完全沒有理解此中的內涵。同樣如此，作為智力的文化理解完全沒有把健身的體力納入到智力範圍。這是兩個層次的悲哀！

不過多的論述，一般人真的不理解。如我所謂，不懂哲學，鍛鍊身體也掌握不了。

我就是胡了塗了，把金玉良言當作毒藥就是有文化的文化人的標誌？！沒有關係，我有的是時間，而他們可能不多。

健身對我來說，最主要的是增強身體免疫力，其次才是為了好看。但我很少去健身房，只要想鍛鍊，沒必要去那裡，空氣不好，還花錢。在戶外我跑步、騎腳踏車、爬山、游泳，在家我做深蹲，俯臥撐、蹲馬步。

我希望像他這樣，當然是希望像他那樣發達的肌肉，而不是像他那樣黑。

健身的目的是想要瘦肚子，並且身體更健康些，健身後的大汗淋漓和運動包括拉伸，會讓人精神面貌好些，最近好久沒動了，不知道還能否重新拾起

我的目的當然是擁有一個好的身材啦，可以穿美美噠衣服裙子，可以不那麼在意別人的目光，也會提升自己的自信度，還可以吸引異性緣，還可以提高身體免疫力，總之益處很多啦

我是喜歡健身原因健康塑形。起初是三天打魚倆天曬網的。沒有特別在意。隨著年齡不斷增長。身邊很多朋友三高了身體發福。我依舊是身形體重保持還好。後來就更注重這方面的困擾。開始了專注健身打藍球。睡眠和飲食都大有提高。精神狀態也好很多。所以堅持至今。

健身的目的一是為了健康，二是為了身材！

身體保持在年輕的狀態，還能穿上好看的衣服，心情自然舒暢！

健身的目的主要有兩種其一是健康，其二是健美。健身是一種體育專案，有徒手和器械體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調控制身體各個部位，從而使身體強健，健身乙班是指提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱

健身是一種生活必須品，喜歡健身就沒有目的，如果說健身對我們有何好處，它對人的身心健康都有好處，具體說可以提高免疫力，保持健康狀態和良好的健美的體態，透過增強力量和心肺功能等，可以延緩衰老。

我堅持建設的目的主要有一下幾點：

首先，健身是要保持良好的體型。由於我之前有體育鍛煉的基礎，因此堅持健身是想要去保持原有的體型；

其次，健身是為了提升身體的體能，保持良好的精神狀態，我們都知道健身可以提升體能，讓自己顯得精神飽滿，避免身體的疲勞感；

最後，健身是為了改善面板，促進新陳代謝，失眠不足和飲食不良都會導致身體出現狀況，明顯的就是內分泌失調、面板變差、新陳代謝紊亂等，健身有利於促進身體的新陳代謝，維持身體的平衡，改善面板。

透過健身，主要是想達到良好的體型、較高的體能、良好的精神狀態的一個效果。

目的首先就是要有健康的身體，這是第一位的。其二就是有好的身材，對自己的要求不算特別高，只要看起來舒服，有點小肌肉就行。要練就大塊肌肉對我說只是夢想，實施起來真的很難。

活動活動人精神，多運動健身看起來年輕有活力，所以年齡大了一定要健身，肌肉也不會流失的太快，自已看著都舒服，真的怕老呀！

健身目的無非就是這幾種：鍛鍊身體增強體質、減肥減脂、保持良好的體態和心情，也不排除有些人是為了增肌的。當然有的自律的人已經將健身融入了生活形成了習慣，就好像吃飯一樣。

根據每個人需求的不同，可能健身的側重點不一樣。像我自己如果某段時間吃胖了（本人愛吃）近期健身的目標可能就是以減肥為主，當體重達到一定目標時，我會調整計劃，以保持身材或塑形為主，而不管怎麼樣的目的，都可以起到鍛鍊身體的目的吧。

一，首先呢，對於健身，我主要是想塑造一個比較好的形體，然後鍛鍊自己的身體，達到很好的塑形的一個效果，並且增加免疫力，使身體感覺看起來非常的好，這樣可以給人第一眼看起來比較有安全感

二，因為透過健身，咱們可以穿衣服更加的有身形，看起來更加的帥氣，陽光是吧，對異性比較充滿吸引力

至於達到的效果，主要就是強身健體化，我認為應該是，其次才是擁有更好的身形，穿衣更好看，然後更加有人格魅力