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1 # 區塊鏈水爺
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2 # 寶寶de成長日記
骨科醫生:把握孩子這兩大關鍵期,孩子的身高可以多長10釐米
每次孩子體檢,很多家長最關心的就是身高和體重。自己娃和別人家的孩子站在一起,家長們永恆的主題就是比身高。
影響身高的最主要因素是什麼?
70%遺傳+30%後天因素
有個按照遺傳因素來算孩子的身高公式是這樣的(單位:釐米):
男孩身高=59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高
女孩身高=43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高
巴不得自己再多長几公分分給孩子啊,有木有?
彆著急,也有逆襲的:籃球巨星喬丹196,他的父親173,母親168;林書豪身高是190,而他的父母身高均為167。他們都是最大化發揮後天因素的典型。後天的因素最主要就是營養,睡眠,運動。
運用好後天這30%結果大不同:假如父親身高180cm,母親身高160cm,如果生女孩,可能的遺傳身高是167.4cm。後天因素可以影響30%是50.22cm,20%是33.48cm,差別有16cm之多。如果充分利用好了這30%,孩子的身高是非常有希望超過父母的。
英國學者泰納發現,寶寶3歲時的身高與成年身高之間有關係,具體表現為下面的公式:(H3為寶寶3歲時身高實測值):
男寶寶成年身高(cm)=1.27×H3+54.9
女寶寶成年身高(cm)=1.29×H3+42.3
這個計算公式差池較小,為1-2cm。
家長們如果需要一個孩子身高參考值,可以參照下面的表格。表格是國家衛生部婦社司組織相關專家研究制訂的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。
▲ 7歲以下男童身高(長)標準值(cm)
(注:表中3歲前為身長,3歲及3歲後為身高)
▲ 7歲以下女童身高(長)標準值(cm)
(注:表中3歲前為身長,3歲及3歲後為身高)
值得注意的是,以下資料並非絕對標準,只要孩子的身高體重值在正常範圍內,身體無異常病症,家長大可不必過分擔心。
從上面的參照表中,我們可以發現,一個人一生中一共兩個關鍵的成長黃金點:出生後至3歲,青春期。
出生至三歲:
孩子出生時身高平均50CM,生後前3個月每月增長4CM;
後3個月每月增長2CM;
後6個月每月增長1CM,1歲時身長約為74CM;
第二年約增長11-12CM左右,即2歲時身長約為85CM;
第三年身高增長5-7CM左右,即3歲時身高約為91CM。
從出生至成年,身高生長速度不是勻速的,2歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素。一般營養正常的孩子,在這個階段身高都是差不多的。但是如果3歲前受到不利因素的影響,如營養、疾病或藥物等,對身高的損害卻是永久性的。
青春期在11-16歲期間,一般情況下女孩要早一年。這個年齡段的孩子個頭也是突飛猛進,每年身高增長約6cm左右,並且據一項研究表明,此階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1cm。
青少年時期補鈣和運動對孩子長高很有幫助。世界衛生組織一項調查研究顯示,孩子的生長髮育是有著顯著的季節性,其中春季(3-5月)身高的生長速度是最快的,為秋天的2-2.5倍。
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每個孩子都有著自己的成長節奏,有的孩子長得早,有的孩子就長得晚,只要生長髮育符合規律就是正常的。孩子的身高,爸媽要重視,但也不用太過焦慮哦。
事實上,父母的基因對孩子身高的影響確實很大,遺傳對身高影響所佔比重可達60%~70%,不過如果家長個子不高,也並不意味著孩子就一定矮,只要家長做好以下幾點,也是可以改善孩子的身高的:
1、科學合理安排孩子的飲食
孩子營養好就長得高,營養不好長得就差,所以,想孩子長大個,就得保證孩子吃得好、吸收得好。那家長怎麼安排孩子的飲食才合理呢?
對於小嬰兒來說,他們的消化吸收能力較差,所以,這個年齡段的寶寶應該以奶為主,輔食為輔。等寶寶1歲之後,應該以飯為主,以奶為輔,每天可以給寶寶吃三餐,上下午還可以加餐。不過需要注意的是,寶寶的牙齒在2歲半~3歲左右才會出齊,在此之前,他們的咀嚼能力並不是很強,所以給寶寶吃的食物要軟、爛、碎。
2、保證孩子擁有充足的睡眠
孩子的生長髮育是離不開生長激素的,但生長激素的分泌只有在進入深睡眠之後才最多,如果寶寶晚上睡眠質量不好,總是翻來覆去的,就會影響生長激素的分泌,所以,一定要保證寶寶的睡眠質量哦。
3、多讓孩子做縱向蹦跳運動
適量的運動可有效刺激生長激素的分泌,對於小嬰兒來說,家長可以給他們做按摩操,來幫助孩子長個。對於大一些的孩子,家長可以讓他多做打球、跳繩等運動。不過家長要注意控制孩子的運動量和運動時間,一般來說,每天讓孩子運動一個小時就可以了,如果孩子過於疲勞,反而不利於生長髮育。
4、讓孩子有良好的心情
人的情緒能影響人體內分泌系統,如果孩子長期處於壓抑、心情緊張、焦慮等狀態,就會影響生長激素的分泌,從而影響身高。
5、生活的環境要乾淨整潔
狹小、雜亂等不良的生活環境會影響孩子的情緒,從而抑制生長激素的分泌,不利於孩子的生長,所以,想要孩子長大個,家裡要儘量保持乾淨、整齊。
6、儘早治療長期慢性疾病
如果寶寶有慢性消耗性疾病、慢性消化不良、反覆呼吸道感染等疾病,也不利於孩子長高,家長要儘早帶孩子診治。
7、抓住長高的關鍵時期
在人的一生中,身高有兩個增長高峰期,一個是出生後的一兩年內,另外一個就是青春期。
寶寶剛出生時,平均身長為50釐米左右,到了1歲左右,寶寶的身高通常會增長25釐米左右,平均身長能達到75釐米。在1~2歲這個期間,大概能增長10-15釐米。到了青春期,男孩一年能長10-15釐米,女孩子一般是8-10釐米。
另外,在一年四季中,春季是孩子身高增長最快的季節,家長也應抓住這個季節,在營養、環境、心情等方面做好工作,最大限度地發揮春季長高的優勢。
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3 # 營養師May姐
答:孩子的身高是由各個因素決定的,如地域性,父母,性別、營養、運動、環境等,在我國最明顯南北差異就是身高,到北方都會看到同年齡的人,個子好大個,而南方人個子一般都是很小個。而通常帶寶寶做體檢時,醫生都會拿著身高體重的對照表來和寶寶實際的體重身高做比對,然後告訴你寶寶的具體情況如何,但我個人觀點覺這個不是準確的,因為這個對照表是根據全國大範圍的人做調查得出的結果,除此之外,寶寶的身長也是有一定的規律性和階段性,每個人情況都會不一樣。做為家長,應該根據自己的情況,結合這個所謂的大數字庫再進行詳細的分析,才能做到真正瞭解寶寶的具體身長情況如何,是否要額外補充特別的營養素。在此給出大多數寶寶身高的規律和公式。規律:足月出生寶寶身長平均50cm,出生後第一年大約增長25cm,以後每年大約平均5cm,而2-12歲身高=年齡*5-75cm,凡身高超過標準10%或不足10%就算不正常,根據大數字庫,6個月男寶寶的身高範圍是在65.1-70.5cm,女寶寶63.3-68.6cm.
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6個月的寶寶已經能夠在鏡子中發現自己,並且與另外一個自己“聊天”。照鏡子時,寶寶會笑,會用小手摸摸鏡子。如果寶寶運動能力發展好的話,現在不需要人扶,可以獨立坐一會兒了。如果面前有玩具,寶寶可以自行把玩具“擒獲”過來,即使是比較大的圓球,寶寶也可以用兩隻小胖手把它拿到自己面前。
6個月智力發育概述1.身體運動與控制:當有玩具吸引時,寶寶能連續翻身(比如,能連續從俯臥轉到仰臥、再轉到俯臥)2.探索與操作:寶寶開始拿小物品敲桌子。3.語言:寶寶會經常發出一些子音音節(如baba、papa,mama,dada,didi等)4.社會適應:寶寶開始認生了。如,生人抱起時,寶寶會不高興;媽媽抱起時會高興。1.寶寶逐漸學會有些東西不能吃了:現在雖然還是拿到東西就喜歡放嘴巴里面啃一啃,但隨著你的諄諄教導,已經明白有些東西並不是美味佳餚了。
2.寶寶覺醒時間延長,爸爸媽媽要多跟寶寶做遊戲:長到第7個月,寶寶的睡眠正在逐漸減少,白天可以有大段的時候用來學習新東西,可以吃輔食,可以和媽媽做感情交流,不要讓寶寶整天無聊的看天花板哦。
3.寶寶的大便依然不穩定:隨著新增輔食,寶寶有可能出現便秘,也有可能出現腹瀉,家長要仔細甄別,根據寶寶大便情況調整輔食。
4.不要隨便給寶寶吃藥:平時注意寶寶的飲食衛生,及時增減衣物,寶寶是一個新鮮稚嫩的生命,很多不適都是功能性的,及時調理就可以得到恢復,不要動不動就看病吃藥。
5.防疫提醒:這個月需要給寶寶注射第三針乙肝疫苗。