答：腎結石是日常生活中比較常見的疾病之一，而且偏於年輕化，這其中的原因其實很簡單，因為現在很多年輕人平時不喜歡喝白開水，總是以喝飲料的方式代替正常的水分補充，直接導致的結果就是大量飲用後，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度都大幅度升高，從而使得患腎結石的風險大大增加。

患腎結石的症狀

一般患腎結石前期會有煩躁不安、噁心、腹脹的症狀，嚴重者甚至會引發併發症的發生尿頻、尿血等病症，大多患者在排尿的過程中都會伴有疼痛感。

如何防治腎結石

1、忌飲用含高草酸的食物

平時最好避免過多飲用濃茶、咖啡和可樂等；在飲食上儘量少吃油炸類食品、動物內臟、糕點等。因為大量食用這些含高草酸食物不僅會造成尿液中草酸鹽濃度增高，而且多餘的草酸鈣晶體還可能從尿中析出而形成結石。

2、多運動、忌久坐

對於長時間在電腦前工作的人群，平時一定要適當的多活動一下，有時間多做一些有氧運動，多運動不僅可有利於排除體內多餘的酸性物質,還能起到預防腎結石的發生。

3、忌菸酒

長期吸菸、喝酒的人群，一定要正視它們存在的潛在危害這個問題。因為煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽菸喝酒，特別容易致使人體的酸鹼水平偏酸化，從而使得增加腎結石的患病機率。

4、保持樂觀積極地心情

現在步入工作的年輕人壓力一般比較大，而往往過重的壓力只會使得酸性物質的沉積,影響體內的正常代謝。適時的調節心情和緩解自身壓力不僅可以保持弱鹼性體質，還能起到預防腎結石的發生。

年輕雖好，但是生活規律也要節制，不然只會致使身體潛在威脅的發生。

預防腎結石1、多喝水，不憋尿；2、少喝啤酒；3、少吃肉類、動物內臟；4、少吃食鹽、糖；5、慎食菠菜；6、睡前不喝牛奶；7、晚餐早吃；8、適量鍛鍊。 同時因為動物蛋白質攝入過多會增加尿鈣、草酸和尿酸等成石危險因素；精製糖可增加尿鈣；動物內臟含嘌呤較高，尿酸結石患者應該控制；菠菜富含草酸，最好避免食用；豆腐一次不宜吃得太多；茶少飲或飲淡茶；酒可增加尿尿酸水平，故應限制飲酒。建議腎結石患者喝 排 安 茶，效果很好，百度搜索可以找到。

腎絞痛，大家看到“絞痛”這兩個字是不是很可怕？

一看就知道是那種痛到難以忍受的地步，而引起腎絞痛絕大部分就是由於腎結石導致的；而且結石不光引起腎絞痛，還會引起尿路梗阻，從而引起的急性腎損傷，如果反覆的急性腎損傷，又會導致慢性腎損傷的發生，然後······是不是細思極恐？

那麼我們該如何預防腎結石的發生呢？

科學飲水

有科學的推薦是，成人每天喝2.5～3 L的水，因為飲水可以增加患者尿量，減少尿液中礦物質和鹽類的積聚，降低結石形成風險。

這裡說了是科學飲水，所以避免過多飲用可樂、咖啡因、葡萄汁等；其中這裡的咖啡因可加速機體新陳代謝，如果補水不及時，可能會出現脫水。其實，我們要注意一點，巧克力和一些能量飲料中也含有咖啡因，這些攝入也要控制量哦！

另外，避免攝入含糖飲料，因為甜飲，特別是含有高果糖玉米糖漿的飲料，可能會增加腎結石風險。

所以大家還是去喝白開水吧，我很無奈呀！

改變不良的飲食習慣

這裡的內容就包括很多：

1. 低鹽飲食

高鈉攝入可減少腎小管對鈣的重吸收、導致水瀦留和脫水。

2.減少酒的攝入量

酒精可導致水分流失，同時減少水分吸收，導致脫水，促進結石的形成。

3.攝入足量的鈣

雖然草酸鈣是腎結石中最常見的一種，草酸鹽能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣結晶。所以補鈣可以使未被人體吸收的鈣質，即腸道內多餘的鈣與食物中的草酸成分結合形成不吸收的草酸鈣, 從而減少了腸源性草酸的吸收。

4.維持健康的體重

超重會增加腎臟負擔，但減肥也要注意方式，如果是節食、低碳水化合物飲食和高動物蛋白飲食則可能會增加腎結石風險。

保持良好心態

這一點沒啥好說多了，大家每天保持一個好的心態，同時適當增加運動，避免久坐；

是腎結石患者要結合結石的成分，有針對性的預防。

如果既往有結石病史，根據其成分，可以制定一些有針對性的預防措施。

1. 草酸鈣結石

應少吃富含草酸鹽的食物，常見的有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹、茶等。

2. 尿酸結石

3. 磷酸鈣或磷酸鹽類結石

少食蛋黃、豆類和奶類；

4. 感染性結石

解除尿路感染問題也就解決了。

腎結石的預防是非常重要的，做到以下的13點，就可以預防腎結石。 1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液 2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止 3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌 4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶 5.服用鎂及維他命B6

此外，1、生活要有規律，早睡早起，不暴飲暴食；

2、心態要好，遇事要沉穩，能夠學會放下；

3、加強體育鍛煉，能持之以恆。

4.、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

5.多吃水果蔬菜，油膩食品最好少吃

6、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。建議服用溶安茶，中藥內服溶解排出結石，口碑介紹，效果好，安全無副作用，百度可搜到。

在日常生活中怎麼預防腎結石？最近身邊的朋友好幾個得了腎結石的，雖然都說不是很嚴重，但是畢竟是病啊，還是腎病，就覺得應該多注意。不能大意了。建議喝溶 安茶 能有效溶石排出，水可以預防這病，每天應該喝多少水呢？每天喝多少水能預防腎結石呢？

多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。

減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品儘量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會

預防是自然要，但趁早治療是最重要的，畢竟結石長期留在體內不是什麼好事，我之前就是由於沒注重，後面越來越大了，後面用了很多方法才治癒。

使用一個月沒有結石了之前的結石

你好，預防腎結石的話，生活中要注意多喝水有利於排結石，還有要注意飲食清淡，進行適當的運動。還有注意的是腎結石的病人晚上睡覺前，不宜喝牛奶，因為牛奶中富含鈣。而結石部分是鈣鹽，而結石的形成，主要就是，鈣在尿液中的濃度在短時間內增高。而睡前喝牛奶正好是鈣透過腎臟排出的高峰期，所以睡前喝牛奶，會增加結石的心情。

預防腎結石做什麼運動比較好？

看到前面已經有很多回答介紹得很詳細了，那我就再補充一下：

預防腎結石可以做哪些運動？

可以多做一些彈跳運動，比如跳繩，這樣對於排除結石的效果是比較好的。

多喝水

在做運動的時候也要注意多喝一些水，這樣更能夠幫助排除結石。

注意飲食

平時還是要注意，不能吃富含鈣物質和蛋白質高的食物，這些食物都有可能會讓結石更加嚴重，或者是再次生長結石，所以要注意飲食的安全。

預防腎臟結石要做到幾點，多喝水、多排尿、定期檢查和適當的飲食調整。多喝水、多排尿是預防結石的一個很重要措施。多喝水可以把尿液中的一些成分稀釋，減少這些成分結晶慢慢形成結石的可能。還有定期檢查，如果以前得過結石，要定期去檢查尿常規、B超，看看有沒有結石的復發。因為有的時候結石出現可能沒有症狀，感覺不到，但是透過尿常規和B超也許能夠給我們提示。另外根據結石的成分來適當調整飲食，比如少食含高鈣的食物，如豆腐、牛奶，少吃含動物內臟的食物，包括含有堅果類的，這樣減少尿酸的形成。總之，預防結石首先自己要有這種意識，儘量多喝水，可以在睡覺前多喝水，這樣睡覺的時候使膀胱的尿液能夠被稀釋，減少晶體的形成。然後就是飲食調整，定期去檢查，儘早發現形成的結石，儘早去治療。

改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病。腎結石有若干種類，一旦你的醫師確認你的結石種類，結石患者可喝溶安茶 排石 效果很好。百度可搜尋到。下列方法有助於減少復發的機會。

腎結石的飲食預防

1. 多喝水

多喝水，最好達到每日尿量 2.5L左右。

2. 吃一些富含鈣的食物

鈣可在腸道內與草酸鹽結合形成經糞便排出的不溶性複合物，減少結石的形成。食物中鈣攝入應達到 1000~1200 mg/d。富含鈣的食物有乳製品、穀物、麵包和果汁、低脂乳酪甜菜菠菜沙拉、 酸奶等

3. 維生素 D的補充

維生素 D 缺乏的草酸鈣結石患者，可補充維生素 D。

4. 動物蛋白的攝入

複發性草酸鈣和尿酸腎結石的患者，可攝入適量的動物蛋白，避免高嘌呤食物。

5. 鈉的攝入量

複發性含鈣腎結石的患者，應每天攝入1500 mg~ 2300 mg的鈉。

6. 多吃水果和蔬菜

富含水果、蔬菜、高纖維的飲食可減少結石的形成。

7.不要盲目攝入維生素 C

每天攝入 1000 mg 以上的維生素 C 補充劑會增加高草酸尿症和腎結石的風險。

8、不要喝含糖飲料

特別是含高果糖的飲料，可增加腎結石的風險。

9、不要過量咖啡

不要過量喝咖啡，包括巧克力、茶、蘇打水中也含有咖啡因。

10、避免高嘌呤飲食（如海鮮、動物內臟等）。

11、減少含草酸多的食物。80%的腎結石是草酸鈣組成，吃草酸含量高的食物，容易跟鈣結成石頭。常見含草酸高的食物有草莓、菠菜、莧菜、洋蔥、巧克力等。

腎結石徵兆

很多人形成腎結石時是沒有明顯症狀的，只有當結石掉落到輸尿管形成輸尿管尿液阻塞後，會出現腰部及腹部發生絞痛、噁心、嘔吐、腹部發脹，血尿等症狀。如有尿路感染情況，還可能會有畏寒發熱等現象。發現患腎結石時可喝溶安茶 中藥內服溶石 效果很好。百度可搜尋到。

腎結石這種病症大家都不陌生，造成腎結石的原因主要有以下幾個方面。

平時喝水過少：腎臟主要負責體內水分和電解質平衡的調節，腎臟裡廢物要遠多於臟腑器官，需要充足的水分來輔助廢物的排洩；

經常喝啤酒：腎臟出現疾病的人，如果在加上平時大量喝啤酒，會形成尿酸的沉積阻塞腎小管，產生結石；

飲食方面：飲食中一些蔬果裡的大量草酸鹽，如：草莓、菠菜、竹筍、洋蔥等，長時間過量食用就可能形成草酸鈣類腎結石；碳酸飲料、咖啡等過多飲用都易引起腎結石的產生；食用過多的肉類，蛋白質過多攝入，產生大量尿酸為腎結石裡尿酸石重要成分；

攝取過多鹽：食鹽攝取量過多，就會導致腎臟負擔加重，所以腎結石病人應少食用食鹽。

腎結石的症狀有哪些？腎結石的症狀如下：

一、疼痛:

大部分腎結石患者會出現腰痛或腹部疼痛:較大的結石,多為側腰部鈍痛或隱痛,常在活動後加重;較小的結石,會出現突發性絞痛,疼痛劇烈,如刀割樣,沿患病的那側輸尿管向下腹部、外陰部和大腿內側放射。

二、血尿:

由於腎結石直接損傷腎和輸尿管的粘膜,常在劇痛後出現鏡下血尿或肉眼血尿,血尿的嚴重程度與損傷程度有關。>>>不同型別的腎結石如何辨別

三、膿尿:

腎和輸尿管結石併發感染時尿中出現膿細胞,臨床可出現高熱、腰痛,有的病人被診斷為腎盂腎炎,作尿路X線檢查時才發現結石。

四、其它:

結石梗阻可引起腎積水,檢查時能觸到腫大的腎臟。腎結石堵塞兩尿路或腎盂時,常發生腎積水、腎功能不全,甚至無尿,有的病人尚可出現胃腸道症狀,貧血等。

腎結石是泌尿繫結石最常見的，多是由於腎內結晶逐漸增多、變大，形成單一或多發的固體實塊，成為結石。按照鈣的含量分為高鈣結石、低鈣結石！

想要預防結石，我們要先知道結石形成的病因，針對成因預防才徹底！可惜的是結石成因太複雜，我們還搞不清楚！所以這決定了腎結石現階段是不會被消除的！

搞不清楚原因，不代表我們什麼也不能做！按照2014版的泌尿外科指南，泌尿繫結石形成一般有以下幾個假說：

1、身體代謝異常：這個比較好理解，代謝異常，導致尿液中某些特定成分含量驟然升高過飽和，形成相應的結晶，久而久之形成結石！如：高鈣尿症、高草酸尿症！代謝異常可是一個大概念呀！不僅包括腫瘤，還包括肥胖、高血壓、糖尿病等很多疾病，所以各位要注意體會、理解。

2、尿路梗阻：尿路指的是腎過濾後的尿液經腎盂收集後流經輸尿管，最後進入膀胱儲存，由尿道排出！所以，這個通路任何部位出現異常的狹窄都稱為尿路梗阻，梗阻後導致尿液排洩高壓，形成渦流，渦流之處必有積石。尿路梗阻常見疾病有：先天性腎盂輸尿管連線處狹窄、重複腎輸尿管以及輸尿管末端狹窄等疾病。

3、感染：感染性疾病中，尿路黏膜會出現壞死，為結石形成提供基礎。細菌性感染疾病中，產尿素酶的細菌可以降解尿素提高尿液ph，使弱酸鹽過飽和，易形成結晶，增加結石形成風險。

4、異物和藥物的使用：輸尿管支架留置過久、磺胺類藥物的使用等！

還有很多病因以及假說，比如飲食習慣、遺傳基因、地域特點等等，在此不多贅述。

我們可以針對上述病因有效預防結石，但是效果都不確實，因為結石成因不是單一，是很多個因素共同作用機體形成的。與其分析病因，不如從結石形成最後一關卡著手，那就是大量沖刷尿路，保持尿路通暢、年輕。

所以最可靠的一句話，各位記住啦：尿、尿、尿！

每天保持足夠的尿量（60kg體重排洩2000ml尿量），做到勤飲溫熱水、不憋尿、勤排尿！尿液過少容易罹患結石；尿液過多，警惕尿崩症、糖尿病等。

中醫辯證認為結石：溼熱下注、氣滯血瘀！故預防結石做到祛寒、燥溼、避免肥甘厚味，保持氣機舒暢、多運動！

感謝各位閱讀。

在日常生活中怎麼預防腎結石？

在日常生活中怎麼預防腎結石？最近身邊的朋友好幾個得了腎結石的，雖然都說不是很嚴重，但是畢竟是病啊，還是腎病，就覺得應該多注意。不能大意了。聽說喝水可以預防這病，每天應該喝多少水呢？每天喝多少水能預防腎結石呢？

1.增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結石裡都是鈣鹽反而要多吃鈣？因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。因此多喝牛奶並不會因此增加結石，反而有助於減少結石的機率。

2.減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

3.減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品儘量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

4.減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。

5.多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。簡單點就是喝溶安茶 能有效排出結石。

腎結石症狀：

1.無症狀

多為腎盞結石，體格檢查行B超檢查時發現，尿液檢查陰性或有少量紅、白細胞。

2.腰部鈍痛

多為腎盂較大結石如鑄形結石，劇烈運動後可有血尿。

3.腎絞痛

常為較小結石，有鏡下或肉眼血尿，腎區叩痛明顯。疼痛發作時病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降，常伴有噁心、嘔吐及腹脹等胃腸道症狀。

4.排石史

在疼痛和血尿發作時，可有沙粒或小結石隨尿排出。結石透過尿道時有尿流堵塞並感尿道內刺痛，結石排出後尿流立即恢復通暢，病人頓感輕鬆舒適。

5.感染症狀

合併感染時可出現膿尿，急性發作時可有畏寒、發熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛症狀。

6.腎功能不全

一側腎結石引起梗阻，可引起該側腎積水和進行性腎功能減退;雙側腎結石或孤立腎結石引起梗阻，可發展為尿毒症。

7.尿閉

雙側腎結石引起兩側尿路梗阻、孤立腎或惟一有功能的腎結石梗阻可發生尿閉，一側腎結石梗阻，對側可發生反射性尿閉。

8.腰部包塊

結石梗阻引起嚴重腎積水時，可在腰部或上腹部捫及包塊。

腎結石患者可喝溶安茶 中藥內服溶解 無副作用 能有效排出結石。百度可搜尋到。

飲食不當是導致腎結石的主要原因:

1、喝水少

喝水少是造成結石的重要原因之一。喝水少會造成尿液的濃縮，造成尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽很容易析出來，析出多了就容易形成結石。

2、草酸積存過多。

體內草酸的大量積存,是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等是含草酸較高的食物。

3、嘌呤代謝失常。

動物內臟、海產食品、花生、豆角等,均含有較多的嘌呤成分。一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物容易產生草酸鹽沉積而形成尿結石。　

4、脂肪攝取太多。

各種動物的肉類,尤其是肥肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高,引起對草酸鹽的吸收增多。一旦出現排洩功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結石很可能就在這種情況下形成。

5、糖分增高。

糖是人體的重要養分,但一下子增加太多,也會使結石形成創造條件。

6、蛋白質過量。

對腎結石成分進行化驗分析表明草酸鈣結石佔大部分。如果經常過量食用高蛋白質的食物,便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，這樣得腎臟結石、輸尿管結石症的條件就形成了。

腎結石是泌尿系統結石的一種。中國是世界上3大泌尿系統結石的高發區之一，近年來其發病有增加趨勢。

臨床表現因結石所在部位不同而有異。腎與輸尿管結石的典型表現為腎絞痛與血尿，在結石引起絞痛發作以前，病人沒有任何感覺，由於某種誘因，如劇烈運動、勞動、長途乘車等，突然出現一側腰部劇烈的絞痛，並向下腹及會陰部放射，伴有腹脹、噁心、嘔吐、程度不同的血尿。

腎結石形成原因較為複雜，與年齡、性別、遺傳、環境、飲食習慣、職業、身體代謝異常、尿路梗阻、感染等因素密切相關。

一、環境因素：自然條件可以直接或間接對人體起作用，如炎熱的天氣下(喝的水不夠)因出汗而導致尿的濃縮，增加結石成分的飽和度，並誘發促進物的活性。

二、個體因素：1、種族遺傳：有些與結石有關的疾病，如腎小管性酸中毒、胱氨酸尿症，都是由於常染色體的顯性或隱性遺傳所致的腎小管功能障礙，原發性高草酸尿症和高嘌呤尿症及某些高尿酸血癥，也起源於先天性酶缺乏。

2、疾病：內分泌失調的疾病，如甲狀腺的疾病，甲狀腺素它的分泌是否正常，跟鈣的吸收和利用有很大關係。甲狀旁腺機能亢進症導致骨鈣大量溶解並促進腸道鈣的吸收引起的高血鈣和高尿鈣，也是尿石症的一個重要原因。

3、飲食習慣和機體的適應能力：喜歡吃含鈣、含草酸、鹽這樣的食物;喝水少；長期喝礦泉水；高蛋白的飲食，蛋白質太高的飲食。

4、藥物：潰瘍病人大量飲牛乳和鹼性藥物即可產生結石——乳鹼綜合症。因為矽酸鎂治療青光眼，乙醯唑胺、維生素D中毒或大量服用抗壞血酸、皮質激素及磺胺類等均可發生結石，阿司匹林也有增加尿草酸的作用，也可發生結石。

腎結石的預防：

1、多飲水 　這是最簡單有效的預防方法。要養成多喝水的習慣，主動多飲水，不要等渴了再喝，同時要注意飲水的質量。尿量少是尿路結石形成的最主要原因之一。因此，正常人要求每日飲水2000―3000ml，使每日尿量保持在2000―2500ml，對預防結石的發生具有重要意義。 　　

2、注意飲食調節 　　注意膳食平衡，不要偏食。要適當限制含鈣、含草酸的食物及動物蛋白與精製糖的攝入量，要多食用含植物纖維素高的蔬菜。對於高尿酸尿患者，限制嘌呤類食物及減少鈉攝入是預防結石形成的有效措施。含嘌呤類多的食物有動物內臟及植物豆類等。 　　

3、去除病因 　　各種原因引起的尿路梗阻都易使尿液滯積而形成結石，故要及時進行治療，解除梗阻；對各種原因引起的尿路感染採取積極有效的治療措施，控制感染；痛風病人可形成尿酸結石，積極治療痛風是防止腎結石發生的有效措施；對有腎、膀胱造瘻或帶導尿管者，要經常更換導管，服用維生素C等，使尿液酸化，防止以導管為核心形成結石；甲狀旁腺功能亢進病人應及時接受手術治療。 　　

4、藥物防治 　　對於已知結石性質及誘因的病人，可根據結石性質使用相應的藥物防止結石復發或繼續增大。 　　

5、增加運動量 　　長期不活動可增加尿中晶體成分的沉澱機會而容易形成結石。體育活動可加快體內新陳代謝。可根據自己體力狀況，制定可行的鍛鍊計劃。適度的活動可有效防止尿路結石的發生。

如何預防腎結石

首先，體檢是預防腎結石的重要方法。每年進行一次泌尿系統體檢，特別是有家族結石多發史、在結石高發地區生活、曾經患有泌尿系統結石的易感人群，需要重點篩查。如果一但發現患有泌尿繫結石，則最好每6個月做泌尿系B超檢查，追蹤結石是否長大及引起泌尿系梗阻，如有梗阻需及時到醫院處理。另外一定要走出“結石不痛就沒事了”的誤區，結石不痛了並不意味結石排掉了。它可能躲在您的腎臟或輸尿管內慢慢長大引起腎積水甚至化膿，慢慢破壞腎功能。

（網路圖，僅供參考）

其次，在日常生活中，應該養成良好的生活習慣。

1、多喝水，不憋尿；

腎結石如果出現疼痛難忍的時候，不就醫治療，是很痛苦的，這個時候就不要忍著了，及時就醫，及時治療緩解疼痛。對於日常如何做到預防腎結石，分析如下：

腎結石與慢性腎病關聯。結石的種類有如: 草酸鈣、磷酸鈣、胱氨酸、鳥糞石 ( 磷酸銨鎂) 及尿酸結石。

（1）日常可以定期做個尿常規檢測，尿pH值和24h尿液評估也能提供用以指導預防有關結石形成的資訊。

（2）藥物治療也存在著某些類腎結石風險，如蛋白酶抑制劑、抗生素和某些利尿劑; 就這些藥物的風險應做好病人教育。

（3）管理飲食、用藥及營養攝入有助於預防腎結石形成。

（4）肥胖症增加腎結石風險。

（5）預防草酸鈣、胱氨酸和尿酸結石應鹼化尿液:

多吃水果和蔬菜，用藥補給或處方檸檬酸鹽、飲用鹼性礦泉水。

（6）預防磷酸鈣和鳥糞石結石應酸化尿液: 酸果蔓汁或甜菜可減低尿pH。

腎結石出來要注意以上所說的一些預防方面外，日常生活中比較簡便的做法就是多飲水，一方面可以加速腎臟的代謝，另一方面或許可以使一些小的結石自然而然的排出體外，而不致在體內越積越大，越積越多。

生活中如何預防腎結石？

1. 補充纖維素：加食米糠，可以防止結石發生。

2. 多喝水：不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

3. 吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。

4. 多活動：不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

5. 注意蛋白質的攝取：腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。

6. 勿服用過多維生素D：過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

7. 少吃鹽：如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。

不少人會患腎結石，導致腎結石的原因可能多種多樣，但是我們現在需要做的是積極地治療以及預防。如選用溶安茶來治療腎結石，中藥茶劑，吸收迅速，有需要的可在百度搜索到溶安茶。

腎結石分類 生活中如何預防腎結石 如何預防腎結石

腎結石分為5類

大多數結石可混合兩種或兩種以上的成份。

1.草酸鈣結石

最為常見，佔腎結石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發病多為青壯年，以男性多見。常呈黃褐或石銅色，表面平滑（單水草酸鈣）、粗糙（雙水草酸鈣），男性發病為多見，多有家庭史，在x線片上清晰可見。尿沉渣內常有草酸鈣結晶。宜低鈣及低草酸飲食。少食牛奶及乳製品、豆製品、肉類、動物內臟（如肝、心臟、腎、腸等），還有巧克力、濃茶、芝麻醬、蛋黃、香菇、菠菜、蝦皮、蘿蔔、芹菜、土豆等。食物中纖維素可減少尿鈣的形成，如麥麩食品中的麥麩麵包、米糠也有同樣作用，對複發性高鈣尿結石有效，維生素B1、維生素B6缺乏使尿草酸增多，應增加富含此類維生素的食物，如穀物、乾果、硬果等。

2.磷酸鈣結石

佔結石的6%-9%，在鹼性尿中形成，也以男性青壯年多發。結石為白色，表面粗糙，常呈鹿角狀，質地較硬。常在鹼性尿中形成。以青壯年男性為多見，多有家庭史，在x線片上清晰可見。磷酸鈣結石的飲食同草酸鈣結石相同。在低磷食物中，宜少食肉類、魚類及骨頭湯。

3.尿酸結石

佔結石的6%，在酸性尿中形成，當尿PH值大於6.7時結石溶解，以男性多見。表面光滑，常呈鹿角形，色黃或棕褐色，質地較硬，在x線片上模糊不清或不能出現。以男性多見，尤以痛風病人更常見，通常有家庭史。尿沉渣內可見尿酸結晶。天然蝦青素是一種強抗氧化劑，它可以阻止核算氧化分解，防止尿酸結石。

4.磷酸鎂胺結石

佔結石的10%，在鹼性尿中形成，尿PH值小於7.2時結石溶解，以女性多見。結石色黃或汙灰色，呈樹枝狀或鹿角狀，質地較軟。以女性為多見，尿路感染的病人較多，不能透過x線。尿沉渣內可見磷酸銨鎂結晶。應限制蛋白質的攝入量，每日蛋白質的總攝入量應在48～80克（0.8～1.0克/公斤/日）之間。一般帶葉的蔬菜每市斤約含10克蛋白質、瘦肉類每50克約含蛋白質10克、穀類每市斤含蛋白質35～60克。要增加新鮮蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療。

5.胱氨酸結石

少見，約佔結石的1%-2%，在酸性尿中形成，尿PH值大於7.0時結石溶解。

提醒：無論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝更多的水。

想要知道如何預防腎結石，我們必須明白腎結石是如何發生的。

腎結石發生的原因

1.腎結石的形成是析出結晶並在區域性生長、聚積，最終形成結石。

2.年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業與結石的形成相關。

3.機體的代謝異常、長期臥床、營養缺乏、尿路的梗阻、感染是結石形成的常見病因。

腎結石的預防

1.最重要的預防是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。

2.加食米糠，可以防止結石發生。

3.注意每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品，牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

4.某些常見的制酸劑含高量的鈣。假

5.大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、香菜、菠菜、草莓。也避免酒精、咖啡因、茶、等。

最好的方法就是檸檬水

每天用半顆的檸檬擠出檸檬汁，

再兌上200毫升的水 一天一共喝兩次。

也就是一天用一顆檸檬的總量，這對預防腎結石可以起到不錯的效果

腎結石是一種良性疾病，如果治療不及時可能會使我們出現尿路堵塞的情況，從而造成疼痛引起腎積水，嚴重的話可能會使你出現尿毒症或者出現腫瘤，嚴重危害人們的身體健康。

腎結石的危害有哪些？

腎功能不全

腎結石在合併尿路梗阻時，尤其是雙側尿路梗阻或在此基礎上合併嚴重感染，病人可出現腎功能不全。當梗阻解除和(或)感染得到有效控制，部分病人。腎功能可好轉或恢復正常。

影響腎功能甚至尿毒症

腎結石如果長期的存在而不進行治療就會導致結石在腎盂輸尿管連線處停留，引起尿路梗阻。尿路梗阻後，梗阻以上的輸尿管和腎盂就會擴張、積水，影響腎功能，堵塞時間長了，可使整個腎臟功能喪失，甚至導致尿毒症。

區域性損傷

腎結石的體積如果較小且活動較大，區域性組織的受損就只有輕微的程度，腎結石如果體積較大並且呈鹿角狀，就會產生纖維組織增生、中性粒細胞、潰瘍以及淋巴細胞浸潤，導致腎臟纖維化和腎盂和腎盞上皮細胞脫落。

泌尿系梗阻

腎結石結石致泌尿系管腔內堵塞可造成梗阻部位以上的積水。結石性梗阻常為不完全性梗阻，有的結石表面有小溝，尿液可沿小溝透過;有時結石雖較大，甚至呈鑄狀結石，但尿仍能沿結石周圍流出，也可能在長時間內不引起積水，腎盂壁纖維組織增生變厚時，則擴張表現不明顯。

預防腎結石怎麼吃？

1、攝取大量液體

服藥期間應大量飲水，每日2000～3000毫升，儘可能使尿量達到每日2000毫升以上。這樣可稀釋尿液，減少尿鹽沉澱，有利於結石排出。要鼓勵自己多跳、多跑，常做體操，促使結石移動、下降，以利自行排出。

2、高蛋白質飲食

3、胃藥常含有高量的鈣

若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌。

4、勿吃過多富含草酸鹽的食物

包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

5、吃富含維他命A的食物

可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。

6、睡前別喝牛奶

睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，但睡眠後尿量減少、濃縮，尿中各種可見物質增多。飲用乳2～3小時是腎臟鈣排洩高峰。鈣在短期內透過腎臟突然增加，使結石易於形成。因此，腎結石患者不宜在睡前喝高鈣牛奶。

結石的最佳療法

中醫所講“三分治，七分養”，在治療病症時不僅治標，更強調標本兼顧，透過身體的調理改善，扶正邪氣，以達到治癒的效果，對於腎結石這種病症十分適合。眾所周知，腎結石是由於個人體質和生活習慣導致的病症，大於0.8cm的結石需透過醫院手術醫治，加以平時的生活調理才好防治復發，對於0.6以下的結石，多半會採取藥服改善，達到溶石的效果。

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日常改善很重要

2、多攝入高纖維素食品

適當的多吃芹菜、全麥、蔬菜、豆類、麥麩等食品，可以減少結晶在體內的沉積，從而減少結石形成的機會，有利於預防腎結石的復發。

3、正確補鈣

結石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注意鈣質的攝取。如果攝入過多，因為鈣是2價離子，遊走性非常強，所以，過多的遊離鈣就會沉積在腎臟，導致結石。建議在補鈣的同時，加入鎂，因為鎂不僅可以促進鈣的吸收，還有指揮官的功效，可以指揮鈣補到該去的地方，不會亂跑，這樣就避免在腎臟沉積發生結石。

4、定期複查

結石患者在結石排出後必須定期進行復查，這主要是因為：對絕大多數結石患者來說，排出結石後，造成結石形成的因素並未解決，結石還可能復發。除了在手術時明確結石已經取淨外，無論採用什麼方法碎石，體內都可能殘留一些大小不等的結石碎片，這些結石碎片就可能成為以後結石復發的核心。

1.充分飲水：每日水的攝入量可以達到2000-3000毫升之間，如果睡前喝水以及夜間起床後再喝水能夠更有效預防；2.飲食：應該多吃清淡食物，不要進食鹽和蛋白質，不要吃過多高鈣和高草酸的食物，例如牛奶、巧克力、菠菜，都很容易導致結石的產生。動物肝臟等含高嘌呤的食物，也是直接導致腎結石的主要原因；3.日常習慣：避免久坐，避免做劇烈運動的方式。建議不適者及時就醫，做相關檢查，明確診斷，積極治療。