過人是籃球中最具有魅力的一項技術之一，好的過人往往會引發球場邊的陣陣叫好，也會打擊被過人的自信心，假如你在球場上被別人挑釁，那麼一個優秀的過人將會是你做出迴應的最好武器。

關於過人的教學，網路上的教學影片一大把，文字也講不清楚過人的技巧。

所以，我只是講一下你可以怎樣學習過人：

一，萬變不離其宗

過人的動作成千上萬，但是總的來說，也就兩個字，“節奏”，沒錯，剛開始過人的動作不用學太多，學的太多隻會出現兩種情況，1，動作別扭，2，只是和防守人一直糾纏。

推薦初學過人手段就學兩種：1，拜佛。2，體前變向。可以再網上搜索影片教學。

練習的時候一定要注意重心的起伏，過之前重心變高，過的時候突然重心降低。所以，對身體的控制能力也要出色。

二，球性

優秀的過人必須的前提是優秀的運球，基本功的紮實程度決定了你過人的成功率。

推薦多用左手控球，大部分人都不練左手，依賴於慣用手。當你左右手控球都熟悉的時候，會驚奇的發現很多過人動作無師自通。

練習的時候注意運球的時候球的軌跡是一個橢圓，不能只是直上直下的拍球。

三，實戰！實戰！實戰！

很簡單的道理，什麼都要在實戰中運用出來，這也會大大增加你的經驗和自信心。

當你過人失敗之後，不要氣餒，也不要忘記，要思考，為什麼沒有過掉他。

要模仿過人出色的人，多看看他們的腳步。

如果每一次都能改進，久而久而過人技術一定會有質的飛躍。

在野球場打球時，先觀察一下各個對手及隊友的習慣，可能在練習時大家都會比較準或者有各種操作，但細心觀察基本都可以發現他的習慣動作，在3V3 4V4時，一旦稍有防守，本能的會使用自己最習慣的方式進攻和防守，儘量尋找讓他不習慣的方式來進攻，過人更重要的不是有多熟練的運球技巧，而是在於時間差，你的突破前置動作可以造成防守者的誤判，即使0.5秒的晃動也足夠你邁出第一步，錯過他半個身位，後面可根據防守者的型別選擇不同的進攻手段，在練習基礎運球的同時要多注意觀察防守者的習慣和性格。另外，如果你的投籃比較準的話，過人會更加容易，不要盲目的學那些花哨的街球運球動作，他們的過人也是透過最後一下的晃動預判進行突破的，前置動作太多反而不太實用。

很多人都有一個不太好的習慣：

平時在沒人的時候喜歡玩各種花式的過人，

一旦到比賽場上就全使不出來！

其實，變向過人才是球場上最實用的招式！

那麼變向怎麼用才能效用最大化？

今天技巧君就來教教你！

變向怎麼用才能效用最大化？

加一個向前小跳步移動，帶防守人先動起來。

當防守人往你即將要變向的反方向移動，

哪怕只有一點點的移動趨勢，

都會讓你之後的變向效果增強

向前小跳步移動，引誘防守者往一邊，

然後變向到另一邊終結防守者的腳踝，

甚至會被晃倒哦。

動作要儘可能迷惑一點。

你要往哪邊變向，就用哪邊腳來跳，

一隻腳先往變向相反的方向踏出去後迅速變向。

實戰表現

為什麼你的變向過不了人？

還有兩點很重要的地方！

請多多注意和改進！

注意：

跳步的時候，一定要放慢速度，

這樣後續接上的變向動作才會顯得突然，

令對方失位。切記由慢變快。

注意：

儘量不要在距離防守球員很遠的時候

就開始做變向突破，

這樣只會留給對方足夠的時間

與空間調整移動和防守路線，來封鎖你的突破。

例如下圖，

在距離防守球員很遠的時候

就開始做變向突破，雖然能夠突入內線

但是過得並不完美，並沒有徹底過掉人

對手反應過來，還是及時補防上來！

向前小跳步移動，引誘防守者往一邊，

如果沒辦法引誘防守者往一邊時，

或者說對手依舊沒辦法被你騙過時！

可再銜接一個變向，也就是雙變向！

便可以和對手說拜拜了！

細節解析

向前小跳步移動，引誘防守者往一邊，

然後變向到另一邊，

但是對手還是沒辦法被你騙過時！

銜接第二個變向！

便可以和對手說拜拜了！

同時要注意變向時機，

對方跟你移動且身位有所變化時，

開始放招！

另外為了讓假動作顯得更加真實一點，

你可以晃動肩膀，或者往前聳肩。

這招需要你靠大量實戰和訓練，

來掌握這個感覺。

#想成為籃球實戰高手#

籃球過人技術的練習除了需要一定的籃球知識外，還需要一定的球性或者是對球的控制能力，很多人說自己的籃球過人技術不會，但是又羨慕別人漂亮的過人技術，所以，在此做一下提醒，要想提高過人技術首先需要提高球性，簡單來說可以透過不斷大力度的拍球移動運球或是多球練習來提高球性（對球的控制能力）。此外就是最重要的部分了，腳步的移動是各種過人技術的關鍵和核心，熟練的控球加上嫻熟的過人步伐即構成了過人的基本技術。下邊介紹幾項實用的過人技術。

1歐洲步：高速帶球跑動過程中，身體向同側的腳前進的方向移動，而另外一隻腳向先前落地的那隻腳的反方向運動，而且是大步變向，然後身體也向另一隻腳的方向移動變向。相當於在高速中變向，另一隻腳落地的同時，上半身完成變向，以落地的那隻腳為支撐腳，發力，起跳，上籃，以避免走步。這個動作就是非常好看並且實用的歐洲步。常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。

2夢幻腳步：一個後轉身 然後把球好象要傳出去 在拉回到身前做一個投籃的假動作 然後重心腳不動 移動另一個腳象前邁 移動到籃筐 上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。

3虛幻過人：利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。

4背後運球過人，根據自己的現況把球在背後運轉，利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。

根據個人球場位置針對性訓練

得分後衛你和控球后衛：可以加強個人的運球，中投和三步上籃的能力。因為後衛的身高不是很高，往內線突優勢不大，容易被對方中鋒蓋帽。下圖，進攻球員與防守人拉開距離後，迅速做出投球的決定。

中鋒，小前鋒和大前鋒：可以加強籃底下投球能力，各種左右勾球技巧。緊貼防守人各種轉身加勾球假動作。

進攻的時候，一定要自信，即使防守人很強也不能慫。

一對一單挑突破進球的訓練

規則：遵守籃球的基本規則。進攻球員如果進攻得分，可以再次擁有球權，如果進攻沒有得分，球權輪到防守球員手上，單挑重新開始。一輪比賽誰先獲得六分獲勝。

得分技巧：透過平時訓練的假動作晃過防守人，從而輕鬆的上籃或者投球。如果個人能力很強，有時候就不要假動作可以直接強攻。下圖，進攻球員一開始透過多次的上下小幅度假動作想騙防守人，沒有成功，最後加快速度強下底線，最後緊貼防守人轉身投球得分。圖中的進攻球員的身高相對防守人有優勢，所以在籃底下緊貼防守人轉身很有用。如果進攻球員身高沒有優勢需要考慮其他的假動作，比如騙過防守人後跳投。（之前有推送假動作的訓練的文章）

一對一單挑的訓練特點：加強球員假動作的能力，能運用所有學過的基礎技術，比如轉身過人運球，背後運球，假投後加速進攻等，而且一對一的訓練，很容易看出個人能力不足之處。當你在進攻時，運球經常失誤或者無法靈活的背後運球，胯下運球時，說明你需要加強運球的訓練。當你在進攻時，進攻節奏和意圖總會被防守人看透從而沒有投籃機會，說明你需要加強假動作的訓練。當你有機會投球卻一直無法命中時，就需要加強投球的訓練。

最後，希望籃友們能喜歡。

首先我不知道我的回答有多少人看到，如果你有幸看到了，請仔細看一下，下面的答案是透過實戰總結出來的經驗，很多人會告訴你，要麼變現，要麼拜佛，要麼轉身，我只能說，實戰中你的動作在花哨，到真正練過防守人的面前就不太靈了，這也是很多人基本功很好，但過人費勁的原因，

作為一個進攻者，你一定要了解對手的站位，如果對手離你比較遠，這樣情況就算你的運球在牛，一樣沒什麼用，因為對手就是防你突破，這種情況下就是投籃或者傳球，想突破稍微勉強，如果防守人離你是正常距離，50左右，這樣距離就是體現你過人的本領了，很多教學中都會提示持球者，一定要雙手接球，然後形成三威脅動作，這個特別關鍵，當你用試探步，試探對手的時候，如果對手比較敏感，就可以有兩個選擇，是做假投籃，如果起跳，快手突破，如果不起跳，看對手腳的站位，立馬向左或者右做假動，作，對手稍微向一方傾斜，立馬突破，好的過人，就是利用假動作防對手的重心，其他的花式運球，實在左右不太大。

感謝誠邀！

2.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。

3.背後運球過人，根據自己的現況把球運到背後，利用腳步從右邊手在背後運轉到左手的過人技巧，可以根據自己的習慣而進行調整。

4.後轉身假動作過人，首先背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。