這正是我現在在做的。

合理安排生活應該包括哪些方面呢？

工作、生活。

具體有哪些呢？

運動、飲食、休閒、娛樂、學習。

所謂合理，指的應該就是科學，有益於身心，有益於成長。

具體我把自己的安排貼出來，供大家參考：

1、運動。

運動我採用的是晨跑加零碎運動。晨跑，我每天早晨在5點半起床開始跑步，風雨無阻，雨天的話，我會穿上雨衣，套鞋，撐著傘慢跑。晨跑的好處有很多，它能帶給我們一天的好狀態。工作期間，我還會利用零碎時間運動，做幾個俯臥撐，扭扭腰，舉幾個啞鈴。中飯和晚飯後，我必須走十分鐘的路程，有助於消化。

2、飲食。

三餐的飲食我遵循“飯吃7分飽”。早餐我一般喝粥，雞蛋和豆漿。中餐和晚餐也以素食為主，晚餐我一般吃得比較少，晚飯後，我就不進食了。

平時的飲水必須保證，我喝的是綠茶，一天不少於8杯，水果在上午和下午各吃一個，以蘋果、香蕉、橙子為主。

3、休閒。

晚飯過後，我一般會跟老婆一起出去散散步，回來後，我自己寫文章，老婆看電視。週末我們會一起出去郊遊，還會看一部電影。一年會組織全家出去旅遊一次。

4、娛樂。

其實我是很少娛樂的。我一般會約上朋友喝茶聊天，或者去體育館打羽毛球、游泳。

我個人因為還處於奮鬥時期，時間總是不夠用，所以比較務實，很少娛樂。

5、學習。

以上就是我對自己的生活安排，其中還有零碎時間的利用，我覺得要分享一下。現在碎片化時間很多，像上下班時間，我會把一些“成長方法論”方面的音訊下載在手機上，透過汽車藍芽來播放。平時一些聚會或者等待的時間，我會看一些文章，或者對當天要寫的文章進行構思。

另外，我建議你準備一本“任務記載本”，把每天要完成的任務記下來，完成一件打鉤一件，至於什麼任務先做，什麼任務可以同時做，這些都是值得好好研究的，比如，用上“統籌方法”。

必須有個合理的規劃和實施。

1：規劃是根據你的生活，工作，家庭，時間，收入。

2：你想要的結果。或者做到什麼程度。

詩和音樂是你生活中不可或缺的。珍惜所有的今天，用一顆樂觀向上的心，安排好學習生活工作，有序作息，合理膳食，堅強鍛鍊。

合理的生活是需要很多方面的配合和高度自律的。例如作息時間，健康的飲食習慣及工作狀態。還會受到生活環境的影響。

你看到一些生活習慣很好身材也很好的人往往是家庭條件比較好的。家庭條件不好的人往往看上去就很頹廢或者沒精神。

現代人的作息時間問題是個很嚴重的問題。很多人拿著手機睡著的吧？最差也是聽著小說或歌曲睡著的吧？要改變這個習慣不難。但是和減肥一樣貴在堅持。

良好的飲食習慣也是很難改變的。現在人壓力大。而很多人的解壓方式就是大吃一頓犒勞自己。這一頓犒勞大餐往往是根據自己喜好來的。也就是喜歡吃什麼就吃到撐。而且很多人總會給這種形式找藉口。姐姐生孩子吃一頓，加工資吃一頓，完成某件事吃一頓，甚至遊戲段位升級或者打到好的裝備也會吃一頓。改變這種飲食習慣。養成良好的營養攝入及熱量攝入。會降低很多疾病的風險及很好的身材。

其實運動減壓，流汗減壓的方式是很舒服的。當健身成為一種習慣而不是強迫式的儀式後。這個習慣會給你帶來很多的驚喜。20多歲你會看到更有精氣神的自己。良好的狀態讓你的工作事半功倍。30的你會看到在夫妻生活或者床上更生龍活虎。40的你同齡人都是大肚腩而你的身材將會成為焦點。50的你相比同齡人更年輕且不易得感冒........

一個人能到什麼高度只有自己給自己答案。能不能做到或者怎麼做要看自己。

如何合理安排生活？此問題如果答起，沒有統一標準，模式可言，會千差萬別。從人的思想認識上，理解上，各人如何做都不一致。因為每個人的情況不同，具體表現如下：

一，每個人的生活習慣不一樣。

二，工作，生活環境不同。

三，上班時間不一樣，不固定，甚至本人也會隨著工作調定，換崗，重新找工作，時間上安排和前期工作有不同。

四，年齡關係，每個人的生活規律有懸殊，年青人的活動專案和年長的不一樣。

正因為由以上各種情況，和不同，不一樣，每人都有結合自已的原因，合理安排生活。

例如！青年人要工作，學習，參加單位，企業，公司，各種活動，下班回來的晚。到家還要安排孩子，和陪人去遊樂場，商場，購物吃飯等。有的還要參加同事，朋友，同學，親友聚會。甚至有的年青人要趕夜場，吃燒烤，喝啤酒，逛夜店，去歌廳，電影院，不到天明不歸門，等等等等。

所以說！怎樣合理安排生，想有節湊，有規律，有合理，難一一

在例如中年人，老年人，他們稍微講究的合理性，規律性。但每個人生活習慣，條件不同，也不同。打工者和退休工，有工作和無工作的，還有家庭經濟情況不好的，家裡有重病人，或者二位老人身體不好的，家裡有人在做小生意的，開店的，如何合理安排好生活，難，更不要說合理。

除非是閒人，有退了休人員，本題問題，值得這人群人研究研究，探討探討，如何把生活合理安排好，還差不多。

說！把生活合理安排好的人群，不現實，能做的好的人不多，因為生活就象一團亂麻，何況家家，大多數人，都要為生活奔忙，為兒女操心，不可能有閒心去安排享樂生活一一

以個人以往經歷來說說我的生活安排：

1、起床時間：我基本每天都是7：00-7:20左右起床（週末有個別會懶睡一些但基本都是哪個點）；

3、午休時間：一天不管有多忙我一般都會擠點時間出來午休最少也要睡個十分鐘，養精蓄銳，下午上班就能精力充沛啦；

5、晚飯期間：公司回家買了菜回到7點半左右，晚飯我基本都是在家吃，雖然只是一個人但很喜歡做一個人的晚餐，簡單的時候就炒一個青菜，複雜點就做些芒果千層、蛋糕、雞翅、雞爪等；

以上是我一天的時間安排，基本是日復一日的節奏!

放一些之前做過的飯菜，遊走過的地方記錄照片給大家看一下

雖然我是個鐘點工，今天就這個問題，也想說說我的做法。

我的生活簡單而充實，雖然沒有客戶家高質量的生活方式，也沒有詩和遠方，但一樣也有追求，憑自己的雙手，為家人創造一個更好的未來……

合理的安排生活，就需要合理的安排時間。

我將生活的時間分為兩塊，一個是工作時間，一個是非工作時間。非工作時間指的是下班後的時間，下班後應儘量讓自己輕鬆、愉悅，可以陪陪家人，或者跟好友出去聚聚，也可以選擇自己喜歡做的事，但是切記不可貪玩，也要分配一點時間來學習，提升自己的價值，同時要保證自己充足的睡眠。

今天我重點講工作時間。工作時間我們需要處理很多事務，但是很多人不知道哪個事情必須馬上處理，哪些事情可以暫時擱置，我認為可以分為四大類：（1）緊急而且很重要。包括跟客戶的洽談、交貨的時間、裝置故障、質量問題等，這類事情必須立即處理，即使是需要花上一天的時間來處理，也必須要處理完（2）緊急但不重要。包括接電話、例會、報表等，這類事應儘快處理，不能花太多時間。（3）重要但不緊急。包括計劃、產品創新、組織協調等。這類事情是需要花精力、心思去做的，那就花大量的時間去做，去下苦功夫。（4）不緊急也不重要。分析一下，有的事不去做，有沒有什麼影響，如果沒有影響，那就最後做。每天工作前，先把今天的事情羅列一下，按照我分的四大類進行標記，按（1）（2）（3）（4）的順序去處理，那麼你的工作生活就非常合理了。

合理的安排時間，捨棄那些費時的卻沒有實際效果的無用功，控制享樂的時間，能讓我們更輕鬆的去生活。

為了更好的安排自己的生活，我覺得可以從這幾方面入手。

1、物品整理

如果你的生活環境比較混亂，每天花在找東西上的時間都比較多，生活焦慮，壓力太大等等，這個時候你不妨透過整理物品的方式來梳理一下自己的情緒。

在整理的過程當中，你會慢慢的認識到自己內心真正的價值觀，去發掘這些問題所在，把不必要的物品丟掉，然後認真去保留一些對自己當下有用的物品。

當你的物品整齊以後，你的心情也會開闊很多，生活也會變得井然有序。

2、時間管理

除了對於物品的整理，我們也要對於我們的時間進行管理。如果你每天被大小事情忙的焦頭爛額，覺得自己總是在忙，卻沒有自己的時間，這個時候可能是你的時間管理出了問題。

3、培養習慣

我們說一個良好的生活其實是由習慣組成的，當我們培養起了各種好的習慣，就可以節約大把的時間。

當你把物品都整理得井井有條，時間得到有效利用，並維持著良好的習慣時，你的生活也會變成一種合理有序的狀態。

你好，首先要照顧好自己的父母，帶好自己的孩子，有閒餘的時間做自己喜歡做的事情，多做一些對社會，對家庭有意義的事情。

這個就要自己靜下來好好的思考一下了，一天的時間說不長但又有點長，給自己一個完美的時間規劃是很好，每天的每個時段需要做些什麼，這樣一天下來才能感覺到生活的樂趣。上班佔據了我們大部分的時間，每天上班真的想好好休息一下。可是當真正放假了，時間長了，有的時候無聊的都不知道做什麼了，就想著趕緊去上班了。因為上班會有很多事情做啊。

晚上的時候可以去健身。下了班自己是自由的了，尤其是到了夏天的時候晚上的時間很充裕，我們會有很多的時間來安排自己的生活，所以我們可以去健身，一方面鍛鍊自己的身體，另一方面還可以讓自己看起來更加苗條。

看書學習。學習是永無止境的，而且學習可以給你帶來豐富的知識，可以讓你在腦裡面暢遊世界，可以給我們帶來財富，還可以讓我們享受片刻的寧靜。

全家去旅遊。旅遊真的是所有人都喜歡的事情，但是旅遊需要時間和金錢，所以在旅遊之前一般我們都會提前安排自己的事情，然後選擇一個自己心儀的地方去遊玩。

去親戚家拜訪。走親訪友是一件非常熱鬧的事情，可以讓我們見識更多的人，可以讓我們維持親情，可以讓我們打發自己的時間真的是非常有意義，不要害怕去見到不熟悉的人，不熟悉的人或許能夠帶給你不一樣的世界呢。生活是豐富的。就必須每天去觀察，要學會利用時間，人必須有個時間觀念，上班，作息，還有業餘活，這緊緊扣在一起。上班家族在下班以後要合理安排，作家庭事，幹完爭取更多時間看看書…這樣一天勞益結合，生活會變得多姿多彩…