血管硬化對人體的危害

　　動脈硬化是一種全身性疾病，對心、腦、腎等器官的危害極大。

　　1、大腦：最常見的是腦功能衰退，輕者表現為頭暈、頭痛、耳鳴、記憶力下降等，重者發展為認知功能障礙，直至程度不等的（血管性）痴呆。腦動脈硬化引起的動脈瘤破裂，可引起腦出血。腦動脈急性閉塞（血栓形成），可引起急性腦梗死。出血或血栓形成均可引起肢體偏癱、失語等症狀。

　　2、心臟：冠狀動脈粥樣硬化所導致的心肌缺血——冠心病，可表現為心絞痛、急性心肌梗死、心律失常和心臟擴大、心功能不全、心力衰竭，甚至猝死。

　　3、腎臟：腎動脈粥樣硬化引起的單側或雙側腎動脈狹窄、血栓形成和腎臟缺血，可以導致繼發性頑固性高血壓、腎臟萎縮、腎功能損害和衰竭。高血壓引起的腎小動脈硬化，同樣可以引起蛋白尿、腎功能損害和衰竭，即尿毒症。

　　4、肢體動脈： 典型症狀是缺血下肢的足背動脈、膕動脈搏動減弱或消失，面板溫度降低、麻木、疼痛和下肢間歇性跛行，甚至下肢遠端足趾壞疽，下肢動脈硬化閉塞症。

　　5、大動脈：可以引起主動脈瘤、動脈壁夾層、附壁血栓、血腫，甚至破裂致命。

　　遠離血管硬化，重在預防

　　1.戒菸。吸菸會導致微血管收縮，加重組織的缺血和缺氧，從而發生血管病變。

　　2.科學運動。根據個人年齡、體質選擇合適的運動方式及運動量。比如，老人可以選擇打太極拳、散步；年輕人則應注意勞逸結合，可做一做功夫操。

　　3.定期檢查，至少2年一次。很多疾病都是隱匿型的，尤其是年輕人，更應隨時關注自己血糖、血脂、血壓、臟器功能等。

　　4.保證膳食平衡，多吃軟化血管的食物，如蕎麥、洋蔥、決明子、桑葉、山楂、槐米、枸杞、菊花、燕麥等。

推薦一個預防血管硬化的方子——蕎麥桑葉飲品

材料：蕎麥20克、決明子10克、霜打後的桑葉5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克

做法：先將決明子炒至香味溢位，待冷卻後加入蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花煮上一個小時後取湯飲，一日一劑，分兩次服用。

功能：蕎麥、槐米、決明子清血脂，軟化血管；桑葉、枸杞降血糖，降低血液粘度；菊花清熱解毒，改善供血不足；6種藥食同源的食材配伍，可以起到降血脂、降血糖，稀釋血液濃度，改善血液迴圈的作用，臨床用於治療高粘稠血癥、動脈粥樣硬化。

如果嫌熬湯飲太麻煩，在網上也有菌藥科技調製的蕎麥桑葉複合菌，相比熬煮造成的流失成分，經發酵提純後的藥用成分含量更高，一瓶相當於5斤食材的量，也更有利於人體的吸收利用。

健康的血管是很有彈性的，隨著年齡的增加血多老年人的血管內壁變得不再那麼柔軟有彈性，由於膽固醇和血小板的附著，血管內壁會有不同程度的隆起，阻礙血液流通，甚至會形成粉瘤，血管逐漸增厚與變硬就會形成血管硬化，平時生活中應該如何預防血管硬化以及血環硬化後怎樣治療也是大家關心的問題。

拒絕高膽固醇事物

膽固醇是身體不可或缺的成分，它是組成細胞、腦、神經不可或缺的成分，同時也是動脈硬化發生的主要誘因，過量則會超出身體可承受範圍，久而久之就會引起動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。

少食用豬油

日常生活中如果喜歡吃油膩食物又不注意礦物質的攝取，便會導致身體內飽和脂肪酸過多，動脈硬化患者應該多食用植物油以不飽和脂肪酸為主。

保持好身材

每天正常熱量的攝入對保持身體健康非常重要，肥胖或者過度肥胖者可以採取漸進的減少高熱量食物的攝取，也可以進行持續的身體鍛鍊，保持每月體重減少一到三斤即可。

多食用維生素和纖維類食物

食物中的維生素和纖維對動脈硬化有良好的預防作用，而且纖維類食物增加飽腹感可以減少熱量的攝取，所以日常生活中多吃新鮮的瓜果蔬菜，吃主食的時候可以吃稍微帶點皮和胚芽的粗糧。

注意攝取微量元素

現在醫學表明鉀鹽可以保護心腦血管，而鈉鹽則會增加血管的負擔，所以吃飯不宜重口味要注意清淡，蘑菇、莧菜、豆類、蓮子都是含鉀豐富的食物。含碘豐富的食物能有效降低膽固醇的含量，如海帶、海蝦、海鮮、紫菜等。

多喝茶禁菸酒

動脈硬化患者應該禁菸酒，菸酒會影響心腦血管系統紊亂，所以應該禁止。經常喝茶可以預防動脈硬化，茶葉中的物質有降低膽固醇的效果還能軟化血管，喝紅酒也可以起到軟化血管的作用，另外也要少吃多餐，不宜暴飲暴食。

手術治療

現在醫療水平比較發達，透過在血管內放入支架擴張被堵塞的血管還有輔助藥物治療都可以很好的控制病情的發展，所以保持良好的生活習慣才是遠離疾病的前提。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查研究顯示，血管病比癌症還要命，每5個去世的中國人，就有2個死於血管病。

並且中國居民主要疾病死因，心血管病約佔 43%，癌症約佔 26%，然而這些要命的血管病卻都跟血管硬化有關。

那有哪些因素會促使血管硬化？

目前，導致動脈粥樣硬化的確切原因仍在研究當中，但一些會促使和加重病症的因素已被確認，主要包括以下因素：

高血壓高血脂，特別是低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）水平吸菸糖尿病肥胖不愛運動飲食中以紅肉、乳製品、蛋類和快餐為主，水果、蔬菜和魚類攝入嚴重不足年齡增長男性（女性更年期前患病機率較低）近親中曾有人在年輕時患心臟病或中風。

那血管硬化時，身體會出現哪些症狀？

血管硬化過程中一般不會有明顯的症狀，如果身體出現症狀時，往往就代表血管已經變得非常窄或者完全堵塞了。

而血管硬化表現的症狀有很多，而且根據位置不同而有差異：

腦血管堵塞：出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，噁心並伴有吞嚥困難，晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等症狀，進一步或形成缺血性腦卒。心血管堵塞：出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死、心源性猝死。腎血管堵塞：常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心，血尿等身體不適，可影響腎功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。其他：血管堵塞出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩等。

所以，當出現這些症狀時，就一定要儘早去治療，這樣才會有更好的效果，但血管硬化是可以預防的。

在日常生活中，如何預防血管的硬化？

1、減少久坐

久坐會導致人體內血液迴圈變慢，然後血管裡面的垃圾就會無法排出，在血管壁上逐漸形成堆積，之後就會加速血管的堵塞，久而久之血管就會硬化。

2、戒菸忌酒

香菸中的尼古丁會促使動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免於發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時還會使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的發生。

大量飲酒不僅會導致腦血流量減少，還會損害肝臟影響脂質代謝，脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素，長久如此，將加速動脈硬化的形成。

3、避免熬夜

熬夜會打亂生物鐘，導致人體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血液減慢、粘稠度增加，進而加速血管的硬化和堵塞。

4、多做運動

很多人不愛做運動，就會導致血管內的垃圾逐漸堆積，形成動脈粥樣硬化，而且還會影響到毛細血管供血，並且隨時都會爆發，而多做運動會讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈，讓血管更加健康。

5、控制飲食

多油、高鹽、高糖和濃油赤醬的菜都會加速血管內的脂肪越來越多，非常容易將血管堵塞，所以多吃一些清淡的蔬菜、水果都會對血管有非常大的幫助。

有哪些食物會讓血管更加年輕？

1、8種公認可軟化疏通血管、保持血管壁彈性的食物可多吃，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥。

2、多吃魚，魚肉富含5各種氨酸，有改善血管彈性、促進鈉鹽排洩的作用，富含不飽和脂肪酸的魚肉（特別是海魚）還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能，同時還具有抑制癌細胞增殖的作用。

3、膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成，日常可多吃海參、泥鰍、鱔魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等防治。

4、多攝入天然抗凝與降脂食物，如青蔥、茼蒿、香芹、香菇、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油、番茄等。

5、日常多喝綠茶，綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

寫在最後

血管硬化是一個緩慢的過程，但在血管堵塞70%以前是沒有任何症狀的，因此需要每個人在日常生活中多加註意，另外選擇正確的健康的生活方式，才會擁有更好的身體。

而且如果當身體出現某一個或多個症狀時，一定要立刻去就醫，要不然所帶來的危害，對每個人都是一個災難，所以多多照顧好自己的身體才是最重要的事情。