學習是一件艱苦的事情，要有水滴石穿的堅持，然而是苦中尋求樂趣，增長識見，故雖苦猶甜。刻苦學習是我們從小到大所受到的不變訓誡。且不唯學習，科比見過凌晨四點的洛杉磯模樣，不也是最好的例證嗎？

話又說回來，刻苦也有度，無效的學習再刻苦也終究無效，倒不如當實在困了，乾脆倒頭酣睡，補足精神，醒來再發憤苦學更有效。

作與息要合理，才能學有所獲。而當學到一定境界，沉浸於所學，廢寢忘食，則可堪教佩。

困了就應該睡覺，我想你自己也明白困了在學習是沒有什麼效率的。

可是這時有很多人都說，現在看那些很多勵志的一些故事，怎麼怎麼努力？成功的人總是四點半就起來了，還有什麼懸樑刺股，等等這樣的故事和案例。

在這兒我想提個問？

有誰見過萎靡不振的精神狀態差的人，成功人士嗎？我相信很少很少。

其實一個人的精神狀態就決定了他的成敗。如果精神差，那麼他做什麼都是奄奄一息的。我們要有自己獨立的思維，要以最高的效率去做事情。不要受到外界的思想衝擊以及紅塵知識的洗禮，我們要用最底層的思維去想事情以及問題，肚子餓了那麼必定要去吃飯，冷了，那麼我們必定要加衣服，前面的路走不通，那麼我們要繞著走……！這些都只是例子，不論如何我們做任何事都要用底層的思維去想問題。完善一個自我的獨立思維 取好的去除差的。

如果你困了你還在努力學習，那麼別人就會說你有學習精神。

這種精神是別人看得到的嗎？別人根本看不到，但這種精神卻真真實實的體現在你的內心，只有你才自己知道他是一個什麼樣的情況。

當自己身體以及頭腦裡面本身的精神都沒了，一切的精神都是紅塵！管他什麼學習精神，勤奮精神，愛心精神，努力精神……這些都是什麼？

我要說這些一點用都沒有。只有自己本身的精神好了，那麼一切的事情都能幹好。

相信自己的能力。要透過自己的能力把事情幹好就必須要把精神養足了。

看情況而待，如果是因為對學習沒興趣而犯困的，應該培養學習的興趣，樹立明確的目標，刻苦攻關，努力前進。如果是因為學習累了而犯困，我覺得應該睡覺，好好休息。因為充足的睡眠，是身體健康的前提，而身體健康，是學好知識的前提。合理分配時間，注意勞逸結合，善於交替用腦時間對每一個學生來說都是必須學會的，這樣可使大腦得到適當的休息，從而提高學習效率。

針對學習累了想睡覺該不該休息的問題。答案是肯定的，那就是肯定需要注意休息的。

下面我們就從“為什麼要睡覺”，“為什麼我們會糾結睡不睡覺” “睡多長比較合適”三個方面來看一看:

1.你的大腦也需要“睡覺”

心理學研究表明，我們的大腦在學習情況下是有一定用腦負荷量的，成年人通常情況下連續工作或學習40分鐘後，大腦的活躍程度就會逐漸下降，學習或者工作效率就會出現一定下滑，反應開始變得遲鈍。這個時候就需要透過一定時間的休息來讓大腦進行休息。從而保證學習效果。這就是為什麼我們在上學的時候，每節課堂時間一般都是40分鐘，這就是為了讓學生的大腦得到充足的休息與調整，保證學習效果。所以休息不是你想不想的問題，是你重不重視你的大腦負擔的問題。如果你不注重你大腦自身的訴求，那麼大腦也會“罷工”，結果就是你坐在桌子前一個小時，你甚至沒有解除一道題，想出一個工作方案。

2.別讓錯誤暗示主導你的行動

生活中大家可能都有這麼一種感受，就是每當自己工作或學習較長時間後，想讓自己休息一會兒，可是當看到別人都在認真工作或學習的時候，就會感到焦慮，一方面自己很想睡覺，一方面又怕自己休息後落後別人，心裡滿滿的負罪感。其實這更多是我們的心理暗示太強，在自己心裡總認為別人在幹什麼事我們就需要幹什麼，好像只有這樣才能讓自己得到安慰。在這裡要向大家說明，其實這種情況永遠不要把自己跟別人比較，每個人的自身狀況不同，有的人自身學習持續性較長，說白了，在相同時間內，人家根本就不會感覺累，而如果你的學習持續性比別人短的話，該休息就休息，該睡覺睡覺，磨刀不誤砍材功。等自己休息好了，滿滿能量，提升自己學習效率同樣可以彌補比別人少下的時間。

3.與你的大腦“協商”睡覺時長

當我們累了想要休息的時候可能最擔心的就是被窩的“挽留”了，很多人學習累了，訂好鬧鐘，然後起床就是明天了。這樣的過度休息不可取。這就真的讓休息變成了別人超越你的機會。那麼多長時間的睡眠能夠既不耽誤學習，又能保證學習效率呢？首先你要去熟悉你的大腦，每個人的大腦休息時間長短都是不一樣的，有的人可能學習累了，趴在桌子上睡個10分鐘左右，就能擁有一個良好的狀態，有的人可能就需要20分鐘，有的可能更長。這點就需要大家在日常生活中去了解自己的大腦，看自己大腦的休息時間跨度是多久。找準自己最佳休息時長後，就可以結合自身情況，睡適當的時間，等再次學習時，能量暴增。

4.怎樣找準自己的最佳休息時長？

有一個方法很簡單，那就是分時長設定鬧鐘，鬧鐘響後必須起來學習，洗個冷水臉，讓自己從眠意中清醒一下，看此刻學習狀態，如果是大腦跟之前相比沒有過多遲鈍，那就說明睡眠已經得到補充，如果感覺學習學不進去，學習效果沒之前好，大腦很混沌，那就是休息不足，需要延長時間。不過最好能夠控制在10-15分鐘最好，因為一般人休息這麼長時間就能夠有一個較好的狀態，如果個人覺得自己大腦需要更多時間休息，可適當延長5-10分鐘，再多就不能夠了哦！這個時長適合工作或學習中的片刻休息，用於調整自身狀態，可不能和晚上的睡眠時長相提並論哦。

以我20年的教師經驗，困了就應該馬上休息，恢復精力，強行學習，毫無效果，同時做到勞逸結合，不要搞疲勞戰術。

我覺得在一般情況下都是停下來休息一下，這樣才是最好的，如果是強迫自己繼續學習的話，可能會有不好的結果！所以說我覺得如果自己真的困了，那就選擇休息一下，那才可以，不然的話，堅持下去也沒有什麼太大的意義！

我們都知道，學習是需要效率的，不是說你花了多少時間，你就能夠有多少收穫，確實有的時候我們花多一點時間可能會取得比較好的成績，但是這個是不可持續的，是非常不科學的。效率不高，將會引起很多不好的結果！

就像我當年，在初中的時候，到了初三，是自己一個人在家，基本上是沒有人來管我，而我當時家裡面是有一臺電腦的，有的時候還是會玩玩電腦什麼的，雖然說沒玩什麼遊戲，但是會經常瀏覽網頁，因此呢，很多時候就很容易困了，但是那時候不懂事，沒有把最好的精力放到學習上，因此呢，等到我困了，在想拿起課本來看，基本上都是看不懂的了，有的時候想背誦一些東西也是被不進去，也因為這樣，我當時的成績一直上不去嗎，雖然說也下不來，我基礎依然在那裡，但是我很不服氣，成績上不去也就沒有能夠倒好一點的高中。或許這是天意，我倒中考那天徹底失敗了，能夠考好的科目沒有考好，那些考不好的科目依舊是那樣，雖然說我當時的分數也不算差，但是當時當地的學位比較緊張，所以我到了一個比較差的高中！

還有呢，在高中的時候，我改變了，我晚上基本上是到了那個點數，就開始睡覺，不管別人有多潮，我都是睡著了，當然我也不知道為什麼，我就睡了！然而到了早上我就開始特別精神，特別是在上課的時候，我基本上不會打瞌睡，而到了中午，我其實是不怎麼睡覺的，但是有的時候實在是太困了，也就在宿舍睡著了，我也沒有堅持看下去。然而到了下午和晚上，我基本上就不困，但是如果哪一天我抽風了，沒睡午覺，當然也不知道在幹嘛，而導致下午真的沒精神嗎，而且還容易犯困！到了晚上，也是很困，所以說，晚上學習的不是很好，很多內容都沒有複習到！浪費了大半天的學習時間！

我們都是一樣的，都有自己的身體極限，有的時候，我們累了，腦子肯定是要停止工作，如果還要堅持學習的話肯定是沒有任何效果的，所以說到不如停下來休息一下，再進行學習！

有的時候即使是我們很困了，我們也不能睡覺，因為我們還是個學生，肯定是要上課學習的，當然遇到這種情況，必須堅持下去，不管在累也要堅持學下去，這是規定！

當愕然我們如果遇到這種情況那就需要進行一定的調整！讓我們的睡眠時間和學習時間對上號，該睡覺的時候就一定要放下所有東西來學習，該學習的時候就要認認真真學習，不要犯困！

這個的話要根據自己的實際情況來，調整好萊，才能夠提高學習的效率！

什麼時候都是這樣，我們的學習是要時間來完成的，但是不是時間花的越多就越好，而是要講求效率。使得我們能夠在該做事的時候投入百分之一百的經歷，該睡覺的時候也要儘快進入睡眠狀態！這才良性的生活！

困了就睡一下，逼自己學習也沒有效率，何必為難自己呢？對於學習，關鍵是要養成好的學習習慣，能夠規劃好自己的學習和生活。