您這樣用電腦再好的也讓您用壞了，不卡才怪！32GB的記憶體都不行！您最好換一臺128GB記憶體的電腦。您的電腦使用感覺卡頓，完全是使用習慣問題！自我反省一下。

根據你所需要執行的程式以及多工執行，你這PC主機還是不要升級了，如果選擇更換處理器預算成本太高，再加上對遊戲要求並不高所以顯示卡可換可不換，重新給你推薦一個

CPU，使用2680v2.10核心20執行緒

就算是你開啟n個網頁，以及vm虛擬機器執行都可以同時滿足

記憶體ecc1333記憶體條48 GB至64 GB

對於固態硬碟來講，假設要提升vm執行以及瀏覽器多開，370至390塊錢的512 GB西部資料固態硬碟

主機板的選擇，購買最新版本的華南X79，當然，對於固態硬碟的選擇，由於華南最新版本x79支援M2介面固態硬碟，可以最大提升硬碟的讀寫速度適合多執行緒任務操作

電源更換為額定500瓦航嘉二手

從你這個需求看顯示卡顯然夠用，就是更換CPU滿足多開需求的問題，可以換個I 7的CPU，但是現在8系I 7的二手價格也不便宜，還是考慮把主機板和CPU一起換成AMD的多核吧。記憶體根據你現在的使用率看是否需要新增，16G按說應該是夠的。

推薦一套平民多執行緒配置：

CPU:3700X 8核心/16執行緒

AMD R7 3700X桌上型電腦 CPU系列：Ryzen 7 CPU主頻：3.6GHz 動態加速頻率：4.4GHz 插槽型別：Socket AM4 二級快取：4MB 核心數量：八核心 執行緒數：十六執行緒 三級快取：32MB

多核心，超執行緒，較大的三級快取，非常適合小程式多開的使用情況。

記憶體：酷獸2400 16G*2

300元 一條16G的售價，無疑倫比，篩選的顆粒質量還尚可，適合大家錢不多，需要大容量記憶體的情況。

顯示卡：技嘉1650Super

一個千元機甜品顯示卡就可以滿足題主的需要，能夠接雙顯示器，能夠暢玩LOL就可以了。

雙系統（Win+Mac），註定了處理器儘量不要用AMD，非常你就有那種“沒有困難創造困難也要上”的精神。畢竟一開始黑蘋果就不支援AMD的，是由於國外大神破解加入了核心支援，這樣我們才用上了AMD強上了黑蘋果，不過呢，是否能裝、是否能正常使用、是否能穩定使用，這些都需要考慮的，為了避免折騰，儘量還是上Intel吧。

硬體方面可以跟風大佬們的選擇，國內很多論壇都有成品配置。也可以參考國外黑蘋果論壇tonymacx86.com，首頁有“Buyer"s Guide”買家指南，提供各種機型的配置推薦清單，這些配置基本是都是比較容易安裝和除錯的硬體。

不過呢，鑑於老外掙得是美刀，所以這裡推薦出來的產品大多是貴一些。。。

所以剛才那段是廢話。我們還是參考國內論壇吧：

https://macx.top/

由於你本身cpu是I5-8500，而且還體會到了“點點卡頓”，所以稍微強點的9400或者9600K之類的，就別考慮了，加錢上i7吧！

CPU：INTEL i7-9700F（可以找淘寶商家用你舊處理器置換）

主機板：不知道你的微星B360M具體型號，不過我感覺多半還能用。

記憶體：賣掉舊的，添錢買兩根16G 2666就可以，看預算從京東價格從低到高排。

SSD：留著舊的裝Win10，新購入240G一塊裝mac系統，東芝TR200便宜又大碗。

機械：又不是不能用。

顯示卡：還能繼續用。

機電：還能繼續用。

綜上，除了賣掉處理器，增加記憶體，填一塊ssd以外，其餘零件都能用。要知道cpu和記憶體這兩樣東西都屬於硬體裡面的硬通貨，非常容易出手。

系統安裝方面，如果自己願意折騰，可以去上面我說到的黑蘋果地帶鑽研一下，或者去遠景論壇也可以；如果偷懶就去淘寶上找提供安裝服務的賣家。

你的需求大部分零件根本不需要換掉，如果非要營造出換了新電腦的感覺，那就買個自己喜歡的機箱吧。。。或者新購固態可以用480G。

好了，就寫到這裡吧~

看你預算如何，不過固態上500g以上最好是nvme的，關鍵是將虛擬機器安裝到固態裡面，記憶體可以加一根16GB的。不換平臺，就不用換CPU了，換平臺，建議上AMD平臺，3600什麼的。

題主的電腦主要考慮應用多開和使用虛擬機器，另外考慮安裝蘋果系統，從目前的硬體配置看，問題不大，只是記憶體容量略小，而120G固態硬碟儲存效能略低一些，可以考慮升級32G記憶體和高速m.2固態硬碟。如果對於顯示卡效能要求較高，可以考慮選擇RX590顯示卡。另外電源也需要升級大廠550w及以上功率電源。下面簡單談一下升級方案。

一般電腦考慮應用多開，並開1-2個虛擬機器，對於記憶體的需求還是非常大的，16G記憶體顯然有些捉襟見肘，可以考慮升級兩條和原記憶體相同的芝奇DDR4 2400記憶體，組建32G雙通道記憶體。

120G固態硬碟儲存速度和容量都存在一定瓶頸，可以考慮升級一塊三星970EVO高速M.2固態硬碟，可大幅提升電腦的儲存速度，而且MACOS對於三星970EVO的支援也非常好。

rx460顯示卡應對LOL遊戲基本不存在問題，而且蘋果系統可以支援RX460顯示卡，對於顯示卡效能要求不高，可以考慮不升級顯示卡。如果考慮升級顯示卡，可以考慮選擇藍寶石RX590超白金極光版，蘋果系統免驅。

如果考慮升級RX590顯示卡，整機估算功率將增加到320W左右，原來的450w電源功率就略顯不足，可以考慮升級一塊振華金蝶550w戰鬥版金牌電源，轉換效率更高，基本可以發揮整機的最佳效能，保證整機長期、高效、穩定執行。

由於i5-8500和RX580安裝蘋果系統都是免驅的，所以蘋果系統的難度並不是很大。如果自己有蘋果或黑蘋果電腦，只需在蘋果系統中製作一個macos10.15.2的系統安裝u盤，併為u盤新增clover引導，就可以為電腦安裝蘋果系統了。當然也可以考慮直接從網上下載製作好的黑蘋果系統映象，使用工具製作系統安裝u盤安裝系統。

一般情況下主要考慮應用多開、執行虛擬機器系統和安裝黑蘋果系統，i5-8500處理器基本夠用，如果對於cpu效能要求較高，還可以升級i7-9700處理器。

題主是想在原有配置基礎上升級還是想重新組裝一臺主機？如果是前者那麼可以透過這幾個地方升級。

根據題主的使用需要，重點放CPU、記憶體和固態硬碟上做升級就可以了。題主的大部分使用習慣都是考驗CPU效能和記憶體容量的，在CPU上可以更換為I5 9600KF 散片價1190元左右，或者上I7 9700/I7 8700K，記憶體在加8*2GB達到32GB記憶體容量。最後硬碟部分如果不是M.2(Nvme)硬碟建議更換為250GB的三星970EVO Plus。在讀寫速度上是一流的水平。顯示卡部分不用動按目前使用需要足夠了，其他地方也綽綽有餘，整個升級下來，按I5 9600算在2190元左右，I5 1190+三星250GB 970 EVO Plus 445+海盜船550元。如果上I7 9700散片就會貴上1130元左右。

如果是重新組裝一臺主機換話，其實也差不多，而且成本會貴一些，就算把原來可用的配件都用上，基本上也就更換這些配件。而且因為要裝蘋果系統，AMD晶片只能支援老系統，但相容性不如英特爾，使用英特爾裝黑蘋果的話後續簡單些。

現在推薦一套配置：

CPU+主版套裝 I5 9600 KF 1949元，有錢可以上i7 9700

記憶體：威風3200 16*2GB 1049元

硬碟：三星500GB 970 EVO Plus 599元

電源：鑫谷500W GP600G 279元

機箱：航嘉 GX580H 中塔機箱 229元

總價：4983元，如果把原有可用配件算上那麼在主機板部分可以省600元左右，記憶體省500元左右，電源也可省279元。最後約3600元。

以上沒有加顯示卡，因為題主的顯示卡已經夠用，不需要在額外購買了。