當然可以去，你不是去探險也不是去攀巖，考慮太多會讓你畏懼，如果去的時間不長比如一下午，有興趣的話就帶個相機，其他的都不要帶，累贅，累了就休息或者用樹枝做個柺杖。如果時間再長比如一天，那就要考慮帶些水和食品，當然不要把垃圾留在山上特別是不易分解的東西。當然在去的時候要告訴你的家人你的去向。 我通常都是一個人爬山的，有時白天，又是晚上，一個人自在。

那要看屬於哪一種登山了，如果是海拔500以下的山丘，且地勢平坦土質緊實，那麼完全可以選擇，只是這種型別，個人認為屬於爬山而非登山；如果是海拔1000米左右，且山勢相對平緩的山巒，問題不大可以嘗試；倘若是海拔超過2000米，且山勢比較陡峭，棟哥不建議大家嘗試，畢竟登山是個講究策略重灌備和技術的體育專案，存在一定的風險和不可預期。因此許多攀登高峰大川的都是職業登山運動員。相比我們的旅行，登山只是其中一個臨時起意的環節而已，一定要根據自己的實際情況去選擇，如果你是中老年朋友，且患有高血壓和心臟病等頑疾，最好不要在旅途中進行登上、跑步和快走等頻率較快幅度較大的運動；即便你是年富力強的青壯年小夥伴，也應該知難而退適可而止，千萬不要高估自己的能力，同時低估大自然的“威力”，對大自然懷有一顆敬畏之心才是最常態化的態度，否則會因此銘心刻骨。另外，無論是爬山還是登山，最好是兩人以上結伴而行，最理想的方法就是體力稍好一些的（年輕人或男性），走在最前面和最後面，這樣既能對前方地形和路況有所瞭解，後方也有人接應和幫助。相比一個人獨自爬/登山，相對來說有了一定的保障，此外登山不同於徒步，因此裝備也很重要，這其中鞋子很重要，建議至少穿一雙具有徒步和登山屬性的戶外鞋，如果有條件最好帶上手套和登山杖，登山體力消耗極大，因此還應該攜帶相應的飲用水，以及補充體力的巧克力等高糖含量的食品。

旅行是什麼？旅行是那些隱匿在大自然中的原始風光，風光在哪裡？在我們常說常見的山山水水中。因此旅行中臨時或者有計劃的爬/登山，在我們的旅途中比較常見。特別是在遊覽時視線受阻，無法飽覽全景時，大多數人都會採取增加自己的海拔高度，達到一覽無餘的目的。這種方式無論在哪裡旅行，都同樣適用，特別是你想欣賞日出/落和雲海星空時，登頂高山絕對是個不錯的選擇。作為一名旅遊愛好者，這爬/登山也是我經常面臨的選擇，不過我會根據自己的情況去適度選擇，比如海拔在1000米左右的山巒，我都會帶上乾糧和礦泉水，不假思索的向頂峰進發，因為我清楚的知道自己的體力和耐力，基本可以勝任這種強度的運動。哪怕最終耗費不少時間，只要能達到自己的目的，個人認為還是比較值得的，畢竟每個人都想飽覽常人難以得見的風景，因此要付出比他人更多的努力和心血。不過自從有了無人機航怕，爬/登山在我的旅行中也就相對減少了，但是絕不會因此而停止。畢竟相機的鏡頭永遠無法替代雙眼和身心的感受。因此，棟哥對旅行途中的爬/登山活動，還是比較認可的。但這種運動必須建立在合情合理，合乎自己身情況的基礎上，否則就失去了它原本的意義，成為旅途中的負擔甚至障礙，甚至提前結束我們的旅程，大家說呢？

相比旅行來說，登山是一種專業性很強的戶外體育運動，除了要面對陡峭和極高的山路，還要面臨不可預知的風險，因此這項運動成為少數人的“樂趣”。特別是海拔2000米以上的山峰，想要順利登頂，技術經驗和裝備保障就顯得尤為重要，相比專業登山運動員的裝備，雖然我們在旅途中登山，不許高強度尼龍繩索、登山鎬和安全扣，但基本的裝備還是不可獲取的，比如說一雙優質舒適的戶外登山鞋、一個容量剛剛好的戶外揹包、一雙耐磨舒服的手套和一副輕便結實的登山杖，都是爬/登山必備的入門級裝備。雖然是一筆不小的開銷，但是相比自己的健康與安全，這些付出變得微乎其微。同時在技術和技巧上，我們也應該參照職業登山運動員的方法，比如上山時的路線應當儘量避免“直上直下”的方式，而是採取“Z”字型的路線向上攀登；而下山也儘量按照“Z”字型並且將速度放慢，同時保持側身重心向後的姿勢，否則非常容易對膝蓋、筋腱和韌帶造成損傷。有過爬/登山經歷的小夥伴，相信對這些技巧還是能夠熟練掌握的。另外就是登山杖的使用，許多小夥伴不習慣使用登山杖，常常會把它們放在揹包裡，其實登山杖就是起到延長我們雙手的功能，儘可能的保證我們身體的平衡和有所支撐。只要充分掌握了上述要領，穿戴了基本的裝備，就能順利完成登頂的目標。

說完了裝備和技能這些“硬體”之後，接下來我們來說說“軟體”。那麼哪些屬於爬/登山運動的“軟體”呢？我想當然是來自我們自身內在的體力和精力，人的機能各不相同，有些人體質好精力足，健康狀態平時就處於良好狀態，因此這一類的朋友面對旅途中的爬/登山運動，就能從容不少；也有人因為自身體質偏弱，而在體力和精力上十分有限，所以這一類朋友建議儘量避免在旅途中進行劇烈的活動。另外，就是因為水土不服而體力不支的朋友，以及自身患有頑疾的群體，比如中老年人朋友，就應該儘量避免在旅途中進行爬/登山，這些活動量大且幅度劇烈的運動。否則極易對自己的健康帶來負擔和影響，情況嚴重的甚至會引起併發症危及生命安全。這樣一來，我們的整個旅行就會受到影響，甚至不得不“半途而廢”。所以上述人群，還是要避免在旅程中進行爬/登山的活動。那麼體力和精力好的小夥伴，就能毫無顧忌的在旅程中進行爬/登山運動嗎？當然不是，大家應該聽過“淹死的都是會游泳的”這句話，雖然有些殘酷，但卻道出了現實的情況。那麼如何才能順利的進行爬/登山呢？當然是在出發之前做一些熱身活動，比如透過擴胸運動，使得我們心臟的血液加速迴圈；比如透過壓腿的運動，使得我們腿部的肌肉和筋腱得到拉伸，有助於我們之後的攀登；再比如蹲起運動，有助於我們的雙腿習慣頻發的屈伸。透過熱身運動的準備，還可以調動我們的情緒和腎上腺素，有助於後續的爬/登山運動。

上面三個章節分別闡述了旅途中爬/登山運動，需要注意的問題和具備的條件，最後我們來看看，透過爬/登山能為我們的旅行帶來哪些收穫？首先，我們透過在旅途中的爬/登山運動，能夠領略到常人難以企及的壯美風景，特別是因為視線和角度受阻的時候，透過爬/登山能輕鬆解決問題；其次，這種運動可以增強我們的體質，提升體力和精力的加持，特別是對我們肌肉和筋腱，與此同時，密集的出汗還能有助於我們加速新陳代謝；然後，就是幫助我們領略日出、日落和星空等平時難得的景緻；最後，當我們成功的登頂之後，哪一種自我挑戰成功的快感，讓人能飽嘗透過自身努力收穫的成就感，所以說，旅途中的爬/登山給我們的收穫，不光來自外在的視覺，也包括內在的感觸，我想，這也正是越來越多人喜歡爬/登山的原因所在。作為一名旅遊愛好者，我本人也比較喜歡爬/登山運動，早在10年前，我還是個十足的戶外驢友，那時只要一有時間，就會去攀登周邊的山峰，記得我爬過最高的山，就是位於烏魯木齊南山的薩拉達萬峰，作為南山最高峰薩拉達萬海拔3530米，雖然無法和職業登山運動員動輒五六千的海拔相比，但那一次的經歷讓我記憶猶新，也是在那之後，讓我漸漸愛上了這種“勇攀高峰”的感覺。

一個人適不適合登山？

1、主要還是看你自己的身體素質，如果身體素質特別好，也有一定的經驗，我認為完全可以；

2、一個人登山還是要選擇相對安全的地方，萬一出點什麼狀況也不至於有生命危險；

3、一個人登山最好不要去登野山，找一個經常有人走的去，突發情況可以求救；

4、一個人登山出發前，和信得過的人說一下你的行程，讓他聯絡不上你的時候可以組織救援。

戶外運動登山一般還是結伴同行比較好，戶外活動環境複雜都有不可預知的危險，不可一人單獨一個行動。

一個人獨行旅遊最好選擇城市，登山等一系列戶外活動的時候還是結伴而行，相互有一個照應。

如果是真的只想一個人的話，要注意自身安全，攜帶一系列救生應急的工具，（電話，乾糧，手電筒，水等）還有就是選擇那些著名的景色比較好，不要去那些還沒開發好的荒蕪山峰。

辯證來看：首先，你自己對自己的身體素質有個綜合研判，這是前提之一。其次，要對所登的山嶽要有深刻的瞭解、路線、意外事件的處理等。最後，帶上充分的裝備，緊急情況下應對措施並告知家屬及緊急聯絡人。