若你容顏未老，風華正茂，這10個守則將駐守你的容顏；

若遇初老來襲，那麼這10個守則會教你把忽視的保養細節補回來，重返年輕。

1、護膚不能拖

誰說成年之後才能夠使用護膚品的？我們的皮脂腺分泌，從9~10歲的時候就開始了呀！很多外國的父母（特別是日韓的）早就在孩子懂事的時候開始教她們使用護膚品了。一個在南韓留學的朋友跟我說，南韓人雖然長得不是那麼好看，但是面板是真的好。

所以當你看到別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養功課已經遠遠落後了。

2、抗老三大基礎——清潔、滋潤、防曬

說起來容易做起來難。這三個基礎天天掛嘴邊，依舊有人問晚上睡前要洗臉嗎？用了素顏霜要洗臉嗎？在家也要防曬嗎？不出太陽也要防曬嗎？冬天也要防曬嗎？

要！要！要！都要！

3、防曬是一年四季都要做的事

容我好好跟你們講講為什麼一年四季都要防曬。

研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。

4、眼霜要用早

你是不是聽說過25歲才能用眼霜？當你16歲就應該用眼霜啦！沒想到吧？驚不驚喜？意不意外？

眼周的面板最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。但是不是說所有年齡層都用同一型別的眼霜，不同的年齡要用不同眼霜，等下次好好給你們講。

5、定期去角質

定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。每週做1~2次就好。

敏感面板要選擇更溫和的去角質凝膠（最近有一款能夠去角質的面膜也是棒棒的）。

6、任何膚質都必備溫和潔面品

絕大多數人都喜歡用清潔力超強，起泡超多的洗面奶來洗臉，可是你們有想過自己的臉的感受嗎？清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致面板乾燥，不及時補水更易引發細紋。

所以不要納悶臉上、眼角的細紋怎麼來的，就是這麼來的！

選擇溫和潔面乳的原因是，它不會使你的面板乾燥脫皮，甚至更好的洗面奶還會讓你的油性肌膚洗完之後也感覺到清爽舒服。（選擇困難的朋友們可以試試碧蒙萱潔面乳哦~hin~保溼）

當面板出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品更有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。

7、這輩子都要保溼

保溼是一輩子的護膚功課。水是我們身體最重要的一部分，缺水的肌膚我不說你們都懂。不管你是18歲還是80歲，保溼都是每日必須的基礎功課。

尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

8、常做抗老按摩操

誰都會老。那為什麼我們不能讓它來得更晚一些呢？每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善。

面部提拉，眼部提拉，額頭向上提拉，下顎往上提拉，那麼簡單，你都懶得做嗎？（太懶的話就去買個黃金棒，每天提拉10分鐘也是可以的）

9、膳食要平衡

飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，面板也變得不健康。

綠色食品和健康食物能讓你的面板更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。

　　

10、優質睡眠要保證

好睡眠是你面板最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。深度睡眠可以修復身體和面板，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的面板，記得晚上十點半就要放下手機好好的去睡覺哦~（tips：睡前喝蜂蜜，泡腳都能有助睡眠哦~）

我個人認為第一心情包括自信心，易於滿足心快樂開心，一顆善良的心。第二保證睡眠的質量和充足。第三飲食包括膠原蛋白類，疏蔬菜類維生素類，足夠的水。第四護膚品，滋潤防曬。第五外形打扮也很

愛美自信是女人最好的保健品

有人說：看一個女人是否活的年輕漂亮，去看一個女人的臉。如果一個女人滿臉的憔悴，那一定是生活所累，這樣的女人即使滿身的珠光寶氣卻掩飾不住內在的悲涼，但是如果一個女人即使布衣依然掩飾不住光彩，那一定是有愛的滋潤 。也有一部分不僅面色紅潤，而且衣著光鮮的女人，這部分人應該是精神和物質都不缺的女人！若做了擁有家財萬貫卻滿臉憂愁的女人，還不如去做那個身穿布衣依然恬淡，平靜的女人！

謝謝邀請，粗略來講，應該沒有，生老病死是人類的自然規律，除非養生整容（這個看起來的確比較年輕）不過須要大量錢財，一個人看起來年不年輕，心態最重要，君不聞，笑一笑，十年少嗎，凡事放得下，看得開，每天按正常的生話起居，開開心心，看起來自然年輕，但是每個人生活環境，工作，家庭所承受的壓力不同，要做到每天開開心心，快樂無憂不容易，

我覺得一些簡單實用有快速的讓自己變得年輕的方法有:一、剪適合自己的頭髮穿適合自己的衣服。一個人能夠找到適合自己的頭式是非常重要的，因為一個適合自己的頭式可以至少讓自己看起來年輕五歲，穿適合自己的衣服，找到自己的穿衣風格，買一些質感比較好的衣服，寧願買幾件好的都不要買一堆便宜的穿兩次就不想穿了的衣服。

二、揚在臉上的自信。自信是一個人最好的化妝品，不管發生什麼一定要靜下心來慢慢思考自己該如何做，而不是冒冒失失做決定，不管自己怎麼樣一定要對自己有信心，相信自己每天鼓勵一些自己。

三、早睡早起勤鍛鍊。一個人年輕是一定富有朝氣和活力的，而要讓自己看起來來年輕就不要老是熬夜和懶床和不運動。

其實要讓自己看起更年青，在現實生活中是完全能做到的。首先我們在日常生活中要保持一種不生氣健康的良好心態，有一寵辱不驚大度情懷。試想你每天憂心滿懷要想年青不行！另外要懂得面板保養！怎樣保養？有的人買昂貴的化粧品，有的用自制的生物化粧品都有效果。一句話，心情愉悅就是最便宜的化粧品！

…完看起來比實際年齡年青是

好心態最行之有效！沒有之一！凡事過去就過去，不心存怨恨，不對過往耿耿於懷，學會感恩！這是我的絕招。對於不愉快的事我非常健忘~外表的年輕態來自於內在的輕鬆。心裡裝了太多怨恨、不平，無論你如何保養也不會看起來比實際年齡年輕。

五十五歲的我，不會化妝，不會做美容，喜歡讀書，喜歡旅行。我堅信，粗布繒衣裹生涯，腹有詩書氣自華。我就是用這個辦法保養自己的內心和在外。

做瑜伽：

瑜伽是保持身體健康的最佳方法，更多的精力，更好的姿勢，更大的柔韌性，改善的心情和更少的壓力只是這種身心鍛鍊的部分好處。“透過有意識的瑜伽呼吸，您會意識到身心之間的聯絡。” 這轉化為主要的抗衰老優勢。

瑜伽呼吸已被證明可以使細胞充氧，消除毒素，幫助預防疾病，並使面板煥發光彩。與其他練習不同，瑜伽姿勢的設計目的是使身體內部和外部都起作用，這有助於使消化系統，生殖系統乃至免疫系統恢復活力。“瑜伽就像把自己的身體擰成一塊毛巾一樣，這是保持身體活動的最佳方法之一。”

為了保持身體年輕，可以執行以下操作

使您的身心免受過度的壓力，緊張避免不必要的爭吵，與父母，配偶，孩子爭吵。如果您在家中無法開心，那麼您將無法在任何地方開心，否則會對您的健康產生不利影響避免完全吸菸遠離酒按照醫生的建議定期服用鈣，這對您的牙齒，骨骼等非常重要不要讓負面情緒圍繞著你。負性具有毒性和致命性，可能對您的健康產生不利影響使周圍環境和居家環境整潔清潔，對您的大腦產生非常積極的影響不要懶惰，以避免肥胖最後，重要的是，每天至少要睡眠6個小時

首先，最重要第一個，兩個字，防曬！防曬！！防曬！！！重要的事情說三遍！

這個強調太多次了，紫外線對於肌膚的老化是不可逆的！！！

不論晴天陰天，不論在家還是室外，請一定都要做好防曬工作，硬防曬（太陽傘、墨鏡、帽子等）或軟防曬（塗抹防曬霜）都可以。

不要想著用一些美白、抗衰老的精華去拯救已經被紫外線傷害的肌膚，基本都是不可能的。

唯一的方法就是每天都好好防曬！想要年輕就要好好防曬！

改善飲食習慣

據說人由40-60兆個細胞組成，平均每半年細胞們就要更新一次。而吃下去的食物就是製造新細胞的主要原料。你剛吃進去的午飯，會在半年之後製造出你的身體。

洗澡不要用太燙的水，容易加速面板老化。

飯後靠牆站20分鐘。後腳踝、小腿、臀部、肩胛骨、後腦勺都要貼著牆。

午休20-30分鐘對下午工作學習效率真的很有幫助，請養成這樣的習慣，半個小時根本不會耽誤你的工作進度。

亞洲人普遍五官扁平，所以如果你戴眼鏡，黑框鏡會顯得好看一些。可以修飾眼部周圍，如眉毛短，眉眼距離遠，無臥蠶這些不足。

如果不想笑的時候需要笑，比如說拍證件照的時候，可以拿舌尖抵住上鄂，這樣會顯得比較自然。

有時間的話就拉伸一下腿，聽說會長高哦。可以在睡前拉伸，幾分鐘就夠了，我都是一邊玩手機一邊壓腿。

穿高跟鞋為了顯腳更好看，可以這樣：一手抓住後腳跟，另一隻手抓住腳尖往下壓。芭蕾舞演員腳的形狀都很好看對吧？

少吃甜食，糖分容易加速面板老化、皮脂分泌、毛孔粗大，尤其是痘痘肌膚，更是要戒糖。

保持適量運動

同樣是67歲，看一下差距。

運動的一個好處是讓你的身材更為勻稱健康，糾正身姿體態，從而讓你精神飽滿，看起來自信樂觀 。

另一方面，運動還能調節情緒，減緩老化。

合理用眼

在相學上，眼睛是藏神之所，眼睛又黑又亮的人，都是作息規律，氣血充沛，合理用眼的人。

每天長時間盯著電腦手機，眼神無光不說，還傷害肝臟。

每日更新，乾貨滿滿。【凱琳王katherine】