生活中和工作中總會遇到各種挫折，如魯迅先生說“人生之不如意十之八九”，那麼我們應該如何面對挫折呢？我想首先應該具備的一個條件就是正確的心態，其次是堅韌的毅力，然後是善於總結。

當我們從挫折中分析出了他發生的原因，那麼我們就需要有堅韌的毅力去克服它。不能被挫折所嚇倒，才能繼續跟進。

最後要善於總結，每當我們遇到一個挫折或問題的，如果沒有較好的總結，那麼才能同樣的挫折不會出現第二次，避免類似的事情出現。

好好總結。

每一次挫折，教會了我們成長。

每一次苦難，培養了我們堅韌。

人生，就是先苦後樂，不斷戰勝自我，完善自我的過程。

人生之路坎坎坷坷，起起伏伏。當面對逆境的時候，我們需要放緩自己的腳步，與自己的心靈對話，問問自己：“這一切是為什麼”？

如果問題的根源來自於自身，我們需要充分地分析。第一，目標是否正確？第二，自己是否有達成目標的能力？第三，是否已經全力以赴？經過分析，我們要麼調整目標，要麼努力提升自己，要麼更加投入。很快我們就會發現，那些不如意漸漸過去了，因為我們找對了方法。

又或許困難來源於別人，我們就需要和他人進行溝通，嘗試解決問題的方法。當一己之力不足時，我們可以尋求別人的幫助。如果所有的努力均無效果，我們可以對自己說：“我已經盡力了”，不要再為難自己，向前看。心中也不要懷有齎恨，應該這樣想：“大家都有難處，別人也有別人的苦衷”。

這樣，我們進步了，也更快樂了。

“失敗是成功之母”，我們經常會在遭遇挫折和失敗時，會這樣安慰和鼓勵自己，其實這便是一種面對-適應-反思-學習-成長，然後再次啟航的全過程，學會坦然面對，學會反省反思，學會樂觀堅持。

一、 每一個人在面臨困境時，都會經歷適應的過程。會去抱怨現實的不公，發洩自身的不滿，但是別樣這樣的情緒控制了你，要學會重新審視自己，說實話，這真的不容易，每個人對挫折的耐受性不同，我們只是希望自己更加堅強，而不是隨波逐流的放縱自己，但我們得去面對和適應這樣的困境，這是屬於我們自己的劫難，必須靠自己來跨過去。

二、每一個人在面對挫折時，都會經歷選擇的過程。我們在面對苦難與挫折時，最可以選擇的便是自己的態度，積極的，消極的，無謂的……，這代表著每個人與生俱來的抗壓能力，然後才是後天的個人意志與抗擊。少一些怨天尤人，少一些自怨自艾，多一些積極應對，多一些無所畏懼，這些是可以選擇的。

三、每一個人在面對挫折時，都會經歷成長的過程。思考原因，面對現實，把握現在，規劃將來，逼著自己一往無前，活出想要的自己。每個人都在長大，但不是每個人都在成才，這就是考驗我們的過程，堅持很難，但別放棄希望。成功是美好的，從戰勝挫折，選擇希望啟程！

生活中我們如何在挫折中學習，在苦難中成長？

孫子兵法說：“知己知彼，百戰不殆。”，所以首先我們要了解什麼是挫折，什麼是苦難？

挫折，指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達到目的的障礙，心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生必然的情緒反應，會給人帶來實質性的傷害，表現為失望痛苦、沮喪不安等，挫折易使人消極妥協。

苦難，指痛苦和災難。

所以，你看，只要有目標，有夢想，都會在實現目標的過程中遇到阻礙，感受到挫折、痛苦，只有無慾無求的人，才不會有挫折、痛苦。比如你走到河邊，看到河裡有很多魚，想吃魚，但是卻抓不到，這就是遇到挫折了；但是如果你僅僅是在河邊看下，就不會遇到阻礙，也就沒有挫折。如果還是想吃魚怎麼辦？臨淵羨魚，不如退而結網。

我們都渴望成功，夢想“兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”，但是古往今來，順風順水，也只不過是人們的美好願望罷了。

盤古開天闢地，女媧補天，夸父追日，后羿射日，大禹治水，愚公移山，神農嘗百草，我們的先祖曾用行動昭示我們：面對困難，不要躲避，去抗爭。

【大禹治水】

【愚公移山】

炎黃二帝創立基業，篳路藍縷；華夏先民櫛風沐雨，迎難而上。中華民族歷經磨難，是從血泊中站起，在困苦中前進，在磨難中成長。

文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》《孤憤》；《詩》三百篇，大底聖賢發憤之所為作也。

宋代詩人辛棄疾曾寫道：“嘆人生，不如意事，十常八九。”這裡面的不如意事就是指我們人生中不可避免會遇到的挫折、困難。

人生在世，每個人都面臨著各種各樣的挫折煩惱：身體抱恙，工作煩心，感情磕碰……面對挫折，我們總是表現得驚慌失措，想急於將它甩掉。但是，它往往如影相隨，讓人無法徹底甩掉。生活中的挫折一個接著一個，你按下葫蘆，卻浮起了瓢。

面對挫折，身處逆境，你可能會顧影自憐，自怨自艾，痛苦哀嚎，埋怨命運不公：為何偏偏是我？

有這樣一個故事，有一天，農夫的一頭驢子不小心掉進枯井裡，農夫絞盡腦汁想要救出驢子，幾個小時過去了，驢子還在井裡哀號著。最後，農夫決定放棄，他想這頭驢子已經老了，不值得大費周章的把它救出來，但是不管如何這口井是一定要填起來的。於是農夫就找鄰居幫忙，一起將井裡的驢子埋了，以免除驢子的痛苦。

大夥人手一把鏟子，開始將泥土鏟進井裡.當這頭驢子意識到自己的處境時，剛開始哭得很悽慘.但出人意料的是，一會兒它安靜下來了。大家好奇的往井底一看，.出現在眼前的情形令他們大吃一驚：當鏟進的泥土落到驢子的背部時，它將泥土抖落一旁，然後站到泥土堆上面。就這樣，驢子一步一步地上升到井口，然後在眾人的驚訝中快步跑開了。

【枯井中的驢子】

所以落入人生的枯井之中，我們也要善於在困境中尋找希望，發現成功的轉機，就像這驢子一樣，把人們扔下的泥土看做是走出困境的墊腳石。

沒有諾亞方舟，也沒有什麼救世主，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

在抗爭中壯大，在苦難中成長，挫折苦難只會成為你的墊腳石，把它踩在腳下，你就能站的更高。

人的一生太坎坷，不平了，面對挫折冷靜思考。保持積極的情緒狀態，分析原因尋找解決的辦法不屈不撓你要知道一個人經歷一段挫折，並不是壞事，他可以提高我們的扭轉逆境，克服困難，讓我們更好地適應這個社會的能力，平時應當自覺有意識的鍛鍊和培養自己面對挫折的心理承受能力。

挫折和苦難是我們成長之路的墊腳石，沒有誰是可以一蹴而就的。只有正面挫折，用一個平和的心態對待苦難，在遭遇挫折和苦難後好好反思，不斷總結經驗，不拋棄，不放棄，化悲憤和傷心為力量去讓自己成長，失敗是成功之母，這句話是不變的真理，要知道，一帆風順就證明你掛了。

堅定自己的心中所想，不動搖，不懷疑，結合自己的實際情況，在夜深人靜時反觀自己和挫折，就是自我最強突破之時！