有些人睡覺起床後，感覺特別不舒服，睡了跟沒睡似的，頭髮昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件溼衣服一樣。

這種症狀是典型的身體溼熱症。因為溼熱初起，多鬱滯在肌表，溼熱較重，衛陽鬱遏較甚，即面板的屏障防衛機能降低，並且溼熱易引起“上蒙清陽”，即會出現身重頭痛的情況。吳鞠通在《溫病條辨》中提出溼溫初起的見證有：“頭痛惡寒，身重疼痛……”這正是對上述症狀最有效的揭示。並且在3000多年前的《黃帝內經•素問•生氣通天論》中也首先對溼熱症狀有這樣的說法：“因於溼，首如裹”。即溼纏身，首要的症狀就會出現如裹如蒙一層溼衣的感覺。而加入熱邪的傷害，溼熱相合則會引起“上蒙清陽”且出現頭痛身重的情況。

第一種累:累，不是身體累，也不是精神累，而是心累！我們時常會感覺到心累，只是自己想得太多。我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。我們也總是爭強好勝，其實是自己虛榮心太強。其實，人生就那麼簡單。做個單純的人，走一段幸福的路。第二種累:

如果不是心理壓力大就是睡眠不足，人類每天晚上十點到十二點是必須睡覺的，不睡就不能補充陽氣，因為這個時間正是身體中陽氣生髮的時間，不睡覺，久而久之就虛了，氣虛，血虛！

感覺自己身體總是很累，一定要找到原因，之後才能做出診斷，作出診斷之後才有可能治療，不要自己輕易的用藥，沒有一種藥治療疲勞的，治療疲勞的最好的藥就是休息。

１、用眼過度： 如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

2、肥胖： 超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

3、缺乏運動： 人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

4、睡眠問題： 有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

5、心理問題： 抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。 6、營養不良： 若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

7、甲狀腺分泌不足： 甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

8、脫水： 人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

９、藥物： 服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。

10、工作環境色調陰沉： 如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。 若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。

大家可以做好時間管理和自己的健康管理其實會好很多 。

簡單高效的時間管理方法二：每天晚上或是早起來決定接下來一天要做什麼事情，弄清楚輕重緩急的優先次序。輕重緩急對於我們完成的時間或是結果而言都很重要，所以要先弄清楚這一點，分好優先次序，可以高效利用時間。

簡單高效的時間管理方法三：批次處理自己的工作和日常事務。生活和工作中有很多事情是可以一起做，甚至批次去做的，批次做的事情有打電話、發郵件、文書工作等。

簡單高效的時間管理方法四：會合理運用時間管理的簡單工具。對於時間管理，太多的管理工具沒有什麼好處，只會讓自己陷入選擇的困境，不妨只選擇簡單的時間管理工具，比如日曆。

簡單高效的時間管理方法五：刪減自己的任務，將主要精力投入到產出比很高的事情上。我們的時間和精力有限，不可能將所有的事情都做完、做好，這個時候就需要進行刪減工作，越少越精，也就越高效。

簡單高效的時間管理方法六：充分利用碎片時間，將輕鬆簡單的事情放在碎片時間來處理。比如自己制定的讀書計劃，可以在等車、排隊、坐車、上廁所等零碎的時間內完成。

每天都覺得累，或許是你正在為了你的目標而努力奮鬥著，累也是一種付出，相信有付出就有收穫。

每天都覺得累，可能你的忙碌不是有條不紊的，是不是缺少了合理的規劃和計劃。可以適當的調整好，做好每天的計劃。

每天都覺得累，或許你正在經歷一段難走的道路，但是不要放棄和灰心，因為難走的路都是上坡路。

每天都覺得累，是不是沒有合理的安排好勞逸結合，工作累了就要懂得休息，就要多去運動健身。

每天都覺得累，是不是你的睡眠和飲食出了問題，身體是革命的本錢，一定要照顧好自己。

每天都覺得累，是不是給自己的壓力太大，對自己的要求太高了，適當的減壓，你會更快樂！

1.走上坡路就覺得累，輕鬆是留給走下坡路的人的。

2.新工作也容易覺得累

3.工作沒有計劃或者無計劃的工作較多容易讓人手足無措

4.慾望太多或者對自己要求太高了，適當降低要求，人怎麼過都是過，要接受不完美的自己，適當受點批評。

5.工作比較多比較被動特別容易累，要主動出擊，做好計劃，一天或一個小時只安排一件主要工作。一件件完成，一個個擊破。

關於這個問題，我有一點自己的體會。

其實累，大家都累。尤其現在房價、物價一路竄高，人的生活壓力一天比一天高，稍微一停下來就感覺要和社會脫節，還要未雨綢繆為將來的生活甚至婚姻、養老做準備，這些重擔壓在頭上，哪有不累的呢。

但其實如果不是每天要進行高強度的體力活或者身體出了問題的話，那麼我們大多數覺得的累都是心累。

什麼是心累？當你幹著一份自己都覺得沒有任何未來的工作，但是因為種種原因還在死撐，或者已經失去了最初的激情，只打算當一天和尚撞一天鐘的時候，身體不累，心累。

當你每天辛苦工作，回家後卻要面對冷冰冰的戀人或者家人的面孔，每天上下班看到的都是陰沉的臉色的時候，心累。

當你被這個物慾橫流的社會現狀打擊得開始懷疑自己，當你正直勤奮努力工作還買不起自己喜歡的東西而一塊長大的同學卻整容靠直播賣萌就能月入幾萬，都難免心累。

說白了，最讓我們感到累的不是生理上的辛苦，而是心理上承受的委屈、不甘、懷疑、不被關心、不被理解。這種累雖然表面看上去無礙，但是卻在一點點吞噬我們的精力和生命，逐漸變得對一切都提不起興趣，久而久之變得壓抑、懈怠，最後甚至會影響到生理上的健康。

所以有的人即使每天工作十幾個小時，但仍然渾身充滿了鬥志，因為他們對自己的工作和未來充滿信心，心理上有奔頭，身體上的累都不算什麼了。

所以你也會看到有的人不嫌髒不嫌累去搬磚去當服務員，還是精神愉快，他們背後可能有一個溫馨和睦的家庭等著他的付出，他可能有著一個強烈的生活願望一定要去實現，當這種為家人付出的滿足和幸福或者對美好生活的期待尤其強烈的時候，會驅動身體去工作，而幾乎不覺得太過辛苦。或者就算辛苦了，心裡也是甜的。

總結來說，要想不覺得那麼累，就要審視一下自己現在的生活狀態，是否走錯方向了？是否在委屈自己只為滿足別人期待的目光？想這樣一輩子嗎？

如果不想，那就去行動。重新規劃自己的人生，為將來的幸福做儲備。但是也不能一下定一個高大宏遠的目標而完全不知道如何開始，如果你的宏願是要月入十萬，是擁有魔鬼身材…… 那就要從眼下開始，想想能為自己的這個目標做些什麼，俗話說一口吃不成一個胖子，要一步一步的來，逐步體會收穫的樂趣，最後才能達成自己的目標。不可能整天想著暴富，空閒時間又都在玩和消磨，爽完之後又發出疑問：生活怎麼這麼累？

生活本身就是累的，成年人的生活尤其如此。但當你有了一個明確的目標和願望要去實現、並且有在付出行動的時候，相信就不會覺得那麼累了。

每天都覺得累，這個原因比較多了，總結如下5點參考：

【1】營養不良

吃的不好，身體營養供不上，或者不按時吃飯，飢一頓飽一頓，三餐不規律，都有可能導致身體疲憊。

【2】缺少鍛鍊

生命在於運動，人要是一天老是坐著或躺著，慢慢的就沒有活力了，自然就會感覺越來越累。

【3】工作壓力大

工作上各種各樣的指標，總感覺有做不完的事，完成不了的任務，處理不完的人際關係，事情太多了，各種壓力匯聚在一起，難免身心疲憊。

【4】心態消極

對生活沒有什麼目標，對人生也沒有希望，對所有事情都無所謂，消極應對，一個人做一天和尚撞一天鐘，心態消極的人一般都會顯得死氣沉沉。

【5】慾望太多

這也想要，那也想要，可是目前的能力又達不到，無法兌現自己的期望，就會感覺活著壓力好大。

我前幾天就一直處於「每天都好累」的狀態，跟你們說說都有什麼表現吧。

早上睡到10點鐘左右，雖然起床了，但腦袋依舊昏昏沉沉，像是沒有睡過覺一樣。起床後自己就叫了個外賣，一邊吃外賣，一邊看各種綜藝節目，只有在這個時候，自己的腦袋才可以說清醒了一下。

吃完午飯以後，睏意又像揮之不去的夢魘，對我進行無數次的偷襲，我又感覺到了深深的睏意，於是又爬上床，午睡了一會，一睡就是3，4個小時，好不容易終於醒了，才猛然發現，又可以吃飯了，這次不是吃午飯，而是吃晚飯！

這樣的日子迴圈了無數次，每次我感到「好累好累」的時候，我都會苛責自己，都會覺得自己一點奮鬥精神都沒有，覺得自己好懦弱，自己越是苛責自己，自己就感到越是難受，越是難受，自己就越是想透過睡覺的方式來逃避這種難受感。

後來，我讀到了一本名為《自控力》的書籍，書中提到了這樣的一個觀點：當自己做錯某件事情的時候，嘗試著去原諒自己，而不是進行自我苛責，自控力會得到提升。

自從看到這個觀點以後，我每次感到「好累好累」，再也不對自己進行苛責了，也不會罵自己有多麼墮落，有多麼不上進，而是接受自己，接受自己是一個普通人，是普通人就會感到累，感到疲乏，我只要接受這種狀態就行了，一旦接受了，自己還是可以去做自己想做的事情。

累分為兩種，一種是身體疲勞，一種心裡疲憊無力。

身體疲勞，解決辦法就是自律，計劃好每天的事情，勞逸結合，白天工作或者做事情盡全力去做，一定要留出時間去進行運動。 晚間睡前留點時間放鬆，聽音樂或者看看娛樂搞笑的影片段子。規律的生活作息習慣會幫你把身體調整好。

心累，因為現在的社會生活壓力大，會有各種煩心事困難擺在眼前，或者一些以現階段能力無法應對的事情，解決辦法，首先自律，其次放鬆，學會自我調節心裡壓力，多出去走一走，曬曬太陽，看看遠處的風景，或者k歌之類的調整，去釋放心裡壓力。規律的生活不僅能夠調整好身體，對於緩解心裡壓力也有不錯的效果。

- 人需要有一段好的感情 一份好的工作 一個能自得其樂的愛好 三個佔一個 生活就有盼頭，也就不會那麼累。

一個人每天都感覺自己很累，只有兩種情況，第一是你上班的地方你不滿意，沒有鬥志所以很容易就覺得累。第二就是可能身體有病了，需要去放鬆一下心情，

每天很累，心累呢還是人累呢？

人累就是體力活太多了，休息飲食沒有跟上，需要好好休息，吃好些

心累的，多半是想的太多做的太少

沒有目標，感覺特茫然。

做什麼都不順心也都不是自己想要的。

如果滿足上面情況，蒐集一下自己想要的目標，然後針對性做計劃，完成會給與自己獎勵，這樣每天過的就很充實，感覺不會累。