我也來說說戒菸，我從上世紀七十年代中期開始學抽菸，但當年的日抽量不多，一般都是飯後和晚上看電視時抽三兩支，到80年起正式的每日一包了，從此一發不可收拾，到8384年的時候每天要抽兩包了，而且要買味濃的煙來抽方可滿足心理需求和口感，從此“希爾頓”就成為我幾十年的專用品牌了，認識我的朋友們都知道希爾頓我從軟包裝的特長抽到硬合，到九十年代中期開始發展到每天3包多接近4包，這個日吸量維持了20年，基本每月都是十一到十二條煙，到2000年後希爾頓還不許公開賣的，我是買專一渠道的走私貨，直到2015年夏天，在毫無徵兆的情況下說戒就戒！在戒菸之前沒有任何人建議我戒菸或者連我自己都沒有戒菸的心理準備，我的戒菸並非家庭阻力下產生的、也無人可以左右我吸菸，說到戒菸後感覺，我本人未發現過別人說的戒菸後遺症：什麼身體發胖、食量大增、沒精打采、口淡流口水等一切從未出現過，更沒有別人說的戒菸食香口㬵、陳皮、話梅這些東西，戒菸後經常和朋友一起吃飯旁邊就有吸菸者，但煙對我再無吸引力，曾經有朋友說過他戒菸後三四年來經常有情不自禁摸口袋的動作出現，我是幾十年來做工地的粗人，有長期發工程給我的朋友說過一句口頭禪：請亞英做嘢菸灰重過白灰，可知煙量有多大，到如今戒菸4、5年了，最大的感覺就是夜晚睡覺時呼吸道比從前暢順，沒有喉嚨中有痰的感覺，更沒有了幾十年來早起必咳嗽那種情況出現，對於我這種“爛煙產”能夠“一刀切”的戒菸效果，周圍的人和家人們都寫個“服”字，到現在我兩個兒子都抽菸，在家中見到他們抽菸時我也沒有復抽的感覺，說到復抽，我戒菸之時家中還有5、6條煙呢。

我是一位戒菸者，我講講我的體會，以前抽菸時我和朋友爬山時，爬一段感覺氣喘吁吁，呼吸跟不上，面板也比較暗淡，一感冒就咳嗽，有時嚴重帶點血痰，白從戒掉了煙了，飯量也增大了，有時小感冒了有時不吃藥，多喝開水都好，覺得免疫力強了，但也世事無覺對，這是我個人體會，但是戒了煙卻實身體要好點，並且越早戒對肺越好

我也是抽菸的人一天一包煙，從八九年開始抽一直抽到前年戒掉了，在戒、煙的時候也是很難，一天不抽菸好象有事沒做，最開始戒菸一天抽半包上幾天抽六到七根菸在後來一天二根菸慢慢就這樣戎掉了。

15年煙齡，已經戒菸2年了。開始戒菸時犯困難受，無精打采，精神恍惚，感覺失去了靈魂一樣，尤其剛吃過飯煙癮來了很想抽（飯後一支菸～神仙）很重要千萬不要抽，忍......其中滋味只有煙槍們懂得，要有毅力要能忍就可以戒掉，以上是本人戒菸真實感受，現在已經恢復狀態，聞到別人抽菸就難受感覺很嗆很難聞。終於明白為什麼以前自己抽菸別人嫌棄

我有18年的吸菸歷史。在部隊時戰友們大都不吸菸，所以我也養成了不吸菸的好習慣。轉業到地方後，下鄉的機會多了，基層同志們非常熱情，去了總是視為上賓，不是敬茶，就是遞煙。有的時候說不吸菸，還好像這人有什麼毛病，也顯的不合群，這樣一來二往，也就入鄉隨俗了，慢慢地也就學會了吸菸。一吸就是18年的光景。

在辦公室吸菸，不吸菸的人反對，特別是女同事更是提出抗議。在家吸菸老婆也是極力反對，竟然跟我說：“如果你把煙戒了，我就把飯戒了”。話說到這個份上，說明老婆對我吸菸已經反感到極點。所以我痛下決心，把自己所有的煙和打火機一律送人，想抽菸沒有煙和火，徹底割斷想吸菸的客觀條件。

戒菸後我的感受是，心裡跟著火似的，情緒很不穩定，這是其一。其二是手上沒抓沒撓的，總是少點什麼。其三是噁心、乾咳。其四是想吸菸的念頭時常在大腦中閃現，吸還是不吸，思想鬥爭不斷。其五是看見吸菸的人，也總是想自己在吸一支，那種吸菸的慾望非常強烈。如果沒有一定的決心和定力是戒不了煙的。由此為戒菸想了許多辦法。買上幾盒木醇糖，想抽菸時就含上一塊，用這樣的辦法解除煙癮。由於自己痛下決心，煙很快就戒掉了。

我是律己恕人，很榮幸接受網友的問題而談下我的戒菸經歷及戒菸後的感受，但願能幫到你。

剛開始戒菸時也是在朋友間說起抽菸話題時偶下決心戒的，不想抽50多年。全憑自己的毅力強制性戒的，前三星期內時不時的會犯癮，但挺過去也是那麼回事，不吃飯不行，不喝水不行，但不抽菸能奈何了我？一個月之後也就過去了。早晨嘴裡沒有異味，也不咳嗽了。大概三個月左右時有朋友說老蔣發福了，我去稱了下體重，果然長了26斤。以前，夏天著單衣體重保持多年150斤左右上下不差一兩斤，這次176斤！其他如血壓脈搏都正常，十多年的重度淺表性胃炎的症狀不知不覺的好了，不返酸不胃漲。原耒醫生說抽菸害胃我根本不相信，害肺可以說沾邊，根本不相信對胃的影響！近五年了沒吃過胃藥，戒菸前，雷尼替丁，胃仙U，胃鉍治，三九胃泰，猴頭菇菌片，等中西藥從未斷過一天。

這是一個50年煙齡戒菸近5年的老人的真實感受，希望想戒菸有顧慮的朋友參考！

另外多說一句，戒菸成功靠毅力別無良方！

希望朋友們加入到戒菸隊中耒，為了你和周圍人的健康！

有人能真實說一下戒菸後的感受嗎？

有關戒菸的問題談了好幾個，意志力決定行動。

戒菸後的感受：

一、身體方面的，難受，心神不寧，老感覺有件什麼事沒幹，特別是飯後和寂靜空虛的夜晚。

二、精神方面的，看著別人吞雲噴霧，菸圈如畫般瀰漫散盡，心理上的落差有種從千米高空墜地的感覺。

三、生活方面的，華人自古就有見面敬菸的傳統習慣，特別是出門，跟陌生人第一次見面，沒了煙，真不知道如何開啟話匣子。

千人千樣，戒菸後的感受每個人也許有不相似。但可以肯肯定的是，戒菸，對身體絕對有益。現在這個社會，好多人士也不抽菸了，所以見面敬菸的習慣逐漸被打破！