上班如果是太累了，是要合理的調整一下，不能過度疲勞。過度疲勞對個人對公司都無益。

以前在車間我上夜班的時候太累了，會選擇上洗手間，在洗手間玩一下手機，放鬆一下心情。這樣不會耽誤工作，也讓自己的疲勞得到緩解。

現在在辦公室上班如果太累了，會適當的和同事聊下天，要同事給講一個笑話，樂呵樂呵，緩解累的情緒！

勞逸結合工作，效率更好！

上班太累，要會偷懶，有沒有更好的辦法？其實有一個成語叫做不打勤不打懶，專打嗯不長眼。要學會偷懶的話，你的工作最起碼要完成80%以上，最起碼領導能看到眼裡，要學會長眼色，領導不在的時候可以適當的休息，但是領導在的時候要充分展示你的積極性。啊，這次回答對你有所幫助，謝謝！

精力管理的三個層面

人的精力出現危機通常會呈現三種表現：腰痠背痛、情緒低落、頭昏腦漲。這三種表象所對應的正是精力的三個層面：身體、情緒和思維。

身體指的就是生理上的不適感，比如壓力過大，帶來的偏頭疼，或者體能消耗過大，帶來的渾身痠痛，這些身體的不適感就是精力陷入危機的預警。

情感主要指的是情緒方面的不適感，換句話說就是負面情緒，比如壓力過大，會有很深的焦慮感，甚至恐慌感。

思維指的是思考層面的不適感，比如思考時間過長，會產生頭昏腦找，毫無思緒，注意力無法集中地現象。

當身體、情感和思維出現不適感時，就說明我們的精力陷入了危機中，這時候難免會產生想要“偷懶”，比如不想工作、想要外出散心，隔絕一些與工作有關的事情。這些“偷懶”的做法雖然可以在一定程度化解我們的精力危機，但並並一定是最好的恢復精力的方式。

精力危機出現後，如果我們採取了錯誤的方式進行精力的恢復，短時間內可能有良好的效果，但是可能沒過幾天，就會出現先前的不適感。比如，和上司因為意見不合而大吵一架，情緒非常低落，你因為生氣和憤怒請假不去上班，認為在家好好睡幾天，這件事就能過去，但其實，這是一種逃避負面情緒的做法，當你再回到公司後，先前的低落情緒，並沒有消失，會“捲土重來”。再比如，你寫策劃方案寫得非常疲憊，完全沒有了靈感，結果就回家睡覺，想著睡一覺起來靈感就有了，但其實，睡一覺起來靈感還是不會到來，依然沒有頭緒，並且還會感覺更加疲憊。這些都是採取了錯誤的方式對精力進行調整和恢復，看似用“偷懶”環節失落感或疲憊感，實則是讓自己更失落、更疲憊。

針對精力的三個層面，我們要透過正確的“偷懶”方式，即正確的恢復精力方式進行調整。具體有三個建議和方法：

1、身體上的精力危機，要停下手頭的工作，立刻去休息。我們常說“身體是革命的本錢”，一旦身體出現不適感，應該馬上停下手頭工作，保證良好的休息，甚至需要及時就診。比如，當身體感覺疼痛時，可以選擇去做個SPA，讓身體放鬆和恢復能量；當感覺睡眠嚴重不足時，需要調整自己的作息，確保每天的充足睡眠。

2、情感上的精力危機，要找人傾訴或積極溝通，化解矛盾。情感上的精力危機主要來自於負面情緒，比如早上上班遲到，被上司批評了，可能一天都沒有心情好好工作，這時候恢復精力的方式，並不是請假回家休息，這是一種對負面情緒的逃避，而正確的做法應當是識別情緒，並且面對情緒。可以透過找人傾訴，或者與當事人進行積極的溝通，化解導致負面情緒產生的矛盾，這樣才會讓自己的心情變好，從不適感中脫離出來，重新投入工作。

3、思維上的精力危機，要暫停當前工作，換一項工作去做。如果感覺工作中注意力無法集中，完全沒有思緒，那麼這時候，並不是身體需要休息，也不是情緒需要調節，而是大腦需求休息，用通俗的話講就是“換腦子”。比如，當你寫報告寫到一半時，沒有了思路，那麼可以停下來，看看書、看看新聞，透過“換腦子”讓自己的大腦進行休息，等到精力恢復後再回到報告的寫作中。

當我們感到疲憊時，我們或許都曾採取過不少的“偷懶”方式，使自己的精力得以恢復，但其實你會發現，最後帶來的結果往往是越“偷懶”越不想執行。其根本原因就在於我們沒有識別自己的精力出現在什麼危機，以及沒有對症下藥。比如，很多孩子寫作業寫累了，家長都會說“休息一會兒吧”，而孩子們選擇的休息方式多半是看電視、玩玩具等，結果“休息”十分鐘後，再讓孩子回到書桌前寫作業，還是已經無法回到學習的狀態裡了。因為“寫作業寫累”了，這是思維層面的精力危機，而看電視、玩玩具等身體或情緒層面的恢復精力的方法，頻道切換錯了導致了精力不僅沒有恢復，還讓原先的事情更難進入狀態。正確的做法應該是寫語文作業寫累了，那就停下來，換數學作業寫，這才是“換腦子”的方式。

工作中感覺疲憊，實際上是精力出現危機。當精力出現危機後，第一時間不應該選擇用放棄或偷懶的方式迴避，而應該識別自己的精力是在哪個層面出現危機，並且有針對性的進行調整。這樣既能確保疲憊感得到有效的緩解，同時還能確保不掉鏈子。