這個最好去醫院檢查一下，排除腰椎疾病，也可能是腰肌勞損，需要休息，避免過勞，可以適當熱敷或理療，在活動前做好熱身，避免二次損傷。

　　為什麼只要一休息就感覺腰很痛?

　　在生活中，我們總有這樣的感覺，當人體感覺到勞累的時候，腰部總是容易感覺到勞累，甚至還會感覺到痠痛、脹痛的感覺。比如說坐久了腰痠背痛，睡久了腰痠背痛，彎腰就更加不用說了，有時候彎一會腰就腰就累得不行。

　　一、是腰肌勞損

　　因為我們的腰部除了脊椎骨再無其他骨骼，而且腰部的肌肉組織也非常少，然而，腰部連線臀部以及上半身，需要承擔來之整個上半身的重量，在長期久坐，或久站之後就非常容易導致腰肌勞損，就會有痠痛的感覺。尤其是彎腰的時候，重心發生偏轉，因此腰部需要耗費更大的力量來維平衡，因此腰不好的人或堅持不了多久。

　　所以，需要長期久坐或久站的人，一定要上身挺直，如此整個重心保持在一條線上，受力點為臀部，腰部受力就會減少，就會舒服一些。當然如果能避免久坐或久站是最好的。

　　二、是腎功能受損

　　腎在我們的後腰部位，左右各一個。無論我們人體處於何種狀態下，腎都在不停地為我們工作，人體代謝廢物透過腎小球的過濾，形成尿液排出體外。如腎功能受損，腰部便會感覺到不適，而且代謝功能減弱，那麼大量的毒素無法及時透過腎小球過濾到尿液中去，那麼就會形成擁堵，因此就會產生脹痛的感覺。

　　尤其是在我們感覺到勞累的時候，說明身體已經積累來大量毒素，因此總是感覺得到腰部不舒服。而人體如果長期的靜臥時，人體的代謝速度會放緩，血液流動減速，因此也容易導致毒素難以排出體外，因此，久臥也會影響肝腎功能。

首先老百姓說的腰痛就是腰肌勞損，腰肌勞損不要小看，也是不好恢復的一種疾病，也是生活工作中慢慢積累來的，因為腰部是人體承受符合比較大的部位，所以不管筋骨相對都是損傷

腰肌勞損病因病理 腰肌勞損還是生活工作中慢慢磨損疲勞引起的，本身腰部就承受人體的重量，加之活動中更加磨損腰部筋骨，很容易肌腱產生疲勞狀態，時間久了腰部肌腱氣血不足，保暖沒有做好，就會侵入風寒溼，更加重的病情，症狀特點是長期久坐，站起來時候腰部就會疼痛，得扶點什麼才能站起來，痠痛，脹痛，若侵入風寒溼，活動時候腰部疼痛減輕，休息後加重的特點，腰部怕冷，熱不疼痛減輕，腰部功能受限。

腰肌勞損的治療 腰肌勞損是腰部慢慢勞損形成，是慢性病，所以中醫治療效果不錯 ，中藥配伍以活血舒筋，祛風除溼，補肝益腎，強筋壯骨為主，配合推拿 ，針灸，理療輔助療法，效果更好，特別是推拿，用剝離法治療腰大肌最好，因為腰大肌受到風寒肌纖維會充血，粘連，失去彈性，橫型剝離肌纖維，在縱向捋順肌腱，效果特別明顯，綜合治療 ，恢復很快。

睡軟床久了也會腰疼，那是因為身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就會影響身體的血液迴圈，從而造成腰疼。

這反應是常見症狀，膀突，肌勞，風溼，橫突症等等，是腰區域性有水腫導致的，活動時，血循好些，水溼被擠壓排到四周，休息後水溼又陰魂不散的凝聚在病灶處，就反應出酸脹或痠痛，捶按得緩解。需要中醫藥調理。