我最近也遇到這種事情，迷茫孤單無助。甚至心態崩了。我覺得人為什麼會有以上這些感受，真的和自己的心態有很大關係，也和周圍環境有一定關係。覺得壓抑孤單的時候，不防換一個環境呼吸一下空氣，看看新鮮事物。做一些自己喜歡的事情，會讓自己的心情變好很多的。

你怕了。你在逃避。世間萬物皆有因果，因為你把自己封閉起來，結果呢，你會感覺到自己越來越孤獨。

我曾經也有這樣的情況，我明白世間一直都有美好的人，美好的事情在等著我，但是我怕再一次受傷害。後來我花了很長的時間去思考，我既然來到這個世上，除了家庭的責任，我自己到底想活出一個什麼樣的人生？

也許你和我一樣，都不完美，我們渴望美好的事情和我們相遇，但是如果我們都不敢走出去，那誰還能幫助我們呢？

也許以後你還會碰到讓你失望的人和事，請你在心裡默唸一句話，這世間所有的波折，對我都是一種考驗，只要我考過了，以後一定會好。

歸根結底，心結始終在你心裡，你不解開，任何人勸你，作用都不大。

兄弟，聽我一句話，生而為人，本已不易，坦蕩問心，此生不悔。祝你幸福。

別想太多，日子不會因為你想的多而變好，愛情就順其自然吧！建議你養一隻小寵物例如小貓？每天關注它的成長，每天被它的可愛所萌化，就不會每天那麼悲觀的瞎想了。其他的都交給緣分！我現在就是和你一樣，個人問題被老媽催的緊死了，每次回老家就跟唸經一樣！我現在就養了一隻貓，這樣不用想太多了

感覺孤單並不是見可怕的事情，有時候即使你已經成家相夫教子了或者在某個領域已經很有成就了，可是孤單會在某個時刻不會跟你打一聲招呼就會來到你身旁，我們成長的過程中需要學會與孤單相處，孤單有時候會給你帶來意想不到的寧靜與自我重新的審視機會。我們生活的社會節奏太快又太浮躁，有時獨自一人哪怕就5分鐘的時間，放空一切，什麼都不去思考，讓孤單默默陪著你也是一種很好的疏導壓力的方法，身心健康最重要，偶感孤獨也是其中的一部分。

我也時時覺得很孤單。儘管，我現在已經是兩個孩子的媽媽。

這是性格使然。內向、敏感……

我不說這種性格怎樣。但我找到了應對孤單的辦法。

那就是：找到自己喜歡的事情，並且全身心地投入進去。

我現在就是在嘗試寫作。我不愛說話，也很不善言辭，但我喜歡用文字表達自己的感受，我也善於用筆尖表達。

所以，我建議你也嘗試來寫作吧。如果你全身心地投入進去，你忙起來了，你就不會覺得有多孤單了！

你知道華晨宇嗎？在我看來，他是孤單的，卻又是不孤單的。孤單是因為他性格喜歡獨處，宅，甚至，恐怕很難有人能懂他。不孤單是因為他有自己最愛的音樂。

而且，他做出了巨大的成績。他變得越來越敢於展現自己，自己就會變得越來越open，感覺就會越來越好。

現在，寫作後的我，很忙！我覺得非常充實，是會累，但是累並快樂著！我也不會經常覺得孤單了（偶爾還是會有），因為我已經忙得沒有時間去感受孤單，我也在做自己喜歡的事情中，感受到了樂趣！

願你也能和我一樣！

對了，或許還有個辦法，可以幫你擺脫孤單，那就是養只貓或者狗。

孤獨的時候就獨自出去走一走，讓笑容掛在臉上。和陌生的老人同齡人聊聊天。或者找個工作全身心得投入進去。孤獨會自己走的！

我曾經也經歷過孤單但我現在走了出來，孤單是比較可怕的一個人吃飯，一個人睡覺，一個人看電視，等等等等吧！這種孤獨感會讓人感覺這個社會已經拋棄了你，感覺自己就是廢物一個，我們走在大街上會羨慕那些成群結隊和手牽手的情侶，也會產生嫉妒感，這種感覺大概持續了半年，我自己突然發現如果在這樣下去我這個人會得孤獨症，會厭煩這個社會，感覺帶這個危機的時候我決定改變自己，在家多看一些比較正能量的書和電影，讓你自不要那麼無聊，工作中多和人交流，記得一定要多交流，把自己的時間塞的滿滿的，不要讓自己產生孤單，多和別人走都，一定要試著開啟心扉，多交朋友多互動，最重要的一定要自我調整自我安慰，不要老鑽牛角尖，換個思路去想人和事物，畢竟美好會多餘寂寞，等到Sunny出來時，就是你笑容燦爛日。

看到你的這個問題，我知道自己其實並不能給出答案。你對於孤單的困惑的表述，讓我有似曾相識的感覺，其實不是似曾，是我現下的狀態，很喪，很頹，很懶散，不熱愛生活，渾渾噩噩。工作始終要求自己要做到自己滿意，就算別人糊弄，我也不糊弄，可是不論做成什麼樣都得不到認可，沒有成就感，看不到自己的價值在哪裡。我的戀愛快滿7年了，然而並不想結婚，並不憧憬有家庭，有孩子的生活，恰恰相反，我正在努力逃避這一切。看書也只是偶爾的，聽音樂也是隨意的，學習沒有魄力。害怕未來，不想交新的朋友，想立遺囑。

我覺得你要正式孤獨，因為人在一定年齡階段的時候是需要被迫孤獨的。唯有自己內心強大了才可以正視自己。首先豐富自己的生活吧，其實換而言之自己太閒了，因為過渡的悠閒會是你有很多空白的時間去想你只有自己而別人卻……或者有時間去對比。其實最好的方式就是讓自己相對的時間都有所安排和計劃不去浪費時間，哪怕是做一件意義不大但是自己喜歡的事你都會發現完成後你很開心。比如練字，看書，看一步跟讚的電影。並且記住你只是失敗了一段感情，你要學會反思回過頭想想走散的原因。的確現在的社會交付真心這件事有風險。但是你也是上帝的禮物是一位天使讓自己先豐富期待內心有所期待而非絕對的依賴。人間疾苦眾多不要給自己添堵肯定自己內心要富足起來。無論將來你遇到的哪一位是誰你都不想成為她的拖累不是嗎。強化自己內心如果走不出來就可以找找朋友聊聊天。

這樣就不會想孤不孤單了，因為你整個思緒都會沉浸在你正在做的事情上，然後你會發現時間過得好快啊。

要多認識新的人群，他們會帶給你不一樣的體驗感，人生在世，有的人享受孤單，有的人害怕孤單。但不管是哪一種，都是自己在這個世界最美好的感覺。

做自己想做的，期待自己所期待的。不要讓自己陷進孤單的情緒裡，自己要學會自己給自己快樂感和幸福感！

或者跟我做朋友吧？可好？

讀書、旅行、交好友（不是物件）。

主動分享。

意識到問題不重要，開始解決問題才會有改變。

如果你感到一個人很孤單，1一定不能一個人自己關在房間裡不和別人溝通，久而久之這樣很容易讓你個人出現人群恐懼症，焦慮不安，經過一段時間後會產生抑鬱症，2可以每天和朋友影片聊聊天講講話3你可以嘗試著出門去公園逛逛和陌生人打招呼或者看看別人下棋和別人探討棋藝，或者放開身心和大媽們一起跳廣場舞！加油！

劉瑜在《願你慢慢長大》中寫給她女兒一句話：願你被很多人愛，如果沒有，願你在寂寞中學會寬容。

一生中大部分的時間都需要自己去度過，大部分事情都要自己去面對，沒有人會無時無刻的陪伴你。 我們要從中學會享受孤單，享受寂寞，學會與自己相處，開啟心扉，你自己就是自己最好的朋友。

不妨多和一些人多點互動聊聊天談談心，可以是知己、朋友、親人、同事、同學……還可以多去戶外活動活動，想想自己該要做什麼事、會做什麼事、想做什麼事～多找點事情做，讓自己忙起來，比如做一下自己感興趣的愛好，興致是很好療效的良藥，實在沒什麼事可以撿起來，就多學習新領域新事物新知識，對往後生活心裡充滿期許，從行動改變行為習慣，從習慣填補心理，一個人的敵人不是他人、而是自己，面對任何事，順勢而為，活在當下，坦然面對，不想太多，多聆聽內心的聲音，提高心理素質，戰勝你內心的精神，以後無論是一個人什麼時候在什麼地方，或者什麼事情都不做的情況都不會感覺孤單寂寞空虛

這個很難，但是我有辦法讓孤獨的情況沒有那麼惡劣！那就是解決垃圾人的干擾！心靜自然不會感覺那麼糟！而垃圾人的干擾一直都是讓人極其憤怒的！所以解決垃圾人！最大化減少外界帶來的不安和憤怒！

感覺孤單，這就像形容的“形單影隻，”也像是南飛的大雁群中，掉落在後面的小雁，孤立無助，嘶啞鳴叫。但是，它還是能趕上雁群的。人也一樣，生活一時不順，充滿陰影，這是暫時的，也會好起來的。沒關係，我來回答一下這個問題。

堅持初心，增強一副舎我其誰的自信。

記得有句話是這樣說的，“莫愁前路無知己，天下誰人不識君！”我覺得這句話說得很好，它鼓舞了人的信心，人的自信。特別是年輕人，初出茅廬，一腔熱血，懷著美好的心面對生活，生活卻沒有美好的對待你，與你為難，與你作對，彷彿處處專為你設下坎坷，設下困難。這很正常，所以，越是在困難的時候，越是用這句話來提酲自己：放心！前面自有我的知己在等著我。多的是，別急！

努力工作，工作是解決孤單的一劑良藥。

當一個人全身心投入工作的時候，此時，他一定就不孤單，不寂寞。相反，還有很多樂趣。例如，在其中圓滿完成某項事情的時候，或努力解決掉很難解決的問題的時候，此時，你一定會心情愉快，身體放鬆，享受到一種油然而生的自豪感。如此，孤單就被你拋棄到腦後，忘記了。

放寬心情，多找自己高興的事情幹。

當你個人獨處時，可以在家裡找一本好書讀，若讀不進去，可以上網與自己的朋友聊天，話題隨便談，只要高興就好。星期天可以邀上三朋四友出去旅遊，邀請大家吹牛聊天，飲茶小敘，暢所欲言，把心中的陰影全都發洩出來。到吃飯的時候再小酌一杯，豈不高興？回家倒頭就睡，美美的一覺睡到天亮醒來，豈不快哉！

所以，怎麼走出孤單的陰影，我想應該這樣去做。但最主要的原因，還是心裡的問題。我覺得心裡只要做到自信，有信心！相信自己困難的事終會解決的，只是時候未到而已。

寫到這兒，不禁想到一個偉大的詩人說的話，送給你吧：

假如生活欺騙了你

不要憂傷，不要心急

憂傷的日子需要鎮定

相信吧，那快要來臨的

快樂的日子……

天上稀疏的星星，

深夜的趕路人，

想要逃離的生活，

這一切讓人莫名的孤獨。

有時， 我會想 ：人生的意義是什麼？

是自己追逐夢想還是父母的期盼或是孩子的包袱？

我逐漸的害怕面對自己一個人的時候，

直到我懂得了：

人最應該害怕的就是不能過自己想過的生活，和漸漸消失的那些細碎的美好。

不想長大，因為過去太過美好。父母的疼愛，朋友的關心，戀人的執著，直到這些都被父母的衰老，成人的利益，戀人的門當戶對所取代，感覺到了揹負著很大的壓力。同時我也懂得我不能辜負父母的期待，摯友的關心，愛人的溫柔。雖然寂寞的心情常常作祟，很想擁有自己的人生，想活出自己的樣子，想讓生命沒有遺憾……重重的壓力之下使我無法呼吸，直到我懂得了：

生命的長度並沒有那麼重要，只要安心過好每一天多陪陪父母，就是他們的快樂；朋友的索取也不會令人討厭，送人玫瑰，自會手留餘香；愛人的身份也沒那麼重要，無論貧富，重要的是人品和那個和你能產生愛情共鳴感覺的那一幕幕……都是快樂的回贈。

從此，我找到了生命的意義，也明白了，想的太多隻會給自己徒增煩惱，不如認真活在當下，任人生百態，我自願時時奉陪。好的經歷給我回憶，壞的經歷給我教訓。人生不就是這樣嗎，有得有失，不確定性使我更加堅強，直面面對人生的憂愁與孤獨。

所以啊，不開心的時候要學會調解自己，感到孤獨就與朋友喝上兩杯小酒，背上行囊去外面的世界走一走，翻開書本與非等閒之輩來一場心靈的溝通，人生好不自在，哪有時間浪費在孤獨身上呢。

願你一生回憶後，有苦有甜。不費時光，安然自處。

有句話說：孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單！其實人生十分孤獨，沒有一個人能真正讀懂另一個人。每一個人從呱呱墜地到赤裸裸的去都是一個人，除非是雙胞胎、雙胞胎也是前後腳吧；也不可能手拉手一起走，除非雙雙姰情，所以孤獨才是人生的常態。

從你的表述來看，應該是一個對待感情比較慎重的男生，而這5年的獨處讓你覺得悲涼。其實就看你是沉浸在什麼樣的狀態中，如果你是：哎我好孤獨我好寂寞中，也就是說你自己不能享受這種孤獨或者把孤獨當作一種常態，那麼一個人的生活就會顯得平淡寡味。如果你喜歡自己一個人，獨處的時候可以想出非常多的事情做，那麼一個人的生活也可以是精彩紛呈的冒險。

學會獨處的能力，這對我們每個人來說非常重要。真正學會獨處時，也就是說能自己給自己做主。如果獨處時好沉思、好努力的話一定會透過獨處讓自己變得更優秀。要知道全世界用社交軟體賺大了錢的人，這產品背後的男人都是善於獨處的人，如馬化騰、微信之父張小龍及Facebook 創始人馬克·扎克伯格。很多傳世之作也是在極端孤獨的狀態下產生的。研究者發現凡是不擅社交喜歡獨處的人更具創造力和獨立思考能力。所以如果你能借此修煉獨處的能力，不僅不受限於他人，更能異於常人。當你明白獨處對自己好時，也可說我成為牛人的時刻到來啦！

怎樣走出陰影：首先可以用音樂的撫慰。還可以主動遮蔽一些資訊，從小事做起，這小事與攻力無關、可以是愛好。人們獨居時最能體會到讀書的樂趣；在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快。

希望我們都能真正學會面對自己的孤獨、學會獨處的能力。

多做點事情充實自己，你應該有自己喜歡的東西吧，看書音樂舞蹈都可以啊，沒事也可以和朋友聊聊，現實中的網路中不認識的都可以，不用太封閉自己。

不要認為孤單是絕望的和失望的，就算你是一個徹徹底底的失敗者，還是一個被別人孤立的壞小子，你都可以重新開始，不要管別人怎麼說你的心靈永遠都有純潔的一面。

每一個人都不可避免地會陷入孤單的狀態，但個體的感受會有很大的不同。有的人即使整日形單影隻也不覺孤單，因為他們心有所主，內心存有必做之事，想做之事，愛做之事；有人即使身處鬧市也倍覺孤單，因為他們內心無主，整日裡就為體內那亂顫小心小肝兒憂愁不已。

因此，內心強大，心有所主才是孤單者不孤單的秘密。心有所主就是心中時有必做之事，想做之事，或者愛做之事。做一個什麼樣的人才算心有所主呢？

做一個勞動者。一個勤勞的勞動者，為著美好的生活，一個人起五更，探六暑，頂九寒。忙得伸腰的時刻都沒有，連喘氣也要快一點，整日腳板兒抓緊了，哪還有小心思惦記孤單？

做一個閱讀者。一個安靜的閱讀者，在一個平和的環境裡，在沒有凍餓之虞的逼迫下，暫時沒有雜事的干擾，手捧一本心儀的書，一本記錄真善美的書，一本能開啟靈魂的書，或坐或立，或臥或躺，靜靜地讀，細細地品，忘卻外在的喧囂，忘卻時間在悄悄流走，嘴角有笑意，眉梢見憂愁。內心滿滿的，不給孤單留絲毫空間。

做一個思想者。一個睿智的思想者享受孤單帶給他的孤獨，孤獨是他最理想的境界，是他思想的火焰。他們懼怕熱鬧，懼怕無效的應酬打斷他們思想的程序，他們常因不得以的瑣事而痛苦。卓有成效的自然科學家們大都喜歡一頭扎進試驗室，兀兀窮年，醉心於自己的科學探究；深邃的哲學家們也總是在終年的孤獨中完成著對靈魂的考問，對社會的洞析。居里夫人心無旁騖地在煙熏火燎的試驗室裡度過的日子，是她最為驕傲的日子；陳景潤把自己幽閉在昏暗的斗室裡完成哥德巴赫猜想，根本不管外人奇異的目光；尼采在阿爾卑斯山上踽踽而行思考人類社會的時光，是他一生中最快樂的時光。他們都是安於獨處，心有所主。

或者做一個熱情的施予者。像太陽一樣，不停地付出光明和溫暖，不用考慮回報，也不要怕被非議。太陽不思回報，獲得的粉絲卻不計其數；世界從來不會辜負一個真正的贈予者。

所以，如果你感覺孤單，不妨做一個內心強大，心有所主的人。