一個檯燈是否健康護眼主要從三個方面進行判斷，一是有無頻閃；二是光線是否合適；三：有無輻射紫外線

一是有無頻閃

1）關於頻閃的概念，我們在認識頻閃及其危害中學習到了一些基本的資訊。認識到頻閃會引發人眼錯覺、危害人體身體健康、對人的眼睛有損害。

2）而一般的護眼燈由於採用高頻電子整流器將頻閃加快到幾千幾萬倍，使得我們人眼無法識別，但是這種提高頻閃的方式長久使用必定導致視力的損害，而且也加大了輻射，對身體也是百害無一利。

3） LED護眼檯燈採用將普通的交流電轉換成直流電進行工作，所以真正的消除頻閃的存在，既能護眼也消除了輻射對人造成的傷害，所以要護眼就選購用LED半導體光源的LED護眼檯燈。

二是光線是否合適：光線主要分析其色溫和亮度

色溫

1）我們在LED護眼燈-色溫的具體認識中對色溫有一些解釋，瞭解到色溫的高低對於能否護眼有著非常關鍵的決定性作用。

2）我們在如何選購LED護眼燈提到過色溫的選擇和確定：

a)色溫在4000K至5200K比較適合護眼的，和自然光最接近;

b)其中4000K至4500K的LED護眼燈光線稍微偏紅，更加柔和，適合小學生使用;

c)而4500K至5200K的色溫值適合中學及其以上年齡的顧客使用。

亮度

1）關於檯燈亮度這個概念呢，沒有非常具體的標準，因為每個人的眼睛對於亮度的要求不盡相同，對光線敏感度不一樣，最主要和最重要的就是使用此種檯燈的時候眼睛感覺最舒服，沒有刺眼感，也不會感覺看書很吃力。

2）當然現在的檯燈在亮度上都是能夠有保證的，基本能夠達到看書、閱讀等工作學習的要求，除非對亮度方面有特殊的要求。

3）條件允許的話，建議選購有漸變調光功能的LED護眼檯燈，這樣就能夠根據各種環境和不同人對亮度的要求自由調整，並且一定要選擇無極調光的LED護眼檯燈，因為有一些技術未達標的產品採用的是分級調光，這樣的檯燈只是為了提高臺燈價格，並沒有太多實際意義。

4）可以手動自由調節色溫的LED 護眼燈，當然這類產品成本造價高，市場上此類優秀產品比較少，銷售價格較高。

三是有無輻射紫外線

關於輻射、紫外線方面的危害相信大家多少總會耳聞或者知道一些，具體細節可以參考<LED護眼燈小知識-紅外線和紫外線>和<LED護眼燈小知識-電磁輻射>這兩篇文章。其實呢，我們身邊所有有電的地方都有輻射，所有物品都會有紫外線，當然這些都非常小，遠遠低於人體所能承受的標準，不會對人體產生危害。

普通護眼檯燈透過高頻電子整流器調高電流的頻率，達到無頻閃的目的，但是同時也極大的提升了輻射，並且這種輻射是普通檯燈的很多倍，而且檯燈離腦部又是非常的近，各種紫外線和輻射很容易對腦部組織造成一定的傷害，從而影響小孩子的健康。所以選購檯燈的時候這一點要詳細的瞭解清楚。

而想要徹底消除輻射的根源，使用直流電是目前為止最好的解決方式，而LED護眼檯燈正符合了這樣的要求，其實LED並非所有優勢集於一身，而是因為其使用直流電的方式確實能夠解決目前這些對人體產生危害的檯燈因素。

因此，綜合以上幾點因素，大家在瞭解和選購檯燈的時候參考這些標準，為自己、家人、孩子、朋友、親人選購到護眼又健康的檯燈。

對視力好的燈有比如LED燈、直流護眼燈等等。

1、光線連續不間斷，短時間內無明暗變化，無頻閃。

2、色溫在4000～4600K左右，色溫適中，光柔和帶點黃，比較適合閱讀需要。 3、是散射光，光照面積大，無對比度很強的陰影。

4、是符合健康照明要求的燈具。比如正泰照明，在光源、顯色指數、專業認證、配光設計、頻閃預防、藍光危害控制、UGR防眩光值以及色溫標準都達到一定的標準。

一、沒有光汙染

光汙染包括藍光、眩光、頻閃，會對人眼有損害，嚴重時會導致頭暈噁心等其他不適。

二、光線是適

光線主要分析其色溫和亮度色溫，色溫在4000K到5200K比較合適，和自然光最接近。挑選時注意沒有刺眼感，光線柔和均勻的最佳。

三、沒有輻射紫外線

紫外線的危害大家都知道，其實我們身邊有電的地方都有輻射，所以物品都會有紫外線，但如果在一定範圍內，就不會對人體造成傷害。 推薦正泰照明的燈具，有效控制防眩光值和藍光，並穩定防頻閃，光色純淨、無高頻輻射與紫外線，屬於健康照明產品。

如果是學習的使用，建議要購買學習用檯燈，這種燈的色溫等，都對眼睛比較好些。

如果是家中照明使用，建議色溫偏暖一點。

關於怎麼去識別，就看價格了，在所謂的引數一樣的情況下，品牌的，價格略高的，燈的效果越好，我家就是，兩個燈差2百元，結果差的不說一點半點，價格略高的這個，看著特別舒服，略低一些的，就對付事了。

家中照明燈

1.色溫

家中照明，一般用色溫在4000K以下的比較好，也就是偏黃的光源，用黃燈，一般色溫在5000K以上就是發白，成為白色的光，4000-4500K左右的是暖白光。白光比較刺眼，但是亮度高，很多人喜歡高亮的燈光環境，其實高亮的光最刺眼。黃光是早晨或者傍晚的太Sunny，溫馨舒適，白光是中午的太陽，高亮刺眼。所以居家使用建議主要用暖光，黃光，白光作為輔助少量使用。

有些人覺得白光亮，瓦數低一些，也可以很亮，其實現在的主流LED燈，亮度都不低。用5W的黃光，和5W的白光，白光看著更亮，但是更刺眼，黃光更舒適，對於正常使用來說，沒有多大影響。

2、顯色指數

現在的主流品牌LED燈的顯色指數通常在80以上，（80以上代表可以正常顯示環境的顏色），可以理解為顯真度，指數越高越好。越高，光源照射物品的顏色越真實，一般家用80以上即可，對顏色有要求的用90以上的。

3、頻閃

頻閃就是家用燈光因為使用的是交流電，頻率50赫茲。燈泡的頻閃以人眼感受不到為好。交流電下燈發光因為電壓電流變化，是忽明忽暗。所以我們用的白熾燈，低瓦數的鎢絲燈，LED燈都會有頻閃。建議大家選用大廠家的LED燈，它的電路設計，產品工藝用料，製作要更好一些，人眼感受到的閃爍更小，對眼睛也更好一些。選擇帶燈罩的LED燈，光線均勻，對眼睛更好，要比LED燈珠好一些。像吸頂燈，帶不透明燈罩的燈泡。

另外就是如果你感覺到不舒適，光暈，頭疼，刺眼的光源應該換掉。檯燈最好用直流電的。直流電的無頻閃。“護眼燈”是營銷概念，並非官方有相關標準，燈泡國家有強制標準3C認證，還有CQC認證（中國質量認證中心）與國際互聯認證。

選擇燈對眼睛比較好的就是：色溫4000K以下，RA≥80，無頻閃，低藍光。藍光是白光的重要組成，藍光只要在正常的人體眼睛可承受範圍內，傷害極小。買燈時，只要燈光直對人的眼睛，一點不刺眼，傷害比較小，如果嬰幼兒都感覺不刺眼的話，傷害很小或者沒有傷害。

我看大家答得都很專業啦

我說說設計層面的想法

比如老人起夜燈

怎麼樣眼睛舒服？

首先是功能，老人起夜燈光太亮了會刺眼也容易讓老人眩暈。起夜燈開關位置也很重要，要考慮到老人的習慣讓他最方便的開燈，當然智慧紅外感應開關也很好。光值一定要小，我測算的結果拿易懂的方式說就是35瓦燈亮度的百分之五就足夠啦。照度75左右吧

孩子的燈光

核心是光別頻閃和室內整體光線反差也不要太大，

這是一個整體環境的問題，不能用某一個值定義。

建議看電視時不要環境只有電視的亮度，要有室內環境光，不易在正前方。

總之光是一個環境的綜合問題，不能頭疼治療頭，腳疼治腳

燈光對眼睛的是否有傷害，傷害程度有多大，對於這方面很多家長都不是很瞭解。對寶寶眼睛的保護我們要從小就要開始督促，不然以後可能就要後悔莫及了。那麼對於節能燈和白熾燈，這兩種燈光，哪種才對寶寶好呢 要教育孩子不能在強光下看書：孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線下看書 寫字往往被睛也是有害的。因為太Sunny含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線父母所忽視。實際上，強光對眼刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。 白熾燈的光源是發熱的燈絲，他的發光是恆定的，沒有日光燈的閃爍和電磁汙染，是健康的學習用燈光。最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，採用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生佔總數的15.12%;而採用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%.隨後，兩組照明燈具對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者佔總數的1.07%.為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢？這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。節能燈用到的汞是必不可少的，一隻10w螺旋式自整流節能燈含大概0.5克汞，不做回收處理可以汙染180噸的水。另節能燈工作頻率是40k左右，這也是歐盟對節能燈的進口必須要做電磁相容和低電壓指令的原因，肉眼可能感覺不到節能燈的閃爍，但這種閃爍是真實存在的，這 也是常時間使用節能燈眼睛會近視的原因。有時你開啟節能燈時會發現電視或電腦螢幕的閃爍，這就是干擾。頻閃，汞汙染，紫外透過，顯色性低都是節能燈的致命傷。 因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太Sunny中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛

在家裡不同的情景，我們選擇的燈光是不同的，簡單來說有以下幾種情況：

1. 居家休息時，建議選擇偏黃的LED燈光，行業術語叫“暖白光”，北方可以選擇2700K的色溫，南方以3000K適宜，這樣給人慵懶的感覺，休息會比較好。也有人偏好4000K的色溫，個人覺得偏白了一點，閱讀是可以的。

2. 閱讀用燈比較講究，首先要夠明亮，建議選用8～10W的4000K LED燈具，帶調光功能，明亮以個人覺得舒服為標準，如果是檯燈，3～5W的調光檯燈皆可。

3.兒童青少年的房間用燈必須要重視，由於學習的需要，孩子們燈下看書的時間比較多。首先燈光要夠亮，而且要有調光功能。其次，一定要用沒有頻閃（flickering）的燈，用手機照相機一照就可以判斷。再次，要選用低藍光的燈具，現在中高階LED燈具藍光都比較低，低於藍光標準數值的低藍光燈具應是首選。最後，燈光的清晰度要高，建議選用配置透鏡或反光杯的燈具，磨砂擴散板的燈具雖然售價低，清晰度還是略差。

燈光、燈具的選用是一個技術活，非常專業，並非是只要亮就行了。它分為不同功率，可否調光，色溫選擇，顯色指數，光譜，光的色點，仿自然光，防眩光，還有現在智慧照明的各種功能和應用場景。消費者購買燈具時最好跟有資質的廠家或燈光設計師合作，適當在燈光上增加投入，可以讓自己的家更加流光溢彩，也能讓家更加舒適，還能保護孩子的視力。