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1 # 龍泉西路皖蜀春酒坊
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2 # 功夫陽a
太極的松，即骨骼肌肉要放鬆，要達到空靈的地步。不能懈，即意識意念不可鬆懈，專注力要集中。
人遇到危險的時候往往身體會變得僵硬，身體僵硬的結果就是動不了，肌肉不聽腦子支配，麻木了。所以越要到危險時就越要放鬆，只有放鬆了肌肉才能動，才能運用自如，才能發出速度，才能打出力量！所以我們訓練時要有意的訓練放鬆肌肉，放鬆身心，然後方可聚力發勁，打出快如閃電，勢大力沉的剛勁！
我們練太極的目的就是要練出這股勁。鬆柔才能發出速度，才能發出力量，才能打出一擊致命的效果！所以我們練習太極就是要練出松和柔，任何時候保持松和柔的狀態，在鬆柔的狀態下發勁。
練太極不是為了好看，甚至也不是為了練招數，而就是為了練出至松至柔這個狀態，從而能夠作出最快的反應，發出最快的速度，打出最大的力量！太極拳的實戰意義在於此，太極拳的實戰價值也在於此，它可以運用到任何格鬥比賽，甚至可以運用到任何追求更高更快更強的體育專案！
你如果是一個搏擊運動員，能夠練到至松至柔，那麼你的速度和力量將是驚人的！在這方面，李小龍堪稱完美！李小龍的拳有多快，多重？不在那個年代，不親自體驗過他的拳腳的人是無法感知的。他之所以能發出這麼快速的剛勁，就是有意的把自己調整到一個至松至柔的狀態，然後聚力發勁，打出快準狠的一拳一腳，這跟太極有著同工異曲之妙！
現在有的人詆譭太極拳，唱衰太極拳，他們是真不懂太極拳的原理，也有很多練太極的人自己也不懂太極拳原理，在瞎練！而有些騙子也利用太極的神秘來行騙，壞了太極的名聲！還有一些不懂太極的人更是不懂裝懂，在哪裡瞎逼逼，老是強調什麼太極實戰要用太極動作，這完全是錯誤的，也是對太極拳的誤解！
太極的原理就是要我們在訓練和實戰時，先要把我們僵硬的身體放鬆，身體越放鬆你就越靈活，身體越放鬆你就越有勁，身體越放鬆你的心就越能指揮你的身體，達到身心合一，這樣你的肌肉調節能力就越強！因為人緊張的時候肌肉是僵硬的，肌肉僵硬人就動不了，所以我們就要訓練如何將人體調整到一個放鬆的狀態，但精神專注力要集中，思想不可鬆懈。
太極就是訓練身心放鬆，調整肌肉放鬆的最好方法，而放鬆的最高境界就是至松至柔，練到了至松至柔，我們的發勁就沒有問題，就可以收放自如，就可以發出快速剛猛的勁！這股勁，真的可以摧枯拉朽，真的可以排山倒海，真的可以將對手擊潰！
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3 # 半條眉灰太狼751
松指的是肌肉鬆筋骨緊，懈指的是筋骨軟。你跳過繩吧，速度略快時繩子轉動的狀態就是松也就是柔韌，速度太慢時繩子軟綿綿甩不起來的狀態就是懈！
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4 # 金秋7180
松是擺出能發出全力的最佳姿勢，專指是這個姿勢。如果需要發全力時，無需再對姿勢有任何調整。也是中正安舒。但千萬不能帶著勁，帶著勁便是僵。
懈專指肢體區域性沒擺出這個最佳姿勢，或是整體變型與最佳姿勢相差較大。
懂行的人一眼能看出來，練者擺出的姿勢是不是最佳姿勢，不是最佳姿勢那毛病出在什麼部位。精通的人能告訴別人，用什麼方法就能找到這個最佳姿勢。用什麼方法很筒単，這些方法屬於心法功法範籌。
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5 # 睡火山3
用三樣不同的物品去體檢一下，當你練拳打在木樁時，感覺是硬梆梆的！而一腿踢到一堆沙堆時，沙是鬆散的！而你打在練拳的沙袋上是什麼樣的感覺？或者打在籃球時的感覺有什麼區別？太極拳理也是一門哲學，中庸之道！
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6 # 永年承揚太極
松，松，松太極功！“”松”不是“”懈”！從上到下松腳底！頭需神領起，腰要活，腳底生根紮實！沉輕靈松透以後，骨節開啟，勁道張合，氣血順暢，內力產生，而催動外形！松和懈是矛盾又是統一的哲學道理道家思想！太極拳需要名師指點，堅持習練，體悟太極，感悟太極，才能理解武術功法松與懈理解！一句話來解釋：松而不懈怠，沉而不僵硬！
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7 # 自由翱翔150540344
松是打出來的效果要綿柔點，不像其它拳種打出來剛勁有力。有很多養生之人就打太極治慢性病。懈是防備上不能大意，以柔克剛，綿柔來化開對方剛勁的進攻
太極拳運動過程中要求的“松”，就是要人們在最舒適、最合適、肌肉最不用力的自然狀態下進行運動，每個人處於自然狀態的動作尺度和限度因年齡、性別、體格等差異而各有不同，所以架子的高低、步幅的大小、旋轉的角度等，均應因己而宜，在動作正確的前提下，能保持鬆弛舒適、肌肉不緊張用力的最大動作範圍，就是每個人自身放鬆運動的最大限度。
太極拳自始至終的所有運動都要用意保持這種鬆弛舒適、肌肉不用力的狀態而緩緩執行。所有的動作都是在極其自然鬆弛的狀態下完成的，隨著練功的深入，全身的肌肉和關節越來越松，而鬆弛的範圍和幅度也會越來越大，架子越來越低、步幅也會越來越大，肢體越來越長，周身也會越來越松活，而無僵滯，這樣才真正學會了放鬆運動。此時肩自然沉，肘自然墜，腰自然塌，胯自然開，胸自然含，所有的要求自然達成，而非有意強求之。
那麼，什麼又是“懈”呢？所謂的“懈”，就是有意地向下松墜自身的身體重量。回想我們散步的那個放鬆狀態，雖然周身鬆弛不用力，但誰也不會有意向下墜體重而使我們感覺到步伐越來越沉重，而我們打拳時一想松，我們的體重就有意地向下墜，腳下會越來越重，所有的關節被下墜的體重不斷壓縮，反而承受了很大的重量。
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松即是精神不緊張，心態平和，身體不僵硬，要自然，但不能有垮塌感，要整體平穩;懈即是散的意思，有氣無力，昏昏欲睡之感，總之在練太極拳的時候既輕鬆自如，又要平穩有力量，動作舒展大方，身心合一，不能鬆垮無力，僵硬機械就好。