麵條吃多了當然不好啦！大概會有下面幾種可能：

1、如果吃的是掛麵的話，大部分的掛麵鈉（鹽）含量特別的高，但吃100克掛麵不做任何的調味你的鹽攝入量就佔了全天的1/3。大家都知道鹽攝入量過高對血壓非常不利，更過分的是有的掛麵為了勁道還加了鹼（碳酸鈉）營養素破壞非常的嚴重。2、切面的話同樣有類似的問題，加鹽加鹼而且用的麵粉質量都不高，且衛生安全沒有保證。但是自己家手工擀的麵條就好太多，但就是麻煩受累。

3、經常吃麵條，容易長胖！很多人可能不太理解，這是謠言說的吃麵食容易胖？其實是你吃麵條的時候呢，通常會是一大碗麵加上幾根青菜，然後再加幾塊大排肉或是個荷包蛋類的對吧！很少看見是一大份菜加些麵條。你的胃口的量是固定的，配菜少了，那麼麵條就要多吃一些。就變成這一餐中大部分吃的都是主食（麵條）。能量主要也都是由主食來來提供的。而麵條的能量是非常高的。尤其是炒麵就更不建議吃，本來能量就高，又加了好多的油你不胖誰胖，所以不建議吃麵條，經常吃麵條的人就更容易長胖！

首先這是一句廢話

第一，掛麵吃多了不好

第二，冷麵類吃多了不好

第三，小麥做的手擀麵吃撐了更不好！

食物都是適當食用最佳，什麼食物吃多了都會物極必反，麵條也是一樣。麵條其實是由麵粉製作而成，麵粉的原料是小麥，而小麥是富含碳水化合物的食物，如果過量食用會導致碳水化合物攝入過多，而碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，糖分的過量肯定是會引起肥胖的；另外，掛麵中含有較多鈉離子，屬於“隱形鹽”的一種喲，如果過量吃掛麵的話會造成鈉離子攝入過量，還可能會誘發高血壓狀況。

對於胃不好的朋友來說可以適當吃麵條，麵條中多含有蘇打，成鹼性，可以護胃，但也不易過多食用，因為麵條屬於碳水化合物較高的食物，容易飽腹脹胃，過量食用反而會給胃帶來負擔。日常可以選擇全麥面、蕎麥麵，粗雜糧粉面條，這些麵條中能夠補充精白麵粉製作麵條中缺乏膳食纖維和B族維生素的缺點，而且能夠更好平穩餐後血糖。另外最好不要吃泡麵、油炸麵條等食品，這些麵條中油脂成分高，而且調味包裡往往含有較高的食鹽成分，鈉離子也會過量，而且調料包中的物質缺乏營養成分，長期食用不僅會誘發肥胖還可能營養不良。

吃麵的時候也需要加入蔬菜、肉類，保證更全面的營養，麵條可以不要煮得過久，以免胡化程度較高而導致餐後血糖飆升的情況，麵條屬於主食的一種，一餐最好不要超過150~200g，多吃其他蔬菜肉類，保證營養均衡。

麵條吃多了好不好？

什麼意思？是吃的多撐裡慌，還是說每天每頓吃呢？好與不好，誰能每天頓頓吃麵條，誰有能一頓飯吃多少呢？

米，面這是千百年人們生活中的主食，老輩吃，現在吃，以後吃不吃說不準了，以後高科技發展，也許人不食食物，靠其它什麼能源也有可能，至少短時期內人還是需要吃米麵的。

吃多了好不好？不好！雖然面是人們最常吃的食物，裡面含有多種人體需要的營養。但吃什麼也不能不間頓的每天吃，更不能一次性吃多，提倡膳食合理，各種營養搭配，葷素搭配，三餐合理，這樣才有利於身體健康！一頓吃的很多撐著就不好了，每天每頓太俗了也不好。要做到適量。問題就是這樣，有什麼可說的呢！

雖然麵食對身體有很多好處，但如果長期吃的話，對身體也是很不利的，因為麵食含糖量比較高，而且麵食裡面的澱粉含量也是比較高的，長期吃容易長胖，建議適當的吃麵食，而且晚上最好是少吃多餐，長期吃麵食也有可能會導致血壓以及血糖增高。

當然不好啦！過量會影響血糖、脾胃不舒服，導致脂肪肝......等等

據說麵條富含碳水化合物，還有蛋白質等，加工的應該還有其他新增劑；加上各地的各種花式做法吃法，滿足愛好麵食的小夥伴們的口腹之慾。

但是，麵食吃多了碳水化合物就會轉化為糖、進而轉化為脂肪。在身體臟器囤積起來，會造成脂肪肝、血糖高等等不正常的情況，可怕不？徒增不健康的風險，也增加了去醫院和服藥的機會。

所以麵條適當就好。不可貪吃不可過量。

我是一個年近四十歲的老阿姨，北方的我們，基本是以麵食為主的，所以早餐最快的就是煮麵條了！因為它既節省時間有好消化，關鍵是成本低，一把麵條按兩斤計算，這一把麵條能喝好幾頓呢！是不是很實惠！

像我們這種地地道道的北方人，吃什麼樣的麵條呢，家庭的話可以熗鍋面，清湯麵，雞蛋麵，手擀麵，炸醬麵……麵條的做法太多了！只要你喜歡，百搭！

至於麵條的吃多了好不好，那肯定是很好的！麵條軟糯好消化，容易吸收，冬天來一碗麵條既溫暖又舒服，簡直不要太美麗！

我們家一年三百六十五天，至少得吃三百六十天的麵條，是不是很誇張，一點也不，我們家家戶戶基本都這樣，數十年如一日！所以你也可以放心大膽的吃了！

⒈本題的“多”有兩個含義：一是時間，較長時段內，天天頓頓吃麵條；再個是一頓吃多，本來三兩的量，吃下半斤八兩。無論哪種，都不可取。前者會造成營養單一失衡，後者會撐壞肚皮。

⒊常吃麵條不二法門，就是要做好。各種食材搭配著做，不能單一面條。主食裡，也就麵條的做法最豐富，做好一碗麵不難，堅持一個基本原則就行，這個模式就是“配料大半，麵條小半，配菜隨換”，這碗麵就可以常做常吃了。

麵條是麵粉做的，所含的都是碳水化合物，只會長胖，長脂肪，沒有太多的營養，要量力而行，不要太貪，一週吃上一兩次就可以

導讀

麵條屬於糧穀類食物，主要原料是小麥粉。

麵條食用方便，既可以單獨吃，也可以在麵條裡面配上各種各樣的食物，如葷菜、素菜等。那麼，麵條吃多了好不好？

市面上的麵條基本上是用麵條用小麥粉做的，麵條用小麥粉對應的國家標準為LS/T 3202-1993《麵條用小麥粉》，其中的要求如下圖。

圖中資料表明:麵條用小麥粉的灰分含量較低，溼麵筋含量較高，其中精製級的灰分含量比國家標準GB/T1355-1986《小麥粉》中特製一等小麥粉的還要低，灰分含量越低，表示加工精度越高，加工精度越高，小麥粉中的礦物質、維生素和纖維素就越少。

因此，麵條是精製食物，麵條吃多了可能使人體缺乏礦物質和維生素，對身體健康不好。

由於麵條是用小麥粉做的，小麥粉屬穀類食物，其中的蛋白質包括麵筋蛋白質和非麵筋蛋白質，麵筋蛋白質中的醇溶蛋白質(70%)中賴氨酸含量很低，而麵條用小麥粉中溼麵筋含量較高，其中精製級溼麵筋≥28%，普通級溼麵筋≥26%，表示麵筋蛋白質含量高，因此，麵條中缺乏賴氨酸。

賴氨酸是人體需要的8種必需氨基酸之一，它在人體內不能合成，只能透過食物補充，因此，麵條吃多了，可能使人體缺乏賴氨酸，對身體健康不好。

特別提示:

富含賴氨酸的食物有乳製品，雞蛋，魚類，土豆，豆類和酵母等。

由於麵條主要原料是小麥粉，而小麥粉中有70%以上是碳水化合物，其中主要是小麥澱粉，同時還有少量的葡萄糖、蔗糖和麥芽糖等可溶性糖。

可溶性糖容易被人體消化吸收，而小麥澱粉需要澱粉酶、糊精酶和麥芽糖酶“切割”(水解)成葡萄糖才能被人體吸收。

麵條的血糖指數GI為55，為中高水平，而血糖負荷GL為40.8，為高水平。因此，麵條吃多了，對血糖偏高或糖尿病人身體健康不好。

如果在煮麵條時，煮的時間較長，會使麵條中的小麥澱粉糊化後部分變成麥芽糊精，麥芽糊精比糊精更易消化，吃煮得較久的麵條，可能會使血糖指數增加，由此可見，血糖偏高或糖尿病人吃麵條時，不宜煮得太久，煮熟即可。

特別提示:

血糖偏高或糖尿病人宜選擇雜糧麵條，如蕎麥麵條，苦蕎麥麵條等，同時也不宜多吃。

麵條吃多了，可能會使人體缺乏礦物質、維生素和賴氨酸，對身體健康不好；麵條吃多了，對血糖偏高或糖尿病人身體健康不好。

建議科學吃麵條:吃麵條宜同富含礦物質、維生素和賴氨酸的食物搭配食用，而且不宜吃太多；血糖偏高或糖尿病人宜選擇雜糧麵條，並且麵條不宜煮太久，煮熟即可。

不好。

不僅僅是麵條，其他也是一樣哦。

我們吃飯吃七分飽就可以了，如果吃得太多會增加身體器官的負擔。

什麼東西吃久了都會厭倦，而且單一總吃我覺的會缺乏營養，人體需要六大營養素，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微量原素，礦物質，維生素等，所以我認為偶爾的吃幾次是可以的，否則缺的營養會太多

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1經常吃太多，會使人發胖

麵條的主要成分就是澱粉，而且是高熱量的食物，經常食用的話，會使身體越來越胖！減肥的人士不要常吃喲！

2不利於消化，影響腸胃健康

一般我們買的麵條都很難煮，並且很多人喜歡喝筋道的麵條，所以煮麵條不會煮太久。如果我們長時間吃這樣的麵條，不利於腸胃吸收，會增加腸胃負擔，傷及腸胃，引發腸胃疾病。

3不要吃過於燙的麵條

現在天氣越來越冷，這時很多人認為喝上一碗熱乎乎的麵條，可以抵禦寒冷。但是，太燙的麵條，會刺激和傷害胃粘膜，嚴重的話還會損害食道！

麵條是非常好吃的食物，現在有很多人都非常喜歡吃麵條，麵條的種類和烹飪方法也是多種多樣。那如果天天吃麵條對我們的身體會有影響嗎？其實麵條和米飯一樣，是我們日常生活中常見的主食，尤其是在北方，所以經常吃麵條並不會給我們的身體帶來什麼不好的影響。除此之外，麵條還含有很高的營養價值。

1.富含蛋白質、維生素、礦物質

麵條含有的人體所必需的物質比較豐富，能夠提供人們的日常所需，所以麵條也有“長壽麵”之稱，不僅與它的形態寓意好有關，同時也是因為它的營養價值高。

2.麵條的熱量低，不容易發胖

麵條的脂肪含量較低，但能夠給人飽腹感，所以每天食用適量的麵條是不容易發胖的，喜歡吃麵條的人不用過分擔心會發胖的問題。

3.麵條易消化，能夠養胃

麵條相對來說是比較好消化的，也比較容易吸收，能夠減輕胃的負擔，給胃起到保護的作用，同時如果是湯麵，還可以起到暖胃的作用。麵條煮好後用熱水過一下，能夠把殘餘的澱粉去掉，或是在吃的時候加一點陳醋，更能夠幫助消化。

吃麵條的小貼士

1.麵條最適合中午的時候吃

麵條作為主食的一種，含有大量碳水化合物，能夠提供能量，使人感到飽腹。麵條中含有B族維生素，對腦細胞有刺激作用。而早上適合吃蛋白質更豐富的食物，晚上不適合吃得太飽，適合吃更易於消化吸收的食物。

2.麵條適合溫溫的吃

麵條的做法和吃法都非常多樣，不同的做法制作出來，麵條的食用溫度不相同。但太熱的食物都會對食道造成傷害，溫度太低的食物對腸胃也會有不好的影響。所以，溫度適中的時候食用是最合適的。

3.並非越筋道的麵條營養越高

麵條的筋道程度和麵粉中的蛋白質含量相關，蛋白質含量越高，麵條就會越筋道。但在維生素和礦物質方面，對面條的筋道程度並沒有影響。因此就憑藉麵條筋不筋道來判斷面條的營養價值是不合理的。

4.要注意與其他食物均衡搭配

麵條雖然營養價值較高，但還是作為主食中的一種，在食用的過程中，仍需要搭配蔬菜、肉類等食材保證營養的均衡。在製作和烹飪過程中，還可以保持口味的清淡，更有益於身體健康。同時，也可以和其他主食交替食用，保證飲食的豐富性。

麵條是國內的一種常見的主食，主要是用澱粉製作而成。裡面含有大量的蛋白質、維生素b族、鈣離子、鐵離子等多種微量元素。多吃一些麵條可以有效的吸收麵條之中的葡萄糖、氨基酸和多種維生素，為新陳代謝提供能量。而且正常吃一些麵條是不會增加體重的，可以起到一定的減肥功效。但是麵條中含有大量的碳水化合物，吃多之後容易導致鈣質流失。