買零食的目的不是為了吃嗎？我是不會給他留著的，如果你有囤東西的習慣，就另當別論了，我身邊有這樣的朋友，她習慣性的買，吃點就買，存一箱子的零食，少了就補，反正每次她看到自己一箱子的零食時，笑容很滿足

我的經驗是如果我在吃零食的時候還在專心幹別的事情（比如看劇），零食肯定留不住，在意識到吃太多之前，零食已經快吃光了。為什麼人們在看電視的時候會想吃零食而且容易吃多呢？

1.潛移默化的習慣

看電視時嘴閒著，手也閒著，為了給它們找點事幹會隨手拿過一包零食，開啟。如果是幾個人共同看電視，大家一起分享，吃零食的熱情就更高。

2.節目裡面的人在吃東西

即使本來沒有慾望吃東西，如果看美食節目，或者看到電視裡面的人吃得很香，自己也會突然有了食慾，開始翻箱倒櫃找吃的。

3.節目很吸引人

劇情越吸引人，零食越容易吃多。但是吃得多不等於吃得香。因為注意力在電視節目上，大腦從吃得到的滿足也被延遲了，等大腦意識到“吃飽”或者“吃撐”的時候，已經來不及了。

4.大腦的獎勵機制

從心理學角度上來解釋，看電視吃零食這種行為是因為大腦的獎勵系統在起作用。當大腦在感到有獲得獎勵的機會時，就會分泌多巴胺。多巴胺會促使人們期待得到獎勵，但並不能使人感覺到獲得獎勵的快樂。大腦對看電視吃零食這種組合有一種期待，認為這會是兩種愉悅的疊加，能獲得雙倍的快樂。大腦因為期待得到這種雙重快樂的獎勵而開始分泌多巴胺，人在多巴胺的驅使下開始吃零食。可是由於注意力並不在吃上，大腦並沒有得到期待程度的快樂，於是就繼續分泌多巴胺，促使人繼續吃，直到產生不好的感覺，多巴胺停止分泌為止。

忍不住，除非是我長胖了或者是有人監督我，不然真留不住。嗯不過這段時間是我是真長胖了，之前買的零食還放著，沒敢吃，堅持住