借用道教的一句話：愛信信，不信滾！其實中醫養生說白了就是古人透過總結得出的長壽經驗，按照這個規律肯定有用！

中醫講究敬畏自然，天人合一的理念。大自然養育萬物，人只是其一，大自然就像人類的母親一樣，你怎麼可以不敬重她，不回報她呢？

上醫治未病，把所有可能導致生病的起因，都未雨綢繆地加以防範規避，這當然是最好的養身方法了。

養生貴在先養德，德在而正氣存，正氣長存，邪不可侵。養德不僅對自身有利，更對社會有益，如此養生怎麼能夠不提唱呢？

中醫養生，是社會發展的必然選擇。

俗話說的好，（天下只有養生之道，沒有長生不老之藥）。經脈不通百病生，經脈是人身體的氣血執行之路。人體經脈分②大類，①（有臟腑所屬的稱為正經，正經共分十二條經絡，是經絡系統主體）。②（無臟腑也沒有表裡關係的經脈共有八條，（任，督，帶，衝，陰橋，陽橋，陰維，陽維）俗稱奇經八脈。中醫養生以（通，調，灸，排，補）合理搭配，經皮快速吸收，達到醫療效果。本著（有病治病，無病預防）觀點來養生。古語說的好，[吸則閉，呼則開]

養生保健，現已不是什麼陌生的詞彙，如今基本上上至七十歲的老人，下至十幾歲的孩子，都常常會說“我愛生活，我要養生”，但是對於養生保健的問題上，你真的做對了嘛？尤其是中醫養生更是被許多人所推崇，但是很多人卻不瞭解中醫養生，容易走進誤區，不僅對健康無益，還會對身體健康形成影響的。那麼，中藥養生保健你可能會遇見過哪些誤區呢？和養生保健魚美人一起來看看。

1、中藥代茶

有的朋友覺得中藥能夠代茶飲，要知道“是藥三分毒”，這兒的毒指的就是中藥的偏性。養生保健魚美人提示，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的發生，人們拿藥物醫治疾病，就是用藥物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽康復平衡。已然中藥都有一定的偏性，在用時就應該瞭解藥物的寒熱等性質及功能主治，再區分本身的寒熱性，來判斷是否合適自己的體質症狀，否則就會造成不可預估的損傷。並且中醫講究辯證施治，中藥泡茶也要依據中藥的功能，結合本身的體質、病症、氣候、時令等辯證加以合理運用，才能真正達到養生保健的作用。

2、別人適用，自己也適用

有的朋友看到其他朋友在運用一些養生保健藥方，就拿來自己用。或是看到一類養生保健節目、書本等，其實在使用這些藥方時，都得先區分自己的病症、體質是否與這些藥方的適用症相合適。要知道，相同一個症狀，合適老人但不必定合適年輕人，所以用藥一定要慎重。

養生保健，現已不是什麼陌生的詞彙，如今基本上上至七十歲的老人，下至十幾歲的孩子，都常常會說“我愛生活，我要養生”，但是對於養生保健的問題上，你真的做對了嘛？尤其是中醫養生更是被許多人所推崇，但是很多人卻不瞭解中醫養生，容易走進誤區，不僅對健康無益，還會對身體健康形成影響的。那麼，中藥養生保健你可能會遇見過哪些誤區呢？和養生保健魚美人一起來看看。

1、中藥代茶

有的朋友覺得中藥能夠代茶飲，要知道“是藥三分毒”，這兒的毒指的就是中藥的偏性。養生保健魚美人提示，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的發生，人們拿藥物醫治疾病，就是用藥物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽康復平衡。已然中藥都有一定的偏性，在用時就應該瞭解藥物的寒熱等性質及功能主治，再區分本身的寒熱性，來判斷是否合適自己的體質症狀，否則就會造成不可預估的損傷。並且中醫講究辯證施治，中藥泡茶也要依據中藥的功能，結合本身的體質、病症、氣候、時令等辯證加以合理運用，才能真正達到養生保健的作用。

2、別人適用，自己也適用

有的朋友看到其他朋友在運用一些養生保健藥方，就拿來自己用。或是看到一類養生保健節目、書本等，其實在使用這些藥方時，都得先區分自己的病症、體質是否與這些藥方的適用症相合適。要知道，相同一個症狀，合適老人但不必定合適年輕人，所以用藥一定要慎重。

傳統中醫認為，人體有十二經脈和任督二脈來引導氣血流通，而穴位就是 經脈上的生命能量的出入口，它遍佈全身各個部位，穴位不但可以反映病症，也可以接受刺激預防和治療疾病。

中醫養生其實就是利用經絡穴位，導引氣血執行，增強免疫力，達到祛病強身的目的的。

我們身體上的每一個穴位都是歷代中醫透過實踐尋找出來的，都有著自己獨特的養生保健功效，只要用好用對，就是既安全、又實用的養生保健妙藥。

中醫養生固然是好的，但也要因人而已，是藥三分毒，個人認為不管幹什麼都要有度，飲食規律，適量的運動才是養生之道

中醫養生的學問，都在黃帝內經裡頭說通透了。那裡面的養生學問不需要多花一分錢，不需要吃下一味藥！

以下內容，背會之後，每日背一遍，自可益壽延年。信者可以一試：

春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

夫四時陰陽者，萬物之根本也。

所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。

故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。

道者，聖人行之，愚者佩之。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。反順為逆，是謂內格。

是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬如渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？

我很喜歡看中醫的書，也經常看養生影片。首先現在的人相信中醫的很少，我覺得很可笑。我們老祖宗就是靠中醫養了我們好幾千年，到現在不相信中醫，不信老祖宗。信西醫太可笑了。中醫書上說，我們的身體各部分分別對印五臟，例如眼睛，常時間看手機，眼睛乾澀，它對印肝臟。這樣都是有道理的，我也經常吃些枸杞，山藥和黑豆。它們對肝臟和脾，腎都有好處。現在環境汙染，對肺不好，我們要多吃些白色的食物。例如銀耳，白荷。

養生其實平時生活中就有很多，只要方法對堅持下去就能達到養生的效果。比如戒菸限酒，適量飲酒對身體還是有一定的好處的，合理的作息規律，適量的鍛鍊身體。

在大部分人看來，中醫就是把手搭在病人的腕部號脈，開出一箇中藥方，然後就是每天煎藥熬藥喝藥。雖然不能代表全部，但是中醫的畫像大概就是這一個樣子。

無疑，這是中醫，但是這絕不是中醫的全部。僅僅以看病而言，這樣的看病就遠遠沒有掌握中醫的精髓。中醫應該是望聞問切，但是隻是這樣的功夫，又有多少人精通呢？而且外面排隊等待看病的病人，排成長長的佇列，又怎麼有時間慢慢望聞問切呢？

而診病治病也不是開出一箇中藥方那麼簡單，日常生活中應該注意什麼，這應該是中醫診治的必要內容。但是，又有幾個中醫大夫這樣做了呢？

《黃帝內經》是中醫的經典，但並沒有一開始就告訴人們怎麼切脈看病，而是告訴人們怎麼不得病：虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

這其實才是真正的中醫精髓，中醫第一要旨就是讓人們不得病，而不是治病。

那麼恬淡虛無，真氣從之，精神內守，本身就是一種養生的功夫。而《黃帝內經》在後面提到的食飲有節，起居有常，都是養生的內涵。

影響人們身體健康的因素有許多，無非就是這樣幾個：遺傳、心情、飲食、習慣、環境等等。而中醫恰恰在這些方面都有涉獵，這也就是中醫養生。

因此，我們需要重新認識中醫，重點挖掘中醫養生的內涵，讓人不得病，讓中醫治未病。這才是中醫之大醫。