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1 # 幕後老牛
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2 # 跑步007
朋友，非常高興看到你提的這個問題。說句心裡話，看到這個問題瞬間感到心裡慚愧。
好習慣相伴一生，成就一生。想想自己一直以來長期堅持的好習慣到底有哪些，實在是說不出來幾個，少的可憐，或者可以說幾乎沒有。我想那些一直以來真正擁有良好習慣的人必定是非常優秀的人。
靜下心來與自己對話是最真實的，我們可以欺騙別人，但是自己內心深處的聲音永遠不會欺騙自己，只是在他人面前顧及面子，自己不願承認罷了。
長期以來，如果非得要找出自己一兩個比較滿意的習慣也許就是沒有染上抽菸、酗酒和賭博這三種不良行為吧，也不知道這算不算。
長期堅持良好習慣是一直以來我對自己的要求。雖然以前也一直都沒有養成那樣的習慣，但是從今年6月份開始，我個人已經下定決心有意識去培養自己想要的那些良好習慣了。
到目前為止，已經收穫了一定的成果，主要培養了“跑步”和“練習寫作”這兩大良好習慣。因為跑步所以還養成了早睡早起的習慣，因為練習寫作所以又慢慢的培養了閱讀的習慣。雖然這還只是一個開始，但我有信心也相信自己一定能夠把這件事做好。
朋友，在此再一次感謝你提出的問題，讓我個人重新思考、反省和總結自己。
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3 # 704374859
謝謝邀請! 本人長期堅持的習慣，也可以說養成了這些習慣。1.每天早上起床後會喝一杯牛奶，這個持續快七八年了。2.經常要曬被子，曬完之後感覺好舒服。3.出門必須要帶一包衛生紙，感覺特別的方便。4.睡覺的時候要穿睡衣，雖然這不一定是一個好習慣，但對於自己來說說的。5.習慣性的說謝謝。以上基本就是20多年來的一些習慣了。
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4 # 楚喬喬喬喬喬
1.堅持跑步
我從小體質弱，身體不是很好，逢流行性感冒必中招，上了大學以後，每天晚上都會抽出來半小時左右的時間去跑步(下雨，出去玩等各種主客觀因素除外，畢竟我也不是一個特別自律的人)。
大學期間，身體素質還不錯，很少感冒了;大學畢業的時候，練出了六塊小腹肌，雖然依舊手不能提，肩不能扛，沒有什麼卵用，但看起來還是挺好看的。
現在畢業了，因為工作忙，很少去跑步了，不到四個月的時間，得了兩次流行性感冒，六塊腹肌也都已經變得若隱若現，不甚清晰。
所以，不管多懶，工作多累，運動，都是必不可少的。
畢竟，身體是自己的。
2. 堅持看書
高考失利，是我這輩子都難以抹平的傷痛。 大學期間，在正常的上課之餘，在其他人將時間花費在打遊戲的時候，我都會泡在圖書館裡看著對於其他人來說，枯燥無味的專業書籍，亦或者毫無營養的各類小說。
我很感激自己大學期間沒有摸過任何一款熱門遊戲，將時間荒廢在了其他人看起來無聊的事情上。
現在，碼字寫東西，已經成為了我養家餬口的生活支柱，同時，也是我排解寂寞最重要的方式。
讀書，並不能讓人一夜暴富，但是，透過讀書，可以明白很多道理。
比如，生活。
3. 保持乾淨
保持乾淨，不是說要像潔癖者一樣對待生活，而是，要有一個整潔得體的形象。
不是說要穿多貴多出名的牌子貨，而是，著裝要乾淨得體，簡單的著裝，也是可以穿出來氣質的。
氣質，是一個人品牌，是留給一個人最重要的第一印象。
有人說成大事者不拘小節，也有人說一屋不掃何以掃天下，自相矛盾，不知所云。
但我個人認為，保持乾淨的習慣，不僅僅是對自己的形象管理，同時也是，對別人的尊重。
4.保養面板
無論是男生還是女生，保養面板，都是必要的。
有人說，男孩子用用洗面奶就好了，抹什麼水乳的太麻煩，而且太娘。
有人說，女孩子買那麼多護膚品、化妝品幹嘛啊，一個月的工資大部分都孝敬給了這張臉了，有什麼用啊？！
對於這種態度和看法，我本人是不認同的。
不管你願不願意承認，現在都是一個看臉的時代，一個人的五官，在很大程度上會給你的生活帶來潛移默化的影響。
面試的時候，面試官說主要看才華，可為什麼面試叫“面”試呢？ 整形醫院為什麼叫醫院呢？ 為什麼所有人都說生活不易，愛情難以長久，可卻偏偏懷念年少美麗的容顏？
堅持保養面板，早水乳晚面膜出門淡妝，雖然並不能從根本上使你變漂亮，但卻可以讓你的面容更加得體，自然。
保養面板，是一門學問，同時也是一種修養。
保養雖並不能像整容一樣，從根本上改變你的容貌，但是可以塑造一個的氣質與形象。
乾淨的面板，整潔的面容，在別人眼裡，是一種自信的反饋。 人可以不漂亮，但不能不自信。
5. 堅持學一門外語
不管什麼時候，除母語以外，多掌握一門外語，是非常有必要的事情。
現在社會競爭壓力太大，多掌握一門外語，無異於多了一個選擇與競爭軟體。
而學習一門外語，根本用不著特意去報興趣班，花費大量的時間和精力，我們都已經是成年人，有很多更重要更緊迫的事情需要我們去解決。
6. 堅持凌晨十二點之前睡覺
很多人都說，晚上十點之前睡覺，對身體好。
可我相信，很少有人能做到。
電視劇，電影，小說，聊天軟體等各種各種讓人難以早睡的誘惑充斥在我們的生活裡，一天繁重的工作之餘，對於單身狗來說，這可能是成本最低的減壓方式。
可我還是要說，即便做不到在晚上十點之前睡覺，也一定要做到在凌晨十二點之前睡覺。
畢竟第二天上班時的黑眼圈，是烏黑在自己的眼底。
畢竟睡眠不足，工作時犯困效率低，挨說被扣工資的是自己。
畢竟，身體是自己的，熬夜猝死的年輕人不在少數。
所以，無論工作多忙，電視劇多好看，手機那頭的人多重要，還是儘量養成凌晨十二點之前睡覺的習慣吧。
7. 堅持刷牙
我是一個好吃懶做的人，但我始終堅持早晨刷完牙後再吃東西，晚上刷完牙後不再吃東西。
因為，如果不注重刷牙的習慣，真的會很容易得口臭。 具體的生理腸胃反應，我也不是很清楚，但我清楚的一點是，早晨不刷牙之前就吃東西，昨晚殘留的口氣，即便後來刷了牙，這一天也是消散不去的。
晚上休息之前刷牙之後再吃東西，食物的殘渣多多少少會殘留一些在口腔，經過一晚的的醞釀，第二天起床的時候，口氣是很難聞的。 可能一次兩次忘記了刷牙無傷大雅，但口氣難聞是真的，長期不注重形成口臭也是真的。
所以，早晨的時候，即便東西再好吃，還是先刷牙吧，睡覺之前，即便再累再餓再忙，東西再香，吃完以後，別忘了刷牙。
8.去旅行
人總是要豐富自己的閱歷，開闊自己的眼界。 坐觀井底，是難以認知廣泛的天地。 當走過萬水千山，看過風土人情，就會明白，所謂生活中的艱辛，其實都是可以熬過去的。
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5 # 張愛青的程大暖
1、一年四季塗防曬霜，面板真的怕紫外線。
2、隨時隨地習慣性收腹，真的瘦肚子。
3、儘量用鼻子呼吸，否則會變醜！
4、早起一杯溫水，每天儘量多喝溫水。
5、控糖戒飲料，不然會長痘面板會變差。
6、每天吃早餐，三餐按時吃，先喝湯，細嚼慢嚥慢慢來。
7、每天快走或者每週3+次運動，出汗，面板真的會變好。
8、洗完澡全身塗身體乳，如果不想皮鞋滿天飛的話，堅持下來面板都會又白又嫩。
9、包裡一定要帶紙巾！！！
10、每天早上給自己打氣，心情也會變好。
11、選擇適合自己的護膚品和化妝品，保養好面板，每天清清爽爽。
12、蹲坑不要帶手機，真的會養成痔瘡。
13、早睡早起，每天微笑:)
ps:附愛豆鎮樓（想到再更）
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6 # 轉變41
我認為每天堅持的好習慣是：
1、每日睡覺前泡一個熱水腳！
2、每天睡覺前刷牙、洗臉。
3、每日早晨6點起床看40分鐘專業書籍。
4、每天上班跑步到公交車站點。
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7 # 健身荷爾蒙專欄
堅持早起，早晨起床早的人通常比那些懶床的人工作效率高，
每日一杯水，早晨起來一杯水可以清理腸胃殘渣
每天堅持鍛鍊一小時，可以讓自己越來越優秀，所謂的優秀不過比平庸多了一分的努力
每天堅持閱讀，可以提高語言編輯能力，看到很多新思維，
每天堅持洗腳，沒有什麼比熱水泡腳更舒服的事了，
每天堅持給喜歡的人聊天，時間久了會博取依賴感，
每天堅持看追劇，忙碌的一天需要放鬆
每天需要堅持做你明天的計劃，這樣做事效率更高一些，66
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8 # 財商大使
對於人而言，好習慣能讓人早成功一步！壞習慣讓人頹廢不進！至於堅持好的習慣，我認為有以下幾點。
1、也是最重要的，堅持早起，不要賴床 。成功人士都在堅持。而且早上也是空氣好的階段 保持每早列計劃的習慣！
2、昇華自己，堅持閱讀的好習慣，保持每天讀多少書 ，每週讀多少，每月讀多少，每年讀多少。而且還要進行思考！
3、保持身心健康，堅持鍛鍊身體。養成一日三餐的好習慣，給自己一個健康的身體。
4、堅持記賬的好習慣，讓你的現金流一目瞭然。堅持理財，保持出支平衡！
5、堅持每天反應自己，未來要有計劃，知道自己該朝那個方向努力！
6、堅持學習，活到老學到老！學以致用！
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9 # 移動的圓
堅持好的習慣，時間長了你得改變就會散發出來了。
比如吃東西清淡，不吃油炸，身材會保持好。
比如堅持讀書寫字，時間長了你說話的時候就會富有內涵。
比如不熬夜早點休息，面板會變好，身體狀態也會變好。
還有很多好習慣，但是需要自己自律堅持，久而久之好習慣會一直伴著你。
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10 # 天使寶寶的麻麻
謝邀！1.每天堅持吃早餐，提供人體一天的營養，預防膽結石；2.堅持早睡早起，身體健康；3.每天堅持喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，提供人體所需蛋白質等營養素；4.每天堅持跑步，精神百倍；堅持每週游泳，減肥塑形健康好處很多；6.堅持每天閱讀，提高自己修養；7.堅持每天8杯水，身體健康；8.每天睡前洗臉洗腳，乾淨清潔；9.每天的飲食葷素搭配，合理膳食；10.每天和家人、孩子多溝通交流，加深感情！
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11 # 鋰電小識
1.控制自己的情緒，學會靜心思考。
2.保持奮鬥的熱情，敢於折騰自己。
3.記賬，合理的分配自己的勞動成果。
4.學會傾聽。
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12 # 國家標準物質
讀書，開闊視野，活躍大腦，儲備新知識
健身，保持年輕態的身體
認識新的朋友，可以維持開放的心態
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13 # 一起看電影菌
堅持看書學習。
看書，是一種修行，不管是在何種情況下，多看書對於我們來說總是好的。隨身攜帶一本書，不管是一個月或是兩個月才能讀完。腹有詩書氣自華，知識的力量一定在某一時刻幫助你。
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14 # 北京23點的故事
值得堅持的好習慣就是自律。
1.夜跑：一天的忙碌從夜跑開始消失。夜跑真的是很好的一個放鬆心態和壓力的手段。
2.練字：現在大多數公司都是無紙化辦公，所以，堅持一門傳統的藝術是一個很好的習慣。而且，正在學習手寫藝術字體。
3.看書：心靈和身體總有一個要在路上嘛。所以，看書豐富自己的視野和慰藉心靈。看書吧，一本一本讀起。
4.睡覺的時候，不要和手機在一個屋子裡。保持一個良好的睡眠，不要讓手機影響自己的休息，這個很重要。堅持下來，你就會發現手機並沒有那麼的重要，也是一個可以離得開的東西。
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15 # 木子楊杍
我有哪些一直堅持的好習慣，這個問題問的非常好，我個人認為的。
我一直堅持的好習慣有幾個
一是我每天都會寫日記
二是每天早起
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16 # 李幕生活錄
好習慣那可多了
1.堅持早睡早起
2.冬天堅持每天泡腳
3.飲食堅持清淡的
4.堅持鍛鍊身體
5.堅持努力賺錢
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17 # 堅如磐石6945
第一我認為是堅持學習，因為有一句老話說，活到老學到老；
第二我認為是要講究個人健康，因為沒有好的身體就沒有以後的一切；
第三我認為是保持一個很好的心情，因為負面情緒會產生很多有毒的因子毒害自己的身體；
第四我認為保持一種敬畏，因為人有敬畏才知道有什麼事情能做，什麼事情不能做；
習慣的養成需要21天不斷的堅持，在這裡我們應該慢慢改變自己不好的習慣，並且堅持好習慣；我自己每天早上先看看新聞，今日的諮詢方面；每個月適當的出去走走，最好去山裡，看看大自然的優美風景放鬆心情；
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18 # 風溼科專家王凱
有哪些值得長期堅持下去的好習慣?
在這裡給大家列舉一些很容易做到的小習慣，當然，列舉出來不是期望大家照單全收，選擇性的，合適自己的，當然也可以是不在這裡面的好習慣，找一個，真的去堅持下去。無論對工作，學習，生活，改變才有可能進步。日復一日是水煮青蛙式的消耗。
1.早起空腹一杯溫水，雷打不動。不加鹽，我喜歡喝白水，每天晚上我都會用快壺燒一壺開水，倒在水杯裡晾涼，第二天早起再燒開水，兌在涼水裡面，直接就可以喝一大杯，不用等水涼。
2.每天解決一個你實在忍受不了的問題。
比如更換昏暗的燈泡，比如衣服的扣子掉了你一直沒縫，比如專門治療拖延症，慢慢的生活就會變成你想要的樣子。
3.堅持練習美麗天鵝，真的可以瘦手臂，肩背會變好看，可以穿吊帶、露背裝等。
適合女生
4.堅持腹式呼吸，開會可以練，坐車可以練，隨時隨地練。你呼吸的長度就是你生命的長度。
5.堅持睡前泡腳，一年四季，即使是在三伏天我也會泡泡腳，泡腳會讓我放鬆。
6.認真刷牙，最好買電動牙刷，並不是電動牙刷比普通牙刷刷的乾淨，而是因為電動牙刷有時間限制，不會偷工減料，更多的是針對我這種懶人。
7.睡覺前一個小時看書。我一般是聽書，躺在床上，關燈，設定關閉時間。邊聽邊轉動眼球，困了就直接睡。聲音小一點，可以聽清楚就可以。每天進步一點點。
8.睡前轉動眼球，可以有效地放鬆眼部肌肉，緩解眼睛乾澀酸脹，堅持下來會讓眼睛更有神。而且眼睛放鬆了，人體就放鬆了三分之二，睡覺很香。
13.保持床單、枕巾清潔，既可以減少面板問題。
14.勤曬被子，勤通風，Sunny的味道會讓我幸福感爆棚。
15.堅持寫日記，寫下自己的所有心事，肆無忌憚，想寫啥寫啥，和自己對話，慢慢你會變得更瞭解自己，更平和，也可以防止自己和別人抱怨。
16.多給家裡人打電話，你不知道你的電話會讓父母有多開心。而且每天給家裡打電話，會讓自己不孤單，被愛包圍。得到足夠的愛，可以讓我更自信，也更有能力愛別人。
17.學會放下，原諒自己。誰都難免會為自己的行為後悔，不要揪著不放，原諒自己，讓自己輕鬆一點。
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19 # 健身天龍
1.早睡早起，身體好，首先早睡覺在十一點前，首先早睡覺，在11點前睡覺，對身體是最好的。因為肝功能在11點要拍排毒修復。
2.碰到任何事情，不要浮躁，心平氣和沉下來。越急越辦不了事情。
3.吃飯的時候一定不要吃太飽，七八成就夠了，因為人吃太飽了，內臟承受過重。吃七分飽的人，身體反而還特別健康。
4.長期堅持運動，這樣人的身體的體能精力保持最佳狀態。
5.經常要看書，陶冶自己的情操。
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20 # 西瓜太郎307
1.晚上11:30之前進入夢鄉
2.早晨6:30起床，稍作活動之後喝一杯溫水
3.養成排晨便的習慣
4.早飯中有豆漿/燕麥/小米粥/八寶粥/雞蛋/牛奶/茯苓山藥蜂蜜水其中的一到兩種.吃好
5.公園晨讀.英語或其他任何你感興趣的
6.打掃衛生.
7.10:00左右吃水果
8.午飯吃飽.記得多吃菜.主食可以少一點.吃點魚肉雞肉牛肉
9.保證30—50分鐘的午睡時間
10.午睡起床吃水果心情會好哦
11.看書.閱讀.喝茶或酸奶
12.16:00—17:00運動.出門看看風景
13.晚飯記得少吃點
14.學習/煲劇/聽相聲/TED/約會
15.洗香香.認真洗漱、泡腳
16.手機不帶到床上.
17.腿抬到牆上倒立/空中腳踏車
18.睡前回顧自己今天開心的事
19.不吃垃圾食品
20.多喝水
21.每天3顆紅棗
22.晚上睡覺之前在手上塗厚厚的護手霜 嘴上塗一層潤唇膏 嘴唇就會變得粉粉嫩嫩
23.列每日計劃並努力完成
24.不蹺二郎腿
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堅持完成自我的不斷更新。
離開部隊三十多年了，仍然堅持學習，努力改善自我，不斷更新，時至今日，學習就是我的生活習慣了。
透過學習，掌握了與自己相適應的生活技能，提高了認識，認識了人性，認識了社會，改變了人生觀，懂得了珍惜，懂得了愛恨，知道了該做什麼不該做什麼。
透過學習奮鬥有了目標，知道了為什麼活著，為誰活著。無論在生活中，還是在工作中，都會妥善處理好相關的人與事，這一點，得到了周圍人的認同，也影響到了周圍的人。這就是堅持學習的收益。雖然我是平常的普通人，但是這輩子都不會糊塗的。我爰學習，這就是我的生活習慣。謝約。